Tập yoga xoa dịu sự mệt mỏi cho mắt... Một ngày làm việc mệt mỏi bên máy tính, những con số và đống sách vở, đôi mắt bạn trở nên mệt mỏi, nhức nhối và mờ dần đi.. Dưới đây là bài tập yog
Trang 1Tập yoga xoa dịu sự mệt mỏi cho mắt
Trang 2Một ngày làm việc mệt mỏi bên máy tính, những con số và đống sách vở, đôi mắt bạn trở nên mệt mỏi, nhức nhối và
mờ dần đi Dưới đây là bài tập yoga cho mắt giúp bạn lấy lại “sinh lực” cho đôi mắt của mình
Bước 1 : Bạn ngồi ngay ngắn, thẳng lưng trên ghế, thư giãn, buông lỏng hai vai Hai tay để trên đùi thả lỏng một cách tự nhiên, mặt hướng lên phía trước
Bước 2: Mở to hai mắt, thở tự nhiên, lần lượt đánh hai mắt nhìn sang hai bên trái phải khoảng 10 lần, rồi nhắm mở hai mắt cùng lúc khoảng 10 lần
Bước 3: Nhắm hai mắt lại, xoa hai bàn tay đến khi nóng lên rồi dùng bốn ngón tay áp lên hai mắt, hai ngón tay cái day nhẹ hai bên thái dương Lặp lại động tác này khoảng 2 đến 3 lần
Lưu ý:
Trang 3Khi tập yoga cho mắt phải chú ý tới hai con ngươi của mắt
và hai bên xung quanh da mắt, trong quá trình tập yoga cho mắt bạn nên giữ mắt trong trạng thái thả lỏng
Động tác 2, tập từ từ để tránh tình trạng cảm thấy chóng mặt, buồn nôn
Công dụng
Làm lưu thông tuần hoàn các mạch máu ở mắt, xoa dịu sự mệt mỏi của mắt