9 thói quen làm bạn ngày càng xấuCó những thói quen bạn tưởng vô hại nhưng vô hình chung ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và làm bạn ngày càng xâu đi.. Không hiểu bệnh sử gia đình và
Trang 19 thói quen làm bạn ngày càng xấu
Có những thói quen bạn tưởng vô hại nhưng vô hình chung ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và làm bạn ngày càng xâu đi
1 Không hiểu bệnh sử gia đình và vấn đề di truyền
Bệnh tật đôi khi có tính di truyền, hiểu được tình hình bệnh tật có thể giúp bạn đề phòng bệnh tim mạch Nhiều loại bệnh ác tính nên kịp thời phát hiện
và điều trị sẽ sớm lạnh
2 Chỉ luyện tập một hình thức và không thay đổi
Trang 2Nếu nhiều năm bạn không thay đổi phương pháp luyện tập, rất dễ làm phần
cơ thịt được luyện tập và phần không được luyện tập phát triển không đều
3 Hít thở quá nhẹ
Nếu hít thở quá nhẹ phần khí oxy trong huyết quản thấp hơn mức các bon đi oxit, vì thế con người sẽ cảm thấy mệt mỏi Vì thế mỗi ngày nên hít thở thật sâu và nhiều lần
4 Dùng nước lạnh để đánh răng trong thời gian dài
Đánh răng bằng nước lạnh dễ làm răng chảy máu, răng mòn và gây các bệnh
về răng Tuổi thọ trung bình của răng ngắn hơn tuổi thọ của con người trên
10 năm, nguyên nhân chính do thói quen đánh răng
5 Xem thường việc kiểm tra phụ khoa
Y học gần đây đã phát hiện: Tỷ lệ tử vong của người mắc bệnh ung thư tử cung được điều trị phát hiện sớm giảm 70% Triệu chứng ung thư thường được moi người xem nhẹ, vì thế nên định kỳ kiểm tra bài tiết trong cơ thể
6 Cơ thể ở vào trạng thái thiếu nước
Cơ thể thiếu nước dễ gây mệt mỏi, vì khi thiếu nước lưu lượng máu giảm thấp, không nên đợi đến khi khát nước mới uống nước
6 Không giặt đệm thường xuyên
Trang 3Mỗi mùa nên làm sạch giường một lần, mỗi năm nên phơi đệm ít nhất một lần khoảng 2 tiếng Đệm bẩn phải giặt cho sạch để khử sạch vi khuẩn
7 Thể trọng không ổn định
Sự thay đổi phần nước trong cơ thể làm thể trọng một ngày tăng hoặc giảm 1 – 3 cân Vì thế mỗi ngày sau khi tỉnh giấc kiểm tra thể trọng của mình là chuẩn xác nhất
8 Xem nhẹ bữa sáng
Nguyên tắc ăn uống khoa nhất là bữa sáng ăn cho mình, bữa trưa ăn cho bạn
và bữa tối ăn cho kẻ thù Vì thế không nên xem nhẹ và bỏ qua bữa sáng
9 Không thoải mái tươi cười
Tiếng cười giảm áp lực một cách tự nhiên Các nhà khoa học đã nghiên cứu
và phát hiện cơ thể mỗi năm có thể sinh ra hơn 3000 tế bào ung thư Tiêng cười có thể làm cơ thể tan biến đi tế bào ung thư