Đề tài nghiên cứu khoa học cấp Cơ sở: Nghiên cứu ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ - chiến thuật đôi công cho sinh viên chuyên sâu bóng bàn khoa Giáo dục Thể chất trường Đại học Sư phạm thành phố Hồ Chí Minh

Để có thể đảm bảo chất lượng đào tạo, đáp ứng nhu cầu của thực tiễn giảng dạy và huấn luyện bóng bàn ở các trường phổ thông nhiều việc can phải được giải quyết, trong đó một vấn để khá b

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHAM THÀNH PHO HỒ CHÍ MINH

Ø3 MCR

KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT

“NGHIÊN CỨU ỨNG DỤNG MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM

NÂNG CAO HIỆU QUA KỸ - CHIẾN THUẬT ĐÔI CÔNG

CHO SINH VIÊN CHUYÊN SÂU BÓNG BÀN KHOA GIÁO

DỤC THỂ CHẤT TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHAM THÀNH PHO HỒ CHÍ MINH

£3#cq

KHOA GIÁO DUC THE CHẤT

ĐỀ TÀI CAP CO SỞ

“NGHIÊN CỨU ỨNG DỤNG MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM

NANG CAO HIỆU QUA KỸ - CHIẾN THUẬT ĐÔI CÔNG

CHO SINH VIÊN CHUYÊN SÂU BÓNG BÀN KHOA GIÁO

DỤC THỂ CHẤT TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM

MỤC LỤC

HỜ ĐÃ | eae ene sche abitaiociaainialsl CHƯƠNG 1: TONG QUAN CÁC VAN ĐỀ NGHIÊN CỨU ssssssssserrerrzcrcrrrr Ÿ

1.1 Xu hướng của bóng bàn hiện đại 59375599272.) ĐÀ QU TP” ELS ee RPE 4

1.2 Những vấn để cơ bản của giảng day và huấn luyện kỹ chiến thuật bóng hàn 16

1.3 Các nghiên cứu liên quan tới để tài 25-2 39 T131 13373 2c 11313101 25

CHƯƠNG 2: PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU << 28

?:Í.PHWDNG PHÁP NGHIÊN CỨỬU- ác-c-o{ä BS 022100 6-ssseazeee 28

2.2 TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 2222- CCEEEECEE7EEZEEZZZErrerrrvEEEZEAY2 is 32

3.1 NGHIÊN CỨU LUA CHON CÁC CHỈ TIEU DANH GIA TRÌNH DO

KY - CHIEN THUAT ĐÔI CONG CUA SINH VIÊN CHUYEN SAU

BONG BAN TRƯỜNG ĐẠI HỌC SU PHAM TP.HCM 2202222220026 34

3.1.1 Hệ thống hoá các test đánh giá trình độ kỷ - chiến thuật đôi công 34

3.1.2 Sơ lược lựa chon các test đánh giá trình độ kỳ - chiến thuật đôi công 36

3.1.3 Kết quả phỏng vấn xác định các test đánh giá trình độ kỹ - chiến thuật

đôi công cho sinh viên chuyên sâu bóng ban Trường Đại Hoc Sư Phạm TP HCM 38 3.1.4 Đánh giá độ tin cậy và tinh thông báo của các test được lựa chọn 4I

3.2 NGHIÊN CỨU VA UNG DỤNG MỘT SO BÀI TẬP NHẰM NANG CAO HIỆU QUA

CUA KY - CHIẾN THUẬT ĐÔI CONG CHO SINH VIÊN CHUYÊN SÂU BONG BAN

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SU PHAM TP.HCM .Đ-2- 22222222222-L 12LEES.EEE2A.xde, 46

3.3.1 Nghiên cứu hệ thống hoá bà: tập nhằm nắng cao hiệu quả kỹ- chiến thuật đôi công

cho sinh viêa chuyên sầu bóng ĐẦD „Q.2 uc Q20.c06000002c420000102222-sekuiasdasias 46

3.2.2 Ứng dụng hệ thống các bài Up nhằm nẵng cao kỹ chiến thuật đôi công cho sinh

viên chuyên sâu bóng bàn Trường Dai Học Su Phạm TP.HCM TỔ TIẾN (v0 Y2) 47

3.3 DANH GIÁ HIỆU QUA CUA CÁC BÀI TẬP NHẰM NÂNG CAO KỸ CHIEN THUẬT

ĐÔI CÔNG CHO SINH VIÊN CHUYÊN SÂU BÓNG BÀN TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHAM

MỞ ĐẦU

Giáo dục thể chất và thể thao học đường thực sự có vị trí quan trọng trong

việc đào tạo thế hệ trẻ phát triển toàn diện, hoàn thiện về nhân cách, trí tuệ vàthể chất để phục vu sự nghiệp công nghiệp hoá, hiện dai hoá đất nước, pid vững

và tăng cường an ninh, quốc phòng Khoa Giáo Dục Thể Chất mới được thành lập

năm 2001 còn rất non trẻ của Trường Đại Học Sư Phạm Tp.HCM, có nhiệm vụ

đào tạo cán bộ, giáo viên thể dục thể thao cho các trường phổ thông trên toàn

quốc Trong những năm qua nhà trường và khoa đã không ngừng thường xuyên

đổi mới phương pháp, phương tiện giảng dạy và học tập chất lượng đào tạo đã

từng bước được nâng cao để đáp ứng các yêu cầu ngày càng cao của Ngành và xã

hội tuy nhiên công tác giảng dạy trong nhà trường nói chung và ở môn bóng bàn

nói riêng còn nhiều hạn chế, đặc biệt trong lĩnh vực nghiên cứu khoa học, ứng

dụng các phương pháp, phương tiện giảng dạy hiện đại có hiệu quả cao vào quá

trình đào tạo cán bộ thể dục thể thao

Sự không ngừng thay đổi, cải tiến của dụng cụ, sân bãi và đặc biệt là các

điều luật quy định thay đổi kéo theo sự thay đổi về kỹ - chiến thuật bóng bàn Từ

những kỹ thuật thiên về phòng thủ, ngày nay các vận động viên đã chuyển sang

thiên về sử dụng kỹ - chiến thuật tấn công Bóng bàn hiện đại đòi hỏi vận động

viên phải có kỹ, chiến thuật toàn diện, kết hợp giữa xoáy, sức mạnh, tốc độ và

điểm rơi một cách hợp lý cùng với tư tưởng chỉ đạo của chiến thuật là: "tích cực

chủ động tấn công toàn diện và nhanh chóng dứt điểm và chuyển dẫn sang tư

tưởng lấy tấn công làm chính: 'Tấn công, tấn công và tấn công' "

Thực tế thi đấu đã chứng minh rằng nếu, vận động viên có kỹ thuật tấn

công điêu luyện, có khả năng áp dụng các kỹ thuật tấn công đó vào các chiến

thuật tấn công sẻ giành được hiệu qủa cao trong thi đấu cho nên đòi hỏi vận động

viên phải nắm bắt được những kỹ - chiến thuật cơ bản để ứng dụng tốt trong thi

đấu Hiện nay theo xu hướng của môn bóng bàn hiện đại, các vận động viên

thường sử dụng các hình thức tấn công trong thi đấu làm đấu pháp chính để đạt

thành tích Với những ưu điểm trên, kỹ - chiến thuật tấn công trong những nămtới vẫn được tiếp tục phát triển, hoàn thiện và nâng cao mà ky chiến thuật đôi

cong là một phan quan trọng của lối đánh tấn công nhanh gần bàn hai bên.

Bóng bàn là một trong những môn được đào tạo chuyên sâu đầu tiên củakhoa Giáo dục Thể chất Trường Đại học Sư phạm Tp HCM nhằm đáp ứng nhu

cầu phát triển môn bóng bàn trong các trường phổ thông Hiện nay công tác giảng day và huấn luyện kỹ - chiến thuật cho sinh viên dang gap nhiều khó khăn Để có

thể đảm bảo chất lượng đào tạo, đáp ứng nhu cầu của thực tiễn giảng dạy và huấn

luyện bóng bàn ở các trường phổ thông nhiều việc can phải được giải quyết, trong

đó một vấn để khá bức xúc là nâng cao trình độ kỹ chiến thuật của các sinh viên

chuyên sâu.

Qua thực tế giảng dạy và huấn luyện chuyên sâu bóng bàn tại trường Đại

học Sư phạm Tp HCM, trong thời gian qua cho thấy trình độ kỹ chiến thuật đôi

công của các sinh viên chuyên sâu bóng bàn còn rất hạn chế Bên cạnh việc tìmcách nâng cao chất lượng đầu vào của sinh viên chuyên sâu bóng bàn thì việc cảitiến nội dung phương pháp giảng dạy kỹ chiến thuật bóng bàn nói chung, nhất là

kỳ chiến thuật đôi công của sinh viên chuyên sâu bóng bàn là vấn dé rất đáng

được quan tâm Là một giáo viên bóng bản trực tiếp tham gia giảng day các sinh

viên ngay từ đầu tôi rất trăn trở và có nhiều suy nghĩ về vấn để này Xuất phát từ

lý do trên, chúng tôi mạnh dan chon để tài: “Nghién cứu, ưng dung một số bài

ở

tập nhằm nâng cao hiệu qua kỹ - chiến thuật đôi công cho sinh viên chuyên sâu

bóng bàn Trường Đại học Sư phạm Tp HCM 7.

Nghiên cứu để tài này nhằm mục đích chủ yếu là để xác định một số bài

tập nâng cao hiệu qủa kỹ - chiến thuật đôi công, góp phần nâng cao chất lượng

đào tạo cho xinh viên chuyên sâu bóng bàn khoa Giáo dục Thể chất trường Đại

học Sư phạm Tp HCM nói riêng cũng như phong trào bóng bàn nói chung.

Để đạt được mục đích nghiên cứu nêu trên, để tài cần giải quyết những

nhiệm vụ sau:

1 Nghiên cứu lựa chọn các chỉ tiêu đánh giá trình độ kỳ - chiến thuật

đôi công của sinh viên chuyên sâu bóng bàn Trường Đại học Su phạm Tp.

H€M.

2 Nghiên cứu và ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao hiệu qủa kỳ

chiến thuật đôi công cho sinh viên chuyên sâu bóng bàn.

3 Đánh giá hiệu gia của các bài tập nhằm nâng cao kÿ chiến thuật đôi

công cho sinh viên chuyên sâu bóng bàn Trường Dai học Su phạm Tp.

HCM.

CHƯƠNG 1

TONG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1, XU HƯỚNG CUA BONG BAN HIỆN ĐẠI

1.1.1 Đặc điểm của kỹ chiến thuật trong bóng bàn hiện đại

Bóng bàn là môn thể thao mang tính kỹ năng, kỹ xảo nghệ thuật và cũng

là môn thể thao đối kháng khác sân có lưới ngăn cách đối thủ; bàn, bóng nhỏ nhẹ,

tác động của lực vào bóng phải thông qua vợt sao cho bóng chuyển động nhiều

phương, chiều tới các địa điểm cham ban khác nhau với biến hoá tốc độ, độ xoáy

khác nhau nhằm mục đích đối phương không phán đoán được đường bóng, điểmrơi, hướng sau chạm bàn, đối phó không kịp, thất 13 hỏng nhiều để ta được điểm (mặt

khác tự ta thất lỡ ít) thắng ván, thắng trận Muốn giành thắng lợi, VĐV phải đạt được

năng lực thí đấu cao về các mặt kỹ - chiến thuật, thể lực và tâm lý điều này đượcthể hiện bằng năng lực khống chế diéu khiển bóng của VĐV phải điêu luyện và

sành sỏi, giải quyết mọi tình huống cụ thể của từng quả bóng với từng đối thủ khác

nhau, có định hướng chiến lược, chiến thuật khác nhau.

Từ góc độ huấn luyện, bóng bàn có những đặc trưng sau:

- Bóng bàn chủ yếu là thi đấu cá nhân nhưng rèn luyện tranh tài phải nầm

trong tập thể đội, không thể tập luyện cá nhân đơn độc Khi sấp xếp huấn luyện

HLV phải chú ý giải quyết vấn để chung toàn đội (nội dung kế hoạch huấn luyện

và yêu cầu), lại phải giải quyết tốt thấu đáo những vấn để nâng cao trình độ cá nhân từng người Nên nhớ rằng tài năng, năng khiếu bóng bàn mang thuộc tính cá

nhân nên huấn luyện tuy bố trí chung nhưng quyết định lại là cá nhân phát huy

hết năng khiếu hình thành năng lực cá nhân để có sở trường độc đáo riêng trên cơ

sở toàn diện Chỉ có như vậy mới làm cho bóng bàn có sáng tạo, đặc sắc luôn

luôn mới.

- Tính phương hướng: Từ lịch sử phát triển của bóng bàn ta thấy thời đại khác nhau, phương hướng phát triển kỹ chiến thuật có khác nhau Tốc độ nhanh,

hiểm ác, mạnh là xu thế phát triển của bóng bàn thế giới ngày nay Đại bộ phận

VĐV ưu tú thế giới thường có phong cách kỹ thuật tốc độ nhanh, sung, mạnh,

hiểm, ác

- Tính phức tạp: Trong thi đấu bóng bàn phải đối phó với các loại lối đánhkhác nhau, tính năng công cụ khác nhau, các đường bóng biến hoá xoáy, tốc độ,sức mạnh, điểm rơi khác nhau tạo nên tính phức tạp đòi hỏi VDV phải có kha

năng thích ứng, năng lực ứng biến và năng lực điểu tiết tương đối tốt mới có thể

trở thành VĐV ưu tú nhất - những nhà vô địch.

- Tính đối kháng: Thi đấu bóng bàn là sự so sánh tác chiến chủ thể các

mặt, trong mỗi một điểm bóng và mỗi một ván đều tổn tại có sự so đo tấn công

và phòng thủ, nhanh và chậm, chủ động và bị động, khống chế và phản khốngchế; do đó trong huấn luyện cần tăng ý thức và năng lực huấn luyện cường độ

lớn, tăng cường tính đối kháng, tốc độ nhanh, công và thủ

- Tính tuỳ cơ: Trong huấn luyện bóng bàn can suy nghĩ đến đặc điểm tính

tuỳ cơ vận dụng Do đó, VĐV can nắm vững nhiều loại kỹ thuật cơ bản chic

chắn, điêu luyện, nhiều loại chiến thuật có tính tổ hợp, kết hợp và năng lực tổng

hợp để vận dụng là rất quan trọng

- Tính chính xác: Tính chính xác của kỹ xảo chuyên môn của bóng bàn rất nghiêm ngặt đòi hỏi độ chính xác cao và trong thời gian huấn luyện tương ứng kỹ

xảo đã hình thành sẽ có kết quả khác nhau, Trình độ huấn luyện vận động càng

cao, độ chính xác của kỹ xảo chuyên môn càng cao.

Từ những đặc điểm trên, trong huấn luyện bóng bàn can xử lý chính xác

các moi quan hệ:

- $6 lượng và chất lượng: Để nắm vững và cũng cố các kỹ thuật bóng ban

cẩn luyện tập lap đi lặp lại nghìn vạn lần, không có số lượng nhất định làm cơ sở

kỹ thuật thì rất khó nâng cao toàn diện, nhưng số lượng mà không có độ khó,

không có chất lượng thì kỹ thuật luyện ra cũng không phù hợp với thi đấu Vì vay

trong huấn luyện cần xử lý chính xác mối quan hệ số lượng và chất lượng.

- Bước chân và động tác tay: Huấn luyện bước chân là cơ sở của huấn luyện khoa học, tính chính xác của đánh bóng, lực bột phát, năng lực bóng giằng co qua

lại, tấn công liên tục và quán triệt ý đổ chiến thuật tích cực chủ động, giàng chủđộng trước đối thủ, phát lực trước đối thủ đều có quan hệ về bước chân, bước

chân không tốt tất nhiên ảnh hưởng đến động tác tay Trước đây người ta thường

coi trọng động tác tay, chỉ nói đến cảm giác tay, bước chân không coi trọng Khẳng định không chú ý bước chân thì động tác tay và bước chân khó kết hợp tốt

với nhau,

- Kỹ thuật sở trường và kỹ thuật toàn diện: Kỹ thuật mũi nhọn sở trường là

vũ khí chính giành điểm, là vi trí số một mà HLV cần coi trọng tập luyện lặp đi

lặp lại cho thật tính, Nhưng sở trường đột xuất cũng cần có khuynh hướng toàn

diện Hiện nay trên thế giới kỹ thuật bóng bàn phát triển nhanh chóng, đối kháng

ngày càng quyết liệt, tấn công phòng thủ chuyển đổi chủ động và bị động thường

xuyên thay nhau xuất hiện nên dudi tình hình sở trường đột xuất cẩn có kỹ thuật

toàn điện như vậy mới tăng cường thực lực của VĐV, vì khi có lỗ hổng rõ ràng vé

kỹ thuật sẽ bị đối phương khai thác tối đa Vì vậy, trong việc sắp xếp thời gian

huấn luyện có thể dùng đại bộ phận thời gian luyện sở trường Sắp xếp nhiều kế

hoạch cá nhân, làm được có sở trường, kỹ thuật lại tương đối toàn diện, như vậy

mới có thể thành VĐV toàn năng

- Có qui luật và không qui luật: Huấn luyện có qui luật là huấn luyện công

cư bản chỉ định điểm, định đường theo HLV yêu cấu Huấn luyện không qui luật

là yêu cầu kích thích không có qui luật nó càng phù hợp với thực chiến Trong

huấn luyện nên tuân theo nguyên tấc huấn luyện khoa học từ đơn giản đến phức

tạp từ dễ đến khó Huấn luyện giai đoạn cơ sở lấy huấn luyện có thứ tự (qui luật)

làm chính, phối hợp với huấn luyện vô thứ tự (không qui luật), huấn luyện tốt cơbản công Giai đoạn nâng cao nên tăng cường tỉ trọng huấn luyện không thứ tự.mục đích của huấn luyện cẩn có tính tập trung, tính mục đích trong vô thứ tự thểhiện thứ tự huấn luyện như vậy mới có thể có lợi cho nâng cao Ärình độ kỹ thuật

của VĐV mới có thể phù hợp yêu cầu thực chiến

- Bóng nhiều và bóng đơn: huấn luyện bóng nhiều ở phương diện cường độ.

mật độ số lượng có lợi cho sự hình thành kỹ xảo và sở trường đặc biệt Người

được huấn luyện hình thành được định hình động lực, sửa chữa động tác sai, nâng

cao bước chân và cảm giác tay có hiệu quả rõ rệt Nhưng huấn luyện bóng

nhiều chỉ có thể hình thành một trình độ thục luyện kỹ thuật, kích thích một phản

ứng, điểu đó so với thi đấu thì có nhiều điểm khác Vì vậy, huấn luyện bóng

nhiều và bóng đơn cần kết hợp chặt chẽ; ở thời kỳ sớm bắt đấu của giai đoạn

huấn luyện có thể sử dụng huấn luyện bóng nhiều; nội dung phương pháp lấy

huấn luyện lặp đi lặp lại làm chính, ở giai đoạn thành thục của VDV cần giảm

tính lặp di lặp lại của huấn luyện bóng nhiều, lấy tưởng tượng sáng tạo và tính

tuỳ cơ làm chính Ở giai đoạn huấn luyện khác nhau, huấn luyện bóng nhiều và

bóng đơn tỉ lệ nhiều ít có khác nhau nhưng huấn luyện bóng nhiều không thể

vượi quá 1/3 — 1/2 tổng lượng huấn luyện (34).

Từ cuối thế kỷ 20, Liên đoàn Bóng bàn Quốc tế đã có một loạt cải cách:

tháng 10/2000 đường kính quả bóng từ 38mm đổi thành 40mm; trọng lượng từ 2,5pr thành 2,7gr; tháng 9/2001 thi đấu bóng bàn mỗi ván từ 21 điểm đổi thành

It điểm; tháng 9/2002 thi đấu bóng bàn chấp hành qui định giao bóng khôngđược che chắn Mục đích của các cải cách trên nhằm:

- Bóng lớn: tốc độ chậm, độ xoáy yếu hơn bóng nhỏ, VĐV có thời gian suy

nghĩ đối phó, phản ứng kịp thời hơn trận đấu có bóng qua lại nhiều và biến hoá

do khả năng linh hoạt của con người được sử dụng và phát triển, đấu trí, đấu lực

được nâng cao lên một bước Do đó, tính ngoạn thưởng của quần chúng được hấp dẫn hơn.

- Luật thi đấu 11 điểm đòi hỏi thi đấu căng thẳng quyết liệt ngay từ đầu Do

đó tăng cường được tính ngẫu nhiên trong thi đấu, rút ngắn cách biệt giữa VĐV

mạnh, yếu, đã phá được cục điện chỉ tập chung thiểu số VĐV, quốc gia và khu

vực giành được thành tích vô địch, huy chương vàng.

- Cuối cùng mở rộng được thị trường phong trào bóng bàn.

Tất nhiên, các cải cách trên không thay đổi được quy luật cơ bản nhất môn

bóng bàn, nhưng rõ ràng có ảnh hưởng không ít đối với kỹ thuật, chiến thuật của

môn bóng bàn mà những nhà chuyên môn, HLV không được coi nhẹ, đòi hỏi phải

không ngừng nghiên cứu hình thế mới và đặc điểm mới của môn bóng bàn thế

giới mới,

1.1.2 Một số xu hướng lớn trong huấn luyện của bóng bàn hiện đại.

Mục dich của giảng dạy, huấn luyện bóng ban là bồi dưỡng cho vận động

viên có tư tưởng tốt, kỹ thuật giỏi, thúc đẩy phong trào bóng bàn phát triển và

nâng cao nhanh chóng trình độ kỹ thuật bóng bàn của vận động viên Giảng dạy

và huấn luyện bóng bàn cần tuân theo phương châm huấn luyện toàn diện, lấy

huấn luyện làm trung tâm, kết hợp giáo dục tư tưởng với huấn luyện kỹ thuật,

chiến thuật và thể lực

Ngày nay, việc đào tạo các VDV bóng bàn đã có những bước tiến bộ đáng

kể Trong huấn luyện ngày càng sử dụng nhiều phương pháp và phương tiện hiệnđại để nhanh chóng nâng cao thành tích của VĐV Vì vậy, các nhà vô địch ở

nhiều môn thể thao được trẻ hoá, trong đó có cả môn bóng bàn Bóng bàn hiệnđại đòi hỏi VĐV phải có thể lực tốt, có kỹ thuật toàn diện kết hợp giữa sức xoáy.tốc độ sức mạnh và điểm rơi một cách hợp lý trong đánh bóng Tư tưởng chủ đạo

trong bóng bàn hiện đại là tích cực chủ động, tấn công toàn diện và ahanh chóng

dứt điểm, ngay cả trong phòng thủ cũng phải chủ động và tích cực (24) Thực tiễnphát triển của môn bóng bàn trong những năm gần đây thông qua việc quan sát

phong cách, lối đánh của những VĐV xuất sắc trên thế giới, đại diện cho các

trường phái khác nhau, chúng tôi nhận thấy các xu hướng chính trong việc huấn

luyện bóng bàn hiện đại bao gốm:

- Xu hướng đầu tiên trong huấn luyện bóng bàn hiện đại là việc sử dụng

lượng vận động rất lớn Xu hướng này đã được các huấn luyện viên vận dụng một

cách triệt để, giúp cho việc khai thác tiền năng của vận động viên Nếu không sử

dụng lượng vận động lớn (kể cả trong hoàn thiện kỹ, chiến thuật) vận động viên

không bộc lộ tiểm năng thì huấn luyện viên cũng không thể có biện pháp tích cực

để khai thác các tiểm năng đó Nếu so với những năm dau thập kỷ 60, thì ngày

nay, lượng vận động của VDV bóng ban đã tăng gấp đôi và trong tương lai có thể

sé còn tăng thêm nữa Tiêu biểu cho xu hướng này là các vận động viên bóng bàn Trung Quốc với quan điểm huấn luyện “dai khối lượng" và thành tích của họ

đang ở vị trí đỉnh cao thế giới Thể thao ngày nay đã được thương mại hóa rất

cao, các VĐV cấp cao là những người có thu nhập rất lớn Do tính hấp dẫn của

các môn thể thao đối kháng, các cuộc thi đấu ngày một nhiều, mật độ thi đấu rất

dày, trình độ của các VĐV rất đồng đều Do vậy, muốn giành chiến thắng thì

việc chuẩn bị tốt vé kỹ chiến thuật, thể lực và tâm lý là diéu kiện mang tính

quyết định đối với bất kỳ VĐV chuyên nghiệp nào.

- Xu hướng thứ hai là phải sáng tạo đa dang các phương pháp và phương tiện

huấn luyện Đảm bảo cho huấn luyện từng mặt chuẩn bị cũng như phối hợp chặt ché các yếu tố liên quan đến thành tích thi đấu Xây dựng toàn bộ hệ thống huấn

luyện, nhằm đạt được một chu trình chuẩn bị thi đấu tối ưu Chuyên môn hoásớm, xây dựng các mặt huấn luyện thích hợp theo lứa tuổi Trong thực tế huấn

luyện đã và đang sử dụng triệt để tác dụng của máy móc giúp cho phát triển tối

đa các tố chất vận động như máy bắn bóng, bàn tập giao bóng cũng như các dụng

cụ tập bổ trợ (vành bánh xe trong kỹ thuật giật bóng v.v )

- Các vấn để kỹ thuật và chiến thuật trong bóng bàn hiện đại như giao bóng,

bóng xoáy, giật bóng v.v ngày càng hoàn thiện Đặc điểm nổi bật của giao bóng

hiện đại là xoáy mạnh, biến hoá điểm rơi và có nhiều động tác giả kín để đánh

lừa đối phương Nếu như trước đây các VDV Châu Âu gặp rất nhiều khó khăn khi

đỡ giao bóng của các VĐV Châu A, thì nay, họ không những không chịu bó tay

mà càng đối phó có hiệu quả và tấn công đánh trả ngay từ quả giao bóng Giao

bóng khó, tiếp đó là tranh thủ giật, bạt, là chiến thuật phổ biến hàng đầu của các

VPV ưu tú hiện nay.

10

- Xu hướng đi chuyển bước chân nhanh cũng là một đặc điểm của Bóng bàn

hiện đại Vấn dé di chuyển chân nhanhkhông phải là tất cả phụ thuộc vào cáchcắm vợt ngang hay dọc, mà tốc độ di chuyển can gắn lién với tư duy khi đánh

bóng Trước khi di chuyển sang vị trí mới, cẩn phán đoán được điều gì sẽ xãy ra

sau đó, Một VĐV Bóng bàn cấp caocẩn phải kịp thời giải quyết tốt vấn dé di

chuyển bước chân

- Kết hợp chặt chẽ các đặc điểm, yêu cầu chuyên môn, thay đổi tỷ lệ huấn

luyện theo xu thế tăng tối đa huấn luyện bổ trợ và huấn luyện chuyên môn

Trong thi đấu bóng bàn thành tích được xác định bởi nhiều yếu tố ( kỹ thuật,

chiến thuật, thể lực, tâm lý) cho nên cẩn xác định rõ đặc điểm, yêu cấu chuyên môn trong các giai đoạn để thay đổi tỷ lệ giữa các mặt huấn luyện Ví dụ như

trong việc hoàn thiện kỹ, chiến thuật, ban đầu huấn kuyện kỹ thuật cơ bản, sau

đó kết hợp chặt chẽ, cân đối giữa huấn luyện kỳ thuật với huấn luyện chiết thuật.

tạo ra khả năng thực hiện nhudn nhuyễu kỹ, chiến thuật trong tập luyện và thi

đấu

- Đảm bảo chặt chẽ, cân đối hệ thống huấn luyện và thi đấu cũng như hệ

thống phương tiện hồi phục.

Cần phải đảm bảo việc huấn luyện toàn điện các mặt chuẩn bị với huấn luyệncác kỹ, chiến thuật sở trường (tuỳ thuộc vào giai đoạn huấn luyện) Khai thác tốt

đa các tiểm năng của cơ thể thông qua các phương tiện mang tính truyền thống

(các bài tập chuyên môn) cũng như các phương tiện không mang tính truyền

thống như sử dụng máy tập tập luyện trong các điều kiện thay đổi về thời tiết khí hậu, vùng núi cao v.v hoặc tạo ra các điều kiện hình thức buổi tập có tác

dụng phát huy tối đa khả năng tiềm tàng cũng như tạo ra sự đua tranh quyết liệt

cing thẳng về tâm lý mà đặc biệt trong đó là các bài tập thi đấu: coi thi đấu là

phương thức thi đấu có hiệu quả Phải sử dụng phương tiện hồi phục một cách tối

ưu cũng như chế độ dinh dưỡng hợp lý, phương tiện hồi phục được kết hợp giữa hổi phục sư phạm với hồi phục y sinh và hồi phục tâm lý.

- Bua công nghệ quan lý vào tổ chức quá trình huấn luyện

- Bua công nghệ quản lý vào trong quá trình huấn luyện hiện nay là xu

hướng quan trọng nhất, nó giúp cho việc xây dựng toàn bộ hệ thống huấn

luyện nhằm đạt được một chu trình chuẩn bị và thi đấu tối ưu

1.1.3 Đối công trong kỹ chiến thuật bóng bàn hiện đại.

Đối công là một biện pháp quan trọng, hai bên lợi dụng tốc độ, độ xoáy,điểm rơi biến đổi và lực đánh bóng mạnh, nhẹ để lừa đối phương, giành quyền

chủ đông khi hai bên cùng tấn công Chiến thuật đối công của lối đánh tấn công

nhanh, chủ yếu là phát huy tốc độ nhanh và biến hoá nhiều để điều động đổi

phương nhằm mục đích công kích lối đánh tấn công nhanh đối phó với líp, giật

làm chính thì phương châm chủ yếu là biến hoá tốc độ điểm rơi và sức mạnh.

nhẹ để đối phương khó phát huy tác dụng xoáy của lip giật Lối đánh tấn công

nhanh đối phó với tấn công nhanh làm chính, phương châm tác chiến chủ yếu là

biến hoá về tốc độ, điểm rơi và sức mạnh để đối phương khó phát huy tốc độ và

sức mạnh, rơi vào thế phòng thủ và bị động.

Các chiến thuật đối công cụ thể của lối đánh tấn công nhanh chủ yếu là dựa vào đẩy trái, vụt phải và tấn công thuận tay, trái tay kết hợp biến hoá điểm

roi và sức mạnh.

Chiến thuật tấn công nhanh có các bộ sau:

- Tấn công dân dập về bên trái, kết hợp biến hoá đường bóng, thừa cơ tấn

công.

Chỗ mạnh của lối đánh tấn công nhanh thường tập trung kỹ thuật ở nửa

bàn bên trái Ví dụ: đẩy, chặn trái tay, tấn công trái tay và tấn công cạnh ngườiđều là những kỹ thuật quan trọng của lối đánh tấn công nhanh giành điểm trong

thi đấu.

Trong thi đấu ép nhiều về bên trái đối phương, buộc đối phương phải trả

bóng về bên trái của mình, để có lợi cho việc phát huy kỹ thuật sở trường ở nửa

bàn bên trái là chiến thuật đối công cơ bản nhất của lối đánh tấn công nhanh và

cũng là chiến thuật có hiệu quả, lấy cái mạnh của mình tấn công chỗ yếu của đối

phương.

Nếu như kỹ thuật trái tay của đối phương tương đổi yếu, thì vận dụngchiến thuật này càng có hiệu quả Khi vận dụng chiến thuật này, trước hết dùngđẩy, chặn (hoặc tấn công trái tay) ép chặt trái tay đối phương Yêu cầu tốc độ

nhanh, góc độ lớn hoặc sức mạnh lớn, thừa cơ né người tấn công Nếu như đối

phương miễn cưỡng né người, dùng thuận tay líp bóng lên, có thể liên tục ép trái

hoặc nhanh chóng biến đổi đường thẳng, đánh bóng đến chỗ trống bên phải đối

phương, thừa cơ tấn công Nếu như đối phương sử dụng né người vụt lại thì có thể

phối hợp thay đổi đường bóng để khống chế đối phương

- Phối hợp đánh phải và ép trái: tức là đầu tiên đánh sang bên thuận tay

của đối phương, buộc họ phải rời bàn đến vị trí thuận tay Sau đớ lại đánh sang

bên trái tay, làm cho đối phương không phát huy được sở trường đẩy công của trái

tay gắn bàn và tấn công cạnh người "Điều phải” và "ép trái” có quan hệ chặt

chẻ và bổ sung cho nhau, nhưng cần phải hiểu thật rõ mực dich của điều phải là

để ép trái

Hiện nay bộ chiến thuật này được rất nhiều vận động viên ưu tú thế giới sử

dụng Trong Giải vô địch bóng bàn thế giới lan thứ 33 Hứa Thiệu Phát đã sử dụng

13

bộ chiến thuật này đấu với Su bếch (Nam Tư cũ) Sở trường của Su bếch là néngười giật bóng Để tránh sở trường của đối phương trước tiên Hứa Thiệu Phát

dùng đẩy, chặn thay đổi đường bóng, tập kích bên phải đối phương Su bếch di

chuyển từ trái sang phải giật bóng đường chéo sang thuận tay của Hứa Thiệu

Phát Hứa lại dùng thuận tay đánh nhanh đường thẳng sang trái tay của Su bếch.

Su bếch từ phải sang trái không kịp dùng sức né người giật bóng, chỉ có thể líp

nhẹ lên Hứa dùng sức né người tấn công giành điểm và nhờ chiến thuật này nên

đã thắng Su bếch.

Vận dụng chiến thuật diéu phải, ép trái khi vận động viên cdm vợt tay trái

gap vận động viên cẩm vợt tay phải thì hiệu quả càng cao Ai vận dụng được tốt

người đó sé giành chủ động Nhưng điều đáng chú ý là bất kỳ dùng đẩy, chặn

công trái tay hay né người tấn công thuận tay đều phải có tốc độ nhanh, góc đánh trả phải lớn mới dé điều động đối phương sang phải Loại chiến thuật này có thể hạn chế đổi phương né người tấn công, có lợi cho việc ép trái đối thủ.

- Tăng, giảm site mạnh đây ép giữa và hai góc, thừa cơ tấn công.

Đây là chiến thuật đối công chủ yếu đối phó với lối đánh giật bóng hai

bên Trước hết dùng sức đẩy, chặn hoặc tấn công trái tay ép chặt bên trái hoặc

giữa của đối phương, buộc đối phương rời bàn đánh trả Tiếp đó lại giảm sức

mạnh chặn đẩy dén đến giữa, hoặc đẩy nhanh hai góc lớn để diéu động đối

phương chạy lên trước, ra sau, sang phải, sang trái, sau đó tấn công nhanh giữa

hoặc hai góc.

Trong thi đấu đồng đội Giải vô địch bóng bàn thé giới lần thứ 33, Lý Chấn

Thự (Trung Quốc) đấu với Giônic (Hungari), Lý chấn Thự đẩy ép trái và giữa đối

phương, buộc đối phương rời bàn Sau đó chặn giảm lực một quả vào giữa, đợi

đối phương lao lên đỡ bóng lập tức né người tấn công giữa và hai góc Đây là một

l4

trong những thành công khi vận dụng chiến thuật của Lý Chấn Thự Khi vận

dụng chiến thuật này cẩn tăng sức đẩy, chặn làm cơ sở, tim cách buộc đối phươngrời xa bàn, sau đó mới giảm lực để kéo đối phương lên trước, thừa cơ tấn công

- Liên tục ép giữa hoặc thuận tay, thừa cơ tấn công.

Đây là chiến thuật đối công được vận động viên tấn công hai bên hoặc vận

động viên cẩm vợt ngang, trái tay tấn công tương đối mạnh sử dụng, bởi vì kỹ thuật tấn công trái tay của những vận động viên này tốt thì thuận tay tương đối

yếu, đối phó với bóng đến giữa càng yếu hơn Những vận động viên như vậy có

thể dùng đẩy, chặn hoặc tấn công trái tay ép giữa hoặc thuận tay đối phương, đợi

khi thế tấn công của đối phương yếu, thừa cơ dùng thuận tay né người tấn công.

Đối phó với vận động viên vợt ngang tấn công nhanh kết hợp với lối đánh

lip, giật, có thể liên tục ép giữa hay thuận tay hoặc tiến hành xen kẽ

- Phòng ngự bị động và đánh trả.

Trong tấn công, khí đối phương chủ động biến đổi đường bóng tấn công

vào giữa hoặc bên thuận tay của minh, nên kiên trì ứng dụng tấn công nhanh thuận tay gần bàn theo đường chéo hoặc né người tấn công hai góc Khi đối

phương chủ động tấn công vào bên thuận tay của mình, thì có thể sử dụng chiến

thuật đánh trở lại giữa bàn Khi thay đổi đường bóng đánh thẳng đến bên thuận

tay đối phương cần chuẩn bị đỡ bóng đối phương tấn công thuận tay đường chéo.

để nhanh chóng đánh trả lại vào giữa và theo đường thẳng thì tốt hơn Nếu bị đối phương diéu ra xa bàn, có thể dùng đối công xa bàn thuận tay và trái tay theo

hướng ngược lại là tốt nhất Nếu trái tay không kịp đối công có thể cắt trái một

quả để quá độ, sau đó thừa cơ phản công Trong tình huống bị động có thể sử

1S

dụng chiến thuật thả bóng bổng để phòng thủ, điểm rơi cẩn sát vạch cuối bàn,

đồng thời phải tuỳ cơ đánh trả, biến bị động thành chủ động

Khi đối phó các lối đánh khác nhau, có thể vận dụng cơ động, linh hoạt

mấy bộ chiến thuật đối công trên, không được quá máy móc và cứng nhấc Can

thay đổi đường bóng, không nên theo qui luật rất dễ bị đối phương thích ứng

Biến hoá làm cho đối phương không đoán được ra mới có hiệu quả cao (Bóng bàn

hién đại).

1.2 NHỮNG VẤN ĐỀ CƠ BẢN CỦA GIẢNG DẠY VÀ HUẤN LUYỆN KỸ

CHIẾN THUẬT BÓNG BÀN.

1.2.1 Nhiệm vụ và đặc điểm giảng dạy, huấn luyện bóng bàn

Mục đích của giảng dạy và huấn luyện bóng bàn là béi dưỡng cho vận

động viên có tư tưởng tốt, kỹ thuật giỏi, thúc đẩy phong trào bóng bàn phát triển

và nâng cao nhanh chóng trình độ kỹ chiến thuật.

Nhiệm vụ cơ bản của giảng dạy, huấn luyện bóng bàn là giáo dục tư tưởng

cách mạng, bồi dường đạo đức, ý chí, phẩm chất tốt đẹp cho vận động viên.

Thông qua tập luyện nghiêm túc, không ngừng nâng cao trình độ chuyên môn về

bóng bàn và trình độ tố chất thể lực Nắm vững những tri tthức và kỹ năng cần

thiết của môn bóng bàn, hết lòng góp phần đưa bóng bàn nước mình vươn tới đỉnh

cao bóng bàn quốc tế.

Giảng dạy, huấn luyện bóng bàn cẩn tuân theo phương châm huấn luyện

toàn diện, lấy huấn luyện làm trung tâm, kết hợp giáo dục tư tưởng với huấn

luyện kỹ thuật, chiến thuật và thể lực

Giảng dạy và huấn luyện là một quá trình giáo dục thống nhất không thểtách rời nhau được Tiến hành giảng dạy và huấn luyện cho vận động viên, thông

l6

thường hắt đầu từ giảng dạy để truyến thụ các trí thức và kỹ năng, sau đó chuyển

sang huấn luyện để củng cố nâng cao kỹ thuật Bởi vậy, trong quá trình dạy học

là chính có bao gồm cả yếu tố huấn luyện, còn trong giai đoạn huấn luyện là

chính thì vẫn vận dụng các phương pháp giảng dạy để không ngừng cải tiến và

nâng cao kỹ thuật.

1.2.2 Các nguyên tắc trong giảng dạy và huấn luyện bóng bàn hiện đại

Giảng day, huấn luyện bóng ban bao gồm các công tác giáo dục tư tưởng, huấnluyện kỹ thuật, huấn luyện chiến thuật, huấn luyện thể lực và tham gia thi đấu

Nguyên tắc cơ bản trong giảng day và huấn luyện bóng bàn là sự khái quất kinh

nghiệm và kiểm nghiệm trong giảng dạy, huấn luyện phù hợp với yêu cầu chung

Trong giảng day và huấn luyện bóng bàn có các nguyên tắc sau:

1.2.2.1 Nguyên tắc nâng cao tính tự giác, tích cực của vận động viên

Giảng dạy và huấn luyện là một công tác quan trọng trong sự nghiệp phát

triển môn bóng ban Nếu làm cho vận động viên nhận thức sâu sắc được ý nghĩa,

mục đích tham gia tập luyện thì trong quá trình học tập và rèn luyện họ sẽ tự

giác, chăm học, khổ luyện, cẩn cù nghiên cứu kỹ thuật, khắc phục mọi khó khăn

trên con đường tiến lên để nâng cao thành tích thể thao Vì vậy, trong quá trình

huấn luyện phải hết sức chú ý các khâu công tắc sau:

- Cần thường xuyên tổ chức cho vận động viên học tập đường lối, phương châm

chính sách của Đảng và Nhà nước.

- Cần có kế hoạch cho vận động viên học tập chính trị, nắm vững quan điểm của

Đảng và Nhà nước.

- Thường xuyên giới thiệu gương tập luyện của vận động viên trong, ngoài nước

và những thành tích đạt được qua các cuộc thi đấu để từng bước hình thành phẩm

17

chất đạo đức: đoàn kết, hữu nghị, vì tập thể, tôn trọng kỷ luật và các đức tính

quyết giành thắng lợi, không sợ đấu thủ mạnh

1.2.2.2 Nguyên tắc trực quan kết hợp với gợi mở, dẫn dắt.

Mội trong những đặc điểm của giảng dạy, huấn luyện là thông qua sự vậndụng tổng hợp các cơ quan cảm thụ, làm cho vận động viên suy nghĩ và bất chước

lặp di, lặp lại, dan dan hình thành khái niệm chính xác và kỹ năng vận động

Giảng dạy và huấn luyện, huấn luyện viên dùng phương pháp trực quan,làm cho vận động viên có được khái niệm rõ ràng về các động tác Điều này có ý

nghĩa rất quan trọng đối với việc học và nấm bắt kỹ thuật.

Phương pháp trực quan thường có các loại sau: Thị phạm động tác, hình

tượng gián tiếp, trợ lực và trở lực, ngôn ngữ.

1.2.2.3 Nguyên tắc nâng dần độ khó kết hợp với làm rõ trọng điểm.

Tất cả các kiến thức về lý luận, kỹ năng, tố chất thể lực mà vận động viên

thu được trong học tập và tập luyện đều có tính qui luật và tính nâng dẫn của nó

Huấn luyện viên muốn vận động viên nhanh chóng nắm vững kỹ thuật và nâng

cao thể lực cẩn phải tuân theo nguyên tắc nâng dan: từ nông đến sâu, từ thấp đến

cao, từ dé đến khó, từ đơn giản đến phức tap, từ phân chia đến tổng hợp, lượng

vận động sắp xếp hợp lý nâng din lên Dựa vào phương thức: học tập, nâng cao,

củng cố, lại học tập, lại nâng cao, lại củng cố, mới có thể đặt nền móng tốt cho

vận động viên tiến bước vững chắc.

1.2.2.4 Nguyên tắc phát triển toàn diện kết hợp với xây đựng sở trường.

Đặc điểm nổi bật của bóng bàn là tốc độ rất nhanh, xoáy biến đổi đa dang

Vì vậy, trong quá trình giảng dạy, huấn luyện, huấn luyện viên cần có kế hoạch

8

từng bước nâng cao kỹ thuật toàn diện cho vận động viên, căn cứ vào các lối

đánh khác nhau, xây dựng sở trường kỹ thuật cho từng vận động viên Chỉ có như

vậy trong thi đấu vận động viên mới có thể vận dụng linh hoạt các loại chiến

thuật, lấy sở trường của mình để giành chủ động và chiến thắng.

Vận động viên có thể dựa trên ba mặt sau để xây dựng sở trường kỹ thuật:

- Một la` dựa vào đặc điểm lối đánh cá nhân, từ giao bóng tấn công nhanh, lipbóng hoặc cắt bóng để nghiên cứu và hình thành sở trường kỹ thuật cá nhân

- Hai là dựa vào đặc điểm vận dụng chiến thuật tấn công đường thẳng, né người.

đánh bóng chéo góc, bỏ nhỏ.

- Ba là dựa vào tính năng của công cụ Cắt bóng bằng vợt mút mềm, xoáy và

không xoáy, đẩy, chặn hoặc vụt v.V

Khi phát triển kỹ thuật toàn diện, không nên coi nhẹ việc xây dựng sở

trường kỹ thuật dé tránh hiện tượng nhiều mà không tinh Khi trọng điểm đặt vào

huấn luyện sở trường kỹ thuật, chú ý không coi nhẹ việc nâng cao kỹ thuật chung

để tránh phát triển thiên lệch

1.2.2.5 Nguyên tắc sắp xếp thống nhất kết hợp với đối đãi cá biệt.

Huấn luyện viên cần kết hợp chặt chẽ, thành thao giữa thống nhất sắp xếp

với đối xử cá biệt và vận dụng một cách linh hoạt, Đối với vận động viên thiếu

niên hoặc những vận động viên có trình độ kỹ thuật thấp, trong kế hoạch huấn

luyện tỷ lệ của sắp xếp thống nhất sẽ lớn hơn so với vận động viên lớn hoặc có

trình độ kỹ thuật cao Trong kế hoạch huấn luyện, tỷ lệ phân biệt đối xử có thể

lớn hơn, nhưng khi lấy một mặt nào đó làm trọng điểm thì nhất nổ không được

coi nhẹ mặt khác Chỉ có sắp xếp thống nhất mà không có phân biệt đối xử thì

huấn luyện sẽ không thé phù hợp với thực tiễn, dé sinh ra một nhóm vận động

[THU VIỆN

l9 rưmnaĐaecHaoc Stern,

TP riÖCHIAS 1 _ Qị

viên tiến bộ nhanh ,còn nhóm khác lại tiến bộ rất chậm Nếu quá nhấn mạnh đến

đối xử cá biệt mà coi nhẹ sắp xếp thống nhất thì sé tạo thành hiện tượng vận

động viên không phối hợp được với nhau, tự tác chiến một mình

1.2.2.6 Nguyên tắc xuất phát từ độ khó, từ nghiêm túc, từ thực tiễn tiến

hành huấn luyện lượng vận động lớn.

Nghiên cứu đặc điểm môn bóng bàn, khi quán triệt nguyên tắc này cónhững điểm chính sau:

- Nghiên cứu và phân tích nay đủ các quy luật cơ bản của môn bóng bàn,

căn cứ vào đặc điểm, phong cách, lối đánh cá nhân và các kỹ thuật mang tính

mấu chốt để huấn luyện

- Can phải sáng tạo nghĩ ra một số tình huống đối kháng kịch liệt và sự

biến hoá đột biến trong điểu kiện khó khăn để tăng độ khó, dùng nó để nâng cao

phản ứng nhanh nhạy và năng lực tuỳ cơ ứng biến của vận động viên.

- Nghiêm khắc quán triệt phương châm huấn luyện toàn diện Càng đến

lúc mệt mỏi nhất, khó khăn nhất, gian khổ nhất thì yêu cầu càng nghiêm túc Ở

cuối buổi tập phải có tinh than nỗ lực, cố gắng lớn.

- Cần phải kién wi huấn luyện với lượng vận động lớn

1.2.2.7 Nguyên tắc huấn luyện thể lực toàn diện kết hợp với huấn luyện thể lực chuyên môn.

Môn bóng bàn can có tốc độ nhanh, độ nhạy cảm của thân và tay tốt, trongthi đấu thời gian kéo đài còn can sức bền tốc độ và sức bên nhạy cảm Đều này

không chỉ dựa vào huấn luyện kỹ thuật, mà còn phải dựa vào huấn luyện thể lực

đa dạng mới làm cho các bộ phận cơ thể, hệ thống các cơ quan và các tố chất cơ

20

thể được phát triển toàn điện, déng đều, đặt nền móng cho việc nâng cao tố chất

thể lực và trình độ kỹ thuật của vận động viên Vì vậy phải tiến hành huấn luyện

thể lực chung kết hợp với huấn luyện thể lực chuyên môn, huấn luyện một cáchtoàn điện Không có huấn luyện chuyên môn, không thể nâng cao được trình độ

kỹ thuật bóng bàn Ngược lại, chỉ huấn luyện chuyên môn mà không huấn luyện

thể lực toàn điện thì sẽ có nhuy cơ phá vỡ sự phát triển cân đối của cơ thể, làm han chế và gây trở ngại đến sự phát triển kỹ thuật.

1.2.2.8 Nguyên tắc kết hợp huấn luyện với thi đấu.

Nắm vững các loại kỹ thuật, nâng cao thành tích thể thao và tăng cường

các tố chất thể lực của vận động viên tất cả đều phải thông qua tập luyện thi đấu

mới đạt kết quả tốt Thông qua thi đấu, kiểm tra mức độ tiến bộ về kỹ thuật, phát

hiện những vấn để tổn tại, sau đó tiến hành huấn luện mới giúp vận động viên

hoàn thiệt tốt kỹ thuật Từ đó có thể thấy huấn luyện và thi đấu là hai biện pháp

cơ bản để vận động viên không ngừng nắm vững và nâng cao kỹ thuật, lập thành

tích mới Huấn luyện phải phục vụ nhiệm vụ thi đấu, nhưng từ góc độ cơ bản thì thi đấu phải phục vu nhu cầu của huấn luyện Hai mặt huấn luyện và thi đấu quan

hệ mật thiết với nhau, bổ sung, hỗ trợ cho nhau, tạo thành biện pháp quan trọng

để củng cố kỹ thuật, chiến thuật và nâng cao năng lực vận dụng kỹ; chiến thuật

Ta thường dùng các loại phương pháp huấn luyện thi đấu sau: Thi đấu

trong giảng dạy, thi đấu kiểm tra, thi đấu tập luyện thi đấu thích ứng

Khi vận dụng phương pháp huấn luyện thi đấu nên chú ý các vấn dé sau:

Mục đích thi đấu phải rõ ràng, phương pháp ngắn gon, để ra yêu cẩu nhất định,

nên tiến hành ở cuối giáo án hoặc cuối giai đoạn và thời gian ngắn không quá

nhiều và quá dày để không dẫn tới sự mệt mỏi về tỉnh thần và thể lực.

1.2.2.9 Nguyên tắc kết hợp giữa huấn luyện đài hạn và huấn luyện chu

kỳ.

Sự xác định và phân chia chu kỳ huấn luyện chủ yếu quyết định bởi quy

luật khách quan của sự hình thành trạng thái sung sức thể thao và lịch các cuộc

thi đấu lớn.

Trong một chu kỳ huấn luyện đựa vào trạng thái sung sức thể thao mà chia làm ba thời kỳ: thời kỳ chuẩn bị, thời kỳ thi đấu, thời kỳ chuyển tiếp.

Mục đích của việc phân chia chu kỳ huấn luyện là để vận động viên có

trạng thái thi đấu tốt nhất, xuất hiện vào lúc tham gia các cuộc thi đấu lớn vvà lậpđược thành tích xuất sắc

1.2.3 Các phương pháp huấn luyện bóng bàn hiện đại

Trình độ kỹ chiến thuật của vận động viên được nâng cao trong quá trình

huấn luyện do kết hợp được nhiếu yếu tố, trước hết là do năng khiếu của chính bản thân vận động viên, song yếu tố này có đườc khai thác đúng hay không, có

hiệu quả hay không, một phần lớn là do phương pháp huấn luyện phù hợp hay

không phù hợp quyết định.

Việc đạt thành tích trong thể thao ở một mức độ đáng kể phụ thuộc vào

huấn luyện kỹ, chiến thuật hợp ly, Để đạt được mức độ hoàn thiện về kỹ, chiến

thuật phải đựa trên cơ sở của các quy luật về sinh cơ, sinh hoá cũng như sự phối

hợp nhuần nhuyễn các động tác dưới sự điều khiển của than kinh trung ương

Như vậy, trong một góc độ hẹp có thể nói thi đấu thể thao một phần chính

là thi đấu về phương pháp huấn Muốn giành được thắng lợi trong thi đấu cẩn

phải nghiên cứu sâu sắc và thường xuyên sáng tạo ra phương pháp huấn luyện

mới phù hợp với đặc điểm của quá trình huấn luyện (24)

Trong bóng bản có những phương pháp huấn luyện chủ yếu là:

22

- Phương pháp huấn luyện mô hình.

- Phương pháp huấn luyện nam giúp nữ.

- Phương pháp huấn luyện nhiều bóng

- Phương pháp huấn luyện thi đấu (thi đấu mang tính kiểm nghiệm, thi đấu

mang tinhkiém tra, thi đấu có tính mau chốt, thi đấu kỹ, chiến thuật mang tính chuyên

môn, phương pháp thi đấu giao bóng luân lưu, thi đấu mang tính thích ứng)

1.2.4 Giảng dạy và huấn luyện kỹ, chiến thuật

- Giảng dạy và huấn luyện kỹ thuật.

Trong tất cả các môn thể thao mặc dầu với những giá trị khác nhau, song kỹ

thuật thể thao vẫn là đại lượng cơ bản để xác định thành tích Do đó một bộ phận chính của huấn luyện thể thao là huấn luyện kỹ thuật thể thao phải hướng vào sự lĩnh

hội và việc nắm vững chắc chắn và phần nào thành thạo kỹ thuật thể thao

Học tập vận động - quá trình cơ bản của huấn luyện kỹ thuật thể thao.Huấn luyện kỹ thuật thể thao hoặc huấn luyện kỹ thuật toàn bộ tất cả các biện

pháp tổ chức có mục đích nhằm làm cho vân động viên có khả năng tiến hành các

hành động thể thao bằng một kỹ thuật được nắm vững một cách phối hợp và thích

hợp Huấn luyện kỹ thuật cho vận động viên là một quá trình giảng dạy và hoàn

thiện các kỹ thuật động tác và những hành vi vận động để vận động viên dùng làm phương tiện trong tập luyện và thi đấu thể thao.

Huấn luyện kỹ thuật bao gồm huấn luyện kỹ thuật chung và huấn luyện kỹthuật chuyên môn Huấn luyện kỹ thuật chung là một quá trình giáo dưỡng nhằm

làm tăng vốn kỹ năng và kỹ xảo hữu ích cho đời sống hàng ngày và cho thể thao.

Còn huấn luyện kỹ thuật chuyên môn lại là một quá trình giáo dưỡng nhằm làm

cho vận dộng viên nắm vững và hoàn thiện các kỹ năng và kỹ xảo của môn thểthao lựa chọn.

Giữa huấn luyện kỹ thuật chung và huấn luyện kỹ thuật chuyên môn cũng

có mối quan hệ chặt chẽ mà nội dung chủ yếu là vận dụng sự chuyển tốt giữa

những tri thức kỹ năng và kỹ xảo vận động, việc hình thành vốn tri thức phong phú

và các kỹ năng, kỹ xảo vận động chung sẽ có tác động thúc đẩy sự tiếp thu và hoàn

thiện kỹ thuật ở môn thể thao lựa chọn Mặt khác, huấn luyện kỹ thuật chuyên môn

luôn là định hướng cho việc huấn luyện kỹ thuật chung đồng thời căn cứ vào sự phát

triển và hoàn thiện của trình độ điêu luyện thể thao mà yêu cầu của huấn luyện kỹ

thuật chung cũng phải được nâng lên một cách tương ứng (25).

- Giảng dạy và huấn luyện chiến thuật

Hiện nay ở trình độ thành tích cao sự xử lý về chiến thuật của một vận

động viên trong thi đấu thể thao đã trở thành một nhân tố xác định đối với sự thắng hoặc bại, khái niệm "chiến thuật thể thao” được hiểu là học thuyết vé chỉ

đạo cuộc đấu thể thao (9) Chiến thuật thé thao là nghệ thuật tranh tài trong thiđấu thể thao Nội dung của huấn luyện chiến thuật là truyền thụ những hiểu biết

ly luận về chiến thuật thể thao, nghiên cứu các mặt mạnh và yếu của đối phương

và điều kiện của cuộc thi sắp tới; sử dụng thành thạo các thủ đoạn chiến thuật;

những miếng phối hợp liên hoàn của chúng và những phương án sử dụng kể cả

việc điêu luyện các kỹ năng kỹ xảo vận dụng chiến thuật; Giáo dục tư duy chiến

thuật và những năng lực cần thiết khác cho việc điêu luyện chiến thuật.

Huấn luyện chiến thuật thể thao bao gồm huấn luyện chiến thuật chung và

huấn luyện chiến thuật chuyên môn Huấn luyện chiến thuật chung là một quá trình giáo dục vận động viên biết các nguyên lý chung của chiến thuật thể thao

và các cách thức vận dụng các nguyên lý đó trong những điều kiện tương tự với

24

diéu kiện hoạt động ở môn thể thao lựa chọn, cũng như giáo dục tư duy chiếnthuật rộng rãi cùng các khả năng phối hợp khác Còn huấn luyện chiến thuật

chuyên môn là việc chuẩn bị trực tiếp bằng những bài tập của môn thể thao lựa

chọn nhằm hoàn thiện sâu hơn những kỹ năng, kỹ xảo, những năng lực đặc trưng

cho môn thể thao đó

Chiến thuật thể thao khó có thể thành hiện thực nếu như vận động viên

không có trình độ chuẩn bị về thể lực, kỹ thuật và tâm lý cẩn thiết Đặc biệt là

việc hình thành và hoàn thiện các kỹ năng chiến thuật bao giờ cũng diễn ra sau

sự hình thành kỹ thuật thi đấu vì có quan hệ chặt chẽ với huấn luyện kỹ thuật Vì

vậy huấn luyện chiến thuật bao giờ cũng gắn chặt với huấn luyện kỹ thuật (25).

Huấn luyện kỹ thuật nhằm mục đích làm cho vận động viên thực hiện thuần thục

động tác và nâng cao chất lượng kỹ thuật, huấn luyện chiến thuật nhằm mục đích bồi

dưỡng, nâng cao ý thức chiến thuật, năng lực biến hoá và năng lực thích ứng.

Huấn luyện kỹ thuật và chiến thuật déu có chung mục đích là sử dụng những

biện pháp và phương pháp khoa học để đào tạo ra những vận động viên giỏi, lập

thành tích xuất sắc trong thi đấu Vì vậy, nhiệm vụ hang dau của huấn luyện làlàm thế nào để nâng cao chất lượng kỹ thuật và chiến thuật, kết hợp huấn luyện

kỹ thuật với chiến thuật sẽ nhanh chóng nâng cao chất lượng (1)

1.3 CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU LIÊN QUAN ĐẾN ĐỀ TÀI.

Huấn luyện thể thao là một quá trình sư phạm nhằm hoàn thiện thể thao,

được tiến hành dựa trên cơ sở các ui thức khoa học Quá trình này tác động một

cách hệ thống vào khả năng chức phận về tâm sinh lý và trạng thái sẵn sàng đạt

thành tích, nhằm mục đích dẫn đắt vận động viên tới các thành tích thé thao cao

và cao nhất Thông qua sự đấu tranh một cách tích cực, chủ động với các yêu cầu

đặt ra trong tập luyện, nhân cách vận động viên được phát triển phù hợp với các

quy tắc và yêu cầu của xã hội xã hội chủ nghĩa (8, tr9) Huấn luyện thể thao tạo

nên sự thay đổi đa dạng trong cơ thể vận động viên về hình thái, chức năng

Chinh những thay đổi này buộc vận động viên phải không ngừng nâng cao khả

năng thích ứng của cơ thể đối với hoạt động tập luyện và biểu hiện thành tích thể

thao nhất định Mức độ thành tích cao thấp quyết định bởi trình độ tập luyện, trình độ tập luyện càng cao thì thành tích càng cao (24.tr6) Theo tiến sĩ Nguyễn

Thế Tuyền “Trinh độ tập luyện là một phức hợp gồm nhiều thành tố y - sinh, tâm

lý, kỹ - chiến thuật, thé lực, ngày càng được nang cao nhờ ảnh hưởng trực tiếp lâu

dai của hoạt động tập luyện và thi đấu , cũng như các biện pháp hỗ trợ ngoại sinh

khác ”

Ngày nay kỹ - chiến thuật trong huấn luyện và tuyển chọn thể thao luôn

được các nhà khoa học, các huấn luyện viên thế giới cũng như nước ta quan tâm

và coi trọng Nhiệm vụ hàng đầu của huấn luyện là làm thế nào để nâng cao chất

lượng kỹ thuật và chiến thuật.

Môn bóng bàn việc huấn luyện kỹ - chiến thuật không nằm ngoài xu hướng huấn luyện chung của các môn thể thao khác Có nhiều nhà chuyên môn

trên thé giới nghiên cứu các vấn dé liên quan đến môn bóng bàn ở các khía cạnh khác nhau Các nghiên cứu hệ thống lý luận cơ bản môn bóng bàn có Matôngsu

1970, Ivanop 1978, Baidđunop 1983, Amelin (1), Trương Huệ Kham - Tô Kham,

(14).

Ở nước ta cũng có nhiều tác giả nghiên cứu từng mặt khác nhau của môn

bóng bàn như về lý luận cơ bản của môn bóng bàn có PGS Nguyễn Danh Thái (7,

22, 26), Vũ Thành Sơn (26), Lê Văn Inh (13), Mai Duy Diễn ( 6, 7 5)_Các

nghiên cứu có liên quan đến đánh giá từng yếu tố thành phần của trình độ tập

luyện môn bóng bàn có: Đánh giá hình thái cấu trúc cơ thể vận động viên bóng

26

bàn việt nam của PGS Nguyễn Kim Minh (17), nghiên cứu về hoạt động trong

tập luyện và thi đấu bóng bàn của PGS Đào Duy Thư - Nguyễn An Quý (26), nghiên cứu đánh giá trình độ tâm lý cho vận động viên bóng bàn các cấp của

PGS Phạm Ngọc Viễn, nghiên cứu địng hướng huấn luyện nâng cao của HLV

Hoàng Thế Vinh (33), nghiên cứu một số yếu tố cơ bản của mô hình vận động

viên bóng bàn 13 -15 tuổi của Vũ Thái Hồng - Nguyễn Danh Thái (10) , nghiên

cứu tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện của van động viên bóng bàn 12- 15

tuổi và đội tuyển quốc gia nam - nữ của Nguyễn Danh Thái - Nguyễn Danh Hoàng Việt - Nguyễn Quốc Hùng (33).Và trong những năm gan đây các nghiên

cứu và ứng dụng một số bài tập nhằm phát triển các tố chất thể lực trong quá trình huấn luyện vận động viên bóng bàn nam 13 - 14 tuổi của Lê Thiết Can.

Nghiên cứu hệ thống bài tập huấn luyện di chuyển bước chân cho sinh viên chuyên sâu bóng bàn trường Cao Đẳng TDTT Đà Nẵng của Th.s Phan Nam Thái (2002), nghiên cứu chương trình huấn luyện và hệ thống đánh giá trình độ tập

luyện vận động viên bóng bàn trẻ trong giai đoạn chuyên môn hoá sâu (12-14

tuổi) của Nguyễn Trọng Trúc ( 34), của Th.s Mai Đình Trường (32), nghiên cứu

của Th.s Nguyễn Quang Vinh (36), nghiên cứu đánh giá trình độ kỹ — chiến thuật

và thể lực của vận động viên bóng bàn nữ lứa tuổi 8 - 11 tỉnh Bình Dương qua 2

năm tập luyện của Th.s Nguyễn Ngọc Quí (22) Rõ ràng là trong thời gian gần

đây các nhà chuyên môn, các nhà nghiên cứu đang rất chú trọng đến đối tượng là

các vận động viên bóng bàn trẻ và cấp cao, ít chú trọng đến đối tượng sinh

vién Vi vậy, trong giai đoạn hiện nay để chuẩn bị lực lượng, đội ngũ cán bộ huấn

luyện tương lai góp phần cho công tác gidng dạy và huấn luyện là hết sức cần

thiết.

27

CHƯƠNG 2

PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1 PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU:

Để giải quyết các nhiệm vụ của để tài, chúng tôi sử dụng các phương pháp

nghiên cứu sau:

2.1.1 Phương pháp tổng hợp và phân tích tài liệu:

Ấp dụng phương pháp này nhằm tổng hợp các tài liệu, hệ thống lại các

kiến thức có liên quan đến để tài nghiên cứu, hình thành nên cơ sở lý luận, xây

dựng giá định khoa học, xác định các nhiệm vụ và kiểm chứng kết quả trong khi

thực hiện để tài

2.1.2 Phương pháp phỏng vấn bằng phiếu (Anket):

Phương pháp này nhằm tìm hiểu và xác định hệ thống các bài tập huấn

luyện kỹ chiến thuật đôi công cho sinh viên chuyên sâu bóng bàn, thực trạng vận

dụng và phương pháp giảng dạy kỹ chiến thuật đôi công Chúng tôi đã dùng

phiếu điều tra theo phương pháp phân loại các mức độ (dùng nhiều, ít dùng và

không dùng), phỏng vấn các huấn luyện viên, giáo viên những người có kinh

nghiệm đã và đang trực tiếp giảng đạy môn bóng bàn

2.1.3 Phương pháp thực nghiệm sư phạm:

Phương pháp thực nghiệm sư phạm được sử dụng để đánh giá hiệu quả của

các bài tập huấn luyện kỹ- chiến thuật đôi công được lựa chọn và ứng dụng trong

thực tiên giảng dạy và huấn luyện cho sinh viên chuyên sầu bóng bàn trường Dai

Học Sư Phạm Tp.HCM Kiểm thực nghiệm được áp dụng là so sánh trình tự.

28

Quá trình thực nghiệm được tổ chức chặt chẽ theo chương trình kế hoạch

đặt ra dưới sự tổ chức huấn luyện của các giáo viên trong môn học Bóng bàn

Trường Đại học Sư phạm Tp Hồ Chí Minh.

Thời gian thực nghiệm được tiến hành trong 12 tháng, nhóm thực nghiệm

được kiểm tra ban đầu và cuối giai đoạn huấn luyện bằng các test đặt trưng đánh

giá hiệu quả kỹ chiến thuật đôi công nhằm so sánh kết quả trước và sau thực

nghiệm, để xác định hiệu quả của các bài tập đã lựa chọn.

2.1.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm:

Thông qua quá trình kiểm tra đối tượng nghiên cứu theo hệ thống các test

đã được lựa chọn để thu thập các số liệu liên quan đến để tài

Tiến hành kiểm tra sư phạm trên đối tượng nghiên cứu với mục đích:

- Kiểm tra ban đầu đối tượng nghiên cứu trên cơ sở các test đã kựa chọn,

nhằm mục đích đánh giá trình độ kỹ chiến thuật đôi công ban đầu của sinh viên

chuyên sâu bóng bàn Khoa Giáo dục Thể chất Trường Đại học Sư phạm Tp Hồ

Chí Minh.

- Kiểm tra giữa và sau từng giai đoạn thực nghiệm mhằm đánh giá hiệu

quả các bài tập huấn luyện kỹ chiến thuật đôi công đã lựa chọn trên đối tượng

nghiên cứu.

2.1.5 Phương pháp toán thống kê:

Các số liệu thu thập được trong quá trình nghiên cứu được xử lý bằng các

phương pháp thống kê toán với sự hỗ trợ của phan mềm EXCEL.Ching tôi sử dụng các tham số và thuật toán thống kê sau:

* Giá trị trung bình mẫu:

29

= US uu&„¿ cho 2 mẫu liên quan

ú, : Hiệu số giữa các cặp giá trị

- d¿ là hiệu số giữa các cặp thứ bậc của các cặp giá tri x,y

- nil kích thước tập hợp mẫu

* Nhip tăng trưởng:

31

3.2.1 Đổi tượng nghiên cứu:

Đối tượng nghiên cứu là các sinh viên chuyên sâu bóng bàn Khoa Giáo

dục Thể chất Trường Đại học Sư phạm Tp Hồ Chí Minh

Tổng số n = 14 trong đó có 9 sinh viên nữ và 5 sinh viên nam.

2.2.2 Thời gian và tổ chức nghiên câu:

Để tài được tiến hành từ tháng 04/2003 đến tháng 07/2005 và được chia

làm 3 giai đoạn như sau:

- Giai đoạn 1: Từ tháng 04/2003 đến tháng 02/2004:

Chon để tai; Xây dựng để cương: Thu thập tài liệu tham khảo: Báo cáo dé

cương; tiến hành phỏng vấn; Nghiên cứu hệ thống hoá các bài tập hoàn thiện ky

chiến thuật đôi công; Thu thập các số liệu liên quan đến thực trạng vận dụng kỹ chiến thuật đôi công

Giai đoạn 2: Từ tháng 02/ 2004 đến tháng 02/2005

Thực nghiệm sư phạm trên 14 sinh viên chuyên sâu Bóng bàn Trường Dai

học Sư phạm Tp Hồ Chí Minh; Viết tổng quan để tài.

- Giai đoạn 3: tháng 03/ 2005 đến tháng 07/2005

Tổng hợp xử lý và phân tích số liệu sau thực nghiệm; phân tích đánh giá

các kết quả thực nghiệm; Viết và chuẩn bị bảo vệ kết quả nghiên cứu

2.2.3 Địa điểm nghiên cứu: Dé tài được tiến hành nghiên cứu tại trường Đại học

Sư phạm Tp Hồ Chí Minh

CHƯƠNG 3

KẾT QUÁ NGHIÊN CỨU

3.1 NGHIÊN CCU LỰA CHỌN CÁC CHỈ TIÊU ĐÁNH GIA TRÌNH ĐỘ

KỸ - CHIẾN THUẬT ĐÔI CÔNG CỦA SINH VIÊN CHUYÊN SÂU BÓNG BÀN TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM TP HCM.

Để lựa chọn các test đánh giá kỹ - chiến thuật đôi công của sinh viên

chuyên sâu bóng bàn Trường Đại học Sư phạm Tp Hồ Chí Minh.chúng tôi tiến

hành theo các bước sau:

Bước 1: Thu thập, thống kê các test đã được sử dụng để đánh giá

hiệu quả kỹ - chiến thuật đôi công cho đối tượng chúng tôi nghiên cứu.

* Bước 2: Trên cơ sở các test đã thu tập được tuyển chọn lại loại bét

các test ít sử dụng hoặc tính khả thi kém hoặc ít có giá trị.

Bước 3: Dùng phiếu phỏng vấn để lấy ý kiến của các huấn luyện

viên và giáo viên.

Bước 4: Kiểm nghiệm độ tin cậy và tính thông báo của test Từ đó

xác định các test đánh giá hiệu quả kỹ - chiến thuật đôi công cho sinh viên chuyên sâu bóng bàn Trường Đại học Sư phạm Tp Hồ Chí Minh.

3.1.1 Hệ thống hoá các test đánh giá trình độ kỹ - chiến thuật đôi công:

Qua quá trình tìm hiểu, thu thập tổng hợp, phân tích tài liệu của các tác giả

trong và ngoài nước chúng tôi nhận thấy tầm quan trọng của việc đánh giá hiệu quả của kỹ - chiến thuật đôi công cho sinh viên chuyên sân bóng bàn và xây

dựng tìm ra các tcst đánh giá vô cùng quan trọng Căn cứ vào mục đích, nhiệm vụ

của công tác giảng day và huấn luyện, căn cứ vào đặc điểm của môn bóng ban và

điểu kiện thực tiễn của Trường Đại học Sư phạm Tp Hồ Chí Minh kết hợp với

trao đổi, mạn đàm, tham khảo kinh nghiệm của các giáo viên bộ môn bóng bàn

của các trường: Đại học TDTTI, Đại học TDTTI, Cao đẳng TDTT TWII, Cao

đẳng Sư phạm TDTT TWIH, Trường Đại học Sư phạm Tp Hồ Chí Minh chúng

tôi đả hệ thống được các test đánh giá thực trạng trình độ kỹ - chiến thuật đôi

công của sinh viên chuyên sâu bóng bàn trường đại học sư phạm Tp HCM và được trình bày ở bảng 3.1.

35

BANG 3.1: HỆ THỐNG CAC TEST ĐÁNH GIÁ TRÌNH ĐỘ KỸ - CHIẾN

THUAT ĐÔI CÔNG CHO SINH VIÊN CHUYEN SAU BONG BAN

TRUONG ĐẠI HỌC SU PHAM TP HCM

4 _ | Phối hợp 2 trái | phải từ | điểm vẻ | điểm trong | phút (tinh số quả) |

Đôi công phối hợp 2 trái 1 phải từ 1 điểm về 2 điểm toàn bàn trong 1 phút

tà

5

(tính số qua).

6 | Đôi công vụt ~ bạt từ Ì điểm về 1 điểm theo đường chéo thuận 10 quả

7| Đôi công tự do như thi đấu (tính số quả trong 10 lắn thực hiện)

Ụ

Liên tục nay trái, xoay người giật bóng thuật tay - di chuyển về góc phải

đánh bóng thuận tay trong 1 phút ( tính số qua).

Giật bóng thuật tay về góc phải trong | phút ( tính số qua).

Di chuyển giật bóng từ 2 điểm về 1 điểm liên tục trong 1 phút (tính số

ud).

15 | Giật bóng thuận tay vào 6 45 x 45cm

l6 _ | Giật bóng trái tay vào ô 45 x 45cm |

Di chuyển lip, giậtbóng từ 2 điểm vé | điểm trong | phút (tính số quả).

Đôi công trái tay đường thẳng 2 lẫn, né người giật bóng theo đường thẳng

cs trong | phút (tinh số quả).

io Đẩy bóng trái tay theo đường chéo trái 2 lan, né người vut bóng thuận tay

theo đường chéo trái trong | phút (tính số quả)

Gò gai ~ đột kích bằng thuật tay hoặc trái tay trong 10 Lin (tính số lần độtkích chuẩn).

Gò bóng hai bên về góc trái | phút (tính số quả)

Gò trái né giật bóng về hai góc trong 10 ua ( i)

Lip bing trái tay vào 6 45x45em trong i rrr (tinh số quả) No

Gò bóng phối hợp thuận tay và trái tay theo đường chéo về nửa cuối bàn ˆ