Hướng dẫn giảm cân hiệu quả bằng cách ăn cơm potx

Hướng dẫn giảm cân hiệu quả bằng cách ăn cơm Cơm mang tới cảm giác no và khống chế việc nạp thêm quá nhiều những thức ăn khác vào cơ thể.. Nấu cơm cùng với ngô Những loại hạt ngô đen, h

Hướng dẫn giảm cân hiệu quả bằng

cách ăn cơm

Cơm mang tới cảm giác no và khống chế việc nạp thêm quá nhiều những thức ăn khác vào cơ thể Một vài cách nấu cơm sau giúp bạn lấy lại được vóc dáng chuẩn

Nấu cơm cùng với ngô

Những loại hạt ngô đen, hạt ngô tím đều là thực phẩm có chứa nhiều chất xơ, có thể dùng những loại hạt này đem nấu cùng với gạo thành cơm hoặc nấu thành cháo cũng được Những người đang giảm cân có thể dùng món ăn này thay cho cơm trắng Món cơm trộn ngô này có tác dụng

kích thích sự tiêu hóa nên việc sử dụng loại thực phẩm này sẽ không khiến bạn bị mập

 2

Nấu cơm với các loại đậu

Đậu đỏ, đậu vàng và một số loại đậu khác không chỉ chứa nhiều khoáng chất và các nguyên tố vi lượng, mà nó còn có chứa nhiều chất xơ Hơn nữa, những loại hạt đậu này còn có chứa hàm lượng chất protein vô cùng phong phú, có thể tăng cao cảm giác no, từ đó hạn chế lượng thức

ăn đưa vào cơ thể Nếu duy trì cách ăn chậm, bạn

sẽ có thể đạt được mong muốn giảm cân

 3

Sử dụng đại mạch và muối

Đại mạch là loại thực phẩm có chứa rất nhiều những loại vật chất khác nhau Nó thuộc thực phẩm có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa Khi nấu cơm, nấu cháo, bạn cho thêm một ít đại mạch

và muối sẽ rất tốt Đây là món ăn được sử dụng khá nhiều trong thực đơn giảm cân của nhiều phụ

nữ Mỹ

 4

Cho thêm một chút rau

Chúng ta vẫn luôn biết tới công dụng và lợi ích của rau xanh trong việc giảm cân và làm đẹp Khi nấu cơm, bạn có thể cho thêm nấm, cải bó xôi, rau cần…vào chế biến cùng Như vậy sẽ làm cho món ăn chứa nhiều chất xơ hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn của bạn