Dưới đây là một số phương pháp chăm sóc bàn tay Xoa bóp chuyên nghiệp: Bàn tay có rất nhiều đầu mút dây... Thư giãn nhanh: Với Chiara, nhân viên xoa bóp thuộc hệ thống thẩm mỹ viện Wele
Trang 111 bước mang lại sức sống cho
đôi tay của bạn
Tay là bộ phận dễ gây sự chú ý với người đối diện nhưng nó cũng đồng thời đảm nhiệm nhiều hoạt động hàng ngày Chính
vì thế, bạn cần dành cho đôi bàn tay sự chăm sóc cẩn thận như đối với khuôn mặt
Việc xoa bóp bàn tay không chỉ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái mà còn giúp nâng cao sức khỏe
Dưới đây là một số phương pháp chăm sóc bàn tay
Xoa bóp chuyên nghiệp: Bàn tay có rất nhiều đầu mút dây
Trang 2thần kinh nên toàn bộ cơ thể được thư giãn khi xoa bóp bàn tay
Thư giãn nhanh: Với Chiara, nhân viên xoa bóp thuộc hệ thống thẩm mỹ viện Weleda thì động tác vuốt ve bàn tay bằng cách ấn và bao bọc toàn bộ, từ ngón tay tới cánh tay trước, sẽ tạo hồi lưu hệ bạch huyết và huyết Sau đó, dùng ngón cái xoa lăn các gò bàn tay, tức là phần thịt mềm trong lòng bàn tay Cuối cùng là kéo giãn từng ngón tay từ gốc tới đầu mút ngón tay
Liệu pháp phản xạ chống bệnh vặt: Bàn tay cũng như bàn
chân là những tấm gương soi phản xạ các phần trong cơ thể Các vùng phản xạ có vị trí ở các ngón tay, phía trên và trong lòng bàn tay Kích thích các vùng đó giúp ta thư giãn, tăng sức thật nhẹ nhàng
Chống đau lưng: Bờ ngoài ngón cái tương ứng với cột
sống Nếu bạn ngồi lâu trong nhiều giờ, hãy nghĩ tới việc xoa bóp vùng này
Kéo duỗi thẳng ngón cái: Các bài tập này giúp cho ngón tay nhanh nhẹn như ngón tay người chơi piano
Trang 3Cách giải lao phím đàn: Đưa hai bàn tay ngang tầm mặt rồi
lắc nhẹ các ngón tay Sau đó xoa bóp từng ngón tay từ đầu mút tới gan bàn tay bằng cách sử dụng ngón cái và ngón trỏ bàn tay kia giống như cái kẹp Đặt bàn tay lên một mặt
phẳng, lần lượt nhấc cao từng ngón tay Đan các ngón tay của hai bàn tay vào nhau rồi lại đẩy từng bàn tay ra phía sau
Bàn tập "rèn cơ" chưa từng được biết: Rèn sức mạnh nắm
tay giúp làm săn chắc bàn tay, cổ tay và cánh tay
Bài thể dục vi thể hóa: Kẹp một quả bóng mềm nhỏ giữa
hai ngón tay và các ngón còn lại chụm vào nhau Cuối
cùng, nắm quả bóng trong lòng bàn tay và nắn bóp quả
bóng qua thay đổi sức ép
Yoga bàn tay: Các tư thế "Mudra" là cách xếp đặt các ngón
tay và bàn tay Mỗi tư thế làm lưu thông "khí" (năng lượng) trong cơ thể khác nhau
Tư thế "Mudra" cho tính tập trung tư duy: Nắm các ngón
tay và ngón cái nằm phía trong các ngón khác Ép các ngón tay khi hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng
Trang 4Thủ thuật cho bàn tay luôn luôn lạnh: Ngâm hai bàn tay
vào nước ấm có pha nước chiết cây xôn, hương thảo, húng tây, mật ong, glyxêrin hoặc vài giọt tinh dầu oải hương Sau đó, xoa bóp bàn tay với dầu quả lựu đun nóng cách thủy