6 cách uống nước để chữa bệnh cực hiệu nghiệm và những điều cần biết về cách uống nước để bảo vệ sức khỏe

6 cách uống nước để ... chữa bệnh cực hiệu nghiệm: Nhiều nghiên cứu gần đây cho biết, uống nước đúng cách vừa đảm bảo được sức khỏe, vừa hỗ trợ chữa được một số bệnh.Nên uống nước ngay cả khi không khát: Ai cũng biết uống nhiều nước rất có lợi cho cơ thể, nhưng uống như thế nào là đủ.3 loại nước uống vào lúc thức dậy sẽ làm hại máu, tăng huyết áp. Mỗi sáng thức dậy, bạn nên uống nước để bổ sung lượng nước thiếu hụt sau một đêm. Tuy nhiên, bạn đừng uống ba loại nước dưới đây.5 sai lầm khi uống nước gây hại sức khỏe của bạn. Rất nhiều người vẫn không hề nhận ra sai lầm trong vệc uống nước mà mình mắc phải.Uống đủ nước nghe có vẻ dễ dàng, vì đa số mọi người sẽ nghĩ ngay đến việc chỉ cần uống nhiều nước là đủ. Tuy nhiên, điều này không đơn giản. Rất nhiều người vẫn không hề nhận ra sai lầm trong vệc uống nước mà mình mắc phải. Dưới đây là 5 sai lầm phổ biến nhất:7 nhóm người sau tuyệt đối không được uống nước lạnh mùa hè: Hầu hết ai cũng thích uống nước lạnh, nhất là mùa hè. Nhưng thực tế không phải ai cũng có thể uống được nước lạnh.Dưới đây là 7 nhóm người nên hạn chế tối đa việc uống nước lạnh: Là những nội dung chính của tài liệu: 6 cách uống nước để chữa bệnh cực hiệu nghiệm và những điều cần biết về cách uống nước để bảo vệ sứcc khỏe Trân trọng giới thiệu cùng quý vị bạn đọc

6 cách uống nước để

chữa bệnh cực hiệu nghiệm

Nhiều nghiên cứu gần đây cho biết, uống nước đúng cách vừa đảm bảo được sức khỏe, vừa hỗ trợ chữa được một số bệnh.

Chúng ta đều biết cơ thể con người cần rất nhiều nước

và hàng ngày mỗi người cần uống từ 2 - 2,5 lít nước, nhất là

những ngày nắng nóng Nhiều nghiên cứu gần đây cho biết, uống nước đúng cách vừa đảm bảo được sức khỏe, vừa hỗ trợ chữa được một số bệnh Vậy cách uống nước chữa bệnh như thế nào?

Chữa cảm, cần uống nhiều nước hơn bình thường

Khi bạn bị cảm mạo, bác sĩ thường nhắc bệnh nhân: Hãy uống nhiều nước vào Đây là chỉ định rất tốt cho người bị cảm Bởi vì khi bạn bị cảm, thường kèm theo sốt, lúc này phản ứng tự nhiên của cơ thể để bảo vệ là tự giảm nhiệt độ, bằng cách: đổ mồ hôi, hô hấp nhanh, lượng nước trên da bay hơi nhiều hơn Khi đó đòi hỏi bổ sung một

lượng lớn nước vào cơ thể, nên phản xạ “khát nước” sẽ xuất hiện Bạn nên uống nhiều nước Lợi ích ở đây là uống nhiều nước không những thúc đẩy việc tiết mồ hôi và bài tiết nước

tiểu, mà còn có lợi cho việc điều hòa thân nhiệt, nhanh

chóng bài trừ virut gây bệnh ra khỏi cơ thể Như vậy, uống nhiều nước khi cảm cúm kết hợp với uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ là cách giúp bạn nhanh khỏi bệnh và giảm mệt mỏi

Chữa đau dạ dày, nên ăn cháo loãng

Người bị bệnh đau dạ dày thì nên ăn cháo loãng Nhiệt

độ khi nấu cháo cần duy trì trên 60oC, vì ở nhiệt độ này làm cho cháo sánh lại Cháo ninh nhừ đã sánh lại, ăn vào bụng rất dễ tiêu hóa nên rất tốt cho những người có bệnh dạ dày

Ăn cháo loãng là một cách uống nước rất khoa học vì trong cháo có chứa nhiều nước, có tác dụng nhuận tràng, tạo điều kiện thuận lợi đẩy những chất có hại trong dạ dày và đường ruột ra khỏi cơ thể Cách uống nước này kết hợp với việc dùng thuốc theo đơn của bác sĩ sẽ giúp bạn nhanh khỏi bệnh

Ăn cháo loãng vừa chữa đau dạ dày, vừa là một cách uống

nước rất khoa học làm nhuận tràng, sạch ruột.

Chữa táo bón, uống nhiều nước

Ở góc độ bệnh học, nguyên nhân gây nên táo bón nói đơn giản là gồm 2 loại: một là cơ thể bị thiếu nước, hai là đường tiêu hóa không có khả năng bài tiết Như vậy, theo nguyên nhân thứ nhất thì bệnh nhân phải uống nhiều nước Theo nguyên nhân thứ 2 thì cách giải quyết hiệu quả là uống nước từng ngụm to, động tác nuốt nhanh, làm như vậy nước

có thể nhanh chóng kích thích nhu động ruột thúc đẩy bài tiết Ở kỹ thuật này, bạn cần lưu ý là không nên uống từng ngụm nhỏ, vì uống như vậy tốc độ nước chảy chậm, nước dễ được hấp thu vào máu và gây ra tiểu tiện, chứ không phải đạitiện

Chữa buồn nôn, uống nước muối thúc nôn

Buồn nôn xuất hiện khi ăn những thức ăn không thích hợphoặc bị ngộ độc thức ăn Khi gặp trường hợp này, bạn khôngnên sợ phải nôn, bởi vì chỉ có nôn ra mới có thể giúp bạn dễ chịu hơn rất nhiều và tránh được bệnh nặng Khi đó nếu bạn cảm thấy rất khó nôn ra thì uống cốc nước muối nhạt để thúcnôn Bạn cần pha 1 cốc nước muối nhạt (tốt nhất là nước muối sinh lý 9%o) uống vài ngụm lớn sẽ buồn nôn và nôn ra

hết Sau khi đã nôn sạch, bạn có thể dùng nước muối đó để súc miệng, có tác dụng tiêu viêm Nước muối nhạt vừa có tác dụng điều trị tình trạng mất nước sau khi nôn, vừa là chấtdịch bổ sung nước rất tốt, có thể giúp bạn vượt qua trạng tháisuy nhược.

Chữa ho, uống nước nóng

Khi bị ho, có đờm, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, khó khạc đờm ra Cần làm gì lúc này? Rất đơn giản, bạn chỉ cầnuống nhiều nước hơi nóng Bởi nước nóng có thể làm loãng đờm, làm cho đờm dễ khạc ra ngoài Khi bạn uống nhiều nước sẽ tăng lượng nước tiểu, có thể thúc đẩy bài tiết những chất có hại ra khỏi cơ thể Uống nước nóng còn có thể dẹp

bỏ được tình trạng xung huyết của khí quản làm cho tần suất

ho cũng giảm đi Đương nhiên là bạn phải uống thuốc chữa

ho theo chỉ định của bác sĩ và uống nước nóng sẽ mau khỏi bệnh hơn

Chữa phiền muộn, uống nhiều nước có tác dụng lợi tiểu

Trong cơ thể, kích thích tố, nói đơn giản là được chia làm 2 loại: một loại sinh ra khoái cảm, một loại sinh ra buồn phiền.Chất endorphin sinh ra trong não được gọi là “hormon hạnh phúc”, còn sinh ra bởi tuyến thượng thận thì được gọi là

“hormon phiền muộn” Khi chúng ta ở trạng thái đau khổ phiền muộn, hormon tuyến thượng thận sẽ tăng cao, nhưng

nó cũng có thể bài tiết ra ngoài qua nước tiểu Một trong những cách để đưa được nó ra ngoài cơ thể chính là uống nhiều loại nước có tác dụng lợi tiểu Uống nhiều nước loại này, nước được hấp thu vào máu, khối lượng tuần hoàn tăng lên, lượng nước được lọc qua thận cũng tăng lên, kết quả là bạn đi tiểu nhiều và chất kích thích tố gây phiền muộn cũng nhanh chóng bị đẩy ra ngoài Bạn sẽ mau hết phiền muộn, dễchịu, lạc quan yêu đời hơn Nước có tác dụng lợi tiểu và thanh nhiệt mùa hè là: nước chè tươi, nước râu ngô, nước sắccây bông mã đề, nước mía, nước dừa

Nước đóng bình giá rẻ: Ung

thư ở đây chứ ở đâu!

Nước đóng bình ,đóng chai đã mang lại

những tiện lợi mà không phủ nhận Tuy nhiên, theo các chuyên gia nước đóng chai, đóng bình kém chất lượng sẽ làm tăng nguy cơ ung thư.

Khảo sát thực tế tại các xưởng kinh doanh nước bình cho thấy, nhiều cơ sở sản xuất nước đóng bình thực hiện tại các

hộ gia đình, sản xuất “chui”, không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm

Cụ thể, cơ quan công an đã phát hiện tại phường Tân Thuận, Q.7, một số công nhân đã mua bình nước 21 lít về tự đóng bình dán nắp kỹ càng rồi dán nhãn hiệu toàn tiếng nướcngoài và đem bán ra thị trường với giá 12 ngàn đồng/bình

Nhiều người mua nước tại đây cho biết, sau khi uống ngụm nước đầu tiên từ những bình nước này họ cảm thấy “tanh tanh” khó chịu, màu nước hơi đục nên đã không dám mua nước từ cơ sở này nữa.

Nói về quy trình sản xuất nước uống đóng bình có chất lượng, Phó giáo sư, Tiến sỹ Phan Thị Sửu - Giám đốc Trung tâm kỹ thuật An toàn vệ sinh thực phẩm, Hội Khoa học kỹ thuật Việt Nam cho biết, quy trình sản xuất nước đóng bình

để đảm bảo chất lượng phải qua các bước: Nước thô được lọc qua than hoạt tính để khử mùi, sau đó trao đổi ion khử các loại khoáng, lọc ngược để khử các vi sinh vật Và qua hệthống đóng chai phải là một môi trường rất vô trùng, có tia cực tím để chống vi sinh vật Vì vậy, nếu để làm đúng các quy trình trên thì nước đóng bình đến tay người tiêu dùng không thể có giá rẻ đến như thế

Tuy nhiên, do các loại nước giếng khoan không được

hệ thống xử lý kỹ càng sẽ dễ dàng có sự xuất hiện của vi khuẩn E Coli gây tiêu chảy, viêm đường ruột Những kim loại nặng như chì, thủy ngân rất độc hại, khi sử dụng lâu ngày và tích lũy trong cơ thể có khả năng gây bệnh ung thư Các cặn đồng, sắt trong quá trình sản xuất, do máy móc thiết

bị thô sơ, cũ kỹ để lại trong nước là điều khó tránh khỏi tại những cơ sở được trang bị sơ sài

BS Nguyễn Xuân Mai, nguyên Phó Viện trưởng Viện Vệ sinh y tế công cộng TP HCM khuyến cáo, trước việc nước đóng bình bán tràn lan thiếu kiểm soát, người tiêu dùng cần sử dụng các thương hiệu nước đóng chai, đóng bình đã được cơ quan chức năng kiểm nghiệm, đúng theo tiêu chuẩn yêu cầu của Bộ Y tế

Các chuyên gia cho rằng, khi uống trực tiếp những loại nướcđóng bình kém chất lượng người dùng sẽ nhiễm các kim loạinặng, vi sinh vật, thậm chí là có cả những sinh vật mủ xanh (loại vi khuẩn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho người như viêm màng tim, viêm đường hô hấp, viêm phổi, nhiễm trùng máu… )

Để tránh uống phải nước đóng bình kém chất lượng dễ phát sinh bệnh tật, theo các chuyên gia, thay vì dùng các loại

nước đóng bình không đảm bảo chất lượng người dân nên dùng nước máy đạt tiêu chuẩn rồi đun sôi.

Cách làm này vừa tiết kiệm lại vừa tốt cho sức khoẻ

Nên uống nước ngay

cả khi không khát

Ai cũng biết uống nhiều nước rất có lợi cho

cơ thể, nhưng uống như thế nào là đủ?

Thông thường, lượng nước uống vào tối thiểu phải đủ để thay thế lượng nước mà cơ thể thải ra hàng ngày, và lượng nước tối đa uống vào là lượng mà thận trong cơ thể có khả năng bài tiết (thường từ 30 - 35ml/kg trọng lượng cơ thể) Trong những ngày thời tiết nóng nực thì cần phải uống nước nhiều hơn, nhất là khi đang bị sốt, bị tiêu chảy hay bị nôn mửa.

Cách đơn giản nhất để biết được cơ thể cần uống bao nhiêu nước là "hãy lắng nghe cơn khát của bạn", khi nào thấy khát

là phải uống ngay Tuy nhiên, cần phải biết rằng không phải chỉ khi nào khát thì cơ thể mới thiếu nước Ngược lại có khi

cơ thể cần nước mà ta lại không thấy khát, đặc biệt là những người lớn tuổi Do đó cần phải uống nước ngay cả khi khôngthấy khát

Mỗi ngày cơ thể thải ra khoảng gần 3.000ml nước qua

đường tiểu tiện, qua hơi thở, mồ hôi và lượng nước cần phải

bù đắp cũng tương đương như vậy, chủ yếu là từ nước uống, nước trong thức ăn và nước từ quá trình đồng hoá thức ăn.Cần phải nhớ rằng mặc dù nước uống là biện pháp bù đắp lớn nhất của cơ thể, nhưng nước tự nhiên có trong thức ăn cũng rất đáng kể Cơ thể có thể dễ dàng thu được 1 lít nước mỗi ngày từ những loại thức ăn chứa nhiều nước, ví dụ như hoa quả, rau, sữa chua, sữa

3 loại nước uống vào lúc thức dậy sẽ làm hại máu,

tăng huyết áp.

Mỗi sáng thức dậy, bạn nên uống nước để

bổ sung lượng nước thiếu hụt sau một đêm Tuy nhiên, bạn đừng uống ba loại nước dưới đây.

Nước sôi để lâu ngày làm hại máu

Nước sôi để lâu ngày dẫn đến tình trạng nitơ hữu cơ không ngừng bị phân giải thành nitrite Đặc biệt, nước để quá lâu ngày khó tránh khỏi xuất hiện vi khuẩn ô nhiễm Khi

đó nitơ hữu cơ sẽ phân giải rất nhanh, nitrite cũng sẽ tăng lênvới số lượng lớn

Nếu chúng ta uống loại nước như vậy, hemoglobin trong cơ thể và nitrite được sinh ra sẽ kết hợp với nhau, ảnh hưởng đến chức năng vận chuyển ôxy trong máu

Theo chuyên gia, chỉ nên uống nước đun sôi một lần và

không để quá 24 tiếng đồng hồ Ngoài ra, các loại nước lọc, nước khoáng đóng chai, đóng bình cũng không nên để quá lâu, thông thường không nên để quá ba ngày

Nước muối làm cơ thể khát hơn

Có người cho rằng buổi sáng khi thức dậy nếu uống một ngụm nước muối loãng sẽ có lợi cho sức khỏe, nhưng trên thực tế cách làm này hoàn toàn sai lầm

Uống nước muối loãng có lợi cho cơ thể là đúng khi cơ thể

ra nhiều mồ hôi cần bổ sung thành phần nước Nhưng nếu uống nước muối vào sáng sớm thì rất có hại cho cơ thể

Nghiên cứu sinh lý học cho thấy, các hoạt động như hô hấp, ra mồ hôi, tiết niệu của cơ thể vẫn diễn ra bình thường trong khi ngủ và các hoạt động này làm tiêu hao một lượng nước tương đối lớn

Sau khi thức dậy, máu đã trong trạng thái tập trung, lúc đó nếu uống một lượng nước nhất định máu sẽ được lưu thông rất nhanh, giải quyết tình trạng mất nước trong lúc ngủ

Nhưng nếu chúng ta uống nước muối loãng thì lại làm cơ thểcàng khát hơn

Hơn thế nữa, buổi sáng huyết áp thường lên rất cao, uống nước muối loãng sẽ làm cho huyết áp lên cao hơn, nguy hại đến sức khỏe

Nước ngọt, cà phê cũng không tốt

Buổi sáng khi thức dậy, cốc nước đầu tiên không nên là các loại nước ngọt, nước có ga, cà phê, sữa Đa số các loại nước

có ga đều chứa axít citric, chất làm tăng tốc độ bài tiết canxi trong quá trình trao đổi chất, làm giảm hàm lượng canxi trong máu

Ngoài ra, một số loại nước ngọt có tác dụng lợi tiểu Buổi sáng sử dụng loại nước này chẳng những không bổ sung được lượng nước đã mất mà còn làm tăng nhu cầu về nước của cơ thể, gây ra tình trạng toàn cơ thể bị thiếu nước

Buổi sáng cũng không nên dùng nước hoa quả, sữa hay cà phê đầu tiên Chúng không giúp cung cấp nước mà cơ thể

đang cần sau khi thức dậy, mà sẽ khiến dạ dày và ruột hô hấp và tiêu hóa trong trạng thái cơ thể thiếu nước Điều này không có lợi cho sức khỏe.

hại sức khỏe của bạn

Rất nhiều người vẫn không hề nhận ra sai lầm trong vệc uống nước mà mình mắc phải.

Uống đủ nước - nghe có vẻ dễ dàng, vì đa số mọi người sẽ nghĩ ngay đến việc chỉ cần uống nhiều nước là đủ Tuy nhiên, điều này không đơn giản Rất nhiều người vẫn không hề nhận

ra sai lầm trong vệc uống nước mà mình mắc phải Dưới đây là 5 sai lầm phổ biến nhất:

Nên uống ít nhất một ly nước khoảng nửa giờ trước khi đi

tập thể dục

Uống nước trong khi tập thể dục , thay vì uống trước đó

Larysa DiDio – Huấn luyện viên, người sáng lập Trung tâm Thể dục thể hình PFX (Mỹ) – tư vấn: “Ngay cả khi bạn

nhâm nhi thường xuyên một thứ thức uống gì đó trong lúc đang tập thể dục, bạn cũng có nguy cơ đau đầu cao nếu trước

đó bạn không uống đủ nước Nên cố gắng uống ít nhất một

ly nước khoảng 30 phút trước khi đi tập”

Luôn luôn uống 8 ly nước mỗi ngày

Trước đây, đã từng có đề xuất uống 8 ly nước một ngày, mặc

dù lượng nước cần thiết đối với mỗi người khác nhau Lượngnước cơ thể cơ thể cần phụ thuộc vào kích thước và trọng lượng của mỗi người Bạn cũng nên trừ hao lượng nước từ các loại thực phẩm giàu nước và trái cây, dù chúng không

thể thay thế nước hoàn toàn Ví như một quả táo có thể thay thế một cốc nước nhỏ Keri Gans – tác giả cuốn The Small Change Diet – cho biết: “Bạn có thể lấy số cân nặng chia 2

để có được số ounce nước (1 ounce = 28,35 gram) cần thiết cho cơ thể mỗi ngày”

Chất caffeine trong cà phê và trà có tác dụng lợi tiểu

Tránh uống cà phê và trà

Nhiều người vẫn nghĩ cà phê và trà không phải là thức uống giải khát theo đúng nghĩa của nó Họ nghĩ đây là hai loại thức uống không cung cấp nước cho cơ thể Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng Lisa Cashman cho biết: “Chất

caffeine trong cà phê và trà có tác dụng lợi tiểu Vì vậy nhấmnháp một ly cà phê vẫn tốt hơn là không uống gì”.

Bạn vẫn cần uống nhiều nước sau khi ăn súp

Nhầm lẫn giữa việc ăn và uống

Mặc dù các loại thức ăn chứa nhiều nước có thể bổ sung nước cho cơ thể nhưng chúng không thể thay thế nước hoàn toàn Bạn cần uống nước ngay cả khi đã ăn nhiều loại trái cây, thực phẩm nhiều nước Hãy uống nước trước khi ăn để đảm bảo bạn không quên việc uống nước

7 nhóm người sau tuyệt đối không được uống nước lạnh mùa hè

Hầu hết ai cũng thích uống nước lạnh, nhất là mùa

hè Nhưng thực tế không phải ai cũng có thể uống được nước lạnh.

Dưới đây là 7 nhóm người nên hạn chế tối đa việc uống

nước lạnh:

Trẻ nhỏ:

Đường ruột và dạ dày của trẻ nhỏ phát triển chưa hoàn thiện,cực kỳ nhạy cảm đối với những kích thích của nước lạnh, đồ

uống lạnh Trẻ nhỏ uống đồ lạnh sẽ gây ra một số chứng bệnh như tiêu chảy, đau bụng, đau họng, ho… hơn nữa còn

dễ gây bệnh viêm họng cấp tính, bệnh đường ruột… Đặc biệt, trẻ nhỏ trong khoảng 6 tháng tuổi thì tuyệt đối không nên cho uống nước lạnh và dùng các các đồ uống lạnh

Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt:

Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt uống nhiều đồ lạnh sẽ khiến các mạch máu nhỏ ở khoang chậu co lại, từ đó phát sinh các hiện tượng như đau bụng kinh, thậm chí kiệt sức, cho nên cần phải hạn chế dùng đồ uống lạnh

Phụ nữ mang thai và người già:

Ở phụ nữ mang thai và những người cao tuổi, chức năng tiêuhóa bị giảm sút, khả năng hấp thụ các đồ uống lạnh cũng không tốt như trước Nếu uống nhiều nước lạnh, nhẹ thì sẽ dẫn đến rối loạn tiêu hóa, nặng hơn thi có thể gây ra một số bệnh về đường ruột Vì thế với phụ nữ mang thai và người già, đặc biệt là những người có thể trạng không tốt nên ít hoặc không uống nước lạnh

Người bị bệnh về tiêu hóa:

Những người bị bệnh về tiêu hóa như loét dạ dày cấp tính, viêm đường ruột cấp tính… nếu uống nước lạnh hoặc dùng

đồ uống lạnh sẽ làm cho các vi mạch máu trong dạ dày, ruột

co thắt lại, dẫn đến niêm mạc thiếu máu, từ đó làm giảm