Ché độ dinh dưỡng cho xương cứng cáp và khoẻ mạnh Chế độ dinh dưỡng cho xương chắc khoẻ, cấu trúc xương cứng cáp chính là điều thiết yếu đối với sức khỏe của bạn.. Bạn nên bảo vệ mình b
Trang 1Ché độ dinh dưỡng cho xương cứng cáp
và khoẻ mạnh
Chế độ dinh dưỡng cho xương chắc khoẻ, cấu trúc xương cứng cáp chính là
điều thiết yếu đối với sức khỏe của bạn Bạn nên bảo vệ mình bằng dinh
dưỡng cho xương.Không bao giờ gọi là sớm hay trễ để bạn chăm sóc và bảo
vệ xương cho mình
Dinh dưỡng cho xương — Độ tuôi 13- 29 Đây là độ tuôi mà xương của bạn đang trong giai đoạn tiếp tục phát triển Vì thế bạn cần phải cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho xương Dinh dưỡng cho xương — Nên : -Dùng 2-3 phần món thịt ít chất béo hàng ngày đề hấp thụ canxi, vitamin D và
protein,đó là những nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp xương khỏe mạnh
Trang 2Các bạn tuôi thiếu niên có thê dùng các món sinh tố, latte không có chất
caffeine, cac loại sữa, phô mai sợi đài
Dinh dưỡng cho xương - An nhiều trái cây và rau củ, đặc biệt các loại có
nhiêu vitaminC như cam, dâu, bông cải xanh và ớt đỏ Vitamin C sẽ sản sinh collagen gitip cau tao xuong