Những “vũ khí” chống cảm cúm, cảm lạnh pps

Những “vũ khí” chống cảm cúm, cảm lạnh Mỗi cái hắt hơi sẽ bắn ra hơn 100 ngàn giọt dịch có chứa vi khuẩn mà có thể sống sót tới 2 ngày trong thời tiết lạnh.. Nếu các chất dịch trong mũ

Những “vũ khí” chống cảm

cúm, cảm lạnh

Mỗi cái hắt hơi sẽ bắn ra hơn 100 ngàn giọt dịch có chứa vi khuẩn mà có thể sống sót tới 2 ngày trong thời tiết lạnh Đó là lý do vì sao cảm cúm-cảm lạnh là một phần không thể thiếu của mùa đông Vậy thứ gì sẽ bảo vệ bạn tốt nhất?

Nước rửa mũi

Các loại nước rửa mũi (nước muối sinh lý, nước muối biển…) sẽ làm sạch hốc mũi, đẩy các vi khuẩn và bụi bẩn ra khỏi nơi trú ẩn Nếu các chất dịch trong mũi trở nên khô, mũi

bị nghẹt thì nguy cơ nhiễm cảm lạnh sẽ tăng lên

Có thể mua các loại nước muối pha sẵn hoặc tự pha tại nhà nhưng lưu ý là không được pha mặn

Lưu ý: nước muối không có tác dụng chống cảm cúm, cảm lạnh

Đa sinh tố

Trong khi chưa có bằng chứng nào cho thấy uống vitamin có thể giúp “đánh bại” cảm cúm và cảm lạnh thì việc thiếu vitamin và chất khoáng có thể làm ảnh hưởng tới hệ miễn dịch và làm giảm khả năng chống chọi với bệnh tật

Các vi chất chẳng hạn như vitamin A và C rất cần thiết cho hệ miễn dịch nhưng chỉ uống khi cơ thể thiếu Trên thực tế, đa phần chúng ta không cần phải uống vitamin bổ sung

Nếu có bổ sung thì thường là selen vì vi chất này thường thiếu trong các chế độ dinh dưỡng khác nhau

Lưu ý: Việc uống vitamin bổ sung không giúp chống lại được cảm cúm và cảm lạnh

Gel rửa tay

Cảm lạnh và các loại cúm thường lây nhiễm qua sự tiếp xúc với một bề mặt nhiễm khuẩn

và rồi chính bàn tay đó lại được đưa lên mắt, mũi hay miệng Và gel rửa tay sẽ giúp tiêu diệt các khuẩn này

Lưu ý: rửa tay thường xuyên không giúp tránh được cảm lạnh cảm cúm hoàn toàn vì có những giọt dịch chứa vi khuẩn lơ lửng trong không khí

Nucleotides

Nucleotide là những hợp chất có trong các thực phẩm chứa protein như thịt đỏ và được dùng như những viên gạch kiến tạo các tế bào - bao gồm cả các tế bào miễn dịch

Nucleotides giúp tăng cường hệ miễn dịch Tuy nhiên, không phải cơ thể người nào cũng

có đủ lượng chất này - đó là những người có chế độ ăn chay, hay ăn kiêng (ăn ít thịt)

Lưu ý: Nucleotide không có tác dụng dứt bệnh cảm lạnh, cảm cúm

Cảm lạnh và cúm lây qua việc sờ vào các bề mặt nhiễm khuẩn Vì thế, việc vệ sinh bề mặt đồ vật bằng các loại nước tẩy trùng sẽ hạn chế được sự phát tán của vi khuẩn

Lưu ý: nước xịt tẩy trùng không phải là một biện pháp bảo vệ thực sự hiệu quả

Khăn giấy kháng khuẩn

Các loại giấy dùng 1 lần thường có chứa axit citric và sodium lauryl sulphate (chất có trong xà phòng) có tác dụng diệt vi khuẩn

Hắt hơi vào khăn giấy và bỏ nó vào thùng rác sẽ giúp hạn chế nguồn lây bệnh

Lưu ý: Khăn giấy không giúp bảo vệ bạn khỏi virus

Prebiotic

Probiotic - vi khuẩn tốt trong đường ruột - giúp ngăn ngừa bệnh tật Prebiotic rất quan trọng vì chúng giúp tăng cường các vi khuẩn tốt

Prebiotic có trong tỏi, tỏi tây, hành và atiso

Một số nghiên cứu cho thấy có sự liên quan giữa sức khỏe đường ruột với hệ miễn dịch

và việc uống viên prebiotic bổ sung sẽ giúp ngăn ngừa cảm lạnh

nhiều rau quả thì không cần phải uống bổ sung prebiotic

Lưu ý: Prebiotic không bảo vệ cơ thể khỏi cảm cúm, cảm lạnh một cách trực tiếp nhưng

có thể hữu ích với những người không ăn nhiều rau quả

Vắc-xin

Tiêm vắc xin phòng 3 loại virus theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới sẽ giúp ngăn ngừa hầu hết các loại cúm trong mùa đông 7-10 ngày sau khi tiêm vắc-xin, hệ miễn dịch của bạn sẽ sinh kháng thể chống lại các virus này

Tác dụng bảo vệ của vắc-xin là 70% và kéo dài trong 1 năm

Lưu ý: Vắc-xin giúp bảo vệ cảm cúm nhưng không bảo vệ được bạn khỏi bệnh cảm lạnh