MÔN học tâm lý học đại CƯƠNG đề tài tìm hiểu một số thói quen xấu trong học tập của sinh viên hiện nay và biện pháp khắc phục

Nhiều người trong chúng ta cũng có lúc sẽ tự hỏi “vì sao mình lạinghiện mạng xã hội”, ”ngủ nướng để làm gì”...., đó đang là những trăn trở, băn khoăncủa sinh viên, những tác động tích cự

TIỂU LUẬN NHÓM NĂM HỌC 2021-2022 MÔN HỌC: TÂM LÝ HỌC ĐẠI CƯƠNG

ĐỀ TÀI: Tìm hiểu một số thói quen xấu trong học tập của sinh viên hiện nay và biện pháp khắc phục

Giảng viên hướng dẫn: Lê Thị Thương

Họ và tên sinh viên: Mssv:

Nguyễn Thành Vinh (Trưởng Nhóm) 21087061

Nguyễn Tuấn Khải 21017521

Trần Nguyễn Đăng Khôi 21126361

Dương Thị Kim Vui 20108411

tên dung

phâncông

gianthựchiện

quảthựchiện

củanhóm

củagiáoviên

1 Nguyễn

ThànhVinh(TrưởngNhóm)

21087061

ĐứcĐạt

20017921

5 Nguyễn

TuấnKhải

21017521

6 Trần

NguyễnĐăngKhôi

21126361

7 Đoàn

TrọngNhân

20097121

ThịKimVui

20108411

Thị BéThi

20108641

10

Nhóm trưởng: Vinh Nguyễn Thành Vinh

MỤC LỤC Error! Bookmark not defined.

PHẦN 1: MỞ ĐẦU 5

1 Lý do chọn vấn đề tiểu luận: 5

2 Mục đích của bài viết: 6

3 Phương pháp tiến thành: 6

PHẦN 2: NỘI DUNG 6

1 Cơ sở lý luận: 6

1 1 Khái niệm cơ bản và ví dụ 6

a Nghiện mạng xã hội 8

b Lười đọc sách 8

c Ngủ nướng 8

d Thiếu tự tin 9

e Lười tập thể dục 9

f Không học ngoại ngữ 9

g Giờ cao su 9

2 Thực trạng: 10

3 Nguyên nhân của việc hình thành những TQ xấu 15

3 2 Từ gia đinh: 15

3 3 Từ bạn bè 16

4 Biện pháp khắc phục: 16

4 1 Bản thân cần: 16

Phần 3 Kết Luận

PHẦN 1: MỞ ĐẦU

Thói quen xấu là những hành vi hoặc mô thức phản ứng cố định đối với một loạtcác kích thích khác nhau ở cả môi trường bên trong lẫn bên ngoài Giống như bất kỳthói quen nào khác, những hành vi này thường ăn sâu vào tính cách của mỗi ngườiđến mức trở nên cứng nhắc và dường như không thể thay đổi Có người cố gắng vậtlộn để thoát khỏi những thói quen này, nhưng cũng có người thậm chí còn khôngnhận ra sự tồn tại của chúng Đặc biệt, thói quen xấu thường được sinh ra từ vùngthoải mái và phát triển mạnh ở những khu vực kém nhạy cảm về mặt tri giác Đây là

lý do khiến cho việc xác định và loại bỏ chúng trở nên khó khăn hơn Tuy nhiên, nếuchúng ta thực hành quan sát một cách thường xuyên và xác định được những thóiquen không lành mạnh, việc loại bỏ chúng là hoàn toàn có thể

Nghiện mạng xã hội, lười đọc sách, ngủ nướng, thiếu tự tin, lười tập thể dục,không học ngoại ngữ, giờ cao su được xem là các thói quen xấu phổ biến của sinhviên hiện nay Nhiều người trong chúng ta cũng có lúc sẽ tự hỏi “vì sao mình lạinghiện mạng xã hội”, ”ngủ nướng để làm gì” , đó đang là những trăn trở, băn khoăncủa sinh viên, những tác động tích cực cũng như những tác động, ảnh hưởng tới tiêucực ảnh hưởng tới sức khỏe, tinh thần cũng như những công sức, thời gian mà sinhviên đã phí phạm dẫn tới những kết quả không mong muốn trong học tập Nếu chúng

ta không tìm hiểu kỹ, nghiêm cứu về những vấn đề mà mình vấp phải, thì làm saochúng ta có thể khắc phục được những tình trạng này, mặc dù những vấn đề này đãđược các phương tiện truyền thông đề cập tới nhưng trên thực tế thì những tình trạngnày vẫn ngày càng gia tăng và các biện pháp đưa ra vẫn chưa có những tác động đáng

kể Vì vậy, nhằm tìm hiểu và đưa ra cái giải pháp, các hướng giải quyết vấn đề trên là

lí do mà nhóm chúng em chọn đề tài này

2 Mục đích của bài viết:

Trong cuộc sống ai cũng có những thói quen xấu cầu tử bỏ, dễ chất lượng cuộcsống tốt hơn, để tương lai triển vọng hơn, để sức khỏe dẻo dai hơn nhưng hầu nhưrất ít người có tính chủ động từ bỏ thói quen xấu Người ta bị điều khiển bởi thói quen,

và thói quen xấu thì càng có ma lực mạnh mẽ chi phối cuộc sống chúng ta Vì vậy quabài viết này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những thói quen xấu mà lứa tuổi sinh viênchúng ta thường mắc phải, cũng như những biện pháp khắc phục, loại bỏ những thóiquen xấu ra khỏi cuộc sống hằng ngày

- Tìm hiểu thực trạng của sinh viên, tần suất cũng như thời gian sinh viên bỏ racho các thói quen đó

- Xác định nguyên nhân dẫn tới tình trạng này

- Tìm hiểu về những tác động tích cực, tiêu cực của vấn đề này, mối liên hệ giữachúng, cũng như đưa ra các định hướng, giải pháp phù hợp để khắc phục tình trạngnày

- Định hướng, sắp xếp thời gian cho hiệu quả, hợp lý và khoa học để đảm bảo sứckhỏe của sinh viên cũng như nâng cao chất lượng học tập

PHẦN 2: NỘI DUNG

_Sinh viên là người học tập tại các trường đại học, cao đẳng, trung cấp Ở đó họđược truyền đạt kiến thức bài bản về một ngành nghề, chuẩn bị cho công việc sau nàycủa họ Họ được xã hội công nhận qua những bằng cấp đạt được trong quá trình học

Theo nghĩa rộng hơn, sinh viên là bất kỳ ai đăng ký chính mình để được tham gia cáckhóa học trí tuệ chuyên sâu với một số chủ đề cần thiết để làm chủ nó như là mộtphần của một số vấn đề ngoài thực tế trong đó việc làm chủ các kiến thức như vậyđóng vai trò cơ bản hoặc quyết định.

_ Thói quen là một chuỗi phản xạ có điều kiện do rèn luyện mà có Phản xạ cóđiều kiện là những hành vi (nếp sống, phương pháp làm việc) được lặp đi lại nhiều lầntrong cuộc sống và rèn luyện (học tập, làm việc) đó là những hành vi định hình trongcuộc sống và được coi là bản chất thứ hai của con người (L’habitude est une secondenature)[2] nhưng nó không sẵn có mà là kết quả của việc sinh hoạt, học tập, rèn luyện,

tu dưỡng của mỗi cá nhân trong cuộc sống hằng ngày, tuy vậy thói quen cũng có thểbắt nguồn từ một nguyên nhân đôi khi rất tình cờ hay do bị lôi kéo từ một cá thể khác_ Thói quen xấu là những hình vi có phản ứng đối với một loạt các kích thích cốđịnh khác nhau ở môi trường bên trong và ngoài, những hành vi này ăn sâu vào tínhcách của người đến mức cứng nhắc và dường như khó có thể thay đổi (Đ.T, 2020)_Theo John (2010) thói quen học tập xấu là những thứ tiêu cực hoặc là nhữngthói quen học tập không hiệu quả dẫn đến kết quả học tập không được như mongmuốn (Ebele Uju , Olofu Paul A, 2017)

_Dựa vào lợi ích hoặc tác hại do thói quen mang lại, có thể chia thói quen thànhhai loại: thói quen xấu và thói quen tốt Mỗi người đều có lối sống, thói quen và sởthích riêng rất khác nhau và việc thay đổi những thói quen của một con người rất khókhăn Qua thói quen, người ta có thể đoán biết được cá tính của con người cũng như

có thể biết được tâm trạng của một người đang lo lắng như thói quen hút thuốc, cắnmóng tay, giật, kéo tóc, rung đùi, vỗ bàn chân, ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít (biếng ăn),mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều

_Một số thói quen xấu điển hình ở sinh viên hiện nay:

a Nghiện mạng xã hội

Đa số sinh viên đều bị chứng “nghiện mạng xã hội” ngốn khá nhiều thời gian.Nhiều bạn ngồi hàng giờ trước máy tính, hay điện thoại để lưới facebook, yahoo…điều nghiêm trọng là nhiều bạn cảm thấy rất khó chịu khi không được vào mạng xãhội Có bạn còn thức thâu đêm để online và ngủ bù vào ban ngày

Chính vì lướt mạng xã hội mà rất nhiều vấn bạn đã mắc các chứng bệnh của mắtnhư cận thị, viễn thị hay loạn thị, trong khi thời học sinh học nhiều nhưng chưa chắc

đã bị cận

b Lười đọc sáchLười đọc sách là thói quen của đa số giới trẻ hiện nay đặc biệt là sinh viên Nhiềubạn mỗi khi đến kì thì chỉ photo mỗi bản đề cương còn sách thì hầu như không đụngđến Đặc biệt không chỉ lười đọc sách liên quan đến các chuyên ngành học thì hầunhư sách của các lĩnh vực khác các bạn cũng ít khi động đến Nguyên nhân là do cóquá nhiều điều khác hấp dẫn hơn là film, mạng xã hội, các cuộc vui chơi với bạn bè

c Ngủ nướngSinh viên là người ngủ nướng nhiều nhất lí do đơn giản là có nhiều thời gian rảnhrỗi Đa số các bạn học một buổi thì dành hẳn buổi còn lại để ngủ Những bạn họcchiều thì ngủ đến 10-11h mới dậy, chuẩn bị ăn trưa rồi đi học luôn, nhiều bạn chorằng như vậy sẽ tiết kiệm được một bữa, tuy nhiên điều này thực sự không tốt cho dạdày một chút nào Theo các nhà khoa học thì ngủ ngày 8h là đủ, khi đó đầu óc sẽ thoảimái và làm việc hiệu quả hơn Tuy nhiên đa số sinh viên thường ngủ 10-15 tiếng mộtngày có tác dụng ngược lại, nó không làm bạn trở nên minh mẫn mà làm bạn trở nênchậm chạp hơn

d Thiếu tự tin

Có ý kiến cho rằng người Việt ít khi chủ động bắt chuyện, không thích tròchuyện với người lạ Họ sẵn sàng bỏ qua nhiều cơ hội để làm quen, sinh viên cũngvậy Thiếu tự tin khiến sinh viên không phát huy sáng tạo cá nhân Sẵn sàng đi theolối mòn có sẵn, nhất là trong học tập Đó là điều đáng phê phán Giảng viên giảng bài,phía dưới sinh viên nói chuyện riêng Lúc giảng viên dành thời gian cho sinh viênthảo luận, phát biểu ý kiến thì… ngồi im Một thực tế là sinh viên năm thứ 3, thứ 4 đạihọc mà còn ngại phát biểu ý kiến hoặc trình bày trước đám đông vì thiếu tự tin, thiếuthói quen suy nghĩ, đi học chỉ biết chép chính tả Vì thiếu tự tin mà không ít sinh viên

ta khi tiếp xúc với khách du lịch nước ngoài bị “cứng lưỡi” không thốt được từ nào tử

tế May ra chỉ bi bô vài câu giới thiệu họ tên, quê quán, chỉ đường cho khách tây làcùng Dẫu rằng thâm niên học ngoại ngữ của các bạn đâu phải tính tứng ngày mà phảimất 3 năm, 5 năm, có nơi 7 năm Lý giải cho sự “không nói được” là vì run quá!!!

e Lười tập thể dụcChúng ta không lạ gì khi đi tập thể dục buổi sáng chỉ gặp những người già hoặctrung niên, còn sinh viên thì hầu như không hề có Đơn giả là thời gian đó các bạnđang chìm trong giấc mộng Do nghĩ mình còn trẻ, có sức khỏe nên các bạn sinh viênkhông để ý đến sức khỏe của mình, tuy nhiên có thể các bạn sẽ phải hối hận khi về già

f Không học ngoại ngữRất nhiều bạn sinh viên Việt Nam hiện nay đều cảm thấy sợ khi nhắc đến ngoạingữ Tuy yếu về ngoại ngữ nhưng các bạn sinh viên lại rất lười học Khi được hỏi tạisao không học thì một điều đáng ngạc nhiên các bạn lại thường trả lời là không cóthời gian Trong khi sinh viên lại là người có nhiều thời gian nhất

g Giờ cao su

Mới đây đất nước xinh đẹp Peru mở một chiến dịch “chống lại giờ cao su”, họcho rằng đây là thói xấu ảnh hưởng tới công việc và năng suất lao động.

Ở nước ta thói quen xấu này không chỉ hình thành nơi công sở, cơ quan NhàNước mà ngay cả tầng lớp sinh viên tri thức cũng bị dính

Giờ học chính thức từ 7 giờ thì hơn 7 giờ sinh viên mới có mặt Không biết aichờ ai nhưng thực tế ở một số giảng đường thầy giáo “chờ” sinh viên là chuyện cóthật 99,9%

_ Trong cuộc sống ai cũng có những thói quen xấu cần từ bỏ, để chất lượngcuộc sống tốt hơn, để tương lai triển vọng hơn, để sức khỏe dẻo dai hơn nhưng hầunhư rất ít người có tính chủ động từ bỏ thói quen xấu Người ta bị điều khiển bởi thóiquen, và thói càng có ma lực mạnh mẽ chi phối cuộc sống chúng ta

_ Thói quen được hình thành do bắt chước; Ví dụ: Trẻ em sẽ bắt chước người lớnđánh răng, hay hút thuốc… Có những thói quen là tốt, nhưng có những thói quen xấuảnh hưởng rất nhiều đến trẻ nhỏ, vì vậy người lớn phải dần bỏ những thói quen xấu đểtạo hình ảnh tốt trước trẻ nhỏ

– Thói quen được hình thành do giáo dục; Ví dụ: Thói quen xếp hàng trước khivào lớp…

_Theo khảo sát từ 30 sinh viên, đa phần mọi người đều có hiểu biết khá tốt về cácthói quen xấu của sinh viên hiện nay được thể hiện ở biểu đồ sau:

2.2 Đánh giá của Sinh viên về các loại thói quen xấu và mức độ ảnh hưởng của nó tới học tập, nghề nghiệp, cuộc sống:

_Theo khảo sát, phần đông các bạn sinh viên đang bị mắc phải thói nghiện mạng

xã hội, tiếp theo là giờ cao su và ngủ nướng 3 thói quen này hiện nay không chỉ sinhviên mà rất nhiều người cũng đang mắc phải bao gồm cả học sinh và những người laođộng

_ Ngày nay, khi công nghệ thông tin phát triển không nhừng và vượt bật đến thếthì hàng loạt trang mạng xã hội ra đời đáp ứng nhu cầu con người: facebook, zalo,intagram, viber, skype Trong đó, giới trẻ, đặc biệt là sinh viên, đối tượng có nhiềuthời gian rảnh nhất có nhu cầu sử dụng mạng xã hội vô cùng lớn.

_ Đa số sinh viên là những người có nhiều ảnh hưởng bởi thời gian, ban đêm cónhiều thời gian cho facebook, họp mặt, đàn đúm với bạn bè đến tận đêm, thế là thờigian còn lại để ngủ nướng, lê la trên giang mai đến tận 9 - 10h Theo các nhà khoahọc thì ngủ ngày 8 giờ là đủ, khi đó đầu sẽ thoải mái và làm việc hiệu quả hơn Tuynhiên, đa số sinh viên thường ngủ 10-15 tiếng một ngày có tác dụng đảo ngược, nókhông làm bạn trở nên thông minh mà bạn trở nên chậm hơn

_ Người trẻ Việt Nam từ lâu nổi tiếng với việc dùng giờ cao su trong việc học,công việc lẫn cuộc sống hàng ngày Nó trở thành một thói quen phổ biến của nhiềuthế hê trẻ

_Thiếu tự tin cũng là một thói quen xấu mà nhiều sinh viên đang mắc phải đặcbiệt là các sinh viên ở những khối ngành như kỹ thuật, không chỉ riêng khối ngành kỹthuật mà ngành nào cũng luôn đòi hỏi sự tự tin ở mỗi cá nhân

_Điều đáng mừng là sinh viên hiện nay có ý thức học ngoại ngữ hơn so vớinhững lứa sinh viên trước một phần sinh viên mong muốn sau khi ra trường có đượcmột mức lương ổn định, có cơ hội việc làm cũng như muốn phát triển bản thân, việchọc ngoại ngữ có thể giúp sinh viên nắm bắt được nhiều cơ hội không chỉ trong nghềnghiệp mà còn cả trong cuộc sống

_Sinh viên hiện nay cũng có ý thức tập thể dục, một phần vì được nhà trường rènluyện và mở nhiều CLB liên quan đến hoạt động thể chất cho sinh viên, nhưng nhữngngười thường lười tập thể dục thường hay kéo theo một số thói quen xấu khác nhưnghiện MXH…

_Ở biểu đồ dưới đây ta có thể thấy được loại thói quen xấu nào ảnh hưởng nhiềunhất, ít nhất và không ảnh hưởng tới tâm lý và sự phát triển của sinh viên:

_Theo khảo sát thì hầu như tất cả các thói quen thường gặp ở sinh viên đều ảnhhưởng rất nhiều đến tâm lý và sự phát triển của sinh viên đặc biệt là nghiện MXH,việv nghiện MXH quá mức có thể gây ra một số hậu quả xấu tới sinh viên chẳng hạnnhư quá chú tâm vào mạng xã hội dễ dàng làm người ta quên đi mục tiêu thực sự củacuộc sống Thay vì chú tâm tìm kiếm công việc trong tương lai bằng cách học hỏinhững kĩ năng cần thiết, các bạn trẻ lại chỉ chăm chú để trở thành “anh hùng bànphím” và nổi tiếng trên mạng Các nghiên cứu gần đây cho thấy những ai sử dụngmạng xã hội càng nhiều thì càng cảm thấy tiêu cực hơn, thậm chí có thể dẫn đến trầmcảm điều này đặc biệt nguy hiểm với những ai đã được chẩn đoán mắc bệnh trầm

cảm từ trước Nó còn gây ra cả chứng mất ngủ từ đó kéo theo hàng loạt thói quen xấukhác như giờ cao su, lười tập thể dục, ngủ nướng,,,

_Các thói quen xấu ảnh hưởng đến rất nhiều mặt ở mỗi cá nhân có thể kể đến sứckhỏe, tâm lý, học tập… Dưới đây là biểu đồ dựa trên khảo sát ở sinh viên về thói quenxấu ảnh hưởng nhiều nhất đến mặt nào:

_Theo sự khảo sát ở 30 sinh viên ở các khối ngành khác nhau như kinh tế, kỹthuật, tất cả đều cho rằng các thói quen xấu ảnh hưởng đều lên tất cả các mặt như sứckhỏe tâm lý học tập, sinh viên được khảo sát cho rằng chỉ khi nào các thói quen xấuđược khắc phục thì đồng thời sức khỏe, tâm lý, học tập… của mỗi cá nhân sẽ đồngloạt được cải thiện

_Về vấn đề học tập, sinh viên đưa ra ý kiến rằng việc mắc nhiều thói quen xấu cóthể khiến chúng ta hình thành thêm một thói quen mới là học đối phó, ỷ lại, mất tậptrung, lười biếng

_Về vấn đề sức khỏe, nó có thể khiến sức khỏe suy yếu, cơ thể mệt mỏi uể oải.mắc nhiều bệnh về xương khớp

_về vấn đề tâm lý, không thể không nhắc tới căn bệnh nguy hiểm hiện nay đó làbệnh trầm cảm, nó ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý mỗi cá nhân, tạo cảm giác chánnản, mệt mỏi, mất đi động lực sống, khiến con người trở nên khép kín với xã hội,thiếu đi sự tự tin vốn có, luôn so sánh bản thân với những người xung quanh

_ Trong cuộc sống ai cũng có những thói quen xấu cần từ bỏ, để chất lượng cuộcsống tốt hơn, để tương lai triển vọng hơn, để sức khỏe dẻo dai hơn nhưng hầu nhưrất ít người có tính chủ động từ bỏ thói quen xấu Người ta bị điều khiển bởi thói quen,

và thói càng có ma lực mạnh mẽ chi phối cuộc sống chúng ta_ Thêm vào đó, hầu hết các thói quen xấu thường là các hành vi rất dễ làm, vàđem lại sự giải tỏa ngay lập tức, nên bộ não sẽ có xu hướng bị hút về chúng như mộtphản ứng tự nhiên Giống như dẫu biết ăn mì gói không tốt, song những lúc đói rồi,thì làm một gói mì vẫn sướng hơn là đi nấu cơm Cuộc sống ngày càng áp lực căngthẳng, thì nhu cầu giải tỏa của bộ não càng lớn Và với những phương tiện giải trícàng hiện đại, thì càng đem lại cảm giác giải tỏa nhanh chóng, thì sẽ càng khiến cho

bộ não ngày càng lười biếng, dễ chán nản Vì nó sẽ ngày càng đòi hỏi những thứ mớihơn, mới hơn nữa, sướng hơn, sướng hơn nữa, nhanh hơn, nhanh hơn nữa

_ Tự phê bình trước mặt con: nhiều bậc cha mẹ có thói quen tự phê bình, chỉ tríchbản thân trước mặt con cái về ngoại hình, công việc Đây là thói quen rất xấu Bởi