Massage vào buổi sáng giúp da săn chắc pot

Massage vào buổi sáng giúp da săn chắcMỗi ngày dùng 3 phút buổi sáng massage nhẹ nhàng cho da mặt được giả phóng khỏi những áp lực, sẽ giúp cho khuôn mặt bạn sắc nét và nhẹ nhõm hơn, đầy

Massage vào buổi sáng giúp da săn chắc

Mỗi ngày dùng 3 phút buổi sáng massage nhẹ nhàng cho da mặt được giả phóng khỏi những áp lực, sẽ giúp cho khuôn mặt bạn sắc nét và nhẹ nhõm hơn, đầy sức sống để bước vào ngày làm việc mới

Một vài động tác đánh thức các cơ trên khuôn mặt bạn

1 Dùng ngón cái ấn nhẹ má

2 Dùng bụng ngón tay kéo, nâng đến vị trí dưới mắt theo chiều ngang

3 Dùng ngón trỏ massage tròn ra phía ngoài

4 Massage nhẹ các cơ từ giữa mặt sang hai bên, để làm giảm bớt nước và độc tố tích tụ ở

vị trí bạch huyết

5 Nắm nhẹ bàn tay, đặt dưới cằm, ấn huyệt bên dưới

6 Ngón cái kéo đến vị trí vai, lưu thông bạch huyết

7 Dùng ngón cái ấn huyệt ở sống mũi

8 Di chuyển ra sau đến vị trí đầu mày

9 Ấn nhẹ vị trí trên da mắt, giảm nước giảm sưng

10 Massge vòng tròn quanh mắt từ trong ra ngoài

Một số thực phẩm chống sưng giúp da săn chắc

1 Nấm (đông cô)

Chứa nhiều protein, tốt cho tuần hoàn máu, giảm sưng Có thể luộc thành canh để ăn

2 Lá sen

Lá sen vị cam, có tác dụng làm nở huyết quản, thải nước, giảm béo

3 Bí

Bí chứa nhiều vitamin B1 và chất xơ, hỗ trợ ruột già thải ra chất thải và độc tố

4 Dưa hấu

Lợi tiểu, tốt để giảm sưng

Một vài lời khuyên giúp cơ mặt luôn săn chắc

- Bảo đảm nghỉ ngơi đủ,

- Tránh ăn quá nhiều thực phẩm gia công mùi vị quá nồng, quá cay hay quá nhiều mì chính

- Trước khi đi ngủ không nên dùng quá nhiều đồ uống

- Đảm bảo đủ lượng nước 2 lit/ ngày để thanh lọc cơ thể