Chế độ ăn uống, kiêng kị cho người bị mắc bệnh Xơ vữa động mạch doc

Chế độ ăn uống, kiêng kị cho người bị mắc bệnh Xơ vữa động mạch Thay đổi chế độ ăn.. Nếu bạn bị bệnh mạch vành, cần hạn chế chất béo trong chế độ ăn – nhất là các loại mỡ bão hòa – và h

Chế độ ăn uống, kiêng kị cho người bị mắc

bệnh Xơ vữa động mạch

Thay đổi chế độ ăn. Nếu bạn bị bệnh mạch vành, cần hạn chế chất béo trong chế độ ăn – nhất là các loại mỡ bão hòa – và hạn chế cholesterol, nhằm giảm nồng độ cholesterol máu – một nguyên nhân chủ yếu

của xơ vữa động mạch

Giảm cholesterol còn giúp ngăn ngừa những cơn nhồi máu phát trên những người đã từng bị nhồi máu

cơ tim

Ăn ít mỡ giúp bạn giảm cân nặng cơ thể

Nếu bạn bị thừa cân, việc giảm cân nặng còn giúp

giảm cholesterol máu

Ăn nhiều trái cây, rau xanh và ít nhất là hai bữa ăn có

cá mỗi tuần cũng có thể giúp bạn giảm được nguy cơ

nhồi máu cơ tim và giảm cân trọng

Điều trị và phòng ngừa

Những người bị bệnh không nên quá lo lắng sợ hãi, hãy bình tĩnh áp dụng ngay việc điều trị không dùng

thuốc, bao gồm hai điều cơ bản:

Kiêng cữ trong ăn uống: Giảm ăn mỡ bão hòa (mỡ động vật, bơ, dầu dừa…), nếu không kiêng được

tuyệt đối thì tránh ăn quá 1/3 mỡ bão hòa trong nhu cầu chất béo hàng ngày Giảm ăn các chất có chứa nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (não, bầu dục, tim, gan…) Riêng với lòng đỏ trứng gà tuy cũng nhiều cholesterol nhưng đồng thời có nhiều lecithin

là một chất điều hòa chuyển hóa cholesterol trong cơ thể, do đó không nhất thiết kiêng hẳn, mà có thể ăn

2-3 quả trứng một tuần Với người thừa cân thì cần

thiết phải giảm cân nặng Nên ăn nhiều rau quả tươi, uống nước chè xanh Không uống nhiều rượu bia,

không hút thuốc lá vì nó thúc đẩy quá trình xơ vữa

động mạch và làm tăng cholesterol xấu