Vì sao không nên lạm dụng vitamin? ppt

Vitamin cũng là thuốc, vì vậy nên uống theo nhu cầu, không thể lạm dụng.. Đáng tiếc là không ít người cho rằng vitamin là thuốc bổ, có lợi cho sức khỏe, uống càng nhiều càng tốt.. Vitami

Vì sao không nên lạm

dụng vitamin?

Tục ngữ có câu: "Thuốc ba phần là độc" Vitamin

cũng là thuốc, vì vậy nên uống theo nhu cầu, không thể lạm dụng Đáng tiếc là không ít người cho rằng vitamin là thuốc bổ, có lợi cho sức khỏe, uống càng nhiều càng tốt Vitamin quả thực có lợi cho cơ thể, không thể thiếu; tình trạng thiếu vitamin sẽ gây ra các triệu chứng lâm sàng (chẳng hạn, thiếu viatmin A sẽ dẫn đến khô mắt, quáng gà) Nhưng điều đó không

có nghĩa là dùng vitamin càng nhiều càng tốt; bởi vì

nó không phải thuốc bổ mà là thuốc, nếu dùng quá

liều sẽ phát sinh biểu hiện ngộ độc có hại cho sức khỏe

Vitamin được phân làm hai loại:

- Loại hòa tan trong nước: Gồm nhóm vitamin B,

vitamin C Chúng dễ bị đào thải cho nên chỉ cần không uống quá nhiều mỗi lần là có thể đào thải

ra khỏi cơ thể, không gây ra ngộ độc mạnh

- Loại hòa tan trong mỡ: Gồm vitamin A, D, E, K

Chúng đòi hỏi thông qua lượng mỡ trong cơ thể để hòa tan và đào thải Khi dùng lượng quá nhiều, đào thải không kịp, chúng sẽ tích lại trong cơ thể, lâu ngày

sẽ gây ngộ độc

Ví dụ: Trong ngộ độc vitamin A, bệnh nhân sẽ có biểu hiện chán ăn, rối loạn tiêu hóa, da nổi vết từng đám, ngứa, bong da, rụng tóc, tóc giòn và dễ gãy; bệnh nhân thường bị đau xương; nếu bệnh nghiêm trọng

sẽ nôn, đau đầu, buồn ngủ Tình trạng ngộ độc

vitamin D (do uống quá liều) gây chán ăn, nôn nao, phiền toái, bất an, kèm theo chứng nhiệt độ thấp, về sau có thể xuất hiện co giật, nhịp tim không đều, đau

đầu, công năng thận suy kiệt, đường hô hấp bị cảm nhiễm, sự phát triển tầm vóc của trẻ em bị ảnh

hưởng

Qua các ví dụ trên, có thể thấy việc uống vitamin quá liều lượng gây nguy hại rất lớn, không kém gì tình trạng thiếu vitamin

Vì vậy, không nên lạm dụng vitamin Nhìn chung, nếu bạn có chế độ ăn đa dạng, các thực phẩm hằng ngày

đã đủ cung cấp lượng vitamin cần thiết cho cơ thể Chỉ một số trường hợp đặc biệt (như ăn kiêng lâu ngày, nôn mửa nhiều hoặc bị những bệnh có tính tiêu hao nhiều) mới cần uống thêm vitamin