Bà bầu nên làm gì khi bị táo bón pot

Bà bầu nên làm gì khi bị táo bón Theo những thống kê gần đây, hiện có khoảng ½ phụ nữ mang thai phải chịu đựng cảnh táo bón trong suốt thời kì bầu bí.. Tuy không nguy hiểm đến thai nhi

Bà bầu nên làm gì khi bị táo bón

Theo những thống kê gần đây, hiện có

khoảng ½ phụ nữ mang thai phải chịu đựng cảnh táo bón trong suốt thời kì bầu

bí Tuy không nguy hiểm đến thai nhi, nhưng táo bón sẽ gây cho thai phụ cảm giác rất khó chịu Vậy làm cách nào để khắc phục chứng táo bón?

Nguyên nhân gây táo bón

Khi mang thai, cơ thể thai phụ có nhiều thay đổi Cơ thể sẽ tiết ra các hoocmon giới tính duy trì thai; loại

hoocmon này sẽ giúp thả lỏng các cơ và giúp thai nhi phát triển

Đồng thời, hoocmon này là nguyên nhân khiến cho

hệ tiêu hóa của thai phụ hoạt động chậm hơn; nhằm đảm bảo cho cơ thể thai phụ hấp thu đầy đủ các chất

bổ dưỡng từ thức ăn để nuôi dưỡng thai nhi

Tuy nhiên, điều này sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến đường ruột gây cản trở trong việc đào thải các chất cặn bã ra ngoài Đây là nguyên nhân dẫn đến táo bón

Ngoài ra, còn do chế độ ăn uống không hợp lí của thai phụ

Phương pháp khắc phục chứng táo bón

Hãy tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn Chất xơ hấp thụ nước và làm mềm các chất thải rắn, dễ dàng thải các chất cặn bã ra ngoài Chất xơ có nhiều trong cam, chanh và cây họ đậu có tác dụng kích thích hệ

vi khuẩn đường rụt và hiệu quả khá tốt trong điều trị

táo bón Tốt nhất, bạn nên ăn khoảng 25 đến 30 gram chất xơ mỗi ngày

Nên uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ Điều này giúp cho cơ thể bạn dễ dàng bài tiết ra những chất cặn bã để “tống khứ” ra bên ngoài vào sáng hôm sau

Trường hợp bạn bị táo bón nặng, hòa thêm 2 thìa cà phê thầu dầu vào trong cốc sữa

Hãy uống đủ lượng nước Vì nước sẽ giúp làm mềm

và dễ dàng di chuyển các khối chất thải

Nếu có thể, bạn hãy ăn nhiều yogurt Yogurt được làm cho lên men bởi những loại vi khuẩn tốt, đó là những vi khuẩn Probiotic

Probiotic là những vi khuẩn tốt , có lợi cho sức khỏe, sống trong đường tiêu hóa và ngay cả trong âm hộ

Vi khuẩn này có tính chua, giúp cho thức ăn được tiêu hóa một cách nhanh chóng

Tránh ăn những thức ăn dễ gây ra táo bón Bánh mì trắng và những thức ăn làm từ ngô rất dễ làm cho bạn bị táo bón Nên hạn chế những thức ăn này

Sau khi đã làm tất cả những phương án trên, nhưng đều bị thất bại Tốt nhất bạn nên nhờ đến bác sĩ để được tư vấn và có những điều chỉnh thích hợp nhằm khắc phục chứng táo bón này một cách triệt để