Giảm cân pptx

Rất nhiều ngôi sao của Mỹ và châu Âu là fan của bác sĩ Kirsh bởi ông giúp họ giảm cân hiệu quả mà không phải đày đọa tấm thân.. Thực đơn: Không nhất thiết phải lặp lại đều nhưng có thể ă

Giảm cân

Dù đã là mẹ của ba người con nhưng Heidi Klum trông vẫn gọn gàng và tươi trẻ như ngày nào

Dù đã sinh con nhưng với Heidi Klum, việc giữ phom lại… không thành vấn đề Đã có chuyên gia Kirsh lo giữ các số đo cho cô Ông là người kịch liệt bác bỏ trường phái ăn kiêng hay

“tuyệt thực” để giảm béo

Rất nhiều ngôi sao của Mỹ và châu Âu là fan của bác sĩ Kirsh bởi ông giúp họ giảm cân hiệu quả mà không phải đày đọa tấm thân Bác sĩ cho rằng khi nhịn ăn, con người ta mất năng lượng

và khi đó, cơ thể không có đủ nhiệt lượng để tiêu mỡ

Siêu mẫu Klum được ông Kirsh khuyến khích ăn những 5 món trong một ngày, và cứ 4 tiếng thì lại có quyền khao bản thân một

“tiệc”nhẹ Quy trình giảm cân của bác sĩ Kirsh bao gồm:

Khởi đầu: Chụp ảnh khách hàng, ghi chép rõ từng số đo tại thời

điểm đó và size quần áo họ đang mặc Những con số trên thuận tiện cho việc so sánh kết quả sau khi đã vào chương trình

Cấm: Uống rượu, ăn bánh mỳ, các loại mỳ ống

Thực đơn: Không nhất thiết phải lặp lại đều nhưng có thể ăn

sáng với lòng trắng trứng quấy (tránh rán); bữa trưa – chiều: xa lát trộn, rau nấu với thịt

Củng cố protein bằng cách cộng thêm một hai món vào bữa ăn

hằng ngày

Thể thao: Mỗi sáng tập 1 giờ trong phòng tập với các loại máy

cho vận động đùi, bụng, cơ mặt… Tìm một số động tác giúp kích thích tuần hoàn máu

Thói quen: Nên đọc các sách nói về quá trình luyện tập dẫn đến

kết quả thành công của những người nổi tiếng Có thể làm theo nếu bí quyết của họ thích hợp với mình

Kết quả: Việc giảm cân diễn biến từ từ, khi thực hiện kế hoạch,

cảm thấy vui vẻ lạc quan, yêu cuộc sống chứ không uể oải, cắn răng chịu như đang chịu “cực hình”

Thực đơn giúp nhiều mỹ nhân Holywood thành

công

Trong 7 ngày, ăn sáng thường xuyên với trà đen

không đường và nửa quả bưởi ngọt

Ngày thứ nhất: Ăn trưa với 1 quả trứng, 1 quả cà

chua, 1 ly cà phê đen Ăn tối bằng 1 quả trứng, 1

suất xa lát tươi, 1 quả bưởi

Ngày thứ hai: Ăn trưa bằng 1 quả trứng,1 cà phê, 1

quả bưởi

Heidi Klum

Ảnh: Tripod

Ăn tối: Thịt bò nướng không tẩm mỡ, 2-3 quả dưa chuột, cà phê đen

Ngày thứ ba: Ăn 1 quả trứng, 1 cà chua, rau bó xôi nấu nhừ (như

súp) trong bữa trưa và thịt bò áp chảo, dưa chuột, cà phê đen trong bữa tối

Ngày thứ tư: Ăn trưa với xà lách tươi (không trộn), cà phê đen, 1

quả bưởi ngọt Ăn tối với 1 quả trứng, pho mát trắng, rau bó xôi nấu nhừ, trà đen

Ngày thứ năm: 1 quả trứng, rau bó xôi nấu, cà phê đen trong bữa

trưa và cá (nước ngọt) nướng, rau xà lách, cà phê đen trong bữa tối

Ngày thứ sáu: Ăn trưa bằng xa lát hoa quả (táo tây, cam, bưởi),

và ăn tối với thịt bò nướng, dưa chuột, trà đen

Ngày thứ bảy: Ăn trưa bằng súp rau thập cẩm, gà nướng, trà đen,

1 quả cam Ăn tối với xa lát hoa quả

Lặp lại công thức trên trong 21 ngày