Đồ ăn tốt phục hồi nhan sắc cho phụ nữ sau sinh - Nếu sau khi sinh bạn bị đau bụng, ăn không ngon, hay thiếu sữa cho con bú thì bạn sẽ làm thế nào?. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn
Trang 1Đồ ăn tốt phục hồi nhan sắc cho phụ nữ sau sinh
- Nếu sau khi sinh bạn bị đau bụng, ăn không ngon, hay thiếu sữa cho con bú thì bạn sẽ làm thế nào? Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề đó, đồng thời lấy lại vẻ đẹp đầy sức sống của bạn nhanh hơn bao giờ hết
Mộc nhĩ đen nấu cháo
Nguyên liệu: 15 g mộc nhĩ, 15 trái táo đỏ, 50-100g gạo nếp
Trang 2Cách làm: Mộc nhĩ đen ngâm cho nở bằng nước nóng, rửa sạch Cho 2
nguyên liệu vào nấu thành cháo, cho đường đỏ vào Mỗi ngày ăn 2 lần, có thể ích ích bổ huyết, thcíh hợp cho người mất máu nhiều sau khi sinh, đau đầu hoa mắt, môi tái, mặt tái hay người bị rụng tóc
Canh đu đủ, lạc, táo tầu
Nguyên liệu: 750g đu đủ, 5 quả táo tầu, 3/2 thìa đường đỏ
Cách làm:
- Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng
- Đủ đủ, lạc, táo tầu cho vào nồi hầm cùng 8 bát nước, đợi sau khi sôi thì để lửa liu riu hầm 2h là được
Trang 3Tác dụng: Cho người thiếu sữa sau khi sinh Canh này giúp tăng lượng sữa
cho con bú
Canh gà mái già
Nguyên liệu: 1 con gà mái già, bỏ lông và nội tạng, 1 miếng gừng khoảng 1
lạng, một số vị đông y để hầm
Cách làm: Thả gà vào nồi, cho lượng nước vừa phải, cho gừng và vị đông y
vào, đun sôi bằng lửa to, sau đó hầm bằng lửa nhỏ hơn 3h, vớt dầu nổi trên mặt sau đó nêm muối vừa ăn là được
Sơn trà nấu cháo
Trang 4
Nguyên liệu: 15g sơn trà, 60g gạo nếp, 10g đường đỏ
Cách làm: Sơn trà thêm nước đun lấy nước đặc, sau đó cho vào nấu cháo
cùng gạo nếp và đường đỏ, có tác dụng khai vị, hoạt huyết hoá đờm, thích hợp dùng cho người đau bụng, ăn không ngon sau khi sinh