Luyện tập phục hồi chức năng cho người bệnh COPD pot

Luyện tập phục hồi chức năng cho người bệnh COPD Đối với người mắc COPD – bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính BPTNMT thì ngoài việc chữa trị, có chế độ dinh dưỡng hợp lý còn cần phải luyện t

Luyện tập phục hồi chức năng cho

người bệnh COPD

Đối với người mắc COPD – bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (BPTNMT) thì ngoài việc chữa trị, có chế độ dinh dưỡng hợp lý còn cần phải luyện tập các bài tập thể lực, tập thở nhằm làm giảm số đợt cấp của bệnh cũng như nâng cao chất lượng sống

Lợi ích từ việc luyện tập thể lực và phục hồi chức năng (PHCN)

Chế độ luyện tập thể lực và PHCN rất quan trọng đối với bệnh nhân BPTNMT Tuy nhiên nếu chế độ tập luyện thể lực không thích hợp có thể gây khó thở thêm cho người bệnh và khiến người bệnh rất ngại vận động thể lực Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, ở những người BPTNMT có chế độ tập luyện, PHCN phù hợp có thể làm giảm tới trên 50% tỉ lệ bệnh nhân nhập viện vì đợt cấp của bệnh Luyện tập thể lực là yếu tố quan trọng nhất trong quá trình

PHCN ở bệnh nhân BPTNMT

Tập luyện thể lực và PHCN có rất nhiều lợi ích cho bệnh nhân BPTNMT như: cải thiệnkhả năng gắng sức; cải thiện chất lượng cuộc sống; giảm triệu

chứng khó thở; giảm rõ rệt số lần nhập viện vì đợt cấp của bệnh; giảm lo âu trầm cảm liên quan tới

bệnh; kéo dài tuổi thọ người bệnh; cải thiện sức

khỏe tâm thần kinh, ngủ ngon, tăng cảm giác ngon miệng khi ăn…

Kiểm tra chức năng thở cho người bệnh phổi tắc

nghẽn mạn tính

Những biện pháp tập luyện thể lực cơ bản

Các biện pháp tập luyện thể lực và PHCN cho người BPTNMT bao gồm: các biện pháp tăng sức bền của

cơ thể như đi bộ, chạy thảm lăn, bơi, đạp xe… Các biện pháp tăng sức mạnh của cơ: tập nâng tạ, kháng

lực…, trong đó các biện pháp quan trọng đối với bệnh nhân BPTNMT là tăng cường sức bền do tính chất bài tập thường nhẹ nhàng, phù hợp với người bệnh bởi người bệnh chủ yếu là người cao tuổi Tập vận động chi dưới sẽ cải thiện khả năng gắng sức, vận động chi trên giúp cải thiện sức cơ và giảm nhu cầu thông khí Trong quá trình tập thể lực, khi bắt đầu xuất hiện cảm giác khó thở, người bệnh có thể dừng lại, thực hiện các thao tác tập thở

Tập thở rất cần thiết đối với người BPTNMT

Có 2 phương pháp tập thở chính hiện nay:

Thở chúm môi: là cách thở khi hít vào qua mũi đồng

thời kết hợp ngậm kín miệng, khi thở ra chú ý môi chúm lại như đang huýt gió, thời gian thở ra nên dài gấp đôi thời gian hít vào

Thở bụng: là cách thở có tác dụng làm mạnh cơ

hoành Để thực hiện thao tác này nên nằm ngửa, hai chân co lại, một tay đặt ở phần trên của ngực, một tay đặt ở bụng Khi hít vào ngực không cử động, bụng phình lên Khi thở ra chúm môi và thóp bụng lại

Tập tạ tăng sức khỏe của cơ

Một số lưu ý khi luyện tập thể lực

Người bệnh cần tập sao cho phù hợp là hết sức quan trọng, sẽ không có một chế độ tập luyện chung cho tất cả mọi người Tốt nhất nên tập tối thiểu 3

buổi/tuần, mỗi buổi khoảng 30 phút.Trong thời gian tập có thể xen kẽ những khoảng nghỉ Thường tập đều đặn hằng tuần, hằng tháng thì hiệu quả sẽ càng kéo dài Khi tập, người bệnh nên vận dụng nhiều

hình thức tập khác nhau để tránh nhàm chán và nên chọn những hình thức tập đòi hỏi ít trang bị, tránh tốn kém

Một số lưu ý khi tham gia luyện tập thể lực PHCN: phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý và nên tập sau khi ăn ít nhất 1-2 giờ; trước khi tập luyện cần làm nóng cơ thể bằng những thao tác nhẹ nhàng, tránh gắng sức đột ngột; nếu có các triệu chứng xây xẩm,

chóng mặt, khó thở, nhịp tim nhanh… nên ngừng ngay việc tập luyện và cần liên lạc ngay với thầy

thuốc; không nên tập trong thời tiết nóng quá hay lạnh quá, sau khi tập không tắm nước nóng quá cũng như lạnh quá Tùy theo tình trạng sức khỏe, thể lực

và thói quen của người bệnh, thầy thuốc sẽ tư vấn để người bệnh lựa chọn biện pháp, cường độ và thời gian tập luyện thể lực và PHCN cho thích hợp

Ở bệnh nhân BPTNMT, song song với việc thực

hiện hướng dẫn về điều trị và dự phòng thì chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể lực có vai trò rất quan

trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả điều trị, dự phòng bệnh và ngăn bệnh tiến triển nặng Người

bệnh có thể tự mình hoặc kết hợp với sự tư vấn của thầy thuốc để xây dựng một chế độ ăn, uống, tập

luyện và PHCN thích hợp góp phần cải thiện tình trạng bệnh, nâng cao khả năng hoạt động thể lực và cải thiện chất lượng cuộc sống cho chính bản thân mình