Đi bộ đến trường giúp trẻ giảm stress potx

Đi bộ đến trường giúptrẻ giảm stress Đi bộ đến trường vào buổi sáng giúp giảm căng thẳng cho trẻ trong suốt ngày dài học tập.. Họ nhận thấy những trẻ được đưa đến trường bằng các phươn

Đi bộ đến trường giúp

trẻ giảm stress

Đi bộ đến trường vào buổi sáng giúp giảm căng thẳng cho trẻ trong suốt

ngày dài học tập.

Khảo sát chỉ ra rằng quá trình làm tăng nhịp tim và huyết áp có thể dẫn đến các

bệnh mạch vành sau này, các nhà nghiên cứu Mỹ chỉ rõ

Họ nhận thấy những trẻ được đưa đến

trường bằng các phương tiện giao thông

có huyết áp cao gấp 3 lần so với những trẻ đi bộ đến trường

Mức độ căng thẳng cao gấp 2 lần ở

những người ngồi máy tính thụ động so với những trẻ ưa hoạt động

Trưởng nhóm nghiên cứu GS James

Roemmich, ĐH Buffalo, cho biết: “Quá trình mắc bệnh tim mạch bắt đầu từ thơ

ấu Vì thế nếu chúng ta có thể có cách

nào đó làm ngừng hay chậm quá trình

này lại thì sẽ mang lợi ích sức khỏe rất quan trọng Chúng ta biết rằng hoạt động thể lực có hiệu quả tích cực đối với sự phát triển của bệnh tim mạch và một

trong những cách là giảm các hoạt động gây stress”

Đi bộ là một trong những hình thức luyện tập rẻ tiền và tốt cho môi trường mà ai cũng có thể thực hiện và không chỉ ảnh hưởng tốt tới sức khỏe của mẹ mà còn tốt cho việc học của con

Nghiên cứu trước đó cho thấy báo cáo của 9/10 giáo viên là đi bộ đến trường sẽ lanh lợi hơn và hoàn thành bài tập tốt

hơn

GS Roemmich và nhóm nghiên cứu đã theo dõi 40 trẻ ở trong độ tuổi 10-14

Một nửa trong số đó ngồi ghế và xem 10 phút các hình ảnh chiếu chậm về ngôi

nhà nơi trẻ ở và cuối cùng là hình ảnh

trường nơi bé học Một nửa sẽ đi bộ 1

quãng đường, mang chiếc cặp nặng có

10% trọng lượng Sau 20 phút nghỉ ngơi, tất cả trẻ sẽ được làm test với các câu hỏi

về màu sắc sau khi được quan sát và

nghe người khác đọc sai các tên

Trung bình, trong hoạt động này, nhịp tim là 3 lần/phút ở những trẻ đi bộ, so với

11 lần/phút ở trẻ chỉ ngồi 1 chỗ Huyết áp

và mức độ căng thẳng cũng có kết quả tương tự

Kết quả của nhịp tim và huyết áp thấp là phản ứng của cơ thể trước một sự vận

động động liên tục Các bậc cha mẹ, các nhà giáo dục nên cải tiến, có thêm nhiều trò chơi hoạt động trong ngày

Tại Mỹ, trong 2 thập kỷ qua, số trẻ đi bộ đến trường đã giảm mạnh Hiện 43% đến trường bằng ô tô trong khi phần trường tiểu học chỉ cách nhà khoảng 20 phút đi

bộ Và theo các nhà nghiên cứu béo phì, nếu muốn ngăn làn sóng béo phì năm

2050 thì cần phải hành động ngay