MỨC TĂNG CÂN CHUẨN CHO PHỤ NỮ CÓ THAI Tình trạng dinh dưỡng của bà mẹ khi mang thai được biểu hiện qua mức tăng cân.. Nếu tăng dưới 3 kg trong quý giữa của thai kỳ thì nghĩa là bạn cầ
Trang 1MỨC TĂNG CÂN CHUẨN CHO
PHỤ NỮ CÓ THAI
Tình trạng dinh dưỡng của bà
mẹ khi mang thai được biểu hiện qua mức tăng cân Nếu tăng
dưới 3 kg trong quý giữa của thai kỳ thì nghĩa là bạn cần bồi dưỡng thêm
Mức tăng cân của bà mẹ khi mang thai liên quan chặt chẽ tới cân nặng của trẻ khi sinh Chỉ số này thấp dẫn đến nguy cơ đẻ con cân nặng dưới 2.500 g (đẻ non hoặc suy dinh dưỡng bào thai)
Mức tăng cân phụ thuộc vào chế độ ăn uống, lao
động, nghỉ ngơi của bà mẹ và tình trạng dinh dưỡng của mẹ trước khi có thai Trong suốt thai kỳ, người
mẹ cần tăng 10-12 kg Trong đó, ba tháng đầu tăng 1
Trang 2kg, ba tháng giữa tăng 4-5 kg và ba tháng cuối tăng 5-6 kg
Nếu 3 tháng giữa tăng dưới 3 kg và 3 tháng cuối tăng dưới 4 kg thì người mẹ cần ăn uống và bồi dưỡng tăng cường thêm
Tăng cân quá mức cũng không tốt Nếu trong 3 tháng cuối, mỗi tháng tăng quá 2 kg hay mỗi tuần tăng trên
1 kg thì đó thường là dấu hiệu bệnh lý như phù, cao huyết áp Bà mẹ cần phải đi khám để có những can thiệp kịp thời
Nhu cầu năng lượng trong khẩu phần của phụ nữ có thai là 2.550 kcal, nhiều hơn khi không có thai 350 kcal Tùy theo hoàn cảnh của mỗi gia đình, bà mẹ có thể ăn thêm cơm (chỉ cần ăn thêm 2 bát mỗi ngày là
đủ đưa vào cơ thể thêm 300 kcal), hoặc thêm củ
khoai, bắp ngô, quả trứng, đậu, vừng, lạc, hoa quả… Nếu có điều kiện, ăn thêm thịt, cá, sữa…