Vượt qua những triệu chứng khó chịu khi mang thai potx

Vượt qua những triệu chứng khó chịu khi mang thai Một số phụ nữ có một thời kỳ mang thai hoàn hảo, không hề mệt mỏi, đau nhức gì, trong khi đó phần lớn phụ nữ không được may mắn như vậy.

Vượt qua những triệu chứng khó chịu khi

mang thai

Một số phụ nữ có một thời kỳ mang thai hoàn hảo, không hề mệt mỏi, đau nhức gì, trong khi đó phần lớn phụ nữ không được may mắn như vậy

Đa số những thai phụ bị những cơn đau nhức hành hạ, họ sẽ phải nếm trải những triệu chứng khó chịu, kéo dài trong suốt thai kỳ

Sức khỏe phụ nữ mang thai có thể xấu đi dù chỉ là một

virút cảm lạnh, một ca ngộ độc thực phẩm hay bất kỳ cơn đau nhức nào Điều này có thể dễ dàng xảy ra dù thai phụ

Thai phụ sẽ phải nếm trải

những triệu chứng khó chịu,

kéo dài suốt thời kỳ mang thai

\

đã đề phòng hết mức Thường là do tình trạng của cơ thể thời kỳ mang thai có khuynh hướng làm người phụ nữ có mang lo âu và căng thẳng quá sức, khiến họ dễ tổn thương bởi những cơn đau nhức khắc nghiệt hành hạ

Bởi thế điều tốt nhất cho một phụ nữ mang thai là thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh Nghiên cứu cho thấy, chế

độ ăn có ảnh hưởng trực tiếp đến sự giảm thiểu các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ Thai phụ cũng nên ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng Mặt khác, khi người phụ nữ có thai gặp một trong những cơn đau thức khó chịu kéo dài, tốt nhất hãy đến khám bác sĩ

Đau lưng dưới

Đứng đầu trong danh sách những cơn đau thường xuyên hành hạ người phụ nữ mang thai là đau lưng, và chính xác hơn là đau lưng dưới Nó xuất hiện là do trọng tâm của

người phụ nữ mang thai bị lệch, khiến áp lực đặt lên vùng xương sống nhiều hơn các chỗ khác Tử cung đang phát triển tạo một áp lực có thể tác động đến dây thần kinh

hông, do đó gây ra chứng đau lưng dưới thường xuyên

Để tránh cơn đau này, người phụ nữ mang thai có thể tập trung vào những tư thế đúng cũng như tiến hành những bài tập thể dục đều đặn như đi bộ và uốn dẻo nhẹ

Điều cần làm: nếu bạn thật khổ sở vì đau lưng, xoa bóp có

thể giúp làm dịu đi vùng bị đau

Chứng chuột rút

Cơn đau này rất phổ biến trong quý thứ hai và thứ ba thời

kỳ mang thai và thường xảy ra lúc đêm, phá vỡ giấc ngủ của bạn Những chứng co thắt chân thường xuất hiện là do

sự vượt quá lượng phốtpho và sự thiếu hụt canxi gây ra

ên tập luyện sẽ giúp thai phụ tránh được chứng chuột rút Ảnh: Images

Để tránh những cơn chuột rút, hãy tuân theo một chế độ tập luyện và không nên ngồi yên chịu đựng cơn đau, hãy đứng lên kết hợp đi bộ loanh quanh vài giờ Bạn có thể thực hiện những bài thể dục này mỗi tối trước khi đi ngủ Duỗi thẳng một chân trước, gập người, tay chạm mũi bàn chân Thực hiện bài tập luyện này hằng đêm có thể bảo vệ bạn khỏi những chứng cơn co thắt

Điều cần làm: Xoa bóp có thể giúp ích, hãy tranh thủ sự

giúp đỡ của chồng trong trường hợp này, đặc biệt nếu bạn

bị chuột rút ngay giữa đêm Một túi chườm hoặc một chai nước nóng cũng có thể làm dịu cơn đau Nếu cơn đau dai dẳng và trở nên không thể chịu nổi, hãy hỏi ý kiến bác sĩ, vì

đó có thể là một cục máu đông đang hình thành

Chướng khí

Một người phụ nữ mang thai thi thoảng sẽ gặp những cơn đau khó chịu ở bụng do chướng khí Những hóc môn sản sinh trong thời kỳ mang thai sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn và tạo ra cơn đau trong bụng, đặc biệt là sau những bữa ăn lớn Bạn sẽ bị chướng và phình bụng, ợ và đầy hơi

Hãy cố gắng tìm hiểu những thức ăn làm gia tăng hoạt

động của hơi (trong bụng) và tránh ăn chúng ra để phòng ngừa những cơn đau thắt Cũng như, những bữa ăn nhỏ hơn nhưng thường xuyên hơn cũng có thể giúp ích Tuy nhiên nếu chứng chuột rút dữ dội, chóng mặt, buồn nôn, sốt, nổi

mẩn hay chảy máu đi kèm với cơn đau, bạn nên phải hỏi ý kiến bác sĩ

Điều cần làm: Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn,

bạn nên giảm nồng độ axit trong bụng Nhưng trước hết hãy tham khảo ý kiến bác sĩ

3 Ợ chua và khó tiêu

Ợ chua đi kèm với một sự vượt quá mức progesterone, một loại hóc môn được sản sinh trong suốt thời kỳ mang thai làm trì hoãn thời gian dạ dày trống vì vậy nên có nhiều thức

ăn hơn trong dạ dày

Điều kiện khó chịu và đau đớn này liên quan đến hệ tiêu hóa Cơn đau rõ ràng ngay chính giữa ngực khi dạ dày phản ứng lại với những loại thức ăn nào đó và axit của nó đi đến thực quản Để tránh điều này, bạn nên để ý những gì mình

ăn và ăn khẩu phần nhỏ thôi

Thật ra, các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai

nên rải nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày ra thành nhiều hơn sáu bữa ăn nhỏ thay cho ba bữa lớn Cũng phải đảm bảo rằng bạn không ăn quá nhiều Việc tránh những thức ăn gia

vị và nhiều chất béo cũng sẽ giúp ích cho quá trình tiêu hóa

Điều cần làm: Những cách giảm nồng độ axit đơn giản như

Maalox có thể giúp ích trong nhiều trường hợp nghiêm trọng Hãy gọi cho bác sĩ của bạn nếu bạn ợ chua hoặc khó tiêu hơn ba lần trong một tuần

4 Nhức đầu

Thỉnh thoảng phụ nữ mang thai sẽ bị nhức đầu, đặc biệt khi

họ có thiên hướng bị nhức đầu thường xuyên Chẳng hạn, những ai bị đau nửa đầu, đôi lúc thấy chúng xảy ra thường xuyên hơn Nhưng theo một quy luật chung, một cơn nhức đầu dữ dội không phải là một triệu chứng thường thấy của

sự mang thai, và nếu nó cứ đau như búa bổ, nên hỏi ý kiến bác sĩ để chắc rằng huyết áp của bạn bình thường và bác bỏ chứng phù nề

Một cơn nhức đầu có thể là triệu chứng của tiền kinh giật (tiền sản kinh) Phòng tránh đau đầu bằng cách thư giãn, nghỉ ngơi đủ và ăn uống điều độ Đôi khi những cơn nhức đầu bạn gặp là những cơn nhức do đói

Điều cần làm: Không may thay, không có nhiều thuốc

giảm đau an toàn đối với phụ nữ mang thai Một số dược phẩm giảm đau nhức có thể gây teo nhỏ tử cung, vốn để đẩy nhanh cơn đau đẻ Nên hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ Đôi khi chườm bằng nước nóng hoặc lạnh có thể giúp bạn giải tỏa được cơn đau Đừng uống bất cứ dược phẩm giảm đau nào có khả năng gây teo tử cung, khiến bạn đau đẻ sớm

5 Táo bón và bệnh trĩ

Bào thai đang phát triển gây một áp lực ghê gớm lên vùng khung xương chậu, điều đó cũng là lí do chứng táo bón có thể phát triển, đó là, chứng giãn tĩnh mạch trong ruột thẳng

Áp lực thậm chí có thể khiến các mô của ruột thẳng lòi ra khỏi hậu môn Những "cái cọc" này cũng có thể rách và

chảy máu, mặc khác cũng rất khó chịu

ẽ tránh bớt chứng táo bón Ảnh: Images

Một chế độ ăn uống kém, thiếu hụt chất xơ có thể gây ra chứng táo bón và đi phân cứng, hơn thế, có thể gây trầm trọng hơn Tạo ra một vài thay đổi đơn giản có thể giúp bạn tránh được điều này Trước tiên hãy chắc rằng bạn đã uống nhiều chất lỏng, ăn nhiều chất xơ và tập thể dục mỗi tuần

ba lần để giữ thân hình và giữ hệ tiêu hóa hoạt động ổn thỏa Phòng tránh chứng táo bón sẽ giúp bạn tránh được

bệnh trĩ

Điều cần làm: Đối với căn bệnh trĩ phiền phức, các chuyên

gia khuyến cáo cách tắm ngồi Ngồi trong nước muối với lượng muối vừa đủ, ngâm vùng bị ảnh hưởng trong 20 – 30 phút, hai đến ba lần mỗi ngày Bạn cũng có thể ngâm nước dầu hạt dẻ hoặc đắp khăn lạnh Đừng dùng những thuốc mỡ tại chỗ trừ khi có sự kê đơn của bác sĩ

6 Viêm tiết niệu

Đường tiết niệu không hề bình thường ở phụ nữ có thai, có khoảng 10% phụ nữ mang thai có thể mắc phải bệnh này Những tình trạng này nên được điều trị ngay vì chúng có thể khiến bạn đẻ non do rách màng nhầy Nếu bạn nghi ngờ mình bị viêm nhiễm đường tiết niệu, hãy đến gặp bác sĩ là làm xét nghiệm nước tiểu thích hợp Bác sĩ sẽ kê kháng sinh an toàn cho thai phụ, điều này đôi lúc có thể gây ra viêm nấm

Hãy cố gắng tuyệt đối tránh trường hợp này bằng cách

uống nhiều nước, ít nhất là tám cốc mỗi ngày, và làm trống bàng quang mỗi lần mắc tiểu tiện Hãy cố gắng đừng để còn nước tiểu trong bàng quang, vì điều đó sẽ làm tăng sự nhạy cảm đối với bệnh Sự cung cấp nước cốt cây việt quất thường xuyên sẽ rất có ích

Điều cần làm: Bác sĩ của bạn sẽ kê thuốc kháng sinh như

ampicillin nếu bệnh nhân không mẫn cảm với các thành phần của thuốc Nếu bị nấm sẽ được điều trị bằng cách bôi kem lên vùng nhiễm Lý do viêm nhiễm nấm có thể là do tiểu đường