↔ ↔ ↔ x x x x x GIÁO ÁN SỐ 27 BÀI NHẢY CAO – TỰ CHỌN – CHẠY BỀN Tiết CT 53, 54 Thời gian dạy I NHIỆM VỤ 1 Nhảy cao Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao 2 Tự chọn ( Bóng chuyền ) Ôn một số động tác bổ tr[.]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ : 27 BÀI: NHẢY CAO – TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
Tiết CT: 53, 54 Thời gian dạy:…………
I NHIỆM VỤ:
1 Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao.
2 Tự chọn ( Bóng chuyền ): Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực, chuyền bóng
cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, phát bóng thấp tay nghiên mình, một số điểm luật trong bóng chuyền mini Đấu tập
3 Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II YÊU CẦU:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy cao
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ nhảy cao
- Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, phát bóng thấp tay nghiên mình, một số điểm luật trong bóng chuyền mini Đấu tập
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, phát bóng thấp tay nghiên mình, một số điểm luật trong bóng chuyền mini Đấu tập
- Kiến thức: Biết cách thực hiện các bài tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích
- Tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương khi tập luyện
III THỜI GIAN:
2 tiết ( 90 phút )
IV ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT trường
V DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền, trụ, xà
Trang 2VỀ KỸ THUẬT TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU
1 Nhận lớp
- Phổ biến nội dung và yêu
cầu buổi tập
- Khởi động: Các động tác
phát triển chung, xoay khớp
- Kiểm tra bài cũ
Nhảy cao gồm có bao nhiêu
giai đoạn ? ( 4 GĐ )
15p
2x8 nhịp
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số lớp
- Chú ý lắng nghe GV phổ biến nội dung y/c
- Tích cực thực hiện khởi động
- Trả lời đúng câu hỏi
- HS giãn cách một dang tay khởi động - GV gọi 2-3HS Thực hiện kiểm tra, GV đánh giá II PHẦN CƠ BẢN *Tiết 53 1 Nhảy cao: - Chạy nâng cao đùi - Động tác đá lăng trước - Đá lăng sau - Đá lăng sang ngang - Đà một bước đá lăng - Đà một bước giậm nhảy đá lăng 2 Tự chọn ( B chuyền ) - Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, - Phát bóng thấp tay chính diện, phát bóng thấp tay nghiên mình - Một số điểm luật trong bóng chuyền mini *Tiết 54 65p 2-3L/đt/hs 7-8L/hs 7-8 L/hs 4-5L/hs 5-6L/hs 5-6L/hs 1L/đt/hs 5-7 phút 7-10 phút 3-5 phút - Cẳng chân thả lỏng chân chạm đất bằng gót bàn chân - Dùng sức của đùi đá mạnh lên cao, càng cao càng tốt - Tương tự như trên nhưng khi chân lăng buông từ trên xuống thấp thì dùng sức đá mạnh lên cao ở phía sau - Dùng sức mạnh của đùi đá chân lăng sang ngang lên cao - Chân giậm bước ra trước, chân lăng đá mạnh từ sau ra trước lên cao, hai tay phối hợp đánh lên cao để giữ thăng bằng - Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ và bài tập phát triển thể lực - Thực hiện đúng kĩ thuật động tác, tư thế di chuyển nhanh hợp lý, đón đúng hướng rơi của bóng - Nắm được một số điểm luật cơ bản của bóng chuyền trong thi đấu và cách tính điểm < -
< -
< -
< -
( GV) Đội hình tập động tác bổ trợ
Đội hình nhảy cao
()
Đội hình tập động tác
bổ trợ bóng và phát
bóng
o o
∆
Trang 31 Nhảy cao:
- Chạy nâng cao đùi
- Động tác đá lăng trước
- Đá lăng sau
- Đá lăng sang ngang
- Đà một bước đá lăng
2 Tự chọn ( B chuyền )
- Chuyền bĩng cao tay bằng
hai tay, đệm bĩng,
- Phát bĩng thấp tay chính
diện, phát bĩng thấp tay
nghiên mình
3 Củng cố:
- Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi? Chuyền bĩng cao
tay bằng hai tay?
- Đấu tập.
4 Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
2-3L/đt/hs 7-8L/hs 7-8 L/hs 4-5L/hs 5-6L/hs 5-7 phút 7-10 phút
1L/đt
2-3 hiệp Nam 6 v
Nữ 5 v
- Như tiết 53
- Như tiết 53
- Như tiết 53
- Như tiết 53
- Như tiết 53
- Như tiết 53
- Như tiết 53
- Học sinh thực hiện được động tác
- Học sinh thi đấu tích cực
- Kiên trì tích cực thực hiện hết
cự ly chạy
- Hít thở đều theo nhịp bước chạy
- Như tiết 53
- Như tiết 53
- Như tiết 53
- Như tiết 53
- Như tiết 53
- Như tiết 53
- Như tiết 53
Chọn hai đội thi đấu, các học sinh cịn lại quan sát
Chạy bền
III PHẦN KẾT THÚC
1.Thả lỏng
Thả lỏng các khớp tay, chân,
tồn thân…
2 Nhận xét
- Đánh giá thái độ học tập của
học sinh
3 Dặn dị
10p
1L/đt - Học sinh tích cực thả lỏng các
khớp
- Học sinh lắng nghe giáo viên nhận xét
- Về nhà tập luyện thường xuyên các bài mới học
HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2013
Người soạn
Trương Minh Trung
1 vịng khoảng 100m
Trang 4NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG
………
………
………
………