Muốn ngừa loãng xương, hãy uống nước cà chua!... Các nhà khoa học thuộc Đại học Toronto Canada cho biết, uống hai ly nước cà chua ép mỗi ngày có thể giúp củng cố xương và ngừa bệnh loãng
Trang 1Muốn ngừa loãng xương, hãy uống nước cà chua!
Trang 2Các nhà khoa học thuộc Đại học Toronto (Canada) cho biết, uống hai ly nước cà chua ép mỗi ngày có thể giúp củng cố xương và ngừa bệnh loãng xương
Theo báo Daily Mail (Anh) dẫn kết quả nghiên cứu, đó là nhờ lycopene, chất chống ô-xy hóa có trong cà chua Để rút ra kết luận này, nhóm nghiên cứu
đã yêu cầu 60 phụ nữ từ 50-60 tuổi giảm dùng cà chua cũng như các chế phẩm từ cà chua trong một tháng
Điều này đã dẫn tới việc hàm lượng N-telopeptide trong máu tăng đáng kể Chất N-telopeptide này được sản sinh vào dòng máu khi mật độ chất xương giảm Sau đó, những tình nguyện viên trên được yêu cầu bổ sung lycopene
từ cà chua hoặc giả dược trong 4 tháng Kết quả là ở những ai bổ sung
lycopene, lượng N-telopeptide giảm đáng kể Còn ở nhóm giả dược, lượng N-telopeptide không giảm
Trang 3Còn theo các chuyên gia Tổ chức loãng xương quốc gia Mỹ, một khi bạn phát hiện bị loãng xương, bạn cần có các biện pháp sau đây: 1 Bắt đầu lên
kế hoạch bảo vệ xương để xương không bị bào mòn nữa Độ đậm đặc chất xương càng thấp, bạn càng có nguy cơ bị gãy xương cao; 2 Nên chịu khó thực hiện các bài tập thể dục nâng vật nặng, bổ sung nhiều can-xi (như uống sữa, ăn hải sản) và vitamin D (như tắm nắng ít nhất 10 phút mỗi ngày); 3 Hạn chế uống rượu và tránh hút thuốc lá; 4 Thường xuyên đi kiểm tra mật
độ chất xương