Kết hợp tắm với massage chân tay pps

Kết hợp tắm với massage chân tay Bàn chân đau, cơ bắp chân mỏi nhức – đó là than phiền chung của phụ nữ công sở đặc biệt là những chị em thích đi giày cao.. Chăm sóc chân đi giày cao Dù

Kết hợp tắm với massage chân tay

Bàn chân đau, cơ bắp chân mỏi nhức – đó là than phiền chung của phụ nữ công sở đặc biệt là những chị em thích đi giày cao Việc tập thể thao bài bản có thể sẽ lấy mất nhiều thời gian của bạn vậy nên hãy tranh thủ chăm sóc đôi chân vào quãng thời

gian thư giãn nhất trong ngày – lúc tắm

Chăm sóc chân đi giày cao

Dùng ngón tay cái miết ngược từ điểm dưới mắt cá lên điểm giữa bắp chân Miết theo một chiều, lặp lại 5 – 10 lần với bên kia chân

Vẫn theo đường miết trên ấn từng điểm cách nhau 3cm, day nhẹ

Dùng ngón trỏ và ngón cái miết song song 2 đường đối diện từ mắt cá chân kéo lên Lặp lại 5 – 10 lần

Chăm sóc cơ bắp đùi căng mỏi, chống cellulite

Ngồi trên ghế, chân này đặt lên chân kia Dùng 2 tay bóp mạnh bắp đùi theo hướng ngược chiều nhau

Một tay giữ lên mặt trên đùi, tay kia vuốt mạnh mặt trong đùi Theo hướng mũi tên một chiều

Bóp ấn phần bắp theo từng điểm cách nhau 5cm

Véo từng điểm trên bắp đùi

Massage thư giãn với vòi sen

Dùng vòi sen phun mạnh bắp chân dưới từ điểm mắt cá lên đầu gối Chuyển sang phun cả mặt kia của chân

Phun mạnh từ đầu gối lên bẹn

Phun mạnh theo đường ranh giới giữa bụng và chân