21 điều bạn nên cảm ơn mỗi ngày: Không phải ai sinh ra đã may mắn có mọi thứ trong cuộc sống, chính vì vậy hãy biết trân trọng nhữngđiều dù nhỏ bé xung quanh bạn.- Khi bạn thức dậy: Đây chính là điều quan trọng nhất trong danh sách này. Cho dù bạn dậy lúc 5 giờ sáng hay ngủ nướng đến 1 giờ chiều (vốn không thuộc buổi sáng nữa), thức dậy đem lại cho bạn cơ hội đối mặt với một ngày mới và mọi điều tốt đẹp sẽ xảy ra ..v..v..... Là một trong những nội dung chính của tài liệu:"Bạn nên vui vẻ mỗi ngày và cảm ơn đời khi thứ dậy ta lại được yêu thương" Trân trọng giới thiệu và mong giúp được các bạn!
Trang 121 điều bạn nên cảm ơn mỗi ngày
Không phải ai sinh ra đã may mắn có mọi thứ trong cuộc sống, chính vì vậy hãy biết trân trọng nhữngđiều dù nhỏ
bé xung quanh bạn.
- Khi bạn thức dậy: Đây chính là điều quan trọng
nhất trong danh sách này Cho dù bạn dậy lúc 5 giờ sáng hay ngủ nướng đến 1 giờ chiều (vốn không thuộc buổi sáng nữa), thức dậy đem lại cho bạn cơ hội đối mặt với một ngày mới và mọi điều tốt đẹp sẽ xảy ra trong ngày
Trang 2- Bạn có thể cười Tiếng cười làm giảm căng thẳng,
tăng cường khả năng miễn dịch, giảm đau và làm thay đổi thế giới của bạn Cười chính là liều thuốc tốt nhất
- Bạn có khả năng đọc Trên thế giới chỉ có khoảng
84% tổng dân số là biết chữ Vì thế, nếu chúng ta may mắn không rơi vào 16% còn lại (hơn 1 tỷ người) , hãy biết ơn vì điều đó
- Giáo viên của bạn: Chúng ta có rất nhiều giáo viên
trong cuộc sống của mình, những người đã bỏ ra rất nhiều thời gian và công sức vào các bạn Đó là điều bạn cần phải trân trọng cả cuộc đời
- Bạn có những nhận thức thông thường Bạn nhận
thức được những giá trị, chuẩn mực, logic thông
thường của cuộc sống là điều bạn cần phải biết ơn, nhất là khi bạn gặp một người không có những điều đó
Trang 3- Công việc của bạn: Mặc dù có thể bạn không hài
lòng về giờ giấc làm việc, lương, hay sếp, bạn cũng cần phải cám ơn vì đã có một công việc, có khả năng
để nuôi sống chính bạn và gia đình của mình
- Tài năng và kỹ năng: Không phải vì bạn làm được
điều gì vĩ đại, mà là với tài năng và kỹ năng của riêng mình, bạn đóng góp được vào công việc, cuộc sống và mang lại lợi ích cho không chỉ riêng bạn mà còn rất nhiều người khác nữa
- Nhân viên công vụ: Cho dù họ có thể không được
dễ chịu cho lắm, nhưng cứ thử tưởng tượng một thế giới không có bưu điện, cảnh sát, bệnh viện, quốc hội, chính phủ ai sẽ giải quyết mọi việc cho chúng ta đây? Mỗi một nhân viên của nhà nước đang đóng góp sức mình để duy trì cuộc sống bình thường cho xã hội Hãy biết ơn họ nhé!
Trang 4- Cảm xúc của bạn: Sẽ ra sao nếu bạn không còn cảm
xúc? Liệu bạn có cảm thấy hạnh phúc và vui vẻ nếu bạn chẳng cảm thấy buồn nữa? Cho dù tốt hay xấu, cảm xúc đang thêm gia vị vào cuộc sống của chúng ta Dành thời gian mỗi ngày để trân trọng từng cảm xúc của chính mình và đừng quên chia sẻ cảm xúc cho những người khác Nỗi buồn sẽ trở nên dễ chịu hơn và hạnh phúc sẽ ngọt ngào hơn nếu có ai đó ở bên cạnh bạn
- Bạn có thể nhìn thấy Mắt người có thể thấy xấp xỉ
10 triệu màu sắc Cũng như cảm xúc, màu sắc làm cuộc sống của chúng mình sống động và thú vị hơn Không chỉ có thị giác mà các giác quan còn lại cũng vậy Hãy cảm ơn khi bạn có thể cảm thấy sự mềm mại của chiếc thảm dưới chân mình, nghe thấy tiếng cười của trẻ thơ, và ngửi được mùi bánh nướng mới ra lò nhé!
Trang 5- Bạn có thức ăn Nếu bạn có thức ăn để ăn, dự trữ
trong tủ lạnh hoặc thậm chí một nhà hàng cho riêng mình, hãy biết ơn điều đó 842 triệu người trên thế giới không có đủ thức ăn để ăn Khi bạn trân trọng và không lãng phí thức ăn, bạn đang góp phần giúp đỡ những người đang chết đói này
Trang 6“Không có gì trên thế giới có thể lan toả nhanh chóng không cưỡng lại được bằng nụ cười và sự hài hước” - Charles Dickens.
- Bạn khoẻ mạnh Hãy cảm thấy hạnh phúc khi bác sĩ
không nhớ tên bạn Người ta thường thản nhiên với sức khoẻ của mình cho đến khi bệnh tật ập đến Một trong những cách hay nhất để cám ơn sức khoẻ của mình chính là duy trì tình trạng hoàn hảo cho nó Ngủ
đủ giấc, uống đủ nước, tập luyện và có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh để đảm bảo sức khoẻ của bạn luôn nằm trong danh sách những điều bạn biết ơn
hàng ngày
- Những người bạn thật sự: Bạn có thể có hàng ngàn
người bạn trên Facebook, hàng trăm người follower trên Twitter, nhưng có bao nhiêu người trong số đó là bạn thật sự của bạn?Bạn thật sự mới là những người bạn cần phải cảm ơn vì có họ trong cuộc sống, những người bạn có thể gọi lúc hai giờ sáng để than thở,
Trang 7những người không phán xét, trung thực và không phản bội bạn Hãy biết ơn họ và làm mọi điều để duy trì những mối quan hệ tốt đẹp đó.
- Gia đình: Cho dù bạn có thể gọi bạn của mình là
“gia đình” nhưngsẽ không có ai thay thế được những người ruột thịt với bạn Bố mẹ, anh chị, em, ông bà…
là những người giúp bạn trở thành con người như ngày hôm nay Luôn giữ liên lạc với gia đình cho dù bạn có lớn đến đâu, đi xa đến đâu và luôn cho họ biết bạn yêu thương họ như thế nào
- Bạn được yêu thương Hãy nhớ rằng bạn luôn được
bạn bè và gia đình yêu thương Và biết được mình
được yêu sẽ giúp bạn vượt qua những tình huống khó khăn, đau buồn nhất một cách dễ dàng hơn
- Bạn có nước sạch Nước là cuộc sống 783 triệu
người trên thế giới không có khả năng tiếp xúc với nước sạch và gần 2,5 tỷ người không có được điều
Trang 8kiện vệ sinh cơ bản, gần 8 triệu người chết hàng năm
vì thiên tai và những bệnh liên quan đến nước Bạn là một trong những người rất may mắn trên thế giới khi hàng ngày được sử dụng nước sạch Hãy biết ơn vì điều đó
- Bạn có nơi để ở Cho dù nhà bạn là biệt thự sân
vườn hay chỉ là nhà cơ bản, có một chỗ che mưa che nắng là điều bạn cần phải cảm ơn Hãy nhìn xung
quanh đi, có những cụ già vì không có nhà để ở phải
co ro hàng đêm ngay giữa mùa đông lạnh giá
- Người yêu cũ: Bên cạnh nỗi đau và sự tiếc nuối,
người yêu cũ còn để lại cho bạn những bài học để bạn không phạm sai lầm trong mối quan hệ tiếp theo Có khi, người yêu tương lai của bạn cũng phải cảm ơn người yêu cũ của bạn đấy!
- Những đấu tranh của bạn: “Trở nên tuyệt vời
không hề dễ dàng Bạn phải đấu tranh và vật lộn trước
Trang 9khi có phần thưởng cao quý nhất Khi có khó khăn xuất hiện, hãy làm mọi việc để đảm bảo rằng bạn sẽ không hoặc thậm chí không thể thất bại trước những khó khăn đó.” - Sarah Dessen
- Bạn là người sống sót Bạn có thể không có nhà,
không có một gia đình hạnh phúc, không có những giáo viên tốt chỉ đường cho bạn Bạn có thể đang thất nghiệp dài hạn, và có những vấn đề về sức khoẻ
Nhưng bằng cách nào đó, bạn vẫn tồn tại đến bây giờ,
và đó là bằng chứng rõ ràng nhất cho sự tồn tại cua bạn
- Bạn còn tồn tại, còn sống Còn sống là điều đáng
vui mừng, đáng biết ơn nhất Bởi còn sống nghĩa là bạn vẫn còn có cơ hội có được mọi thứ trong danh sách này
Trang 1040 điều giúp bạn
có một cuộc sống
khỏe mạnh
Để có một cuộc sống khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần luôn là ước mơ của rất nhiều người.
Giấc mơ có một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc được rất nhiều người ao ước Nhưng dường như cuộc sống hiện đại với vất vả lo toan cơm áo gạo tiền, rồi các vấn đề không muốn có xảy ra trong cuộc sống cứ xảy đến như muốn đánh gục bạn Những áp lực đó vô
Trang 11tình làm cho con người cảm thấy cuộc sống thật sự chán nản, mất tin tưởng vào bản thân, lâm vào thế bế tắc.
Để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc, chúng
ta hãy phân chia ra những lĩnh vực trong cuộc sống mà bạn cần kiểm soát như sức khỏe, tính cách, sự kết nối với cộng đồng và cuộc sống Dưới đây là 40 lời
khuyên mà trang Bewell đã tổng hợp:
Sức khỏe:
1 Uống nhiều nước
2 Ăn sáng giống như vua, ăn trưa như một vị hoàng tử
và bữa tối như một kẻ ăn xin
3 Ăn nhiều thức ăn có nguồn gốc thực vật như rau củ quả, hạn chế thực phẩm đóng hộp
4 Sống với 3 chữ E: năng lượng (energy), nhiệt huyết (enthusiasm) và đồng cảm (empathy)
5 Hãy dành thời gian để cầu nguyện và suy ngẫm
Trang 126 Chơi trò chơi nhiều hơn.
7 Đọc nhiều sách hơn năm ngoái
8 Ngồi thiền ít nhất 10 phút mỗi ngày
9 Ngủ đủ 7 tiếng trong ngày
Tính cách
10 Dành thời gian đi bộ từ 10 đến 30 phút mỗi ngày -
và trong khi bạn đi bộ hãy mỉm cười
11 Đừng so sánh cuộc sống của bạn với người khác vì bạn không thể biết hành trình của mỗi người sẽ đi về đâu
12 Đừng suy nghĩ tiêu cực về những thứ bạn không thể kiểm soát Thay vào đó hãy đầu tư năng lượng của bạn cho thời điểm tích cực hiện tại
13 Đừng làm quá mức, việc gì cũng có giới hạn của nó
14 Đừng quá hà khắc với chính mình, và cũng không
ai có thể đối xử với bạn như vậy
15 Đừng lãng phí thời gian quý báu của bạn để “tám
Trang 1316 Hãy ước mơ nhiều hơn khi bạn còn đang tỉnh táo
17 Ghen tị chỉ tổ tốn thời gian Bạn đã có những gì bạn cần rồi
18 Hãy quên đi những chuyện trong quá khứ Đừng cằn nhằn chồng/ vợ của bạn về những lỗi lầm đã qua của họ Điều đó sẽ phá vỡ hạnh phúc hiện tại của bạn
19 Cuộc sống rất ngắn ngủi vì thế đừng lãng phí thời
Trang 14gian vào việc ghét bỏ người khác Đừng bao giờ ghét một ai cả.
20 Hãy làm hòa với quá khứ để nó không làm hỏng hiện tại của bạn
21 Không ai chịu trách nhiệm về hạnh phúc của bạn ngoài bạn
22 Nhận ra rằng cuộc đời là một trường học và bạn đang ở đây là để học Những khó khăn chỉ là một phần của chương trình học, chúng xuất hiện rồi phai mờ đi giống như các lớp đại số, nhưng những bài học mà bạn tiếp thu được thì sẽ kéo dài suốt đời
23 Mỉm cười và cười nhiều hơn
24 Bạn không cần phải thắng trong mọi cuộc tranh luận Thỉnh thoảng hãy “đồng ý với những gì bạn
không đồng ý”
Sự kết nối trong cộng đồng
25 Gọi cho gia đình thường xuyên
26 Mỗi ngày hãy giúp đỡ một người nào đó
Trang 1527 Hãy tha thứ cho mọi người về tất cả mọi thứ.
28 Dành nhiều thời gian với những người ở độ tuổi trên 70 và dưới 6 tuổi
29 Cố gắng làm cho ít nhất ba người mỉm cười mỗi ngày
30 Không bận tâm về những gì người khác nghĩ về bạn
31 Công việc sẽ không săn sóc bạn khi bạn đau ốm nhưng gia đình và bạn bè của bạn thì sẽ như vậy Vì thế, hãy giữ liên lạc với những người thân
Cuộc sống
32 Làm những điều đúng đắn
33 Loại bỏ bất cứ điều gì không hữu ích, không đẹp hoặc không mang lại niềm vui
34 Sự tha thứ chữa lành tất cả mọi thứ
35 Một tình huống cho dù là tốt hay xấu thì nó cũng sẽ thay đổi
36 Cho dù bạn cảm thấy như thế nào thì cũng hãy ra
Trang 16khỏi giường, ăn mặc chỉnh tề và xuất đầu lộ diện.
37 Điều tốt nhất rồi cũng sẽ đến
38 Khi bạn thức dậy vào buổi sáng mà vẫn còn sống, đừng xem đó là điều hiển nhiên - hãy biết ơn vì điều đó
39 Trong thâm tâm bạn luôn luôn hạnh phúc Vì vậy, hãy cứ sống hạnh phúc
40 Điều cuối cùng nhưng không kém phần quan
trọng: Hãy tận hưởng cuộc sống!
30 điều bạn cần suy nghĩ
cho bản thân
Trang 17Không ai có thể quay ngược thời gian nhưng bất cứ ai đều có thể bắt đầu
từ hôm nay và tạo ra kết thúc mới
- Maria Robinson.
1 Đừng mất thời gian với những đối tượng sai lầm
Cuộc sống quá ngắn ngủi, bạn không nên dành thời gian với những người chỉ biết "hút cạn" nguồn hạnh phúc của mình Nếu ai đó muốn bạn có mặt trong cuộc sống của họ, họ sẽ tự dành ra chỗ cho bạn Bạn không phải đấu tranh để giành giật lấy một vị trí nào cả
Đừng bao giờ ép mình vào mối quan hệ với những người coi thường giá trị của bạn Và hãy nhớ, những người bạn thật sự của bạn không phải là những người
ở bên cạnh khi bạn thành công, mà là những người ở bên cạnh khi bạn gặp khó khăn
2 Đừng chạy trốn các rắc rối của mình
Trang 18Tuy đây không phải là việc dễ dàng, nhưng bạn hãy đối diện với chúng Không ai có khả năng xử lý hoàn hảo mọi vấn đề họ gặp phải Chúng ta cũng không thể ngay lập tức mà giải quyết trọn vẹn một khó khăn Chúng ta không sinh ra để làm như vậy Trên thực tế, chúng ta sinh ra để thất vọng, buồn chán, đau khổ và vấp ngã Bởi vì đó là toàn bộ mục đích của cuộc sống
- đối mặt với vấn đề, học hỏi, thích nghi, và xử lý
chúng Chính điều này đã rèn luyện chúng ta trở thành con người như chúng ta hiện nay
3 Đừng nói dối bản thân
Bạn có thể nói dối người khác, nhưng bạn không thể nói dối chính bản thân mình Cuộc sống của chúng ta chỉ tiến bộ khi chúng ta nắm bắt các cơ hội Cơ hội đầu tiên cũng là khó khăn nhất mà chúng ta có thể nắm bắt lấy là trung thực với chính mình
4 Đừng gác lại các nhu cầu của bản thân
Trang 19Điều đau đớn nhất là vì yêu người khác quá mà đánh mất bản thân mình, và quên mất rằng mình cũng là người đặc biệt Vâng, hãy giúp đỡ người khác; nhưng bạn cũng phải giúp đỡ chính mình nữa chứ Nếu có giây phút nào dành cho bạn để theo đuổi đam mê và làm điều gì đó quan trọng với mình, thì giây phút đó chính là ngay lúc này đây.
5 Đừng cố gắng làm người khác
Một trong những thách thức lớn nhất trong cuộc sống
là làm chính mình trong một thế giới cứ chực biến bạn thành người giống như mọi người khác Lúc nào cũng
sẽ có người xinh đẹp hơn bạn, thông minh hơn bạn, trẻ trung hơn bạn, nhưng họ sẽ không bao giờ là bạn cả Đừng thay đổi để mong người khác thích mình Hãy là chính mình, và sẽ có người yêu con người thật của bạn
6 Đừng bận tâm với quá khứ
Trang 20Bạn không thể bắt đầu một chương mới trong cuộc đời nếu cứ đọc đi đọc lại chương cũ.
7 Đừng sợ mắc sai lầm
Làm việc gì đó rồi mắc sai lầm còn hiệu quả gấp 10 lần so với không làm gì cả Mỗi thành công đều có một vệt dài những thất bại đằng sau nó, và mỗi thất bại đều dẫn đường tới thành công Suy cho cùng, bạn
Trang 21sẽ hối hận về những điều mình không làm nhiều hơn
là về những điều mình đã làm
8 Đừng trách móc bản thân vì những sai lầm đã qua
Có thể chúng ta yêu nhầm người và đau khổ về những điều không xứng đáng, nhưng dù mọi việc có tồi tệ tới mức nào, thì cũng có một điều chắc chắn: sai lầm giúp chúng ta tìm được đúng người, đúng thứ phù hợp với chúng ta
Chúng ta ai cũng có những sai lầm, khó khăn, thậm chí cả những hối tiếc trong quá khứ Nhưng bạn không phải là sai lầm, khó khăn của mình, và ngay lúc này đây bạn có trong tay một sức mạnh để xây dựng hiện tại và tương lai của mình Mỗi một điều từng xảy ra trong cuộc sống của bạn đều góp phần chuẩn bị cho bạn đón nhận một khoảnh khắc mới chưa đến
9 Đừng cố công mua hạnh phúc
Trang 22Nhiều thứ chúng ta mong mỏi có được có giá đắt
Nhưng sự thật là, những gì thực sự khiến chúng ta hài lòng lại hoàn toàn miễn phí - đó là tình yêu, là tiếng cười, và là những giây phút miệt mài theo đuổi đam
mê của mình
10 Đừng tìm kiếm hạnh phúc ở người khác
Nếu bạn không cảm thấy hạnh phúc với chính con người bên trong của mình, thì bạn sẽ chẳng thể nào có được hạnh phúc lâu dài với bất kỳ người nào khác Bạn phải tạo ra sự ổn định trong cuộc sống của mình trước rồi mới nghĩ tới chuyện chia sẻ cuộc sống đó với người khác được
11 Đừng lười nhác
Đừng nghĩ ngợi quá nhiều, bởi có thể bạn sẽ tạo ra một rắc rối không đáng có Hãy đánh giá tình hình và đưa ra hành động dứt khoát Bạn không thể thay đổi điều mà mình không muốn đối mặt Tiến bộ bao hàm
Trang 23rủi ro Chấm hết! Bạn không thể đứng một chỗ mà hy vọng mình sẽ tới được đích.
12 Đừng nghĩ rằng mình chưa sẵn sàng
Khi một cơ hội xuất hiện, không có ai cảm thấy mình
đã sẵn sàng 100% để đón nhận nó Bởi vì phần lớn những cơ hội lớn lao trong cuộc đời đều đòi hỏi chúng
ta phải phát triển vượt quá "vùng thoải mái" của mình
- điều này có nghĩa là ban đầu, chúng ta sẽ không cảm thấy hoàn toàn thoải mái
13 Đừng tham gia vào các mối quan hệ vì những lý
do sai lầm
Cần phải lựa chọn các mối quan hệ một cách khôn ngoan Ở một mình còn tốt hơn là giao tiếp với người xấu Bạn không cần phải vội vàng Điều gì phải đến,
sẽ đến - và nó sẽ đến đúng lúc, với đúng người, và vì
lý do tốt đẹp nhất Hãy yêu khi bạn đã sẵn sàng, chứ đừng yêu khi bạn cảm thấy cô đơn