6 công dụng tuyệt vời khi ăn cải bó xôi

6 công dụng tuyệt vời khi ăn cải bó xôi Ít calo, giàu chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng, rau cải bó xôi thực sự là một trong những thực phẩm tốt nhất trong các loại rau.. Màu lá xanh đậm

6 công dụng tuyệt vời khi ăn cải bó xôi

Ít calo, giàu chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng, rau cải bó xôi thực

sự là một trong những thực phẩm tốt nhất trong các loại rau.

Màu lá xanh đậm của loại rau này có một số lợi ích sức khỏe cho da, tóc và xương Nó là một nguồn giàu kali, sắt, magiê và vitamin A, K, D và E Vì vậy hãy bổ sung loại rau này vào chế độ ăn uống để nhận được những lợi ích sức khỏe

Rau cải bó xôi là thực phẩm tốt nhất trong các loại rau Ảnh: redorbit

Chống lại ung thư

Cải bó xôi chứa một lượng lớn chất flavonoid, có đặc tính chống ung thư Nó làm chậm quá trình phân chia tế bào trong dạ dày và thu nhỏ các tế bào ung thư da Nó cũng có kết quả đáng kể trong việc chống lại sự xuất hiện của bệnh ung thư tuyến tiền liệt

Nâng cao sức khỏe cho đôi mắt

Cải bó xôi chứa carotenoids, giúp bảo vệ mắt, chống lại bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng

Củng cố sức khỏe của xương

Cải bó xôi là một nguồn cung cấp vitamin K, canxi và magiê, các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của xương

Cải thiện sức khỏe của da

Hàm lượng vitamin A trong rau cải bó xôi giúp da khỏe mạnh, duy trì

độ ẩm thích hợp trong lớp biểu bì, chống lại các bệnh ngoài da như mụn trứng

cá, nếp nhăn, bệnh vẩy nến…

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Ăn rau cải bó xôi sẽ đảm bảo sự duy trì mức độ khỏe mạnh của các tế bào máu trắng Hơn nữa còn giúp chống lại bệnh nhiễm trùng và giữ cho hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh

Ngăn ngừa mệt mỏi

Khi nói đến việc chiến đấu với sự mệt mỏi, rau cái bó xôi là một lựa chọn lành mạnh và tốt hơn so với caffeine Ăn rau cải bó xôi sẽ giúp tăng mức

1

năng lượng Hàm lượng sắt trong loại rau này cũng sẽ tăng lượng oxy trong cơ thể Bên cạnh đó nó điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa mệt mỏi

Theo VnExpress

2