t n u qu me Nguồn: http://www.netlife.vn/suc-khoe/ Không chỉ là món ăn vặt hấp dẫn, me còn có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giảm mỡ, ngừa thiếu máu, cao huyết áp… Dưới đây là
Trang 1t n u qu me
Nguồn: http://www.netlife.vn/suc-khoe/
Không chỉ là món ăn vặt hấp dẫn, me còn có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giảm mỡ, ngừa thiếu máu, cao huyết áp… Dưới đây là 10 tác dụng của quả me đối với sức khỏe
1 Giúp hệ thần kinh hoạt động tốt (hàm lượng thiamin 29%)
Bạn thườn xuyên m thấy bị tê ở hân? Bạn ó b ết rằn n uyên nhân hính ây r hứn tê ở bắp hân, chuột rút, đ u mỏ và m hâm ở lòn bàn hân hính là o th ếu th m n ây nên
Th m n là một loạ v t m n B ó v trò qu n trọn tron hoạt động c ây thần k nh và ơ bắp Nếu hôn ó hất nh ưỡn này, màn bọc myelin c ây thần nh ó thể bị tổn thươn , ây r những
c m đ u đớn, c m , hâm hí h ở lòn bàn hân
Me là một nguồn cung cấp thiamin tuy t vờ , nó ó l ho h thần nh hoạt độn t t ó í h ho sức khỏe Vậy nên, hẳn ó cớ bạn lạ hôn ăn me hàn n ày
2 Giữ xương chắc khỏe (hàm lượng magnesium 23%)
Bạn ó thể bổ sun m ê t nh ên ho ơ thể bằn h ăn me và nhữn món ăn từ me tươ C n h ên ứu gần đây đã ho thấy rằn nhữn n ườ ó hế độ ăn àu l và m ê s ó mật độ xươn o hơn, xươn hắ hỏe hơn so với nhữn n ườ hôn đư c bổ sun đầy đ hai chất này
Trang 23 Giúp ngăn ngừa táo bón (hàm lượng chất xơ 20%)
Qu me là một trong những nguồn chất xơ o nhất tron loạ tr ây Chất xơ tron qu me nó r ên ó
t n đ ều hò nhu động ruột và đư o như một loại thu c nhuận tràn t nh ên, vừa hi u qu vừ hôn
ây t ng ph cho sức khỏe vậy, ăn me ó thể úp ơ thể bạn n ăn n ừ t o bón
4 Giúp kiểm soát huyết áp (hàm lượng kali 18%)
Qu me ó thành phần kali cao gấp hai lần lư ng kali trong chu Do đó, nó ó t n ểm so t huyết p t t hôn m hu Me úp ổn định huyết p bằn h ểm so t t động c n tr tron ơ thể, tr nh để
t nh trạn lư n n tr tăn o làm ho huyết p tăn hôn t t cho sức khỏe hút nào!
5 Ngăn chặn bệnh thiếu máu (hàm lượng sắt 16%)
Vớ hàm lư ng sắt phon phú, qu me s úp bạn tr nh đư t nh trạng thiếu m u o th ếu sắt vậy, đây
ũn là loạ tr ây rất t t cho ph nữ mang thai
6 Giúp kiểm soát mức cholesterol ( hàm lượng niacin 10%)
Me chứ h nh ều chất niacin, một loại vitamin B rất quan trọng với sức khỏe Chất này ó thể úp m cholesterol xấu và tăn lư ng cholesterol t t tron ơ thể
ung cấp năng lượng mà không gây béo (hàm lượng riboflavin 9%)
Nếu bạn c m thấy m t mỏi, uể o , hãy thử ùn một ít qu me ó vị ngọt Thành phần c a me bao gồm chất riboflavin s úp huyển hó rbohy r te tron ơ thể thành năn lư n Bở vậy, h ăn me, bạn hôn ần nạp thêm t nh bột mà vẫn ó năn lư ng ho hoạt độn m nh
Trang 38 Hỗ trợ cơ chế đông máu hoạt động bình thường (hàm lượng calcium 7%)
Me là một trong những loạ tr ây àu nx C nx (với s úp đỡ c a vitamin K) lạ đón một v trò rất quan trọn tron qu tr nh đôn m u vậy, me đư o là loại qu ó thể úp ơ hế đôn m u ở on n ười hoạt độn b nh thường
9 Giúp răng và lợi khỏe mạnh (hàm lượng vitamin C 6%)
Răn lun l y và nướu răn h y m u ó thể là một dấu hi u c t nh trạng thiếu v t m n C tron ơ thể Ăn me
ó thể bổ sun lư n v t m n C mà bạn ần m n ày
10 Tăng cường hệ thống miễn dịch (hàm lượng protein 6%)
Trong s loạ tr ây, me chứa nhiều protein Protein trong qu me là một chất nh ưỡn úp s n xuất
h n thể để ch ng lại virus, vi khuẩn ây b nh h hún xâm nhập vào ơ thể
Nguồn: http://www.netlife.vn/suc-khoe/