Giữ trọng lượng sau khi ăn kiêng ppt

Giữ trọng lượng sau khi ăn kiêng... Một vấn đề đau đầu với phái đẹp là làm thế nào duy trì trọng lượng chuẩn có được sau khi ăn kiêng.. Dưới đây là một vài mách nước của các chuyên gia

Giữ trọng lượng sau khi

ăn kiêng

Phụ nữ ai chẳng muốn mình có một cơ thể thật hoàn hảo và hấp dẫn Bởi vậy các chị em làm đủ mọi cách để giữ một vóc dáng gọn gàng và khỏe mạnh Một vấn đề đau đầu với phái đẹp là làm thế nào duy trì trọng lượng chuẩn có được sau khi ăn kiêng

Dưới đây là một vài mách nước của các chuyên gia

thẩm mỹ:

- Điều đầu tiên là bạn phải có một chế độ ăn cân bằng đủ các món rau quả và thực phẩm ít chất béo Đồng thời bạn cũng cần ăn các chất có carbohydrate tổng hợp như gạo,

mì, khoai tây, bánh mì

- Bạn nên ăn một bữa sáng lành mạnh Lý do là một bữa sáng lành mạnh giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày

- Bạn nên tập aerobic đều đặn Việc này giúp đốt cháy calo đồng thời giúp cơ rắn chắc

- Bạn nên chuẩn bị chu đáo cho các bữa ăn Như vậy sẽ tránh được việc nạp những thức ăn nhanh (fast food) và hạn

chế những thực phẩm có lượng calo cao

- Điều quan trọng khác là nên nhớ bạn chỉ được ăn thịt một lần/ngày Nếu có thể hãy hạn chế ăn thịt

- Kiểm soát lượng rượu mình uống vào Lý do là rượu dẫn tới việc tăng trọng lượng cơ thể

- Không nên ăn thức ăn rán Lý do là thực phẩm rán làm tăng lượng mỡ trong cơ thể

- Điều cuối cùng là thường xuyên theo dõi cân nặng để kịp thời can thiệp khi bị tăng cân