Chủ Đề lựa chọn khảo sát về tình trạng thức khuya của sinh viên Đại học Đà lạt

Kết quả: Mạng xã hội FB, Zalo, Tiktok: 17 lựa chọn Học bài: 17 lựa chọn Xem phim: 8 lựa chọn Chơi game: 4 lựa chọn Nhớ người yêu: 1 lựa chọn Khác: 8 lựa chọn, bao gồm các câu trả lời: Nh

TRƯỜNG ĐẠI HỌC ĐÀ LẠT

KHOA NÔNG LÂM

BÁO CÁO THỐNG KÊ GV: Cao Thị Làn

LỚP: TPK47

Thành viên: Dương Nguyễn Yến Như (2312905)

Hoàng Thị Bảo Ngọc (2312901) Nguyễn Phan Minh Quân (2312911)

Câu 1: Một ngày bạn ngủ bao nhiêu tiếng?

Kết quả: Dưới 6h chiếm 46.66667%

>8h

Nhận xét kết quả: Từ biểu đồ trên có thể thấy rõ kết quả khảo sát được chia ra

thành 2 thái cực với 15/30 phiếu có kết quả ngủ đủ từ 7-8h, đây là một con số khá

ổn cũng như phù hợp với thời gian một giấc ngủ tốt để cơ thể nạp lại năng lượng.Trái ngược hoàn toàn với điều đó là 14/30 phiếu cho kết quả ngủ dưới 6h, đây là

một con số đáng báo động, gây ảnh hưởng về nhiều mặt Cuối cùng vẫn có 1/30phiếu cho kết quả ngủ trên 8h, có vẻ bạn này quản lí thời gian rất tốt.

Kết luận: Với 30 phiếu khảo sát thu về, kết quả khả quan nhiều tuy nhiên lượng

kết quả tiêu cực cũng nhiều không kém Thể hiện sự tự quản lí của sinh viên cònnhiều lỗ hổng khiến suy giảm chất lượng giấc ngủ, từ đó gây hại ít nhiều tới sứckhỏe thể chất và tinh thần

Câu 2: Bạn thường đi ngủ vào lúc mấy giờ?

Kết quả: Ngủ trước 24h chiếm ~43%

Ngủ vào khoảng 24h chiếm 30%

Nhận xét kết quả: Đa số kết quả chọn đi ngủ vào khoảng trong và sau 24h, lí giải

cho thói quen thức khuya

Kết luận: Việc lựa chọn giờ đi ngủ ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố nội và ngoại cảnh.

Tuy vậy, việc đi ngủ trong và sau 24h có thể khiến bản thânh sinh viên không thểngủ đủ giấc và gây ra mệt mỏi vào sáng hôm sau nếu có tiết học sáng

Câu 3 + 4: Trung bình Thức khuya bao nhiêu lần 1 tuần (1) và thức tới mấy giờ

Thức tới mấy giờ

Nhận xét chung: 100% sinh viên tham gia khảo sát đều thức khuya mỗi tuần và tỉ

lệ thức hơn nửa số ngày trong tuần là trên 50% Bên cạnh đó phần lớn thức tớikhoảng từ 24h -2h sáng

Kết luận: Cùng lượng tần suất thức dày đặc và thời gian thức trễ góp phần khiến

sinh viên có những giấc ngủ chất lượng kém, ảnh hưởng đến chất lượng ngàyhôm sau

Câu 5: Nguyên nhân chính khiến bạn thức khuya? ( được chọn nhiều câu trả lời)

Kết quả:

Mạng xã hội (FB, Zalo, Tiktok): 17 lựa chọn

Học bài: 17 lựa chọn

Xem phim: 8 lựa chọn

Chơi game: 4 lựa chọn

Nhớ người yêu: 1 lựa chọn

Khác: 8 lựa chọn, bao gồm các câu trả lời:

Nhận xét kết quả: Sinh viên thức khuya để sử dụng mạng xã hội và học bài đều có

tỉ lệ ngang nhau Các hoạt động giải trí khác như chơi game hay xem phim cũngđược lựa chọn khá nhiều Phần lớn các câu trả lời ghi nhận được trong mục

‘Khác’ đều về cùng 1 chủ đề là công việc bên ngoài

Kết luận: sinh viên thường dùng thời gian đêm khuya cho các hoạt động giải trí

trên không gian ảo nói chung Bên cạnh đó, thời gian dành cho việc học vào banđêm cũng khá nhiều và gần 1/3 số sinh viên tham gia khảo sát phải thức khuya vìcác lí do công việc cá nhân bên ngoài

Câu 6: Bạn cảm thấy như thế nào sau một đêm thức khuya?

Nhận xét kết quả: Đa số sinh viên cả thấy từ mệt tới rất mệt sau đêm thức khuya 1

phần sinh viên có thể trạng tốt hoặc đã thích ứng được với thời gian ngủ ngặtnghèo lại cảm thấy ổn

Kết luận: Thức khuya rất tiêu cực khi khiến bản thân con người ta cảm thấy bất ổn

sau khi trải qua nó, để thích ứng với tác động nó mang lại thì bắt buộc đồng hồsinh học của bản thân phải thay đổi theo để thích ứng với thời gian hoạt động

Câu 7: Các vấn đề sức khỏe sau khi thức khuya? (được chọn nhiều câu trả lời)

Rối loạn giấc ngủ: 17 lựa chọn

Thiếu tỉnh táo: 19 lựa chọn

Đau đầu: 6 lựa chọn

Giảm tập trung: 4 lựa chọn

Khác: 0 lựa chọn

Nhận xét kết quả: Không có lựa chọn ‘khác’, đại đa số sinh viên tham gia khảo sát

đều mắc phải các vấn đề như rối loạn giấc ngủ và thiếu tỉnh táo sau khi thứckhuya

Kết luận: Những tác động tiêu cực mà thức khuya mang lại không chỉ ảnh hưởng

trực tiếp vào sáng hôm sau khi thức dậy, mà còn có nguy cơ ảnh hưởng lâu dàikhi từ rối loạn giấc ngủ có thể dẫn tới nhiều bệnh lí khác (bệnh tim, béo phì, tiểuđường, )

Câu 8: Khi thức đêm để học bài thì thường gặp vấn đề gì?

Kết quả:

Buồn ngủ chiếm ~46.7%

Dễ phân tâm chiếm ~36.6%

Quên bài nhanh chiếm ~6.6%

Khác chiếm 10% bao gồm các câu trả lời:

+ Không thể liên hệ với người khác để trao đổi bài

+ Hôm sau đi học hay đi làm sẽ mất tập trung

+ Không theo được bài giảng và hiểu được bài nếu hôm trước thức

Nhận xét kết quả: Học ban đêm thì buồn ngủ là không thể tránh khỏi, với sự tĩnh

lặng của buổi đêm khi có tiếng động xen vào gây phân tâm sẽ xé toạc sự tập trung,kéo theo quên bài nhanh và các vấn đề khác

Kết luận: Học bài buổi khuya không phải là điều kiện lí tưởng, hiệu quả không

cao mà tác hại mang lại thì lớn như mất thời gian, giảm hiệu quả học tập và làmviệc vào hôm sau

Câu 9+10: Bạn có ngủ bù sau đêm thức khuya không?(1) Nếu có thì bù bao lâu?

(2)

Nhận xét kết quả chung: Đa phần sinh viên chọn ngủ bù nhưng phần không ngủ

vẫn chiếm khá cao Phần lỡns sinh viên tham gia khảo sát đều ngủ bù từ 2-3 tiếng,thời gian ngủ bù phân bố không đều

Kết luận: Lượng năng lượng trong đêm thức khuya lấy đi là không hề nhỏ, nên đa

số đều cần ngủ bù vào hôm sau và nhu cầu về thời gian ngủ bù khá lớn Tuy vậyvẫn phải tùy vào thời gian biểu từng cá nhân để cha thời gian ngủ dẫn tới giấc bù

có thể chỉ 30p hoặc có thể lên tới 3-4h

Câu 11: Bạn có nghĩ áp lực học tập góp phần vào việc bạn thức khuya không?

Kết quả:

Có chiếm ~76.7%

Không chiếm ~23.3%

23%

có không

Nhận xét kết quả: Kết quả cho thấy gần như lí do thức khuya của các bạn đều liên

quan tới học tập, cộng với 17 lựa chọn cho câu trả lời ‘học bài’ ở câu5 có thể chothấy việc học ảnh hưởng rất lớn tới giấc ngủ của sinh viên trường

Kết luận: Áp lực học tập là nguyên nhận chính khiến sinh viên đh Đà Lạt thức

khuya

Câu 11+12: Việc thức khuya có ảnh hưởng đến kết quả học tập không? (1)

Kết quả học tập có bị giảm sút vì thức khuya không? (2)

Nhận xét chung: Có thể thấy thức khuya gây ảnh hưởng đến kết quả học tập của

số đông sinh viên, trong đó ảnh hưởng lớn chiến 43% Dựa vài kết quả (2) có thểcho thấy, dù là có ảnh hưởng ít nhiều tới học tập thì kết quả học tập của phần lớnsinh viên không hề giảm

Kết luận: Việc thức khuya gây ảnh hưởng đa chiều đến nhiều mặt đời sống của

sinh viên, đặc biệt là học tập, nhưng nếu sinh viên có mục đích rõ ràng và tậndụng đúng thì sẽ không gây suy giảm chất lượng học

Câu 13: Trong các buổi học, bạn có dễ dàng hiểu bài hơn khi ngủ đủ giấc (~8h)

Nhận xét kết quả: Tỉ lệ gần như tuyệt đối dành cho câu trả lời ‘có’ cho thấy chất

lươngj học tập được cải thiện đáng kể nhờ một giấc ngủ đủ

Kết luận: Việc học và việc ngủ liên quan mật thiết, gây ảnh hưởng tích cực lẫn

tiêu cực, bù trừ cho nhau

Câu 14: Bạn có nhận thức về tác động tiêu cực mà thức khuya mang lại không?

Kết quả:

Có 100%

Không 0%

có không

Nhận xét kết quả: Toàn bộ 30/30 bạn sinh viên đều có hoặc biết về các tác động

tiêu cực của thức khuya

Kết luận: Từ kết quả trên cho thấy sinh viên đã được trang bị kiến thức về các tác

động tiêu cực từ việc thức khuya mang lại, có thê từ các phương tiện thông tin đạichúng, trong giao dục hoặc tự tìm hiểu

Câu 15: Bạn có muốn thay đổi thói quen này không?

Kết quả:

Có chiếm 90%

Không chiếm 10%

90%

10%

có không

Nhận xét kết quả: Cho thấy một tỉ lệ rất cao 27/30 người tham gia khảo sát muốn

thay đổi thói quen thức khuya

Kết luận: Điều này cho thấy nhận thức về tác hại của việc thức khuya đối với sức

khỏe đã được nhiều sinh viên quan tâm và họ mong muốn có một giấc ngủ ngonhơn

Câu 16: Bạn đã từng tìm cách cải thiện thói quen thức khuya của mình chưa?

Kết quả:

Đã từng chiếm 80%

Chưa từng chiếm 20%

20%

Đã từng Chưa từng

Nhận xét kết quả: Với khả năng nhận thức được tác hại của thức khuya thì số

đông sinh viên được khảo sát cũng đã từng tìm cách cải thiện thói quen này

Kết luận: Tỷ lệ lớn người đã từng cố gắng thay đổi thói quen thức khuya cho thấy

sự quan tâm của các bạn đối với vấn đề thức khuya và sức khỏe giấc ngủ Tuynhiên, để thành công, cần có sự kiên trì và những giải pháp phù hợp

Câu 17: Nếu đã tìm cách, thì đâu là lựa chọn để cải thiện thói quen của mình?

Kết quả:

Lên kế hoạch học tập tốt hơn chiếm 40%

Hạn chế thời gian sử dụng điện thoại chiếm 50%

Tìm sự giúp đỡ từ bạn bè, giảng viên 10%

Bên cạnh những câu trả lời cho sẵn, nhóm còn nhận được 1 số câu trả lời cụ thể

mà các bạn viết thêm như:

+ Không có bài vở, công việc thì đi ngủ sớm (9-10h tối)

+ Sắp xếp lại các công việc để hoàn thành sớm đi ngủ

+ Dặn lòng phải ngủ sớm để đảm bảo tinh thần học tập, làm việc ngày mai + Ra lệnh cho bộ não là nay rất mệt và cần đi ngủ sớm

+ Làm việc nhiều cho cơ thể mệt và ngủ sớm

Lên kế hoạch học tập tốt hơn

Hạn chế thời gín sử dụng điện thoại Tìm sự giúp đỡ từ bạn bè, giảng viên

0 50

Hướng giải pháp

Nhận xét kết quả:Một nửa số sinh viên chọn hạn chế sử dụng điện thoại, phần còn

lại chủ yếu là xắp xếp kế hoạch học tập tốt hơn

Kết luận: Đa phần mọi người chọn những giải pháp mang tính cá nhân mà ít tìm

kiếm sự giúp đỡ từ bên ngoài Biểu hiện sinh viên đã ý thức được các cách giải

quyết tốt nhưng cũng có thể vì không chia sẻ mà một số người lại chọn vào hướng

giải quyết không hiệuquyế, vd như câu trả lời trên ‘Làm việc nhiều cho cơ thể

5 Quốc Thái K48 4 năm

Nhận xét kết quả: Khoảng thời gian thức trung bình của những người tham gia

khảo sát vào khoảng 3 năm Tuy có nhiều con số được đưa ra, song ta có thể thấyđiểm chung là khoảng thời gian bắt đầu thức khuya của đa số người tham giakhảo sát đều bắt đầu từ khi mới lên đại học hoặc từ năm lớp 12 nếu căn cứ theokhóa học từng người

Kết luận: Áp lực học tập từ khoảng thời gian thi tốt nghiệp tới khi lên đại học

đóng góp một phần không nhỏ vào lí do sinh viên thức khuya Bên cạnh đó, khilên môi trường đại học không còn ai quản thúc cũng khiến ta buông thả bản thânhơn và cũng từ đó các thói quen xấu hình thành bao gồm cả việc hay thức khuya

Câu 19: Bạn có ý kiến gì về tình trạng thức khuya của sinh viên hiện nay không?

Đối với các kết quả ‘có’ Thu về được các câu trả lời như:

+ Mỗi người tự sắp xếp thời gian, không áp đặt được

+ Gây nguy hiểm

+ Sinh viên thức khuya quá nhiều

+ Thức khuya tồn tại những yếu tố gây hại tới hệ thống trao đổi chất, gián đoạnthải sắc tố, gây bệnh tật

+ Thức khuya không tốt nhưng nếu vì lí do cần thiết thì nên

+ Thức khuya cũng không phải không tốt nhưng phải có mục đích rõ ràng và thiếtlập chế độ nghỉ ngơi phù hợp

+ Thức không tốt, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe từ đó gây ảnh hưởng đến học tập,công việc, nên cải thiênj giấc ngủ bản thân

+ Nhận thức được thức khuya không tốt, ảnh huỏng tiêu cực tới đời sống nhưng

đa số sinh viên xa sự kiểm soát gia đình có xu hướng thức và khó thay đổi+ Các bạn sinh viên ngày càng thức khuya nhiều và khó sửa được

+ Thức khuya trong thời gian dài ảnh hưởng sức khỏe, đặc biệt là suy thận, Không nên chủ quan

+ Tình trạng này rất phổ biến ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là sinh viên

Nhận xét kết quả: Tỉ lệ 63% cho câu trả lời ’không’ thể hiện phần lớn sinh viên

không hoặc có ý kiến nhưng không thể hiện ra Với số trả lời ‘có’ thì lại có nhậnthức về lí do, tác động, thực trạng thức khuya khá tường minh

Kết luận : Các bạn vẫn mắc vào cái gọi là ngại chia sẻ, ngại đưa ra ý kiến Sau này

mà ngại là sẽ mất rất nhiều thứ, ví dụ như trong trường hợp muốn khắc phục tìnhtrạng thức khuya mà ngại hỏi thì sẽ khó nhận được lời khuyên và giải pháp từngười khác

Câu 20: Hãy chia sẻ một vài kỉ niệm khi thức khuya của bạn:

Kết quả (nguyên văn):

+ Thức nguyên đêm đi săn mây bị té xe

+ Thức phia cày phim nên dui lắm

+ Uống 7 gói cafe để thức làm bài

+ Thấy mệt khi thức, sáng lại không muốn dậy và ước hôm qua ngủ sớm

Nhận xét kết quả: Đều là những kỉ niệm rất vui và khó quen của thời học sinh.

Kết luận: Lâu lâu vẫn nên phá lệ thức khuya để có được những trải nghiệm có 102

trên đời

III Kết luận Chung

Thức khuya là một thói quen không tốt, gây nhiều ảnh hưởng tới đời sống, sứckhỏe, tinh thần, trẻ hóa các bệnh như tim mạch Đặc biệt là đối với những ngườiđang trong thời kì học sinh - sinh viên, hậu quả về học tập và tinh thần là khôngthể lường trước, có thể kéo theo nhiều thói quen xấu khác Dẫu vậy, đôi khi thứckhuya cũng là cần thiết, nếu ta có mục đích rõ ràng và biết tận dụng triệt để thì nólại trở thành cánh tay đắc lực, bù đắp vào thời gian ban ngày Và cuối cùng, thờigian vào dêm khuya cũng chính là thời gian để xây nên những kí ức, những kỉniệm khó quên trong cuộc đời mà ta nên trân trọng