Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền chuyên môn nội dung bắn súng tự chọn cho nam vđv bắn súng lứa tuổi 15 17 clb bắn súng bộ công an

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HOÁ, THỂ THAO VÀ DU LỊCHTRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH PHẠM TRƯỜNG NAM NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHUYÊN MÔN NỘI DUNG SÚNG

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ DU

LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HOÁ, THỂ THAO VÀ DU LỊCH

TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH

PHẠM TRƯỜNG NAM

NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHUYÊN MÔN NỘI DUNG

SÚNG NGẮN TỰ CHỌN CHO NAM VĐV BẮN SÚNG LỨA TUỔI 15-17

MỞ ĐẦU Qua quan Sát một số buổi tập luyện và thi đấu của nam VĐV súng ngắn tự chọn lứa tuổi 15 – 17 của CLB Bắn súng Bộ Công

An, chúng tôi nhận thấy thành tích của những loạt bắn thử và những loạt bắn đầu tương đối tốt Song càng về cuối bài bắn, thành tích của các VĐV càng giảm Dấu hiệu mệt mỏi đó đến tương đối sớm khi thời gian thi đấu , tập luyện còn dài, số lượng đạn còn nhiều, các chục cuối thành tích không cao, độ tản mạn lớn Điều đó cho thấy sức bền chuyên môn của các VĐV còn hạn chế Chính vì vậy việc phát triển sức bền chuyên môn là hết sức cần thiết và cấp bách Nhận thức được vấn đề cấp bách này tôi đã tiến hành nghiên cứu đề tài:

“Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền chuyên môn nội dung súng ngắn tự chọn cho nam VĐV Bắn súng lứa tuổi 15 – 17 CLB Bắn súng Bộ Công An”

*MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU

Thông qua vấn đề nghiên cứu, lựa chọn các bài tập thích hợp nhằm phát tiển sức bền chuyên môn cho nam VĐV Bắn súng lứa tuổi 15 – 17 CLB Bắn súng Bộ Công An, từ đó

góp phần nâng cao thành tích cho các VĐV

* MỤC TIÊU NGHIÊN CỨU

Để đạt được mục đích nghiên cứu của đề tài đưa ra các

mục tiêu nghiên cứu sau:

Mục tiêu 1: Đánh giá thực trạng sức bền chuyên môn của nam VĐV Bắn súng ngắn tự chọn lứa tuổi 15 – 17 CLB Bắn súng Bộ Công An

Mục tiêu 2: Nghiên cứu lựa chọn ứng dụng và dánh giá

hiệu quả các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV Bắn súng ngắn tự chọn lứa tuổi 15 – 17 CLB Bắn

súng Bộ Công An

- Phương pháp nghiên cứu đọc và phân tích tài liệu Phương pháp nghiên cứu đọc và phân tích tài liệu tham khảo

- Phương pháp phỏng vấn

- Phương pháp quan sát sư phạm

- Pương pháp kiểm tra sư phạm

- Phương pháp toán học thông kê

* PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU

Đề tài được tiến hành nghiên cứu từ tháng 3 năm 2010

đến tháng 5 năm 2011 được chia thành 3 giai đoạn

:

Giai đoạn 1: Từ tháng 3 năm 2010 đến tháng 6 năm 2010

Giai đoạn 2: Từ tháng 7 năm 2010 đến tháng 1 năm 2011

Giai đoạn 3: Từ tháng 2 năm 2011 đến tháng 5 năm 2011

Đối tượng nghiên cứu

-

Các bài tập phát triển sức bền chuyên môn

- 10

nam VĐV Bắn súng ngắn tự chọn lứa tuổi 15 – 17

CLB Bắn súng Bộ Công An

KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN

BẢNG 3.1: Sánh kết quả thi đấu của nam VĐV môn súng ngắn

tự chọn CLB Bắn súng Bộ Công An với đội Hải Dương Và Quân

Đội lứa tuổi 15 – 17

Bộ Công An (n=6) Hải Dương (n=6) Quân Đội (n=6)

Kết quả (tính chục) Kết quả (tính chục) Kết quả (tính chục)

Bảng 3.2: Hiện trạng kế hoạch tập luyện một năm của đội súng ngắn tự chọn CLB Bắn súng Bộ Công

An lứa tuổi 15 - 17

Nội dung ( 01/2010 - 06/2010) Chu kỳ I (07/2010- 12/2010) Chu kỳ II

Số giờ tập kỹ thuật 65 buổi = 195 h 75 buổi = 225 h

Số giờ tập chiến thuật 10 buổi = 30 h 15 buổi = 45 h

Số giờ tập thể lực chung 13 buổi = 39 h 15 buổi = 45 h

Số giờ tập thể lực chuyên môn 20 buổi = 60 h 25 buổi = 75 h

Số giờ thi đấu 14 buổi = 28 h 20 buổi = 40 h

Số giờ lý thuyết 5 buổi = 10 h 5 buổi = 10 h

Tổng số giờ 127 buổi = 362 h 155 buổi = 440 h

Bảng 3.4: hệ số tương quan của các Test lựa chọn với thành tích thi đấu của nam VĐV súng ngắn tự chọn CLB Bắn súng Bộ Công

An (n=10) xác định tính thông báo của Test

Bảng 3.5: Xác định độ tin cậy của Test

Kết quả STT Test Lần 1

1 Giữ súng trên tay 1 phút tính thời gian ổn định (s) 8,44±2,2 ơ 9,18±1,50 0,960

2 Bắn 60 viên tính độ chụm 20 viên/ 1bia (cm) 20,65±0,70 21,05±0,80 0,950

Bảng 3.6: Kết quả kiểm tra sức bền chuyên môn của nam VĐV súng ngắn tự chọn CLB Bắn súng Bộ Công

8,13 ± 0,42

độ chụm 20 viên/

1bia (cm)

20,4 ± 1,18

18,0 ± 0,39

19,5 ± 1,13

Bảng 3.7: Thực trạng sử dụng các bài tập phát triển sức bền chuyên môn của nam VĐV súng ngắn tự chọn CLB

Bắn súng Bộ Công An lứa tuổi 15 - 17

STT Bài tập Khối lượng Nghỉ giữa sử dụng Số lần

Bảng 3.8: Kết quả phỏng vấn lựa chọn các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV súng ngắn tự chọn CLB Bắn súng

Bộ Công An lứa tuổi 15 -17 (n = 15)

Mức độ đánh giá

Rất quan trọng Quan trọng

Không quan trọng

6 Đứng giữ súng và thu nhỏ diện tích

Bảng 3.9: Kết quả phỏng vấn thời gian sử dụng các bài tập thể lực chuyên môn cho nam VĐV súng ngắn tự chọn lứa tuổi 15 – 17 CLB Bắn súng

Bộ Công An trong 1 buổi tập (n = 15)

STT Thời gian (phút) Số người sử dụng Tỷ lệ %

Bảng 3.10: So sánh kết quả các Test kiểm tra sức bền chuyên môn của nhóm thực nghiệm và nhóm đối

8,15 ± 0,64 9,13 ± 0,62 0,79 >0,05

chụm 20 viên/ 1bia (cm)

20,4 ± 1,15 20,2 ± 1,18 0,82 >0,05

3 Giữ súng lâu trên tay k x x x k x x x k x x x k x x x k x x k

4 Giữ súng tăng cò k x k x x x x k x x k x x k x x x k

5 Giữ súng lâu trên tay

có thêm phụ trọng k x x x k x x x k x x x k x x k x x k

6 Bắn có đạn sau đó giữ súng lâu trên tay k x k x x x x k x k x x x k x x k

7 Đ ứng trên hai miếng

có mặt cong k x x x x x k x x x k x x x k x x k x x k

8 Bắn khan xen kẽ k x x x k x k x k x x x k x x x x k bắn đạn

9 Băn đạn có quy định thời gian k x k x x k x k x k x x k

10 Bài bắn tiêu chuẩn

60 viên k k k k

Bảng 3.12: So sánh kết quả các Test kiểm tra sức bền chuyên môn của nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng

sau thực nghiệm (n a = n b = 5)

kết quả Thực nghiệm

Biểu đồ 3.1: Thời gian giữ súng 1phút, tính thời gian

ổn định của súng nhóm thực nghiệm và đối chứng

trước và sau thực nghiệm

0 2 4 6 8 10 12

Thực nghiệm Đối chứng

s

Biểu đồ 3.2: Thành tích bắn chụm 60 viên, 20 viên/ 1bia, tính độ chụm nhóm thực nghiệm và đối chứng trước và

sau thực nghiệm

0 5 10 15 20 25

Thực Nghiệm Đối chứng

13.4

19.7 cm

Biểu đồ 3.3: Thành tích Bắn tính điểm 60 viên, tính điểm nhóm thực

nghiệm và đối chứng trước và sau thực nghiệm

495 500 505 510 515 520 525 530 535

thực nghiệm Đối chứng 510

512

531

414

điểm

KẾT LUẬN

1.Kế hoạch huấn luyện của HLV cho nam VĐV súng ngắn tự chọn lứa tuổi 15 - 17 còn một số hạn chế Trong đó thời gian dành cho tập luyện thể lực để nâng cao sức bền chuyên môn còn ít, đặc

biệt là các bài tập thể lực mà CLB Bắn súng Bộ Công An đang sử dụng, tuy đã phù hợp với trình độ VĐV song do số lượng bài tập chưa nhiều, chưa phong phú cũng như quy định về mặt thời gian

và lượng vận động chưa chặt chẽ Do vậy ảnh hưởng tới sự phát triển sức bền chuyên môn của VĐV

2.Đề tài đã lựa chọn được 03 Test kiểm tra sức bền chuyên

môn.Kết quả kiểm tra cho thấy thực trạng tố chất thể lực của

VĐV

còn yếu

3

Đề tài đã lựa chọn được 10 bài tập phát triển sức bền chuyên

môn cho nam VĐV súng ngắn tự chọn CLB Bắn súng Bộ Công

An lứa tuổi 15 – 17 gồm

:

- Bắn kan xen kẽ bắn đạn

.

- Giữ súng tăng cò khan

.

- Giương súng liên tục

.

- Đứng giữ súng và thu nhỏ diện tích hình chân đế

.

- Bắn có quy định thời gian

.

- Bắn có đạn sau đó giữ súng lâu trên tay

.

- Bài bắn tiêu chuẩn 60 viên

.

- Giữ súng lâu trên tay

.

- Đứng trên hai miếng gỗ có mặt cong

.

- Giữ súng có thêm trọng phụ

.

4

Sau 6 tháng thực nghiệm với các bài tập đề tài lựa chọn, sức

bền chuyên môn của nam VĐV súng ngắn tự chọn lứa tuổi 15 -

17 CLB Bắn súng Bộ Công An đã được tăng lên rõ rệt thể hiện ở các test đánh giá có sự khác biệt thống kê ở ngưỡng xác xuất P<0.05

.

Kết quả nghiên cứu của đề tài là một tài liệu tham khảo cho

các nhà chuyên môn, các HLV của CLB Bắn súng Bộ Công An nói riêng và các HLV các đội tuyển có thể tham khảo để lựa

chọn nâng cao sức bền chuyên môn cho nam VĐV súng ngắn

tự chọn, từ đó nâng cao thành tích và chất lượng tập luyện,

thi đấu

.

2

Do điều kiện hạn chế về thời gian đề tài mới chỉ dừng lại ở

việc nghiên cứu ở các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nội dung súng ngắn tự chọn lứa tuổi 15 - 17 Rất mong

được sự quan tâm chú ý của các nhà nghiên cứu ở các nội

dung bắn khác góp phần nâng cao thể lực chuyên môn cho

VĐV

.

EM XIN CHÂN THÀNH CẢM ƠN !

PHẠM TRƯỜNG NAM

BẮN SÚNG-K43 KHOA: HL-TT