đối với tự chọn các khối lớp không những gây được sự hứng thú tập luyện cho sinh ở nhưng tiết học Thể dục gây hưng phấn say mê tập luyện hơn các môn tự chọn khác trong trường , thích học
Trang 1I/ ĐẶT VẤN ĐỀ
Trong những năm gần đây phong trào Võ vovinam ở việt nam cũng như ở
Thanh Hóa hiện nay phát triển mạnh mẽ không chỉ ở thành phố mà còn phát triển ở các vùng nông thôn Đặc biệt năm 2011-2012 cho đến nay Sở GD-ĐT đưa vào chương trình tự chọn Môn võ Vovinam vào các trường THPT trên toàn tỉnh từ năm 2011-2012 đối với tự chọn các khối lớp không những gây được sự hứng thú tập luyện cho sinh ở nhưng tiết học Thể dục gây hưng phấn say mê tập luyện hơn các môn tự chọn khác trong trường , thích học không nhàm chán thu hút được nhiều học sinh tham gia tập , tích cực hơn kết quả học tập và rèn luyện tiến bộ rõ rệt cả về ý chí tập luyện ,kỹ năng chiến thuật tăng lên cho góp phần vào giáo dục nhân cách cho học sinh
Để đáp ứng với sự phát triển của môn phái Vovinam và nhu cầu phát triển môn võ vovinam của trường cũng như của tỉnh cho đội tuyển quốc gia, hiện nay
là hết sức cần thiết đòi hỏi người thầy HLV phải thật sự chuẩn mực về tư cách nhà giáo, vừa phải chuẩn mực về kiến thức, kỹ năng trình độ chuyên môn Đạt được vấn đề này người giáo viên môn giáo dục thể chất phải không ngừng trau dồi kiến thức tập luyện thường xuyên rèn luyện thể lực, kỹ chiến thuật để đáp ứng với những kĩ thuật của người học và đạt được chuẩn mực như chỉ thị 36CT/TW của ban bí thư Trung ương Đảng khoá VIII về: “Công tác TDTT
trong tình hình mới, ghi rõ: “phải phấn đấu đạt được các mục tiêu về giáo dục thể chất trong trường học, đồng thời cần kiện toàn hệ thống đào tạo Cán bộ giáo viên, huấn luyện viên, vận động viên trẻ…”
Xét cho đúng mức phong trào võ vovinam ở thanh hóa hiện nay cũng như toàn quốc đang phát triển mạnh mẽ khắp mọi nơi trên các tỉnh từ nông thôn đến thành thị, từ miền ngược đến miền xuôi và mang về nhiêu huy chương các loại cho tỉnh và Quốc gia Hiện nay địa phương có đội tuyển mạnh nhưng không đồng đều các huyện: mạnh nhất là các huyện: Sầm Sơn, Hà Trung,Thọ Xuân, Bỉm Sơn,Tĩnh Gia, Thành phố Thanh Hóa
Quan sát ở một số trận đấu trong khuôn khổ quốc gia, Hội khoẻ Phù Đổng cấp Tỉnh, cấp Huyện Qua tiếp xúc với các HLV, các nhà chuyên môn thì tất cả
đều thừa nhận rằng: “Các VĐV, Học sinh, của chúng ta thi đấu chưa đạt hiệu quả cao là do thể lực còn yếu, kỹ chiến thuật còn chưa hợp lý, chưa đáp ứng được với những trận đấu kéo dài, căng thẳng tầm cỡ khu vực ”.
Từ năm 2010, Sở GD-ĐT Thanh Hóa phối hợp liên đoàn vovinam việt nam
mở lớp tập huấn các giáo viên huấn luyện viên trên toàn tỉnh có năng lực
Trang 2chuyên môn về môn võ thời gian tuy không dài nhưng tất cả các thầy giáo HLV đều phong HOÀNG ĐAI I CẤP từ đó đến nay tôi đã triển khai tập luyện đưa vào môn tự chọn được 2 năm tôi thấy được những bất câp trong giảng dạy
và thi đâu ở tỉnh hiện nay Tôi mạnh dạn đưa ra sáng kiến của mình về đề tài :
“Những bất cập trong giảng dạy và việc lựa chọn một số động tác phát triển thể lực môn Võ vovinam cho học sinh THPT hiện nay.”
Tìm hiểu, nghiên cứu phân phối chương trình Môn võ vovinam trong chương
trình thể thao tự chọn, sách giáo khoa KỸ THUẬT VOVINAM Tập 1 môn Võ vovinam ở lớp 12 THPT
Vận dụng một số bài tập bổ trợ kỹ thuật động tác nhằm nâng cao thể lực chuyên môn trong tập luyện và thi đấu
Học sinh khóa 2010 - 2013 Trường THPT Tĩnh Gia 4
- Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu KỸ THUẬT VOVINAM Tập 1 môn
võ Vovinam
- Phương pháp quan sát và thực nghiệm sư phạm nhiều lớp giảng dạy
- Phương pháp kiểm tra đánh giá các tố chất thể lực và kỷ thuật căn bản, phản đoàn căn bản, Đòn chân tấn công từ 1- 6 ,các cách khóa gỡ
- Phương pháp tính toán và xử lí số liệu
Thời gian nghiên cứu
- Thời gian :
Từ cuối học kỳ 1 năm học 2011 -2012 đến hết cuối kỳ năm học 2012 -2013
- Địa điểm:
Trường THPT Tĩnh Gia 4 Tỉnh Gia - Thanh Hóa
- Trang thiết bị:
Túi cát, găng tay, đồng hồ bấm giây, dây nhảy, còi
Mục đích của đề tài
- Nêu được những bất cập khi học và giảng dạy thi đấu và lựa chọn một số động tác phát triển thể lực môn võ Vovinam
- Đề tài đã giả quyết được sự bất cập và yếu kém về thể lực của học sinh nói chung và thể lực chuyên môn võ Vovinam nói riêng
- Mục tiêu của tôi đó là đem đề tài trao đổi với các đồng nghiệp các huấn luyện viên nhằm mục đích nâng cao nghiệp vụ công tác giao dục ý thức tâp luyện của bản thân góp phần vào việc nâng cao thể lực và năng lực làm việc của học sinh sau khi tốt nghiệp THPT
- Nêu được những khó khăn bất cập trong giảng dạy môn võ Vovinam trong chương trình Thể dục THPT
Trang 3
II/ GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ
1 Những khó khăn bất cập khi giảng dạy môn võ vovinam
1.1 Khó khăn về trình độ học sinh không đồng đều
Về giới tính,sức khỏe cũng là một vấn đề lớn trong việc học tập và tiếp thu kỹ chiến thuật
1.2 Thời lượng học trên lớp ít số lần HS được tiếp xúc, sửa sai kĩ thuật rất ít 1.3 Kỹ thuật một số động tác quá khó thời gian chương trình ngắn trong khi đó học sinh là đối tượng mới tập mới học gây ra cho học sinh tiếp thu động tác một cách thụ động, không hứng thú trong tập luyện
1.4 Cơ sở vật chất còn quá nghèo nàn ở các Trường THPT nông thôn: có vị trí tập, nhưng trang phục dụng cụ còn thiếu rất nhiều hầu nhơ là chưa có chủ yếu là giáo viên phải mua sắm, học sinh tự làm
1.5 Trong phân phối chương trình thường 1 tiết Thể dục ghép từ 02 nội dung trở lên Phần khởi động của giáo viên khởi động chuyên môn Riêng phần võ khởi động chuyên môn thường ít nên việc phát triển thể lực không thể hiện trên giáo án
1.6 Trình độ kĩ thuật về môn VÕ VOVINAM giữa các thầy với các thầy, các
thầy với các cô giảng dạy môn võ còn ít và cũng chênh lệch gây ra sự khó khăn cho việcgiảng tiếp thu kỹ thuật động tác của học sinh
2 Thực trạng giảng dạy môn võ vovinam hiện nay.
Trong chương trình giảng dạy môn võ vovinam ở trường THPT từ lớp 11 đến lớp 12 các em chỉ được học các kỹ thuật cơ bản chứ các em không được học một bài quyền nào nên khó khăn cho việc chọn học đội tuyển khi đi thi đấu giáo viên phải tâp luyện ngoài giờ nó ảnh hưởng đến việc học tập khác của học sinh Nếu người giáo viên không đưa các đòn cơ bản, phương pháp, luật thi đấu ,các bài quyền vào để giảng dạy mà chỉ thực hiện các bài tập trong yêu cầu của PPCT
và các bài tập hướng dẫn trong SGK thì :
-Thứ nhất : HS chỉ biết được kỹ thuật cơ bản chứ khi áp dụng kỷ thuật đó vào
thi đấu thì không thực hiện được thiếucác tố chất thể lực di chuyển chậm đòn đánh thiếu lực, lực ua tay cua chân không mạnh thiếu chính xác
- Thứ hai : Yêu cầu của chương trình mới đưa vào thử nghiệm sách học sinh
tham khảo ít chủ yếu các em phát triển thể lực ở nhà là chính theo sự hương dẫn các bài tập ở nhà do giáo viên.giao
Trang 4- Thứ ba : Nếu không củng cố thể lực chuyên môn cho các em nội dung tập
luyện lặp lại nhiều lần thể lực chuyên môn của người học yếu dẫn đến người học
bị sớm mệt mỏi nhàm chán thiếu hứng thú tập luyện
Với phong trào võ vovinan phát triển rộng khắp như bây giờ việc tiếp thu
một vài kỹ thuật động tác tốt kỹ thuật điêu luyện các đòn căn bản, thế tấn công,lối khóa gỡ,phản đòn với các em học sinh lứa tuổi này là không khó Để các em phát triển thêm về thể lực, cũng như có điều kiện để phát triển kỷ thuật động tác trong thi đấu, kỷ thuật di chuyển từ kỹ năng đến kỹ xảo thì yêu cầu người giáo viên phải nghiên cứu, tìm tòi, đầu tư vào giờ dạy một cách công phu
và đưa các bài tập mới các đòn đánh hay gây cho các em tập luyện hứng thú say
mê, tránh tập đi tập lại một vài động tác gây nhàm chán cho các em và gây mất hứng thú về học môn võ vovi nam của các em Khi đó giờ dạy của giáo viên mới
có chất lượng cao, học sinh tích cực tự giác hơn trong học tập ở trường cũng như trong tập luyện ở nhà Từ đó chúng ta thực hiện được mục đích cơ bản là giáo dục sức khoẻ cho học sinh, phát triển thể lực chuyên môn là nền tảng cho phát triển thể lực môn thể thao tự chọn Võ vovinam được nhiều người ưa thích
3 Chọn đối tượng.
Đối tượng tôi chọn có 6 lớp (12) khóa 2010-2013 trong 2 nội dung dạy tự chọn võ vovinam với 270 em/2 năm học môn tự chọn võ vovinam Tỷ lệ nam nữ giữa các lớp tương đương với nhau, thể lực giữa các lớp lúc chọn vào là ngẫu nhiên gần như bằng nhau Được chia làm 2 nhóm; 1 nhóm làm thực nghiệm, nhóm còn lại để đối chứng theo phân phối chương trình
Nhóm thứ nhất: tập luyện bình thường theo hướng dẫn của phân phối
chương trình của sở ban hành bao gồm các lớp:
- 12A1 có 44 học sinh
- 12 A2 có 46 học sinh
- 12 A3 có 45 học sinh
Tổng số học sinh của nhóm thứ nhất là 135 học sinh
Nhóm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng các bài tập
bổ trợ phát triển thể lực, chiến thuật đòn thế ,trên cơ sở tập thêm bài quyền như
nhập môn quyền, khởi quyền chuyên môn học được của các thầytrong quá
trình tập huấn vovinam vào giảng dạy
- 12 A4 có 45 học sinh
- 12 A5 có 47 học sinh
- 12 A6 có 43 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ hai là : 135 em
Trang 54 Biện pháp thực hiện các bài tập bổ trợ vào giờ học TTTC võ vovinam để phát triển thể lực chuyên môn môn võ vovinam
Để góp phần nâng cao hiệu quả của tiết học thể thao tự chọn vovinam tôi đã nghiên cứu và vận dụng đem vào giảng dạy các bài tập bổ trợ phát triển thể lực với chiến thuật kỹ thuật căn bản thời gian từ 5 – 6 phút/tiết (vào phần thể lực của mỗi giáo án) liên tục từ tiết thứ nhất cho đến tiết cuối cùng của chương trình TTTC vo vovinam
4.1 Nhóm các bài tập phát triển sức mạnh.
Đặc điểm thi đấu võ thuât và tập luyện võ là người chơi về võ thuật luôn phải di chuyển liên tục với tốc độ cao trong phạm vi diện tích sàn đấu của mình bằng bước chéo, bật nhảy, cùng với đó là việc kết hợp các đòn đánh phù hợp, hợp lý, nhanh, mạnh để thực hiện được ý đồ chiến thuật,v.v…Vì vậy sức mạnh trong võ thuật được thể hiện ở các động tác xuất phát phải dứt khoát chính xác, các động tác bật nhảy, khả năng di chuyển nhanh, và các động tác đấm đá, chém ,gạt, quật ngã,v.v…Từ đó cho ta thấy sức mạnh trong môn võ vovinam là sức mạnh tốc độ chính xác và độ khéo léo
Năng lực làm việc biểu hiện lớn nhất trong một thời gian ngắn nhất mang tính bột phát cho nên trong giảng dạy sức mạnh tốc độ phải sử dụng các phương pháp đúng để phát triển năng lực làm việc với tốc độ cao vì vậy phải sử dụng các phương pháp đúng để phát triển năng lực làm việc với tốc độ cao của các nhóm cơ tham gia vào hoạt động mà không tập luyện sức mạnh võ thuật một cách tuỳ tiện
Từ cơ sở lý luận cũng như quan điểm vận động tập luyện và thi đấu cầu võ vovinam Các bài tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn được tôi đưa vào cho học sinh tập luyện các bài tập sau
Bài tập 1: Đấm thẳng mạnh.
- Mục đích: Phát triển sức mạnh của cánh tay và phối hợp động tác vươn
hông đánh tay trong khi đấm thẳng
- Chuẩn bị: Đứng hai chân rộng bằng vai.
- Cách tập luyện: Đứng thành 2 hàng ngang quay mặt vào nhau cách nhau
hơn ột cánh tay, giản cách 1 sải tay Giáo viên ra lệnh bằng còi hoặc lệnh 2 hàng thực hiện
- Thực hiện: Đứng thế trung bình tấn (không được bước chân lên lấy đà, thời
gian 2 phút mỗi bên 1 phút lặp lại 2 đến 3 lần
Đội hình tập luyện:
Trang 6
x x x x x x x
1 cánh tay
x x x x x x x
GV
Bài tập 2 : Đòn đá thẳng.(hoặc đá tạt,) thay đổi trong nhiều tiết học khác nhau.
- Mục đích : Phát triển sức mạnh của đôi chân và độ linh hoạt của chân
khi thực hiện kỷ thuật đá thẳng
- Chuẩn bị : Đứng chân trước chân sau Thành 2 hàng ngang so le
- Cách tập luyện : Tập đồng loạt theo khẩu lệnh hô của giáo viên hoặc tổ
trưởng
Động tác 1: Đứng ở thế thủ đưa co cao đầu gối chân sau lên trước ngực.ông quyển co vào đùi cong ngón chân lại
Động tác 2 : Đá bật mạnh từ dưới lên đưa đùi lên cao sau đó co ống quyển lại
về vị trí cũ Thừi gian 1phút sua đó đổi bên lặp lại 2 đến 3 lần
Đội hình tập luyện
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
Bài tập 3: Đấm múc.( Đấm thẳng, đấm lao,)thay đổi trong nhiều tiết học khác
nhau
- Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ của tay và độ di chuyển mạnh mẽ cua đôi
chân
- Cách tập:Đứng ở tư thế thủ đấm thốc từ bụng tới cằm lưng bàn tay hướng
trước sau đó bước chân sau lên đổi tay đấm thốc từ bụng tới cằm lưng bàn tay hướng trước di chuyển từ 10 đến 15 m lặp lại 3 lần
- Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt ở đội hình khởi động Hàng trước bật 4
bước, tiếp đến hàng sau cho đến hết và quay lại
Đội hình
Trang 7
GV
4.2 Các bài tập phát triển sức nhanh.
Trong tập luyện và thi đấu võ thuật, yếu tố sức nhanh là một tố chất cơ bản Nó thể hiện ở những đường tấn công với tốc độ nhanh biến hoá đúng điểm Đòi hỏi khi vận động phải có phản ứng nhanh Vovi nam là một môn thể thao không có chu kỳ nên quá trình phản ứng của nó là phụ thuộc vào sức nhanh độ linh hoạt động tác Quan trọng nhất đó là sức nhanh di chuyển để thực hiện kỷ thuật động tác như tránh né ,tấn công đối phương đòn Vv Vì vậy các bài tập được đưa vào
để phát triển sức nhanh cho học sinh được tôi chọn đưa vào đó là:
Bài tập 1: Nhảy dây.
- Mục đích: Phát triển sức nhanh của cổ chân và sự phối hợp vận động của tay
và chân Tạo điều kiện thuận lợi cho các bước di chuyển để thực hiện kỷ thuật đánh cầu
- Chuẩn bị: 12 đến 13 dây nhảy đơn ( Giáo viên mua hoặc học sinh tự tạo).
- Cách tập:
+ Đo dây: 2 tay cầm dây sao cho khi gấp đôi dây để ở vùng “ chấn thuỷ” ( giữa xương ức và bụng) thì dây vừa chạm vào đầu bàn chân
+ Thực hiện: Khi có hiệu lệnh của giáo viên, từng hàng ngang tập đồng loạt, chú ý khi nhảy dây đầu gối không được co chỉ dùng sức cổ chân và nhảy liên tục không có bước đệm
- Thời gian: Mỗi tổ 1 phút: Nam thực hiện 3 tổ, nữ thực hiện 2 tổ Từng hàng
ngang luân phiên nhau để tập luyện
Đội hình tập luyện:
x x x x x x x x
GV
Bài tập 2 Di chuyển lên xuống đấm thẳng gạt lối 1
Trang 8- Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh di chuyển tiến và lùi cho người tập.
- Chuẩn bị: Hai hàng đứng quay măt vào nhau.
- Cách tập: Tập đồng loạt theo khẩu lệnh của giáo viên.
: quy định : hàng 1 đấm thẳng hàng 2 gạt lối 1liên tục hết bên này sang bên khác 7 đến 10 m sau đó đổi lại hàng 2 đấm hàng 1 gạt lối1
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
GV
4.3 Nhóm các bài tập phát triển sức bền.
Trong môn võ vovinam sức bền có những đặc trưng riêng Hoạt động tập luyện và thi đấu võ thuật đòi hỏi người tập phải thường xuyên di chuyển nhanh, phán đoán nhanh tình huống cua đối thủ và họ phải thường xuyên di chuyển tấn công Ngoài ra hoạt động thi đấu vovinam được đánh theo hiệp bị khống chế về thời gian Do đó thời gian cho mỗi trận là không nhiều Vì vậy, sức bền trong vovinam được thể hiện ở sức bền mạnh và sức bền nhanh Để phát triển 2 loại sức bền này chúng ta cần tập cho học sinh tập những bài tập sau:
Bài tập 1: Bật cóc tiến, bật cóc lùi.
- Mục đích: Phát triển sức bền mạnh của cơ chân nhằm tăng khả năng sức bền
bật nhảy để quật ngã đối phương
- Cách thực hiện: Tập đồng loạt ở đội hình 4 hàng ngang giản cách 1 sải tay
Học sinh 2 tay chống hông, ngồi nhổm lên 2 gót chân Có hiệu lệnh học sinh bắt đầu bật lên xuống liên tục ( chú ý bật độ dài tối đa 40 cm) trong thời gian 1 phút/ 1 tổ Nam 3 tổ, nữ 2 tổ Thời gian nghỉ giữa các tổ là 1 phút Đội hình:
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
Bài tập 2: Di chuyển 4 góc sân.
Trang 9- Mục đích: Phát triển sức bền nhanh Sức bền di chuyển phối hợp.
- Cách tập: Học sinh đứng ở góc sân phải khi có lệnh thực hiện chạy tiến đến
góc sân trên thì di chuyển ngang đến góc sân trên bên trái sau đó di chuyển lùi đến góc sân trái thì di chuyển ngang đến góc sân phải và ngược lại( phạm vi cua sân là 110m2) Tập mỗi llần 4 HS, mỗi em chạy 1 vòng thuận, 1 vòng nghịch
Tổ chức thực hiện trên 2 sân
x x x x x x x x x x x x x x
x Xp2
Người tập xuất phát 1 x
x x x x x x x x x x x x x x
4.4 Nhóm các bài tập phát triển khéo léo ( năng lực phối hợp vận động).
Năng lực phối hợp vận động trong võ thuậy đòi hỏi phải kết hợp nhiều năng lực khác nhau Song tuỳ theo mục đích hành động với từng trường hợp cụ thể
mà một năng lực nào đó sẽ cần được thể hiện trội hơn năng lực khác Đặc biệt là các năng lực liên kết, định hướng, phân biệt, phản ứng và thích ứng, ngoài ra còn có năng lực nhịp điệu và thăng bằng
- Năng lực liên kết được thể hiện sự phối hợp các bộ phận của cơ thể như chân, thân mình và tay vào thực hiện một nhiệm vụ cụ thể của như đấm gạt Nó bắt đầu khâu quan sát, phán đoán, di chuyển và thực hiện kỹ thuật đòn đánh Trong mỗi kỹ thuật đơn lẻ khi ta giảng dạy kỹ thuật cho học sinh việc kết hợp các động tác đặt chân chuyển trọng tâm cơ thể đến hoạt động của tay đòi hỏi người học sinh phải liên kết các yếu tố không gian, thời gian và mức độ dùng sức lực một cách chính xác mới đảm bảo đánh đúng mục tiêu yêu cầu, đấm đá ,gạt ít bị trượt
- Năng lực định hướng được thể hiện ở khả năng xác định hướng đòn chính xác và đỡ gạt chính xác
- Năng lực phân biệt vận động được thể hiện khả năng dùng sức cùng với cảm giác , về sân bãi chính xác, về cảm giác đòn đánh, với đối thủ Học sinh khi mới tập do khả năng này còn hạn chế nên tỷ lệ đòn chưa chính xác hoặc đòn thiếu lực ,thiếu chính xác
Trang 10- Năng lực phản ứng nhanh thể hiện khả năng phản ứng nhanh với đòn đánh đối phương trong mọi tình huống
- Năng lực thích ứng, điều này thể hiện ở những học sinh tập luyện nhiều và
có trình độ cao hơn Các em có thể thay đổi mức độ dùng sức hoặc thay đổi các đòn đánh đa dạng hơn
- đặc biệt tay khỏe mạnh khéo léo để có thể tấn công đối phương dồn dập hơn
- Năng lực nhịp điệu và thăng bằng của trận đấu Năng lực này đặc biệt cần thiết cho học sinh chúng ta Nó thể hiện ở việc tiếp thu hoặc hành động một kỷ thuật theo đặc tính nhịp điệu cuatrận đấu hoặc khả năng giữ thăng bằng trong hoặc sau khi thực hiện kỷ thuật đòn
5 Kiểm tra đánh giá.
Để đánh giá năng lực phát triển về thể lực chuyên môn cũng như kỹ thuật mà các em đã được học tôi đã đưa 4 nội dung đặc trưng để kiểm tra cho cả 2 nhóm
5.1 Nội dung kiểm tra:
1 Đấm thẳng kết hợp với đá thẳng lớp 12
2 Đấm múc kết hợp với đá tạt lớp12
5.2 Dụng cụ kích thước sân kiểm tra: Đồng hồ bấm thời gian.
Dài 20m
10m
x
x
10m
5.3 Cách tiến hành kiểm tra và thang điểm
Đấm thẳng kết hợp với đá thẳng lớp 12
Đấm múc kết hợp với đá tạt lớp 12
- Cách tiến hành: Người thực hiện kiểm tra đứng vào vị trí quy định thực hiện 10m Đấm thẳng kết hợp với đá thẳng hết 10m thì chuyển sang thực hiện tiếp 10m Đấm múc kết hợp với đá tạt
Giáo viên đánh giá kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật các theo 4 mức Tốt ,khá ,trung, bình ,yếu