Những loại thực phẩm là thần dược, làm đẹp toàn diện cho phụ nữ

Những loại thực phẩm nâng cấp nụ cười làm phụ nữ đẹp, rạng rỡ. Rất nhiều người tiêu tốn không ít tiền vào việc làm trắng răng mỗi năm. Tuy nhiên, việc sử dụng các sản phẩm làm trắng trên thị trường không phải là cách duy nhất. Một số loại thực phẩm có khả năng thần kì trong việc “nâng cấp” nụ cười mà bạn không thể ngờ tới.Những bài thuốc hay trị sẹo mụn từ thiên nhiên làm đẹp cho phụ nữ. Mụn hay những vết thương trên mặt vô tình sẽ để lại những vết sẹo đáng ghét trên mặt. Nếu như những vết thương có thể dễ lành thì sẹo lại cần rất nhiều thời gian, thậm chí rất khó để điều trị chính vì thế mà sẹo là kẻ thù của tất cả mọi làn da. Nếu bạn muốn xua tan đi nỗi lo này hãy kiên trì với những phương pháp trị sẹo mụn..v..v...Là những nội dung tài liệu:"Những loại thực phẩm là thần dược, làm đẹp toàn diện cho phụ nữ" Trân trọng giới thiệu cùng quý bạn đọc!

Những loại thực

phẩm nâng cấp nụ cười làm phụ nữ

đẹp, rạng rỡ.

Rất nhiều người tiêu tốn không ít tiền vào việc làm trắng răng mỗi năm Tuy nhiên, việc

sử dụng các sản phẩm làm trắng trên thị trường không phải là cách duy nhất Một số loại thực phẩm có khả năng thần kì trong việc

“nâng cấp” nụ cười mà bạn không thể ngờ tới.

Ớt chuông

Ớt chuông là một trong những thực phẩm tốt nhất trong

“công cuộc” làm trắng răng Trong loại trái mang vị caynhẹ và nồng này có chứa lượng vitamin C gấp đôi trái cam.Chính vì thế nó không những tốt trong việc gia tăng sức đềkháng cho cơ thể, mà còn tốt cho nướu răng và làm cho dabạn sáng dần lên

Cà rốt

Trong cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, không chỉ bổ sung

vi chất cho đôi mắt khỏe đẹp, mà còn có công dụng bảo vệmen răng Cà rốt cũng giúp kích thích sản xuất nước bọt,giúp rửa trôi vết bẩn trong răng một cách liên tục Do đó,đừng ngần ngại thêm vào khẩu phần ăn loại củ cải ngọt

thanh này nhé! Thậm chí, bạn có thể biến nó thành mộtmón ăn vặt, thay cho các loại snack dư thừa dầu mỡ.

Gừng

Một bài viết về công dụng hữu ích của gừng đối với sứckhỏe con người có lẽ sẽ rất dài Trong “khuôn khổ” của nụcười, gừng có tính kháng viêm cao, tác dụng rất tốt đến cáctổn thương trong miệng như nhiệt, lở, viêm chân răng…Nếu chưa thêm gừng vào chế độ ăn của bạn, hãy thử kếthợp nó với trà, nước trái cây hoặc sinh tố

Cải xoăn

Đây là loại rau quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày Cảixoăn chứa vô vàn chất chống oxy hóa, canxi và vitamin C

Đây là những khoáng chất thiết yếu góp phần làm răng vànướu khỏe mạnh Một gợi ý thực đơn của bạn, đó là mónsinh tố cải xoắn, cà chua và ít dầu oliu.

Các loại đậu và hạt

Một trong những món ăn vặt yêu thích của nhiều người đó

là các loại đậu và hạt Không những dễ ăn và thơm ngon,loại thực phẩm này có kết cấu giòn và cứng, giúp chà xát

và lấy đi các mảng bám cũng như vết bẩn trên răng Đó là

lý do tuyệt vời để bạn luôn mang trong túi xách một bịchsnack đậu nhâm nhi phải không?

Thơm

Trái thơm (dứa) đã được nghiên cứu và chứng minh về lợiích sức khỏe tiêu hóa Không dừng lại ở đó, loại trái câynày cũng có khả năng loại bỏ những vết bẩn trên răng, phá

vỡ các mảng bám dai dẳng Bạn có thể tùy biến trái thơmbằng cách ăn, ép hoặc xay sinh tố đều rất tốt

Dâu tây

Dâu tây là loại trái cây không chỉ làm đẹp da, mà còn làmrăng trắng lên trông thấy Nồng độ axit trong dâu có thểđánh bật mảng bám một cách dễ dàng và làm sạch răngmiệng một cách tổng thể Giống như thơm, bạn có thể ăn,

ép và xay sinh tố Gợi ý món salad cải xoăn, dâu tây vàhạnh nhân rất phù hợp cho bữa tối nhẹ nhàng

Ngoài việc đánh răng thường xuyên, sử dụng các sản phẩm

hỗ trợ vệ sinh răng miệng, bạn cần chú ý đến các thựcphẩm hàng ngày bởi nó có tác động tích cực lẫn tiêu cựclên sức khỏe nha chu Chúc bạn luôn tự tin tỏa sáng với nụcười rạng rỡ trên môi

Công dụng làm đẹp bất ngờ của đu đủ

Trị mụn, giảm nếp nhăn vùng mắt, dưỡng tóc là những lợi ích đáng kể của loại quả này trong việc chăm sóc sắc đẹp cho chị em.

1 Chăm sóc da

Quả đu đủ chứa vitamin A và enzyme papain có tác dụngloại bỏ tế bào da chết và protein không hoạt động, do đógiúp trẻ hóa làn da Ngoài ra, chúng cũng tạo độ ẩm tựnhiên cho cơ thể Nếu muốn có làn da sáng và căng mịn,bạn thực hiện theo cách sau: Trộn ba thìa mật ong với nửaquả đu đủ nghiền nhuyễn rồi thoa nhẹ nhàng lên mặt và cổ.Sau 20 phút, các nàng rửa sạch mặt bằng nước lạnh

Đu đủ có rất nhiều công dụng làm đẹp bất ngờ mà bạn

chưa biết Ảnh: internet

2 Trị mụn

Bạn xay nhuyễn vỏ quả đu đủ chín đắp vào vùng da bị mụnnhằm ngăn chặn và ức chế sự phát triển của mụn trứng cá.Thêm vào đó, nghiền lá đu đủ xanh và khô rồi thêm lượngnước thích hợp là cách tạo nguyên liệu đắp mặt nạ trị mụnhiệu quả Tiếp theo, các nàng thoa nhẹ lên mặt và chờ trong20-30 phút rồi rửa bằng nước sạch Phương pháp nàykhông chỉ giúp bạn nói lời tạm biệt với mụn mà còn giữ độ

ẩm cho da

3 Dưỡng tóc

Bên cạnh công dụng chăm sóc da, ăn loại trái cây này ítnhất 3 lần một tuần còn thúc đẩy tóc mọc nhanh, giúp cácnàng thoát khỏi nỗi lo tóc mỏng.

Bạn cũng có thể trộn đều 1/2 quả đu đủ nghiền với một 1/2cốc sữa chua không đường rồi ủ tóc bằng khăn tắm Saunửa tiếng, gội sạch đầu bằng nước lạnh Biện pháp này hạnchế gàu, tạo độ bóng mượt cho mái tóc

4 Trị nứt gót chân

Khi bị nứt gót chân, các nàng thoa đu đủ xay nhuyễn lênkhu vực da đó trong nửa tiếng Thực hiện phương pháp nàythường xuyên, gót chân sẽ hồng hào và mịn màng hơn

5 Giảm nếp nhăn vùng mắt

Trộn đều nửa quả đu đủ nghiền với một muỗng bột yến rồiđắp lên vùng da quanh mắt Sau 10 phút, rửa sạch mặt vớinước ấm Bột yến mạch có công dụng tẩy tế bào chết, vàenzym trong đu đủ thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới,

do đó giảm nếp nhăn trên da

6 Giảm cân

Các chuyên gia cho biết 100 gam đu đủ chỉ chứa gần 32calo nên chúng không khiến bạn bị tăng cân Thường xuyêntiêu thụ loại quả này sẽ giúp bạn giảm cơn đói, hạn chếhiện tượng thèm ăn Do đó, phái đẹp nên ăn đu đủ trướcbữa ăn nhằm giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể

Những bài thuốc hay trị sẹo mụn từ thiên nhiên làm đẹp cho

phụ nữ.

Mụn hay những vết thương trên mặt vô tình sẽ để lại những vết sẹo đáng ghét trên mặt Nếu như những vết thương có thể dễ lành thì sẹo lại cần rất nhiều thời gian, thậm chí rất khó để điều trị chính vì thế mà sẹo là kẻ thù của tất cả mọi làn da Nếu bạn muốn xua tan

đi nỗi lo này hãy kiên trì với những phương pháp trị sẹo mụn sau đây:

1 Tinh dầu nguyên chất

Tại sao bạn nên chọn tinh dầu nguyên chất Tinh dầunguyên chất mang lại hiệu quả lớn trong việc điều trị mụn

và sẹo mụn để lại Tinh dầu nguyên chất có tính khángkhuẩn cao, có khả năng làm lành vết thương nhanh chóngđồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào dưới da Chính vìvây, tinh dầu nguyên chất được nhiều chị em lựa chọntrong quá trình chăm sóc da

Các loại tinh dầu rất tốt cho làn da sẹo như: tinh dầu tràxanh, tinh dầu hoa oải hương hay tinh dầu nụ tầm xuân.Khi sử dụng, độ đậm đặc của tinh dầu có thể gây nên cảm

giác rát cho da Vì vậy, nhớ pha loãng tinh dầu và thử trên

da tay trước khi thoa lên mặt

2 Nghệ

Nghệ từ lâu được xếp vào bài thuốc chữa được nhiều bệnh

và rất tốt cho sức khỏe Nghệ không chỉ có tác dụng hànhkhí, thông kinh, giảm đau mà còn hạn chế quá trình hìnhthành sẹo hiệu quả Nghệ tươi giã nhỏ hoặc trộn với mậtong, đắp lên vùng sẹo mụn, để qua đêm và rửa sạch vàosáng hôm sau

Nghệ là nguyên liệu khá phổ biến trong làm đẹp và chữabệnh, đặc biệt đây còn được sử dụng làm nguyên liệu trongcác sản phẩm kem trị mụn rất an toàn và hiệu quả

3 Nước chanh

Nước chanh lâu nay được xem là bài thuốc xóa sẹo hiệuquả cho làn da Nước chanh tươi ép chứa nhiều axit và chấtkháng khuẩn có tác dụng với những vết sẹo thâm, làm dasáng hơn Dùng nước ấm rửa sạch vùng da bị sẹo, thoanước chanh trực tiếp lên da, sau 15 phút rửa lại bằng nướcsạch.

Bạn có thể kết hợp nước chanh ép với các nguyên liệu khácnhư dưa chuột hay mật ong đều rất hiệu quả Trong quátrình xóa sẹo bằng nước chanh, bạn nên bảo vệ làn da củamình khi ra ngoài vì nước chanh sẽ làm da bạn nhạy cảmhơn dưới ánh nắng mặt trời

Trên đây là một số cách trị sẹo bằng phương pháp tự nhiên

an toàn và mang lại hiệu quả Tuy nhiên, với các phươngpháp này, bạn cần nhiều thời gian và sự kiên trì trong quátrình trị sẹo Ngoài ra, nếu muốn trị sẹo nhanh chóng, bạn

có thể tham khảo thêm phương pháp trị sẹo bằng công nghệcấy da siêu vi điểm giúp xóa bỏ hoàn toàn vết sẹo trên damột cách nhanh chóng, hiệu quả và mang lại làn da trắngmịn tự nhiên.

6 "thần dược" cho

Để vượt qua những giai đoạn này, chị em cần lựa chọnnhững loại thực phẩm tốt cho cơ thể Dưới đây là một số

"siêu phẩm" không thể thiếu đối với chị em

Các loại quả mọng là các "siêu phẩm" dành cho chị em

Ngoài ra, các loại quả mọng cũng giúp bảo vệ tim mạch vàbảo vệ da khỏi nguy cơ lão hóa nhờ có hàm lượng cao chấtchống ôxy hóa, đồng thời, dưỡng chất có tên lutein trongquả mọng còn giúp bảo vệ thị lực Chính vì thế, mỗi người,đặc biệt là chị em phụ nữ, nên ăn các loại quả này từ 3-4lần/tuần để bảo vệ sức khỏe của chính mình.

2 Sữa chua:

Sữa chua từ lâu đã được biết đến như một "người bạn tốt"cho sức khỏe Đặc biệt, sữa chua ít béo được xem là mộttrong những thực phẩm tốt nhất dành cho phái nữ, với tácdụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, giảm nguy cơnhiễm trùng âm đạo và viêm loét dạ dày

Nghiên cứu chỉ ra rằng, sữa chua có thể giúp giảm các vấn

đề do hội chứng ruột kích thích và các rối loạn đường tiêuhóa do viêm Đây là những vấn đề sức khỏe mà cả nam giới

và nữ giới đều phải đối mặt

Vì vậy, hãy bổ sung thêm một hộp sữa chua ít béo vào bữasáng hoặc bữa trưa hàng ngày Tuy nhiên, cần lưu ý tránh

ăn sữa chua vào ban đêm

Cá béo cũng có tác dụng giúp phòng ngừa các bệnh liên

quan đến viêm nhiễm Ảnh: internet

3 Cá béo:

Bao gồm các loại như cá hồi, cá mòi, cá thu cá béo rấtgiàu axit béo omega-3 Chúng giúp duy trì sức khỏe củamàng tế bào trong cơ thể và bảo vệ chống các bệnh như độtquỵ, tăng huyết áp, bệnh tim mạch, trầm cảm, đau khớp Bên cạnh đó, cá béo cũng có tác dụng giúp phòng ngừa cácbệnh liên quan đến viêm nhiễm, ví dụ như bệnh lupus vàviêm khớp dạng thấp Ngoài ra, loại cá này còn bảo vệchúng ta khỏi bệnh Alzheimer Vì vậy, hãy ăn cá béo từ 2-3lần/tuần để hưởng các lợi ích sức khỏe

4 Trái cây chứa lycopene:

Các loại thực phẩm như cà chua, cam đỏ, dưa hấu và bưởi

đỏ rất giàu dưỡng chất Các nghiên cứu phát hiện ra rằng,những loại quả này mang lại lợi ích đáng kể về mặt sứckhỏe cho cả nam và nữ Chúng chứa hàm lượng lycopenecao giúp bảo vệ chị em khỏi nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

và hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lạibệnh tim mạch

Ngoài ra, những loại trái cây này còn có tác dụng bảo vệ dakhỏi tác động của tia cực tím và vì thế giúp ngăn ngừa quátrình lão hóa Chị em nên ăn từ 3-5 phần trái cây này mỗituần để giữ gìn độ ẩm cho da, trông trẻ trung và khỏe mạnhhơn

Đậu là loại thực phẩm lý tưởng cho phụ nữ và trẻ em với

lượng chất béo thấp Ảnh: internet

5 Các loại đậu:

Đậu là loại thực phẩm lý tưởng cho phụ nữ và trẻ em vớilượng chất béo thấp và nguồn protein dồi dào Với hàmlượng chất xơ cao, các loại đậu giúp bảo vệ chúng ta khỏinguy cơ mắc bệnh tim và ung thư vú, đặc biệt là đậu lăng.Đậu cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định cáchormone nữ

Một số dưỡng chất có trong các loại đậu còn giúp điều tiếthormone tốt hơn Chúng cũng rất tốt cho phụ nữ trong độ

tuổi sinh sản vì có chứa hàm lượng axit folic nhất định.Chính vì thế, mỗi tuần chị em nên ăn từ 3-4 phần đậu.

6 Nước cam và sữa ít béo:

Chứa hàm lượng vitamine D cao, các thực phẩm này rấtcần thiết cho chị em phụ nữ bởi chúng giúp xương hấp thụcanxi tốt hơn Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamine D giúpphòng ngừa các bệnh ung thư vú, ung thư đại tràng và ungthư buồng trứng

Có nhiều trong cá hồi, cá thu, cá mòi và cá ngừ, vitamine Dcũng rất quan trọng đối với trẻ em Các loại thực phẩm tăngcường, ví dụ như sữa, chính là nguồn cung cấp vitamine Ddồi dào nhất

9 loại trái cây ăn

là tiêu mỡ bụng

Nếu bạn thường xuyên phải ngồi 1 chỗ, bụng ngày càng chảy sệ và ngấn mỡ thì 9 loại

quả dưới đây chính là giải pháp cho bạn Đặc biệt bạn không phải mất công hay chế biến, hoa quả chỉ việc mua về rửa sạch và thưởng thức Hãy ăn chúng hàng ngày, không những giúp tiêu mỡ mà còn làm da dẻ bạn đẹp lên rất nhiều.

Dưa chuột

Trong dưa chuột có chứa sulfur và silicon, đó là nhữngthành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric vàhạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể Thêmvào đó dưa chuột có tính chất thanh nhiệt, chứa nhiều nướcnên rất tốt cho sức khỏe.Dứa chứa 85% nước, bromelain vàenzyme có khả năng phân hủy protein, giúp cơ thể tránhđược một số vấn đề về dạ dày

Cà chua

Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất củaphụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ vàvitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúpbạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng

Phụ nữ Nhật coi cà chua như 1 loại quả quý cho việc giữ eo thon.

Để đảm bảo phát huy tốt hiệu quả, bạn nên ăn 1 quả càchua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối.Mặc dù cà chua giúp bạn giảm 2kg ngay trong tháng đầutiên nhưng các chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyên bạnnên ăn liên tục trong 3 – 6 tháng để duy trì hiệu quả vàtránh tăng cân trở lại sau khi ngừng ăn cà chua

Các ngôi sao đã biết cách kiểm soát cân nặng của mìnhbằng cách thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày ½ quả bưởihoặc 1 ly nước ép bưởi từ những năm 1930 Bưởi chứa rấtnhiều nước, chất sơ, vitamin C, carbohydrate và giúp làmgiảm lượng isulin trong cơ thể (isulin làm giảm quá trìnhđốt chất béo)

Bưởi chứa nhiều vitamin, không những giúp da tay da chân hết

thô ráp mà nó còn làm tiêu mỡ bụng cho bạn.

Nếu tuân thủ chế độ ăn kèm ½ trái bưởi ( hoặc 1 ly nước épbưởi) vào các bữa ăn trong ngày, đảm bảo trong vòng 12tuần bạn sẽ giảm 3,5kg Một biện pháp đáng quan tâm phảikhông! Nhưng nếu dạ dày của bạn có vấn đề, nên hỏi ýkiến bác sĩ trước khi áp dụng nhé

Táo

Bạn có tin rằng mình có thể không cần nhịn đói, không cầnuống thuốc, không cần chi quá nhiều tiền cho thẩm mỹ viện

mà vẫn có thể giảm từ 3 – 5kg chỉ với táo? Bạn nên tin vìđiều đó đã được khoa học chứng minh

Khoa học đã chứng minh táo là 1 loại quả giúp giảm béo tiêu mỡ

đến khi bạn cảm thấy no, và tốt nhất nên ăn táo đỏ (rửasạch, gọt vỏ để tránh thuốc bảo quản) Sau 3 ngày đó, vịgiác của bạn sẽ rất nhạy cảm, bạn nên tập ăn lại với các loạithực phẩm như cháo, đậu phụ… để lấy lại cân bằng cho hệtiêu hóa.

Đu đủ

Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừaung thư, đu đủ còn có thể giúp phái đẹp giảm cân hiệu quả.100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủtrước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàucalories khác Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin Bcùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thongọn hơn

Đu đủ

là loại quả ‘lành’ nhất mà lại giúp bạn giảm cân rất

nhanh.

Bơ là một trong những loại trái cây được phụ nữ yêu thíchnhất, và thật may nó cũng nằm trong top 5 loại quả có íchcho vòng eo Nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa ởdạng đơn thể cao, quả bơ tốt cho quá trình tiêu hóa, làmgiảm các loại cholesterol có hại

Tập thể dục xong rồi uống 1 cốc sinh tố bơ, hẳn bạn sẽ có 1 cơ thể

đẹp như mong muốn.

Vitamin A, B, C, E và khoáng chất có trong quả bơ rất tốtcho sức khỏe, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể,giúp chị em vẫn có sức để làm việc hiệu quả mặc dù khẩuphần ăn rất ngặt nghèo

Thay vì các loại sinh tố hay đồ uống nhiều calo, nước dừa

là lựa chọn tuyệt vời nhất nếu bạn muốn một loại nước vừa

tự nhiên, vừa ngon, giúp cơ thể khỏe và đẹp Nước dừa rấtgiàu chất dinh dưỡng, có thể thúc đẩy quá trình trao đổichất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể Quátrình trao đổi chất hoạt động thích hợp sẽ điều hòa tốtlượng đường trong máu, từ đó giúp kiểm soát các cơn thèm

ăn không đáng có Khi kết hợp nước dừa vào chế độ ănkiêng, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn baogiờ hết

Dừa là thức uống bổ dưỡng, đẹp da, đẹp dáng.

Dứa

Dứa là vũ khí bí mật để có một vòng bụng phẳng và cơ thể

“nuột” Chất acid có trong dứa triệt tiêu bớt calo dư thừa,trong khi vị ngọt và mùi thơm đậm đà dễ khiến vị giác và