-TCAN :*HĐTH:Cất dán đồ dùng bé thường sử dụng phù hợp với trời mưa ĐT chân theo yêu cầu CS9 Hoạt động góc *Góc phân vai :Cửa hàng bách hóa bán mũ, nón ,áo mưa , nước giải khát phục vụ m
Trang 1Kế hoạch thực hiện chủ đề nước và hiện tượng tự nhiên
Thời gian thục hiện (2 tuần )(từ 14/4-25/4/2014)
Chủ đề nhánh 1: Nước và hiện tượng tự nhiên
Thời gian thực hiện :Từ 14/4-18/4/2014
Giáo viên thực hiện :Phan Thị Kim Oanh
hiểu khám phá nước và các hiện tượng tự nhiên (CS56) (CS57) (CS95)
*HĐGDÂN:
-NDTT:Vận động hát múa cho tôi đi làm mưa với
-NDKH:Nghe hát :Tôi là gió
*HĐLQVH:Thơ (Mưa Rơi)
*HĐLQVT:Ôn số lượng trong phạm
vi 10
*HĐGDTC:Nhảy
lò cò ít nhất 5 bước liên tục , đổi
*HĐTH:Giáo viên chọn đề tài theo chủ đề nước và các hiện tượng tự nhiên
Trang 2-TCAN :
*HĐTH:Cất dán
đồ dùng bé thường
sử dụng phù hợp với trời mưa (ĐT)
chân theo yêu cầu (CS9)
Hoạt động góc *Góc phân vai :Cửa hàng bách hóa bán mũ, nón ,áo mưa , nước giải khát phục vụ mùa hè …
-Phòng khám các bệnh nhân ốm khi thời tiết thay đổi
*Góc Nghệ thuật :(Góc trọng tâm ):Chuẩn bị ;Giấy màu các loại , hồ dán ,bút màu , đất nặn Cách chơi:Vẽ, xé dán , nặn các hiên tượng tự nhiên , đám mây , cầu vồng mặt trăng , mặt trời , các vì sao …
*Góc Xây dựng:Xếp cầu vồng , mặt trời ,mặt trăng
Hoạt động vui
chơi
-Trò chuyện về cáchiện tượng tự nhiên, thời tiết trong mùa -Trò chơi vân động :Rồng rắn lên mây
-Chơi tự do
-Quan sát bầu trời trò chuên về các hiên tượng -Trò chơi vân động :Mèo đuuổi chuột
-Chơi tự do
-Nhặt lá vàng rơi nhổ cỏ vườn hoa -Chơi tự do
- Chơi với cát nước
-TCVĐ:Mưa to mưa nhỏ
-Chơi tự do
-Chơi thả thuyền trên sông
-TCVĐ:Thả đỉa ba
ba
Hoạt động chiều -Trò chuyên về các
thời tiết khí hậu trong năm
-Ôn các bài hát cótrong chủ đề
-Chơi tự do
-Ôn các bài thơ câu đố có trong chủ đề
-Kể một số câu chuyên có trong chủ đề
-Văn nghê cuối tuần
-Nêu gương bé
Trang 3-Rèn kỹ năng vệ sinh
-vệ sinh chuẩn bị
đồ dùng trước khi
về
-Chơi tự do -Vệ sinh chuẩn bị
2 –kỹ năng -Trẻ mạnh dạn
tự tin khi nháy
lò cò 5 bước và đôi chân theo yêu cầu -Rèn kỹ nawg chú ý quan sát nhanh chân nhanh mắt
-Đồ dùng của cô:
Sân tập sạh sẽ bằng phẳng
1-Ôn định tổ chức giới thiệu bài :-Cô cho trẻ hát bài cho tôi đi làm mưa với -trò chuyện về noi dung chủ đề
2 –bài mới :(Trọng tâm)a-Khởi động :Cho trẻ đi vòng tròn đi các kiểumũi chân , gót chân ,đi nhanh ,đi châm rồi trở
về vị trí 4 hàng ngangb-Trọng động :Tập với bài tập phát triển chung :
ĐT tay, ĐTChân ,ĐTbụng ,ĐTbật(2 lần 8 nhịp )
*VĐCB:Nhảy lò cò liên tục 5 bước đổi chân theo yêu cầu
-Cô giới thiệu và làm mẫu
Trang 43-thái độ ;Trẻ hững thú khi tham gia tập
-Cô gọi 2 trẻ khá lên làm mẫu -Cô cho cả lớp thực hiên nhảy lò cò 5 vòng liên tục và đổi chân theo hiệu lệnh của cô -lần 1 cô quan sát sửa sai giúp trẻ tập đuungs -lần 2 cho trẻ thi đua giữa các tổ với nhau
*Trò chơi :c-Hồi tinh:
Cô cho trẻ đi vòng tròn nhẹ nhàng 2 -3 vòng làm chim bay cò bay
và sau cơn mưa …)2-kỹ năng:
-Rèn khả năng quan sát
*Đồ dùng của cô:
-Một số bức tranh về các hiện tượng tự nhiên -Cô hướng từng nhóm trẻ
sẽ thực hiện để làm ra sản phẩm theo ý thích của trẻ
*Đồ dùng của trẻ :Giấy A4
Bút màu , giấy màu , đất
1-Ổn định tổ chức giới thiệu bài :-Cô cho trẻ hát bài cho tôi đi làm mưa với -Cô hỏi trẻ vừa hát tên bài hát có tên gì ?-Cô trò chuyên về các hiện tượng tư nhiên 2- Bài mới :(Trọng tâm )
-Cô giới thiệu cho trẻ quan sát về các bức tranh về các hiên tượng tự nhiên
-Trẻ quan sát hình ảnh về các bức tranh -Cô sẽ hỏi trẻ về màu sắc ý nghĩa của
Trang 5và trí tưởng tượng -Bằng trí tưởng tượng vànhanh tay nhanh mắt trẻ
có thể tưởng tượng và
vẽ, năn, xé dán … nhữngsản phẩm về hiên tượng
tự nhiên 3-Thái độ :-Trẻ hứng thú tham gia tiết học rất vui tạo được sản phẩm của mình
nặn , hồ dán … từng bức tranh
-Cô sẽ gợi ý để trẻ sẽ nói được ý tưởng của trẻ định vẽ gì ? tại sao con thích
Cô sẽ tổ chức từng nhóm vẽ theo ý thích của trẻ
-Trẻ thực hiên :-Cô quan sát gợi ý Trưng bày sản phẩm :-Cô cho các tổ nhận sét đan sen
- hỏi trẻ nói về bức tranh của mình côn vẽ
gì đây? Sao con biết được ?
3-Kết thúc :-Cô nhan sét tuyên dương
Kế hoạch thực hiện chủ đề nước và hiện tượng tự nhiên
Chủ đề nhánh 2:Các mùa trong năm
Thời gian thực hiện (từ 21-4/25/4/2014)
Giáo viên thực hiện :Lê Thị Hải Vân
Trang 6Thời gian hoạt
chuyện về các mùa trong năm
*HĐGDAN:
-NDTT:Dạy hát :mùa hè đến -NDKH:Nghe hát:Ru con mùa đông
-TCAN:
*HĐTH:
Vẽ cầu vồng sau cơn mưa và tô màu bức tranh cho đẹp
*HĐLQVH:Kể chuyện :(Con vật rơi xuống hồ nước) (CS74)
*HĐLQVT:Sắp xếp theo thứ tự to,nhỏ, nặng nhẹ
*HDGDTC:Chạy
18 mtrong khoảngthời gian 5-7 giây (CS12)
Hoạt Động ngoài
trời
-Quan sát bầu trời và nhận sét vềcác hiên tượng tự nhiên
TCVĐ:Kéo co -Chơi tự do
-Chơi thổi bong bóng xà phòng -Trò chơi thả đỉa
ba ba -Chơi tự do
-Chơi với cát và nước-TCVĐ:Bịt mắt bắt dê-Chơi tự do
-Vẽ hiên tượng tựnhiên trên sân trường
-TCVĐ:Trồng nụ trồng hoa
-Chơi tự do
-Nhặt lá trên sân trường
-TCVĐ:Mưa to mưa nhỏ
Trang 7Hoạt động góc *Góc phân vai :-Chơi bán hàng :bán các mặt hàng phục vụ mùa hè :nón, mũ, áo ,mưa , ô… các mặt
hàng đồ giải khát phục vụ mùa hè :-Chơi gia đình nấu ăn , tắm rửa , giăt quần áo
*Góc nghệ thuật :-Âm nhạc :Múa hát các bài hát về hiện tượng tự nhiên -Tạo hình :vẽ , xé dán , nặn các loại đồ dùng phục vụ mùa hè …
*Góc xây dựng (Trọng tâm )-xây ao cá , bể bơi ,công viên nước , khu vui chơi giải trí +Chuẩn bị:gạch , ghế đá ,cây xanh , phao bơi , của hàng bán đồ vui chơi , người nôm +Cách chơi :lấy gạch xếp bể bơi , khu vui chơi giải trí , cầu trượt đu quay, cửa hàng bán đồ giải khát phục vụ mùa hè ,du khách …
Hoạt động chiều
-Trả trẻ
-Trò chuyện về chủ đề
-Rèn kỹ năng vệ sinh chân,tay -Chuẩn bị đồ dùng trước khi về
-Hoàn thiện bài
vẽ buổi sáng -Chơi góc -hát các bài hát cótrong chủ đề -Chuẩn bị đồ cho trẻ trước khi về
-Ôn các bài thơ câu đố
có trong chủ đề -Tập vẽ theo ý thích
-Chuẩn bị đồ dùng trước khi về
-Kể cho trẻ nghe
vè một số câu chuyên có trong chủ đề
-Ôn các chữ số
-Văn nghệ cuối tuần
- Nêu gương bé ngoan
Trang 8
to, nhỏ , nặng nhẹ 2-Kỹ năng:
-Trẻ biết thao tác sắp sếp to,nhỏ ,nặng nhẹ theo thứ tự
3-Thái độ :tre thích thú học tập
*Đồ dùng của cô:
-Các đồ vật to nhỏ có kích cỡ khác nhau-Các hình ảnh ,bức tranh
về các dồ vật khác nhau
1-Ổn định giới thiệu bài :-Cô cho trẻ hát bài có nôi về chủ đề -Cô trò chuyên với trẻ về chủ đề 2-Bài mới:(Trọng tâm)
a-Cô cho trẻ quan sát hinh ảnh trên màn hìnhquả dưa và quả soài (quả dưa sau đó là quả soài và cứ tiếp tục quả dưa sau đó lại quả soài )(quả dưa to, quả soài nhỏ)
-So sánh về hình dáng bên ngoài :Thực hành :Cô cho trẻ cân 1 số quả dưa thật và quả soài thật trẻ so sánh giữa 2 quả
về to nhỏ ,nặng và nhẹ và biết sắp xếp theo đúng thứ tự to đén nhỏ và cứ thế
*Tượng tự :Một số vật khác
*Cô cho trẻ thực hành quan sát và cân và trẻ
tự sắp xếp theo thứ tự từ to đến nhỏ , lớn đến
bé
Trang 9-Từng trẻ thực hành cân và sắp xếp -Trẻ rút ra kết luận vật nào to hơn , vật nào
bé hơn vật nào nặng hơn và vật nào nhẹ hơn
và trẻ biết được cách sắp xếp là to nhỏ nặng nhẹ
Trò Chơi:Từng tổ thi đua cân và sắp xếp theo thứ tự to nhỏ nặng nhẹ
3-Kết thúc :Cô nhận sét tuyên dương giáo dục trẻ
Trang 10
2-Kỹ năng :-Rèn luyện pháttriển cơ
chân ,cơ tay-Rèn luyện kỹ năng nhanh nhẹn khéo léo nhịp nhàng của đôi bàn chân 3-Thái độ :
*Đồ dùng củacô:
-sân tập sạch
sẽ bằng phẳng-Phấn vach gianh giới mục tiêu xuất phát
1-Ổn định giới thiệu bài :-Cô trò chuện với trẻ theo chủ đề về các mùa trong năm
-trò chyuện về các hiện tượng tư nhiên2-bài mới :((Trọng tâm)
A- khởi động :-Cho trẻ đi vồng tròn theo yêu cầu của cô
đi bằng mũi chân ,bàn chân , nhanh chậm rồi trở về 4 hàng ngang
B-Trọng động :Tâp với bài tập phát triển chung : với các động tác chân , tay ,lườn bụng bật … (2 lân lần 8 nhịp)
C-vận động cơ bản :-Cô giới thiệu bài : trẻ xếp thành đội hình 2 hàng dọc
–Cô tập mẫu lần 1 (Không giải thích )-Cô làm mẫu lần 2 (kết hợp phân tích từng động tác
-Cô gọi 2 trẻ khá lên làm mẫu
Trang 11-Trẻ hứng thú khi tham gia hoạt động
-Cô cho 2 đội lần lượt lên tập đén hết -Cô cho 2 tổ tập theo hình thức thi đua với nhau
*TRò chơi :nhanh và khéo : cô phổ biến cách chơi và luật chơi
D-Hồi tĩnh : trẻ đi vòng tròn nhẹ nhàng 1- 2vòng làm chim bay cò bay
3-Kết thúc :
Cô nhân sét tuyên dương
Trang 12
Kế hoạch thực hiên chủ đề Quê hương đất nước Bác Hồ
Kế hoạch thực hiện 3 tuần (từ ngày 28/4-16/5/2014)
Kế hoach thực hiện nhánh 1:Quê hương tươi đẹp
Thời gian thực hiện :từ 28/4-2/5
Giáo viên thực hiện :Phan Thị Kim Oanh
Thời gian hoạt
chuyên về những người làng xóm láng giềng nơi màtrẻ sống
*HĐGDÂN:
NDTT:Dạy hat :Quê hương tươi đẹp
-NDKH:(Nghe hát :Trái đất này làcủa chúng mình )-TCAN:
*HĐLQVT:Làm quen chữ cái S,X
Hoạt Động ngoài
trời
-Cô cho trẻ đi dã ngoại một số -Nhặt lá vàng rơi
quanh sân trường -Vẽ về cảnh đep
quê hương bằng phấn -Quan sát bầu
trờivà cảnh đẹp -Chơi thổi bong
bóng ,xà phòng
Trang 13quang cảnh làng quê
-TCVĐ:kéo co-Chơi tự do
quanh sân trường -TCVĐ:Rồng rắn lênmây
-Chơi tự do
quê hương
- TCVĐ:Chơi thả đỉa ba ba
-TCVĐ:Mèo đuổichuột
-Chơi tự do
Hoạt động góc *Góc phân vai :
-Chơi gia đình làng xóm
*Góc Nghệ thuật :+Am nhạc : hát múa các bài hát ca ngơi về quê hương đất nước +Tạo hình : vẽ quang cảnh làng quê
*Góc thiên nhiên:
-Chăm sóc cây xanh tỉa lá , lau lá cho cây …
*Góc xây dựng (Trọng tâm) :Chuẩn bị :Gạch , cây xanh thảm cỏ ,… Xây dựng trường học , ủy ban,…
Cách chơi:bằng vật liệu trẻ có thể xây nhà nơi công cộng , khu vui chơi giải trí … Hoạt động chiều -Trò chuyện về
các danh lam thắm cảnh quê hương
-Rèn kỹ năng vệ sinh chân tay
-Hoàn thiên bài tạohình buổi sáng Chơi góc
-Ôn múa hát các bài hát về chủ đề
-Trẻ chơi các góc theo ý thích
-Ôn các bài thơ câu đố có trong chủ đề
-Chơi tự do
-Văn nghệ cuối tuần
-Nêu gương bé ngoan
Trả trẻ Chuẩn bị đồ dùng
trước khi về
Kế hoach thực hiện chủ đề quê hương- đất nước –Bác Hồ
Trang 14Kế hoạch thực hiện nhánh 2:Thủ đô Hà Nội
Thời gian thực hiện từ (5/5-9/5/2014)
Người thực hiện :Lê Thị Hải Vân
Thời gian hoạt
NDKH:Nghe hát
“Từ Rừng xanh cháu về thăm lăng Bác “
TCAAN:
*HĐTH:Vẽ lăng Bác Hồ (ĐT)
*HĐLQVH:Kể chuyện :’Sự tích Hồ gươm “
*HĐLQVT:Ôn chữ số từ 1- 10
*Bât qua vật cản 15-20cm
*HĐLQCC:Trò chơi chữ cái S, X
Hoạt động góc *Góc phân vai :Trò chơi ,Đóng kịch :Bác hồ với thiếu nhi
*Góc nghệ thuật :+Âm nhạc :Múa hát, đọc thơ các bái thơ nài hát về quê hương đát nước về thủ đô hà nội về bác hồ về
Trang 15các danh lam thắm cảnh +Tao hình :Vẽ , nặn xé dán về danh lam thắm cảnh ở thủ đô Hà Nội:(Tháp rùa, chùa một cột , bảo tàng , cột cờ Hà Nội ,Nhà sàn, Lăng Bác
*Góc Xây Dựng :(Trọng tâm)Xây lăng Bác Hồ:(Vườn hoa, ao cá ,nhà sàn ,bảo tàng ….)Chuẩn bị ;gạch ,khối gỗ ,cỏ, hoa cây xanh …
Cách chơi :Trẻ có thể dùng gạch các khối gỗ … xếp thành lăng Bác Hồ , vườn hoa , ao cá , khu vui chơibên lăng Bác
*Góc thiên nhiên :Tỉa lá lau lá tưới cây
Hoạt động ngoài
trời
-Quan sát thời tiếtdạo quanh sân trường
-TCVĐ:Rồng rắn lên mây
-Chơi tự do
-Vẽ cảnh đep thủ
đô Hà Nội bằng Phấn
- Nhặt lá sâu lá quanh sân trường-Chơi tự do
-TCVĐ:Mèo đuổi chuột
-Chơi tự do
-TCVĐ:Thr đỉa
ba ba -Chơi tự do
TCVĐ:Tung bónglen cao và bắt bóng
-Chơi tự do
Hoạt động chiều -Chơi hoạt động theo ý thích ở các góc tự chọn
-Ôn các bài thơ bài hát có trong chủ đề -Ôn các chữ cái, chữ số đã học
-Xem băng đĩa về cảnh đẹp quê hương và các danh lam thắm cảnh -Văn nghệ cuối tuần nêu gương bé ngoan
Trang 162-Kỹ năng :Trẻ mạnh dạn tự tin thực hiên đúng kỹ năng bật qua vật cản 15-20cm -Rèn kỹ năng khéoléo của đôi bàn chân
3-Thái độ :Trẻ hứng thũ tham gia tiết học
-Biết đoàn kết với bạn bè
*Đồ dùng của cô : -Sân tâp bằng phẳng sạch sẽ -Vật cản có kích thước từ 15-20 cm
1-Ổn định tổ chức giới thiệu bài :-Cô cùng trẻ trò chuyện về chủ đề :Quê hương đất nước bác Hồ
2-bài Mới :(trọng tâm)a-Khởi động :Cô cho trẻ đi thành vồng tròn đi các kiểu theo hiệu lệnh của cô mũi chân, bàn chân, nhanh ,chậm rồi đứng thành hàng ngang
b-Trọng động :-BTPTC:
Đttay, ĐTchân,ĐT lườn ,ĐTbụng ,ĐT bật (2 làn 8 nhịp )
c-Vận động cơ bản :Bật qua vật cản 15-20cm -Cô giới thiệu bài
-Cô làm mẫu lần 1 (Không phan tích )-Cô làm mẫu lần 2 (kết hợp phân tích ):Tư thế chuẩn bị 2 chan cô gập khuỵu gối 2 tay chống hông lấy đà bật
-Cô gọi 2 trẻ khá lên làm mẫu cho trẻ nhận sét -Cô cho trẻ thực hiện lần 1: (Cô theo dõi sửa sai )
- 2:(các tổ thi đua nhau giữa các tổ )
*Trò chơi :Ai tung cao hơn
Trang 173-Kết thúc :-Cô nhận sét tiết học -Hồi tĩnh :Trẻ đi vòng tròn nhẹ nhàng 2-3 vòng làm chim bay cò bay
-Chơi trò chơi nhanh thành thạo
2-Kỹ năng :Trẻ chơi trò chơi nhanh khéo léo tim được đúng chữ cái s x gach chân , xếp hột hạt
và tìm chữ cái theo hiệu lệnh của cô , và tìm về đúng ngôi nhà của mình 3-Thái độ:
*Đồ dùng của
cô :Thẻ chữ cái -tranh có chứa chữ cái s x (Sư
tử , hoa sen-Đĩa hình đuổi hình bắt chữ …
*Đồ dùng của trẻ :
-Thẻ chữ cái -hột hạt -Vở bé tập tô chữ
1-Ôn định giới thiệu bài :
- Cô trò chuyện về chủ đề quê hương -đất nước- bác Hồ
2-Bài mới :((trọng tâm)
*Trò chơi với chữ cái s x -Cô cho trẻ nhận biết chữ cái s x bằng thẻ chữ cái
-Cô cho trẻ tìm chữ cái qua băng đĩa đuổi hình bắt chữ
-Cô cho trẻ quan sát tranh có chứa chữ cái s
x -Trẻ tìm chữ cái s x qua tranh có chứa chữ cái s x trong vở bé tâp tô
Trang 18Trẻ tích cực tham gia tiết học
cái -bảng
-Trẻ tìm và gach chân chữ cái s x trong vở
bé tập tô
*Trò chơi hột hạt :-Trẻ xếp hột hạt theo hiệu lệnh của cô chữ cái s x
*Trò chơi tìm về đúng nhà mình :bằng thẻ
có chứa chữ cái s x 3-Kết thúc :
-Nhận sét tiết học -Hát 1 bài hát theo chủ đề trẻ ra chơi
Kế hoach thực hiện chủ đề quê hương -đất nước- Bác Hồ
Kế hoạnh thực hiện tuần 3:Bác Hồ với các cháu thiếu niên nhi đồng
ời gian thực hiện :Từ (12/5-16/5-2014)
Giáo viên thực hiện :Phan Thị Kim Oanh
Thời gian hoạt
Trang 19*HĐTH:Cắt dán hình ảnh về Bác Hồ
*HĐLQVH:Thơ:
“Em yêu nhà em “’
*HĐLQVT:Ôn cách đo đối tượngbằng các đơn vị
đo khác nhau
*HĐGDTC:Chạy châm khoảng 100-120m
Hoạt động góc *Góc phân vai : Trò chơi Đóng vai :Bác Hồ với thiếu nhi
*Góc nghệ thuật :(Trọng tâm )Chuẩn bị :Các bài hát bài thơ ca ngơi về quê hương đất nước Bác Hồ và các cháu thiếu niên và nhi đồngchuẩn bị :Giấy vẽ bút màu , hồ dán …
Chuẩn bị :Xem tranh ảnh về quê hương về Bác Hồ +Âm nhạc :múa hát các bài hát đọc các bài thơ có nôi dung chủ đề ca ngơi quê hương -Đất nước- Bác
Hồ +Tạo hình :Vẽ ,xé dán về cảnh đẹp quê hương về Bác Hồ với các cháu +Góc sách :Xem tranh cảnh đẹp quê hương Dất nước về Bác Hồ và các cháu thiếu niên và nhi đồng
*Góc xây dựng :xây viện bảo tàng Hồ Chí Minh
Hoạt động ngoài
trời
-Trò chuyện về bác Hồ và các cháu thiếu niên và
-Trò chơi vân động:Kéo co
-Chơi với đồ chơi ngoài trời
-Nhặt lá quanh sân trường -Chơi vận động
-Chơi vận động mèo đuuổi chuột -Chơi tưi do
Trang 20nhi đồng -Chơi tự do
-Chơi tự do -Chơi tự do nu na nu nốngHoạt động chiều -Trò chuyện về
quê hương về Bác
Hồ và các bạn thiếu niên nhi đồng
-Chơi theo ý thích
-Trẻ xem sách , tranh ảnh về cảnh đẹp của quê hương
về bác Hồ -Chơi góc
-Nghe cô kể chuyện câu chuyện về quê hương về bác Hồ -Đọc các bài thơ cau
dố về cảnh đẹp quê hương về bác Hồ Kính yêu
-Ôn lại các chữ cái các chữ số đã học
-Chơi góc
Văn nghệ cuối tuần , nêu gương
độ khoảng 120m
100-2-Kỹ năng :-Rèn luyện và phát triển cơ chân -Rèn kỹ năng quan sát
sự nhanh nhẹn tháo vát , nhịp nhàng
*Đồ dùng của cô:
-Sân tập bằng phẳng sạch sẽ -2 quả bóng
1-Ổn định giới thiệu bài :-Cô trò chuyện cùng trẻ về các danh lam thắm cảnh về Bác Hồ
2-bài Mới :(trọng tâm)a-khởi động :
Cô cho trẻ đi vòng quanh theo hiệu lệnh của
cô ,đi bằng gót chân , mũi chân , bàn chân nhanh ,chậm rồi về 4 hàng ngang tâp với bài tập phát triển chung
b-Trọng động :
*BTPCC: