Stress nơi công sở - bệnh tại ta, chữa tại ta pdf

Stress nơi công sở - bệnh tạita, chữa tại ta Một phần ba thời gian trong cuộc đời công chức ta dành cho ngôi nhà chung công sở.. Áp lực trong công việc, áp lực về các mối quan hệ, áp l

Stress nơi công sở - bệnh tại

ta, chữa tại ta

Một phần ba thời gian trong cuộc đời công chức ta dành cho ngôi nhà

chung công sở Mỗi ngày ta đều phải hít thở, phải sống cùng và phải yêu cái bầu không khí ở cơ quan Không biết bầu

không khí này ô nhiễm đến mức nào nhưng nó đã sản sinh ra một căn bệnh thời đại có tên gọi

stress

Stress công sở có nhiều dạng nhưng đa phần là do các

“virus” có tên chung là Áp lực gây nên Áp lực trong công

việc, áp lực về các mối quan hệ, áp lực về thu nhập, áp lực

của lòng tin… Nhưng “virus” chính lại mang tên là “Tôi

phải…”

Tự mình làm khổ mình

Không ai xách ca táp đi làm mỗi ngày lại chỉ mong giữ chức “nhân viên quèn” suốt đời công chức Ai chẳng muốn mình “phải” làm một cái gì đó, “phải” có và “phải” được một cái gì đó Chính cái “phải” ấy đã gây nên stress Luôn phải đặt ra mục tiêu, luôn phấn đấu, luôn bắt mình hoàn thành tốt công việc, luôn ép mình làm quá khả năng mình thực có

Áp lực vượt qua chính mình, vượt qua tư tưởng an phận là

áp lực lớn nhất nhưng cũng lành mạnh nhất mà một nhân viên văn phòng gánh trên vai Thế nhưng, một nhân viên càng thăng tiến, càng gánh nhiều trọng trách trên vai thì khoảng cách với các đồng nghiệp càng lớn dần, thời gian rảnh rỗi cũng bị thu hẹp, công việc thì cứ dài vô tận Thế là stress

Không có ai để chia sẻ công việc hoặc không muốn chia sẻ với ai thì stress càng nặng Đây là hội chứng “tự mình làm khổ mình” Căn bệnh stress “Tôi phải…” này thường gây

di chứng nặng nề với phụ nữ hơn là nam giới Bởi bên cạnh

áp lực công việc, người phụ nữ còn áp lực gia đình

Trị stress

Stress thì rõ là chả tốt đẹp gì Nhưng

nếu ở một mức độ nào đó thì nó cũng

có tác dụng tích cực nhất định Khi

chúng ta bực bội, cơ thể sẽ tiết ra

những hoócmôn làm tăng nhịp tim,

tăng lượng đường trong máu, thu hẹp

động mạch và tạo nhiều máu đông

Nếu bạn kiểm soát được stress, nó có

thể là động lực thúc đẩy và tạo cảm

hứng cho bạn làm việc Tất nhiên, khả

năng kháng virus áp lực của mỗi

người khác nhau nên khả năng miễn

dịch với stress của mỗi người cũng

khác

Công việc không chỉ là một thứ “phải

làm” ở văn phòng mà nó đơn giản là

một sở thích Khi ta thích, hiệu quả

công việc chắc chắn sẽ nâng lên, tâm

trạng làm việc cũng thoải mái và vui

Cách tốt nhất để chống lại stress là phải biết mình là

ai và mình đang đi

về đâu Mỗi người đều sắm một vai nhất định tại cơ quan, và hãy cứ làm tốt vai của mình trong từng thời điểm Cuộc sống công sở vốn

có nhiều khúc quanh: bình bầu, thăng chức, nhảy việc… Những kế hoạch ngắn hạn và linh động luôn luôn có thể thực hiện một cách đơn giản và hiệu quả hơn những chiến dịch “tôi phải…” hoành tráng

vẻ hơn Hiệu quả công việc chính là cách để khẳng định mình, chứ không phải là một vị trí, một chức vụ ảo mang tính hình thức

Những người hãnh tiến nhất là những người dễ bị stress nhất Hạ một bậc từ “hãnh tiến” xuống “cầu tiến”, các mối quan hệ phức tạp trong công sở sẽ được hóa giải Sống hòa đồng là cách tốt nhất để đạt mục tiêu trong công việc, có được những mối quan hệ tốt đẹp và tránh xa được những cơn stress bất tận nơi công sở

Mỗi ngày, cuộc sống lại trôi đi đầy biến động Mỗi ngày bạn lại gặp rất nhiều trở ngại: thử thách, áp lực,… Hãy biết vượt qua chúng và lấy đó làm bài học của bản thân để

trưởng thành hơn, tiến xa hơn, rồi bạn sẽ cảm thấy hài lòng với chính mình