Mức độ và các dấu hiệu bạn bị stress trong công việc?. Quản lý stress | Bạn làm việc 60 giờ một tuần.. Công ty bạn đang trong giai đoạn hợp nhất và để mặc công việc cho bạn.. Hãy tích và
Trang 1Mức độ và các dấu hiệu bạn bị stress
trong công việc?
Quản lý stress | Bạn làm việc 60 giờ một tuần Bạn làm việc gấp đôi từ khi đồng nghiệp đi khỏi Công ty bạn đang trong giai đoạn hợp nhất và để mặc công việc cho bạn Bạn trở nên kiệt sức
Hãy tích vào những lựa chọn mà bạn thấy mình có những dấu hiệu sau đây:
Công việc không còn thách thức bạn như trước
Gần như không tự chủ công việc hàng ngày của mình
Sự lãnh đạm đã thay thế sự nhiệt tình
Luôn lo lắng về áp lực thời gian
Đến sở làm trễ và tranh thủ về sớm
Trì hoãn công việc cho đến phút cuối
Không hài lòng với công việc
Mất thiện cảm với cấp trên
Hoài nghi về kết quả công việc vừa làm
Các đồng nghiệp luôn luôn dè dặt với bạn
Kế hoạch làm việc của bạn gây trở ngại cho gia đình, bạn bè
Dần cách ly khỏi gia đình, bạn bè
Gặp vấn đề về giấc ngủ
Hút thuốc, uống rượu và cà phê nhiều hơn trước
Trang 2Mắc chứng hoang tưởng
Đề cao những chuyện vụn vặt
Nhức đầu, cảm lạnh thường xuyên
Thấy mệt lả mọi lúc mọi nơi
Nổi nhiều mụn nhọt
Có vấn đề về tim mạch
Cách tính điểm và kết quả về stress của bạn, nếu có:
1-5 câu chọn: Môi trường làm việc không có stress Nhưng bạn có dấu hiệu của
sự căng thẳng Nên dành nhiều thời gian thư giãn
6-10 câu chọn: Bạn đang bị stress nhẹ, vẫn còn có hy vọng Hãy làm giảm căng thẳng bằng một kỳ nghỉ, trò chuyện với gia đình, bạn bè hoặc đơn giản dành một ít thời gian cho mình mỗi ngày
Trang 311-15 câu chọn: Bạn đang trải qua stress khá nghiêm trọng Đề nghị giám đốc xem xét bố trí công việc giảm căng thẳng Nếu điều đó không thể được, hãy đổi sang vị trí khác
16-20 câu chọn: Bạn bị stress rất nặng, có thể gây hại về mặt thể xác và tinh thần Bạn nên từng bước cắt giảm căng thẳng ở nơi làm việc Những kỳ nghỉ, thay đổi cách sống hay tìm kiếm chỗ làm mới là lựa chọn hoàn hảo Sẽ thật khôn ngoan nếu bạn tìm đến các chuyên gia để xác định nguyên nhân gây ra stress và tìm cách chữa trị