Cho cuộc sống an toàn những biện pháp hữu hiệu và những thói quen cần tránh để phòng, tránh ung thư

Ăn nho cả hạt giúp ngừa ung thư hiệu quả: Khi ăn nho, bạn không nên bỏ qua những hạt nhỏ bên trong bởi chúng chứa một lượng dưỡng chất vô cùng có lợi cho việc ngăn ngừa ung thư. Tắm nắng đúng cách trị tận gốc ung thư: Chỉ với cách đơn giản là nằm phơi nắng tổng hợp vitamin D, bạn có thể dễ dàng nâng cao hiệu quả điều trị khi mắc bệnhung thư. Mách nhỏ cách chống di căn khi bị ung thư tiền liệt tuyến: Để hạn chế sự di căn nhanh chóng của ung thư tiền liệt tuyến, bạn chỉ cần áp dụng những hướng dẫn đơn giản dưới đây...v..v... Là nội dung cơ bản của tài liệu: "Cho cuộc sống an toàn những biện pháp hữu hiệu và những ngăn ngừa cần tránh để phòng, tránh ung thư" Trân trọng giới thiệu cùng quý vị!

Ăn nho cả

hạt giúp ngừa ung

thư hiệu quả

- Khi ăn nho, bạn không nên bỏ qua những hạt nhỏ bên trong bởi chúng chứa một lượng dưỡng chất vô cùng có lợi cho việc ngăn ngừa ung thư

Các nhà nghiên cứu khẳng định trái nho chứa một lượng lớn resveratrol Một chất có khả năng cản trở sự phát triển của tế bào ung thư tiền liệt tuyến

Bên cạnh đó, chị em cũng có thể tận dụng nguồn lợi từ nước ép trái nho trong việc ngăn ngừa sự tấn công của ung thư vú Làm được điều này là nhờ thành phần anthocyanins và

proauthocyanidins có trong nho giúp ngăn ngừa tổn thương DNA từ những yếu tố gây ung thư

Ngoài những dưỡng chất có lợi đã đề cập, các chất chiết xuất từ hạt nho cũng giúp ức chế, tiêu diệt sự tăng trưởng của tế bào ung thư da

Để kiểm chứng những nhận định trên, các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Alabama (Mỹ) đã thực hiện thí nghiệm trên chuột Ở đây, họ cho chúng thường xuyên tiếp xúc với tia UV từ ánh nắng mặt trời Một nhóm được bổ sung thức ăn chứa chất được chiết xuất từ hạt nho (grape seed

chuột khác chỉ được cung cấp chế độ ăn uống bình thường.

Giải thích rõ về vấn đề trên, tiến sĩ Santosh K Katiyar nói: GSPs chứa lượng chất chống oxy hóa khá dồi dào Nhờ tác dụng của chúng mà cơ thể sống có thể chống lại được tác hại của những

chất này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch khỏi sự tấn công của tế bào ung thư da.

ung thư

Lượng vitamin được tổng hợp từ liệu pháp tự nhiên này đặc biệt có lợi cho các bệnh nhân ung thư vú, ung thư ruột và ung

Qua phân tích, lượng chất dinh dưỡng cơ thể tíchlũy được nhờ ánh nắng mặt trời có cấu tạo giống như những dưỡng chất cơ thể tổng hợp được do

ăn cá hồi, cá mòi, cá thu, trứng, sữa bột và các loại ngũ cốc

Ngoài tác dụng bổ sung các chất vi lượng, dưỡngchất này còn góp phần giúp cơ thể tăng cường hấp thu canxi và phốt pho cần thiết để xương luôn khỏe mạnh

Nhằm tận dụng các chất có lợi cho cơ thể từ ánh mặt trời, các nhà nghiên cứu đã tiến hành theo dõi và nhận thấy bệnh nhân ung thư có nồng độ vitamin D cao trong người thường có tỷ lệ sống sót cao hơn 4% so với những bệnh nhân thiếu vi chất này

Củng cố nhận định trên, giáo sư Hui Wang đến

từ Viện Khoa học Dinh dưỡng Thượng Hải

(Trung Quốc) cho biết: "Bằng cách theo dõi ở

các bệnh như ung thư vú, ung thư đại tràng và ung thư hạch”.

•

Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy hiệu quả

mà vitamin D mang lại cho các bệnh nhân mắc ung thư phổi, ung thư dạ dày, ung thư tuyến tiền liệt, bệnh bạch cầu và các khối u ác tính không

rõ rệt so với ba dạng bệnh trên

•

Tắm nắng đúng cách trị tận gốc ung thư

Thời điểm thích hợp để tắm nắng là từ 6 - 9h và

16 - 17h Từ 6 – 9h sáng là lúc tia hồng ngoại và tia cực tím phát ra từ mặt trời tương đối yếu nên

có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể bé Còn sau 16 – 17h chiều là khoảng thời gian thành phần X - quang trong tia cực tím

nhiều, có thể giúp cơ thể hấp thu canxi, phốt pho,

hỗ trợ sự phát triển của xương

Tuyệt đối tránh thời gian từ giữa trưa đến 16h bởi lúc này tia cực tím trong ánh mặt trời mạnh nhất, dễ gây tổn thương cho da

3 Đeo găng tay Tuyệt đối không để tay trần vì ngay cả khi đã rửa sạch thật sạch thì vi khuẩn vẫn còn sót lại và gây các nên các chứng viêm nhiễm Một đôi găng tay cao su vô trùng mua ở các hiệu thuốc sẽ giảm thiểu được nguy cơ này

4 Bôi trơn các ngón tay sẵn sàng kiểm tra

Thông thường, ngón tay trỏ thâm nhập sâu hơn

cả Ngón tay này cũng khá hữu ích cho quá trình

tự khám bởi nó có thể linh hoạt chuyển động trên

bề mặt của tiền liệt tuyến Bạn có thể tùy ý sử dụng lượng phù hợp để không bị đau rát là được.

•

5 Đưa ngón tay được bôi trơn vào hậu môn Di chuyển từ từ để các cơ có thời gian nới lỏng Sự nhẹ nhàng cũng có tác dụng đáng kể trong việc giảm đau.

•

Nếu có những triệu chứng khả nghi, nam giới nên đi khám sức khỏe ngay lập tức để bác sĩ tìm

ra căn nguyên và đưa ra giải pháp điều trị

Mách nhỏ cách chống di căn khi bị ung thư tiền

liệt tuyến

- Để hạn chế sự di căn nhanh chóng của ung thư tiền liệt tuyến, bạn chỉ cần áp dụng những hướng dẫn đơn giản dưới đây

từ các loại thức ăn hàng ngày như cà chua, trà xanh, táo, rượu vang đỏ và hành tây.

Đặc biệt, sulforaphane dễ dàng được tìm thấy trong súp lơ và cải bắp Theo Laborer's Health and Safety Fund of America, bạn nên bổ sung các loại hoa quả và rau xanh khoảng ¾ lượng đồ

ăn mỗi ngày

Tăng cường natri clodronate Đây là loại thuốc

kê theo toa được đưa ra bởi các nhà nghiên cứu người Anh Thuốc có khả năng ngăn cản sự lây lan của ung thư tiền liệt tuyến di căn đến xương – một trong những vị trí đầu tiên tế bào ung thư tấn công Thuốc có tác dụng cao nhất khi uống trước thời điểm ăn sáng

Cắt giảm các thực phẩm xấu Giới nghiên cứu đến từ Trường Y Harvard đã tiến hành nghiên cứu và phát hiện một số thực phẩm chứa nhiều chứa nhiều chất béo và canxi như thịt đỏ, sữa, đồnướng – chiên khiến quá trình di căn diễn ra

nhanh hơn so với bình thường Chính vì vậy, để

Tập thể dục Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, tập thể dục giúp con người kiểm soát trọng lượng phù hợp Nó cũng góp phần tăng cường hệ miễn dịch,giảm đáng kể sự di căn của các tế bào ung thư tiền liệt tuyến

Tăng cường khả năng miễn dịch Ngoài cách tập luyện như đã giới thiệu ở trên, bạn cũng nên tăngcường các loại vitamin và khoáng chất giúp ngănngừa ung thư tiền liệt tuyến Trong số đó, selen

và vitamin E là những dưỡng chất đặc biệt có lợi cho người bệnh Mỗi ngày hấp thu 200 mcg

Ăn đậu nành Đậu nành chứa lượng lớn

genistein Theo các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Northwestern, chất này có tác dụng ngăn ngừa ung thư tiền liệt tuyến di căn đến phổi

Những sai lầm khi ngủ dễ gây bệnh

ung thư

- Giấc ngủ ban đêm giúp cơ thể phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi Bất kỳ xáo trộn nào thời điểm này đều có thể đẩy bạn tới căn bệnh ung thư nguy hiểm

Thức khuya Kết quả nghiên cứu cho thấy, tỷ lệ mắc ung thư tuyến tiền liệt ở đàn ông thường thức khuya cao gấp 2 lần so với những người bình thường khác

Thực vậy, thức khuya thường xuyên làm thay đổiđồng hồ sinh học của các tế bào trong cơ thể Ngủ muộn làm cản trở cơ chế tuyến tùng tiết ra hormon melatonin giúp năng ngăn chặn quá trìnhphát triển, tiêu diệt các tế bào ung thư trong cơ thể

Thiếu ngủ Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ ung thư Nhận định này từng được đăng tải trên tờ Ung thư của Anh Ở đây, người ta chỉ ra rằng ngủ ít hơn 6 tiếng đồng

hồ/đêm làm tăng nguy cơ phát triển bệnh ung thư

vú và ung thư đại tràng

Nguyên nhân của tình trạng trên là thiếu ngủ khiến lượng melatonin bị giảm đáng kể khiến cơ thể người bệnh không được bảo vệ tốt như ở đối tượng được ngủ đủ giấc

Thói quen sử dụng đèn ngủ Đèn ngủ được nhiềungười lựa chọn vì nó giúp không bị vấp ngã khi chẳng may thức giấc Tuy nhiên, ánh sáng từ

thiết bị tưởng chừng vô hại này lại là nguyên nhân gây nên các bệnh ung thư.

•

Cụ thể khi nghỉ ngơi dưới ánh sáng,

lượng melatonin được tiết ra giảm tới 73,5% so với việc ngủ trong bóng tối Nghiêm trọng hơn,

nó có thể gây ức chế hoàn toàn lượng hormone

Bật đèn quá sáng khi đi vệ sinh Các nhà nghiên cứu ở Anh và Israel thấy rằng, bật đèn vào ban đêm dễ gây ra những xáo trộn ở tế bào và sự thayđổi này giống như cơ chế hình thành tế bào ung thư ở cơ thể

Dù chưa được chứng thực ở người nhưng các nhà khoa học nhận thấy nhóm chuột tiếp xúc với ánh đèn trong thời gian ngắn lúc nửa đêm bị ảnh hưởng nặng nề đến chức năng kiểm soát đồng hồsinh học, gây nên những tác động tiêu cực đến sức khỏe, thậm chí là ung thư

Ngủ ngáy Ngáy to có liên quan mật thiết đến việc ngưng thở khi ngủ Trong khi đó, tình trạng ngừng cung cấp oxy cho cơ thể dù không gây tử vong tức thời nhưng sẽ làm giảm mức độ oxy trong máu; góp phần thúc đẩy sự phát triển của các mạch máu nuôi dưỡng khối u phát triển

cũng làm tăng khả năng cho các tế bào ung thư

Để hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cố

gắng tránh nằm ngửa bởi tư thế này hàm dưới trễxuống, khiến miệng há ra và dễ ngáy hơn Thay vào đó, tư thế nằm nghiêng sẽ giúp bạn đáng kể khi đã thay đổi nhưng tình trạng không thuyên giảm thì bạn nên đi khám sức khỏe để tìm ra

Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý đến thời lượng tắm nắng Thông thường, chỉ cần duy trì từ 10 đến 30 phút tùy vào thể trạng mỗi người

1.Thư giãn để tinh thần thật thoải mái Sự thoải mái của bạn lúc này giúp cho các cơ xung quanh khu vực được “thả lỏng” Vì thế, bạn sẽ dễ dàng đưa tay mình vào khu vực này để kiểm tra trực tiếp

UVB gây hại cho da Đây là nguyên nhân khiến cho da bị sạm đen, bỏng đỏ và nó có khả năng dẫn đến lão hóa da sớm Thậm chí nghiên cứu chỉ ra rằng, khoảng hơn 90% trường hợp ung thư

da xuất hiện ở vùng da tiếp xúc với ánh nắng Dùrất đáng sợ nhưng bệnh có thể ngăn ngừa được

bằng những cách đơn giản dư

Đứng trong bóng râm thật nhiều Từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là thời điểm mặt trời phát ra

nhiều tia UV tổn hại đến làn da nhạy cảm nhất

Vì vậy, bạn hãy tận dụng lúc sáng sớm và chiều muộn để trải nghiệm các hoạt động ngoài trời thay vì ra ngoài vào khung giờ nguy hiểm trên

Mặc kín như Ninja: một trong những cách chốngnắng phổ biến phụ nữ thường dùng là đội

mũ, mặc quần áo dài, đeo khẩu trang Chị em lưu

ý lựa chọn đồ sáng màu và giữ chúng khô ráo sẽ phát huy tác dụng tốt hơn so với gam màu tối hay để đồ ẩm ướt

Tránh xa giường tắm nắng Các nhà khoa học đến từ Đại học Melbourne (Úc) cho biết, đối

tượng trước 20 tuổi dùng giường tắm nắng có

Tận dụng kem chống nắng: Không phải loại kemnào cũng mang lại tác dụng như mong đợi

Chúng ta nên chọn loại kem có chỉ số chống

nắng (SPF) ít nhất là 15 Ngoài ra, cần phải thoa lớp kem đủ dày và kem không thấm nước trong trường hợp hoạt động dưới hồ bơi Uy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng kem chống nắng Trên thực tế, nó chỉ góp phần làm giảm 50%

nguy cơ mà thôi

Lựa chọn thời điểm dùng kem chống nắng hiệu quả Kem chống nắng đạt hiệu quả cao nhất khi bôi lên da từ 20 – 30 phút trước khi ra ngoài Bên cạnh đó, bạn cũng cần bổ sung kem sau hai giờ bởi mồ hôi cơ thể sẽ làm trôi đi một lượng lớn chất bảo vệ này Nếu có thể, bạn nên thoa kem từ tối hôm trước để da hấp thu được nhiều dưỡng chất

Kiểm tra nốt ruồi sau khi đi biển Phụ nữ thường

Song những thay đổi ở nốt ruồi lại là dấu hiệu đầu tiên báo động về ung thư da.

•

Bằng cách dựa vào những thay đổi về hình dạng;màu sắc; độ kích ứng của nốt ruồi, bạn sẽ sớm nhận ra sự hiện diện của căn bệnh nguy hiểm.

Cẩn thận khi sơn móng Ngón chân sơn màu

trông đẹp, nhưng những gì nằm bên dưới có thể gây nguy hiểm đến tính mạng Khối u ác tính củabàn chân có thể ẩn dưới, xung quanh móng và giữa các ngón chân

Bệnh thường lây lan trước khi được chẩn đoán nên tỷ lệ tử vong lên tới 50% Nếu yêu thích việcsơn móng, bạn nên xóa sạch lớp màu ít nhất mỗi tháng một lần và kiểm tra toàn bộ bàn chân

trên đỉnh, lòng bàn chân, ngón chân và mắt cá chân.

•

Ăn uống giúp đẹp da, ngừa ung thư Những món khoái khẩu như sữa chua, quả bơ, cam, nho, việt

quất, cá hồi… được thừa nhận không chỉ giúp bạn có một làn da đẹp mịn màng mà còn có tác dụng đẩy lùi căn bệnh ung thư.

Kiểm tra toàn thân Ngoài việc thường xuyên sử dụng kem chống nắng, duy trì chế độ ăn phù hợpbạn còn phải kiểm tra cơ thể hàng tháng để phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường

Vật dụng bạn cần chuẩn bị gồm đèn chiếu sáng, một tấm gương dài, gương cầm tay, ghế, máy sấy tóc, bản đồ cơ thể và một chiếc bút chì để

vết bớt trên da Cố gắng nhờ người thân trợ giúp

để tiến hành nhanhh chóng và dễ dàng hơn

•

Ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia UVA và UVB gây hại cho da Đây là nguyên nhân khiến cho da

bị sạm đen, bỏng đỏ và nó có khả năng dẫn đến lão hóa da sớm Thậm chí nghiên cứu chỉ ra

rằng, khoảng hơn 90% trường hợp ung thư da xuất hiện ở vùng da tiếp xúc với ánh nắng Dù rất đáng sợ nhưng bệnh có thể ngăn ngừa được bằng những cách đơn giản dưới đây