Lựa chọn bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích chạy giữa quãng trong chạy cự li ngắn cho đội tuyển điền kinh của trường thcs võ văn kiệt

BÁO CÁO GIẢI PHÁPLỰA CHỌN BÀI TẬP BỔ TRỢ NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY GIỮA QUÃNG TRONG CHẠY CỰ LI NGẮN CHO ĐỘI TUYỂN ĐIỀN KINH CỦA TRƯỜNG THCS VÕ VĂN... Chạy cự li ngắn là một trong c

BÁO CÁO GIẢI PHÁP

LỰA CHỌN BÀI TẬP BỔ TRỢ NHẰM NÂNG

CAO THÀNH TÍCH CHẠY GIỮA QUÃNG TRONG CHẠY CỰ LI NGẮN CHO ĐỘI TUYỂN

ĐIỀN KINH CỦA TRƯỜNG THCS VÕ VĂN

CHO ĐỘI TUYỂN ĐIỀN

KINH CỦA TRƯỜNG

THCS VÕ VĂN KIỆT

II QUÁ TRÌNH HÌNH THÀNH VÀ

NỘI DUNG GIẢI PHÁP

III HIỆU QUẢ CỦA CÁC BIỆN PHÁP

ĐÃ THỰC HIỆN

I CƠ SỞ ĐỀ XUẤT GIẢI PHÁP

IV KẾT LUẬN VÀ ĐỀ XUẤT, KIẾN

NGHỊ

I CƠ SỞ ĐỀ XUẤT GIẢI PHÁP

1 Sự cần thiết hình thành giải

pháp.

2 Mục đích và phương pháp nghiên cứu

3 Giới hạn của sáng kiến

I CƠ SỞ ĐỀ XUẤT GIẢI PHÁP

1 Sự cần thiết hình thành giải pháp.

Điền kinh giữ vai trò quan trọng trong nền giáo dục thể chất trong

trường học nói chung và trong các trường phổ thông trung học nói riêng,

đặc biệt là các trường THCS Ngày nay phong trào TDTT nói chung và điền kinh nói riêng trong chạy cự li ngắn đang được phát triển mạnh mẽ ở các

trường học Chạy cự li ngắn là một trong các nội dung thi đấu điền kinh đối với học sinh THCS…

Để công tác huấn luyện có hiệu quả hơn thì đòi hỏi phải có các

phương pháp huấn luyện ,tập luyện khoa học hiện đại Cần có phương pháp huấn luyện phù hợp với lứa tuổi Vì mỗi bài tập phù hợp với từng đối tượng khác nhau Nên phải lựa chọn cho phù hợp để nâng cao và phát triển tố

chất sức nhanh tốc độ

Xuất phát từ các yêu cầu nêu trên tôi mạnh dạn tiến hành chọn đề tài:

“Lựa chọn bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích chạy giữa quãng trong chạy cự li ngắn cho đội tuyển Điền kinh của trường THCS Võ Văn Kiệt’’

- Lựa chọn, sắp xếp các bài tập bổ trợ cùng phương pháp huấn luyện phù hợp nhằm phát huy tốt năng lực thể chất cho học sinh, nâng cao hiệu quả môn học chạy cự li ngắn cũng như nâng cao thành tích cho đội tuyển Điền kinh của trường.

- Giúp học sinh thực hiện thành thạo các bài tập bổ trợ để rèn luyện và phát triển sức nhanh Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày,giữ gìn sức khỏe và nâng cao thể lực

- Ngoài ra còn giúp các tiết học chạy cự li ngắn thêm sôi nổi, hấp dẫn, có hiệu quả cao

- Phát huy được tính tích cực, tự giác của học sinh

2 Mục đích và phương pháp nghiên cứu

• Mục đích

• PHƯƠNG PHÁP

NGHIÊN CỨU

Phương pháp kiểm tra đánh giá

Phương pháp quan sát sư phạmPhương pháp phân tích và tổng

hợp tài liệu

- Học sinh trong đội tuyển Điền kinh của trường năm học 2023 -2024

- Có thể áp dụng giải pháp này trong quá trình giảng dạy tại trường THCS Võ Văn Kiệt

3 GIỚI HẠN CỦA

SÁNG KIẾN

II QUÁ TRÌNH HÌNH THÀNH VÀ NỘI DUNG GIẢI PHÁP

1 Quá trình hình thành.

Nghị quyết số 29-NQ/TW ngày 4/11/2013 Hội nghị Trung ương 8 khóa XI về đổi mới căn bản,

toàn diện giáo dục và đào tạo đã đưa ra nhiệm vụ cụ thể: " Đổi mới chương trình nhằm phát triển năng lực và phẩm chất người học, hài hòa đức, trí, thể, mỹ."

Mục tiêu giáo dục cũng được xác định trong Luật giáo dục 2019 số 43/2019/QH14:" Mục tiêu giáo dục nhằm phát triển toàn diện con người Việt Nam có đạo đức, tri thức, văn hóa, sức khỏe, thẩm mỹ và nghề nghiệp; có phẩm chất, năng lực và ý thức công dân; có lòng yêu nước, tinh thần dân tộc, trung thành với lý tưởng độc lập dân tộc và chủ nghĩa xã hội; phát huy tiềm năng, khả năng sáng tạo của mỗi

cá nhân; nâng cao dân trí, phát triển nguồn nhân lực, bồi dưỡng nhân tài, đáp ứng yêu cầu của sự nghiệp xây dựng, bảo vệ Tổ quốc và hội nhập quốc tế."

Hiện nay, do yêu cầu đổi mới của phương pháp giáo dục và yêu cầu học tập mà đòi hỏi học sinh phải có thể lực để tiếp thu tốt các bài học trên lớp và nâng cao sức đề kháng Để giờ dạy đạt hiểu quả cao giáo viên cần nắm vững tâm lý của học sinh Cần tìm hiểu rõ thể trạng của từng học sinh để đưa ra những phương pháp, bài tập luyện tập phù hợp với nội dung giảng dạy và phù hợp với học sinh

• Cơ sở lí luận

II QUÁ TRÌNH HÌNH THÀNH VÀ NỘI DUNG GIẢI PHÁP

1 Quá trình hình thành.

• Cơ sở thực tiễn

Với nội dung chạy cự li ngắn đòi hỏi cần phải có sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ Muốn đạt được thành tích cao cần kết hợp hai yếu tố trên, nếu chỉ sức bền tốc độ thì chưa đủ vì nó chỉ diễn ra ở khoảng cuối cự li, còn sức mạnh tốc độ nó diễn ra hầu như trên quãng đường của cự li chạy Vì vậy

sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ nó có ý nghĩa rất lớn đến phát triển thành tích của từng học sinh Thực tế, tại trường THCS Võ Văn Kiệt giáo viên áp dụng các bài tập trong quá trình luyện tập

chạy cự ly trung bình còn hạn chế Đa số các em còn coi nhẹ việc luyện tập, vận dụng các bài tập vào trong quá trình tập luyện chưa đạt hiệu quả Đặc biệt, tình trạng học sinh không đáp ứng được yêu

cầu về thể lực ngày càng tăng do ý thức yếu kém của các em trong tự luyện tập ở trường cũng như ở nhà

Chính vì những cơ sở trên, tôi đã thực hiện nghiên cứu đề tài : “ Lựa chọn bài tập bổ trợ nhằm

nâng cao thành tích chạy giữa quãng trong chạy cự li ngắn cho đội tuyển Điền kinh của trường THCS

Võ Văn Kiệt” Nhằm đưa ra những bài tập có hiệu quả góp phần vào công tác giáo dục học sinh một

cách toàn diện

hoạch hoạt động của nhóm GDTC đưa ra.

- Đội ngũ giáo viên giảng dạy môn GDTC đều có trình độ đại học, có lòng yêu nghề, tinh thần

nhiệt huyết và không ngừng cố gắng học hỏi để nâng cao trình độ chuyên môn

- Đổi mới giáo dục phổ thông nói chung, đổi mới phương pháp dạy học nói riêng đã tạo đà vững chắc cho giáo viên kèm cặp, theo sát được đối tượng học sinh

- Hàng năm nhà trường đã tổ chức Hội khỏe phù đổng cấp trường với các môn bóng đá, cầu

lông, điền kinh, cờ vua… để các em được tham gia giao lưu học hỏi

- Ý thức tập luyện của một số học sinh còn chưa cao và phụ huynh còn chưa quan tâm nhiều đến vấn đề tập luyện của con em mình.

- Tầm vóc học sinh quá thấp và thể lực học sinh còn yếu

- Vì các em nhà ở xa nên việc đưa đón học sinh tập luyện của phụ huynh gặp khó khăn

2 NỘI DUNG GIẢI PHÁP

2.1 Giải pháp 1: Tuyển chọn đội

nhanh, mạnh, bền, dẻo, khéo léo

+ Phải cân đối khoẻ mạnh, có chiều cao, sải chân dài, không mắc bệnh truyền

nhiểm, tim mạch + Cơ bắp chưa phát triển hoàn toàn, đặc biệt cơ đùi, cơ bắp chân tròn đều đang trên đà phát triển (Nếu được tập luyện sẽ phát triển nhanh)

Giải pháp 2: Lập

kế hoạch huấn luyện.

• Lập kế hoạch huấn luyện là biện pháp quan

trọng nhất để đảm bảo cho quá trình huấn

luyện được tiến triển liên tục, tạo điều kiện

cho vận động viên đạt thành tích cao nhất

trong các độ tuổi thích hợp

• Xây dựng kế hoạch cần tập trung vào phát

triển thể lực, huấn luyện kỹ thuật, chiến thuật

và giáo dục phẩm chất ý chí đạo đức cho các

• Xây dựng đường chạy cự ly 60m

• Trang phục vận động viên: bộ thể thao ngắn để dễ vận động

2.

3

2 NỘI DUNG GIẢI PHÁP

+ Chạy nâng cao đùi tại chỗ và di

- Các bài tập tăng tần số bước

- Các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh tốc độ

+ Chạy tăng tốc 30m:

+ Chạy xuất phát thấp 60m:

III Hiệu quả của các biện pháp đã thực

hiện Thành tích kiểm tra của vận động viên chạy trước khi huấn luyện:

Sau khi thực hiện các bài tập bổ trợ, thì qua kết quả kiểm tra tỷ lệ học sinh có thành tích đạt rất cao, thành tích tăng lên rõ rệt, rất ít học sinh không đạt

• Kết quả bước đầu

1 Ngô Bảo An Nam 100m 12’’20

2 Trần Anh Kiệt Nam 100m 12’’50

3 Lê Văn Tuấn Kiệt Nam 100m 13’’05

4 Đoàn Ngọc Thảo Trâm Nữ 100m 13’’40

5 Nguyễn Thị Yến Vy Nữ 100m 13’’00

6 Nguyễn Thị Kim Chi Nữ 100m 14’’05

III Hiệu quả của các biện pháp đã thực hiện • Kết quả bước đầu Thành tích kiểm tra của vận động viên chạy sau khi huấn luyện:

1 Ngô Bảo An Nam 100m 12’’00

2 Trần Anh Kiệt Nam 100m 12’’20

3 Lê Văn Tuấn Kiệt Nam 100m 12’’35

4 Đoàn Ngọc Thảo Trâm Nữ 100m 13’’30

5 Nguyễn Thị Yến Vy Nữ 100m 12’’50

6 Nguyễn Thị Kim Chi Nữ 100m 13’’35

2 Kết quả đạt được khi tham gia HKPĐ các cấp năm học

2023-2024

Sau thời gian thực hiện các bài tập bổ trợ trong mỗi buổi tập thì tỷ lệ học sinh có thành tích theo tiêu chí chung khá cao Điều đó chứng tỏ các bài tập bổ trợ có tác dụng rất nhiều trong quá trình giảng dạy - huấn luyện góp phần nâng cao thành tích cho các môn thể thao nói chung, chạy cự li ngắn nói

2 Kết quả đạt được khi tham gia HKPĐ các cấp năm học 2024

Từ kết quả trên cho thấy việc lựa chọn các động tác bổ trợ vào công tác huấn luyện đội tuyển đem lại kết quả khả quan hơn rất nhiều so với việc chưa áp dụng biện pháp này vào huấn luyện.Từ việc so sánh kết quả đạt được trong quá trình kiểm tra cuối phần học HS nhận biết được những điểm sai của nhau và có thể sửa chữa cho nhau được:

+ Giúp học sinh có được một số kỹ năng tư duy hiểu biết về kỹ thuật, thi đấu, cũng như các điều luật, luôn chủ động trong tập luyện

+ Xây dựng cho học sinh kỹ năng quan sát, thu thập các kiến thức, tìm hiểu, phân tích để áp dụng trong tập luyện hay thi đấu

IV KẾT LUẬN VÀ ĐỀ XUẤT, KIẾN NGHỊ

1 Kết luận

Qua quá trình giảng dạy và huấn luyện đội tuyển môn Điền kinh nói chung, chạy

cự li ngắn nói riêng, bản thân đã áp dụng một số bài tập bổ trợ nêu trên vào công tác giảng dạy, tôi thấy học sinh tập luyện rất tích cực, kết quả đạt sau quá trình tập luyện rất cao Vì vậy, để giảng dạy và huấn luyện cự li ngắn đạt hiệu quả theo tôi, giáo viên cần thực hiện các giải pháp sau:

• Nghiên cứu, tìm hiểu đối tượng cần thực hiện: qua quá trình quan sát thực tế, tham khảo tài liệu; những vấn đề có liên quan

• Chọn những bài tập phù hợp với nội dung cần luyện tập Chọn đối tượng thực nghiệm

• Đưa ra tiêu chí chung cần đạt

2 Đề xuất, kiến nghị

- Cần phải thường xuyên trao dồi kiến thức, không ngừng tìm hiểu học hỏi để nâng cao chuyên môn nghiệp vụ ,chủ động và sáng tạo hơn trong phương pháp giảng dạy cũng như huấn luyện nhằm giúp học sinh tiếp thu kỹ thuật động tác có hiệu quả hơn

- Giáo viên trước khi hướng dẫn tập luyện cần phải xác định rõ mục tiêu và nắm chắc kĩ thuật từng động tác Luôn theo dõi, ghi chép những kết quả sau mỗi buổi tập để tổng kết rút kinh nghiệm cho buổi tập sau

- Trong giờ tập luyện luôn chú ý đến sự đảm bảo an toàn cho học sinh, tạo không khí buổi tập được sôi nỗi, hưng phấn, động viên kịp thời

nhằm phát huy tối đa những năng khiếu của học sinh

- Giáo viên phải luôn gần gũi, hòa đồng cùng học sinh trong các hoạt động sẽ tạo động lực giúp học sinh hứng thú tập luyện hơn để đạt được kết quả tốt hơn

Cần có sự đầu tư hơn nữa

về trang thiết bị đồ dùng dạy

học ở một số nội dung nhằm

đáp ứng nhu cầu giảng dạy

và huấn luyện đội tuyển.Từ

đó sẽ góp phần nâng cao

chất lượng môn học và thành

tích cho đội tuyển của trường

trong các năm học tiếp theo

Đối với giáo

viên

Đối với nhà

trường

Xin chân thành cảm ơn quý ban giám khảo

đã lắng nghe