Ăn kiêng có gây rối loạn thần kinh? pdf

Dù bạn có ngưng chế độ ăn uống hà khắc, những rối loạn về tâm thần cũng không dễ phục hồi.. Ăn kiêng có thể gây ra nhiều hậu quả tiêu cực và những rối loạn tâm thần.. Đây là điều đáng qu

Ăn kiêng có gây rối loạn thần kinh?

Kiêng khem có thể gây nhiều hậu quả tiêu cực Dù bạn có ngưng chế độ ăn uống hà khắc, những rối loạn về tâm thần cũng không dễ phục hồi

Những năm qua, người ta đua nhau ăn kiêng để gìn giữ hoặc cải thiện vóc dáng Chị em, đặc biệt là phụ nữ trẻ, kể

cả những thiếu nữ 13 – 18 tuỏi, chiếm nhiều nhất Nếu bạn hoặc một thành viên nào đó trong gia đình đang ăn kiêng, hãy cẩn thận

Ăn kiêng có thể gây ra nhiều hậu quả tiêu cực và những rối loạn tâm thần Đây là điều đáng quan tâm bởi những rối loạn đó không dễ gì hồi phục nhanh chóng, dù bạn có

ngừng ăn kiêng

Ăn uống khắc nghiệt khiến bạn thay đổi tính tình

Ai cũng biết thức ăn cung cấp năng lượng cũng như các dưỡng chất cần thiết để cơ thể tăng trưởng và phát triển Ăn kiêng nghĩa là bạn đã hạn chế quá trình cung cấp đó, khiến

cơ thể phải gánh chịu tình trạng bị bỏ đói không hoàn toàn

Đó là nguyên nhân khiến bạn mỏi mệt vì thiếu năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể Tính tình bạn thay đổi một cách kỳ lạ Bạn biến thành một người khác hẳn trước đây Bạn sẽ dễ bực bội, cáu gắt, mất tập trung vì tự đặt mình vào một hoàn cảnh mà có thể, đặc biệt là não bộ, không dễ gì chấp nhận

Sau một ngày ăn kiêng, bạn sẽ gặp hai trạng thái phổ biến nhất trong những rối loạn về mặt tâm thần là lo âu và trầm cảm Những rối loạn này có nguồn gốc thần kinh và nội tiết

Nguồn gốc thần kinh là do cơ thể không đủ những chất dẫn truyền thần kinh như serotonin Nguồn gốc nội tiết do cơ thể không có đầy đủ các nội tiết tố (hormones) Thủ phạm gây ra những thiết hụt đó là do ăn kiêng Vì thế, cơ thể bạn

sẽ không dư thừa chất bột đường (carbohydrates), chất béo, chất đạm và các yếu tố vi lượng khác Đây là những chất

mà cơ thể cần để tổng hợp ra các chất dẫn truyền thần kinh

và hormones

Não bọ luôn nghĩ đến việc bạn nên hay không nên ăn

những gì Đây cũng là lý do khiến người ăn kiêng luôn bị stress Khi bỏ đói mình, cơ thể bạn bắt đầu dùng đến những chất béo dự trữ rồi dần kiệt sức Vì vaỵa, giảm cân đồng nghĩa với việc mất khả năng ứng phó với cuộc sống

Đặc trưng của trần cảm là những cảm xúc mãnh liệt, dai dẳng của sự buồn phiền và vô vọng, gây đau nhức đầu, mình, dạ dày (bao tử)…

Trầm cảm còn gây nên các chứng rối loạn về giấc ngủ (mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều), khiến bạn ăn không ngon miệng

Vì thế, việc ăn uống trở thành ép buộc, cực hình

Ngoài ra, trầm cảm cũng gây mất tập trung, giảm trí nhớ, suy nhược cơ thể nặng và có thể khiến người ta tìm đến cái chết

Ăn kiêng với những biến loạn về hình thể sẽ khiến trầm cảm nặng thêm Bạn sẽ có cảm giác phạm tội, xấu hổ, ghê tởm bản thân, lo lắng về những thức ăn mà lẽ ra một người

bình thường mong ước và thích thú

Nên giảm cân bằng cách vận động cơ thể

Cần nhắc lại rằng những rối loạn về mặt tâm thần cứ tuần tiến từ nhẹ đến nặng và không dễ khắc phục, dù bạn nhưng

ăn kiêng hoặc dùng những thuốc chống lo âu, trầm cảm

Người ta đặc biệt nhấn mạnh vai trò giảm cân, gìn giữ và tạo vóc dáng của việc vận động cơ thể bằng đi bộ, tập thể dục nhịp điệu hay khiêu vũ… Đó là những biện pháp mang lại vóc dáng khỏe và đẹp, tránh được các hệ quả tiêu cực về mặt sức khỏe tâm thần cũng như thể chất