1 BỘ VĂN HOÁ, THỂ THAO VÀ DU LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC TDTT ĐÀ NẴNG Khoa Khoa quản lý TDTT ĐỀ CƯƠNG CHI TIẾT HỌC PHẦN MÔN PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY VÀ THỰC HÀNH YOGA DÙNG CHO SINH VIÊN NGÀNH QUẢN LÝ TDTT Khóa Đ[.]
Trang 1BỘ VĂN HOÁ, THỂ THAO VÀ DU LỊCH
TRƯỜNG ĐẠI HỌC TDTT ĐÀ NẴNG
Khoa: Khoa quản lý TDTT
ĐỀ CƯƠNG CHI TIẾT HỌC PHẦN MÔN: PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY VÀ THỰC HÀNH YOGA
DÙNG CHO SINH VIÊN NGÀNH QUẢN LÝ TDTT
Khóa: ĐH15 - QLTT
Mã số học phần:
Số tín chỉ: 02 tín chỉ
Lý thuyết: 15 tiết
Thực hành: 30 tiết
Bài tập, thảo luận:
Đà Nẵng, 2021
Trang 2TRƯỜNG ĐẠI HỌC TDTT ĐÀ NẴNG
KHOA: QUẢN LÝ TDTT
CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập – Tự do – Hạnh phúc
ĐỀ CƯƠNG CHI TIẾT HỌC PHẦN PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY VÀ THỰC HÀNH YOGA
1 Thông tin chung về học phần
- Tên học phần (Chữ in): PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY VÀ THỰC HÀNH
YOGA
- Tên tiếng Anh: Methods of teaching and practicing Yoga
- Mã học phần:
- Số tín chỉ: 02
- Thuộc chương trình đào tạo trình độ: Đại học
- Ngành học: Quản lý thể dục thể thao
- Hình thức đào tạo: Chính quy
- Học phần: Tự chọn Bắt buộc
- Các học phần tiên quyết (nếu có): Không
- Giờ tín chỉ đối với các hoạt động:
Nghe giảng lý thuyết : 14 tiết
Lên lớp thực hành : 28 tiết
Kiểm tra, thi : 03 tiết
- Khoa: Quản lý TDTT
2 Mô tả tóm tắt nội dung học phần
Yoga, hay còn gọi là Du-già, là một họ các phương pháp luyện tâm và luyện thân
cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ Các nhà nghiên cứu cho rằng, thế giới tâm linh của Ấn Độ được phổ biến chính qua khái niệm Yoga này Yoga là tên gọi của một bộ môn luyện tập khá toàn diện cho cả thân và tâm Từ yoga có nguồn gốc từ tiếng Phạn có nghĩa là đoàn kết, tham gia… Tuy nhiên, để hiểu đúng tinh thần của bộ môn này thì yoga có nghĩa là hợp nhất Theo quan điểm của bộ môn này, tinh thần và thể chất của con người
là một thể thống nhất Việc tập luyện sẽ giúp hai yếu tố này hợp nhất với nhau
Học về Yoga có nghĩa là chúng ta sẽ tiến hành tập luyện những tư thế (asana) có tác dụng hợp nhất tinh thần và thể chất theo đúng tinh thần của từ yoga Điều chính yếu nhất của tập yoga là sự kỷ luật, kiên nhẫn và bền bỉ Thông qua việc tập yoga, không chỉ thể chất mà cả tinh thần của con người cũng có những cải thiện tích cực Đây có thể coi là sự thực hành để kết nối tâm trí và cơ thể thông qua các tư thế khác nhau, thiền định và hơi thở
Trang 3Bộ môn Yoga này trang bị những kiến thức cơ bản về xuất xứ cũng như chuỗi các
tư thế, giá trị sức khỏe, giá trị chữa lành thân tâm Đồng thời, trang bị cho sinh viên 8 giá trị trong Yoga:
Yama: Đạo đức phổ quát
Niyama: Sự quan sát cá nhân
Asana: Tư thế Yoga
Pranayama: Các bài tập thở và kiểm soát prana
Pratyahara: Kiểm soát các giác quan
Dharana : Tập trung và trau dồi nhận thức bên trong
Dhyana : Sự thành tâm, lòng thành kính và Thiền
Samadhi: Hợp nhất với Đấng tối cao
3 Mục tiêu chung học phần
Kiến thức
MTHP1
Trang bị cho người học sự phát triển toàn diện 8 yếu tố trong Yoga Xuất xứ
và lịch sử phát triển Yoga Các trường phái trong Yoga, triết lý lịch sử Yoga cũng như giá trị sức khỏe và tinh thần của Yoga mang lại cho người tập Thiền và cách dẫn thiền, phân biệt được sự khác nhau về các trường phái trong Yoga và sự lựa chọn tập luyện theo trường phái phổ biến hiện nay trên thế giới cũng như tại Việt Nam
MTHP2
Nắm vững và thực hiện được 84 tư thế asana căn bản trong Yoga Cổ Điển
Ấn Độ.Thực hiện được các kĩ thuật định tuyến, kỹ thuật xử lý nền móng động tác cũng như cách lên các tư thế khó không chấn thương Góp phần giáo dục, rèn luyện các phẩm chất đạo đức, ý chí, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong…tạo điều kiện thuận lợi cho việc tập luyện trong các môn học khác
Kỹ năng
MTHP3
Xây dựng được các kỹ năng cơ bản về thực hành, tổ chức, rèn luyện tính
tự giác, tích cực, tinh thần và thể chất luôn cân bằng, bình tĩnh Bước đầu hình thành các năng lực sư phạm thực hành cho sinh viên, các năng lực tự học, tự tập luyện bên cạnh việc áp dụng vào thực tiễn
MTHP4
Thực hiện đúng một số yêu cầu cơ bản của môn học, biết phân tích, đánh giá cách dạy và học một chuỗi Yoga bất kỳ Nắm được phương pháp hướng dẫn,
tổ chức tập luyện môn Yoga
MTHP5
Biết biên soạn và sáng tác các chuỗi Yoga dựa trên nền móng 84 tư thế asanas, mang hơi thở và phong cách của người dạy; thể hiện tính sáng tạo, linh hoạt nhưng đi ra ngoài giá trị cốt lõi của Hatha Yoga – Yoga Cổ Điển
Thái độ MTHP6
Sinh viên cần thực hiện đúng các qui định của môn học cũng như những qui định của nhà trường đề ra Có phẩm chất đạo đức tốt, nhiệt tình hăng hái trong tập luyện Nhìn thấy giá trị của xã hội và có phẩm chất cơ bản của người giáo viên, huấn luyện viên, hướng dẫn viên, người cán bộ TDTT cơ
Trang 4sở…Thấm nhuần thế giới quan Mác - Lênin và tư tưởng Hồ Chí Minh, yêu nước, yêu Chủ nghĩa xã hội, tác phong mẫu mực, có trách nhiệm với xã hội
về nghề nghiệp và sự tự tin trong quá trình công tác
4 Chuẩn đầu ra của học phần
Kiến thức CĐRHP1
Xuất xứ và lịch sử phát triển Yoga, triết lý Yoga và các trường phái Yoga phổ biến hiện nay trên thế giới và tại Việt Nam Phong cách giảng dạy và thực hành Yoga mang tính chữa lành không cạnh tranh, đem lại giá trị cân bằng, tĩnh tại tinh thần
và thể chất cho người tập và người dạy, phân biệt được sự khác nhau về xuất xứ ,phong cách thể hiện cũng như tính chất triết học trong Yoga
CĐRHP2
Thực hiện được 84 tư thế asanas cơ bản trong Yoga Cổ Điển Thực hiện được các
kĩ thuật định tuyến, nền móng động tác ,kĩ thuật lên các tư thế nâng cao đẹp mắt,
để hoàn thiện các chuỗi bài Yoga một cách thuần thục và đẹp mắt Giáo dục, rèn luyện các phẩm chất đạo đức, ý chí, tác phong tạo điều kiện thuận lợi cho việc tập luyện trong các môn thể thao
Kỹ năng CĐRHP3
Xây dựng được các kỹ năng cơ bản về thực hành, tổ chức, rèn luyện tính tự giác, tích cực Bước đầu hình thành các năng lực sư phạm thực hành cho sinh viên, các năng lực tự học, tự tập luyện bên cạnh việc áp dụng vào thực tiễn
CĐRHP4
Thực hiện đúng một số yêu cầu cơ bản của môn học, biết phân tích, đánh giá cách dạy và học Nắm được phương pháp hướng dẫn, tổ chức tập luyện môn Yoga kết hợp giữa vận động thể chất và hơi thở
CĐRHP5 Biết biên soạn và sáng tác chuỗi Yoga căn bản dựa trên 4 chuỗi, 84 tư thế asanas căn bản
Thái độ CĐRHP6 Có ý thức tự giác tích cực, chủ động trong học tập và rèn luyện để nâng cao trình độ chuyên môn, năng lực công tác để hoàn thành tốt nhiệm vụ được giao
Năng lực tự chủ và trách nhiệm CĐRHP7 Có năng lực tìm kiếm, tra cứu các bài tập mới phù hợp với hình thức buổi tập có liên quan đến nghề nghiệp và các lĩnh vực khác;
CĐRHP8 Có tinh thần trách nhiệm với người tập và công việc
Sự đóng góp của chuẩn đầu ra học phần cho Chuẩn đầu ra của CTĐT và đáp ứng mục tiêu học phần được trình bày ở bảng 4.1
Bảng 4.1 Ma trận chuẩn đầu ra học phần đáp ứng mục tiêu học phần và đóng góp
cho chuẩn đầu ra của chương trình đào tạo Mục tiêu
học phần Mức độ đạt được Chuẩn đầu ra học phần đạt được Mức độ Chuẩn đầu ra CTĐT (CĐRC)
Kiến thức
Kỹ năng
Trang 5MT5 C CĐRHP5 CĐRC4; 5; 6; 7
Mức tự chủ và chịu trách nhiệm
5 Mực tiêu nhận thức nội dung chi tiết học phần: (theo thang đo Bloom)
Yoga
Biết được lịch sử, ra đời của Yoga, quá trình hình thành và phát triển 3 Trình bày được khái niệm Triết Lý
Phát triển Yoga ở thế giới 3 Phát triển Yoga ở Việt Nam
3
3 8 tiêu chí trong Yoga
Giá trị của hơi thở trong Yoga 3 Giá trị của thiền định trong Yoga 3 Trình bày được sự kết hợp của bài
Yoga bao gồm tư thế asanas và hơi thở 3
4 Xu hướng phát triển Yoga trong
giai đoạn hiện nay
Cảm nhận sự thay đổi, ứng dụng của Yoga trong đời sống hiện nay 3
Xu hướng tập Yoga trị liệu, Yoga chữa lành áp dụng cho mọi đối tượng 3
5 Phong cách trình diễn Yoga
Thể hiện được đúng định tuyến, nền móng động tác trong từng asanas 3 Thể hiện được giá trị của việc hít thở
và làm mát cơ thể trong bất cứ chuỗi bài Yoga
3
Kết hợp được kỹ thuật định tuyến chuẩn và các biến thể dành cho từng đối tượng học viên cụ thể
3
6
Phương pháp tổ chức lên
lớp Yoga
Biết được phương pháp cách thức lên
Quy trình, thứ tự các bước khi lên lớp
Phối hợp tổ chức thực hiện và phương pháp lên lớp Biết ứng dụng vào trong
Trang 6STT Tên nội dung Mô tả nội dung nhận thức Bậc (1-6)
Phương pháp soạn bài, biến
thể trong bài giảng Yoga Tư duy và sáng tác được một vài chuỗi Yoga về hình thức lẫn nội dung 3
Khả năng biên soạn trực tiếp đối với
8 Chuỗi bài Hatha Yoga Số 1
Quan sát và bắt chước theo động tác thị phạm của giảng viên Thực hành được các động tác cơ bản trong bài Hatha số 1 theo bài dẫn mẫu của giáo viên
3
Thực hiện được các kĩ thuật,yêu cầu chính xác của động tác, kết hợp được với hơi thở
3
Thực hiện hoàn chỉnh tổng thể một bài Yoga Hatha số 1, thể hiện được định tuyến đúng của toàn bài Hatha số 1 5 bước
3
9 Chuỗi bài Ashtanga số 1
Quan sát và bắt chước theo động tác thị phạm của giảng viên Thực hành được các động tác cơ bản trong bài Ashtanga số 1 theo bài dẫn mẫu của giáo viên
3
Thực hiện được các kĩ thuật,yêu cầu chính xác của động tác, kết hợp được với hơi thở
3
Thực hiện hoàn chỉnh tổng thể một bài Ashtanga số 1, thể hiện được định tuyến đúng của toàn bài Ashtanga số 1
5 bước
3
10 Chuỗi Bài Yoga Therapy.
Quan sát và bắt chước theo động tác thị phạm của giảng viên Thực hành được các động tác cơ bản trong bài Yoga Therapy theo bài dẫn mẫu của giáo viên
3
Thực hiện được các kĩ thuật,yêu cầu chính xác của động tác, kết hợp được với hơi thở
3 Thực hiện hoàn chỉnh tổng thể một bài
Yoga Therapy 1, thể hiện được định 3
Trang 7STT Tên nội dung Mô tả nội dung nhận thức Bậc (1-6)
tuyến đúng của toàn bài Yoga Therapy
5 bước
11 Chuỗi bài Yoga Power
Quan sát và bắt chước theo động tác thị phạm của giảng viên Thực hành được các động tác cơ bản trong bài Yoga Power theo bài dẫn mẫu của giáo viên
3
Thực hiện được các kĩ thuật,yêu cầu chính xác của động tác, kết hợp được với hơi thở
3
Thực hiện hoàn chỉnh tổng thể một bài Yoga Power, thể hiện được định tuyến đúng của toàn bài Yoga Power 5 bước
3
12 Thi kết thúc học kỳ
6 Tài liệu phục vụ học phần
Giáo trình chính
[1] Light On Yoga (tạm dịch: Ánh sáng Yoga) – tác giả: B.K.S Iyengar [2] Yoga – The Practice of Movement and Stillness (tạm dịch: Yoga – Thực hành của sự chuyển động và tĩnh lặng) – Tác giả: Erich Schiffman
[3] The Yoga Sutras Of Patanjali (tạm dịch: Kinh Yoga của Patanjali) – tác giả Sri Swami Satchidananda
[4] The Heart Of Yoga: Developing A Personal Practice (tạm dịch: Trái tim của yoga: phát triển việc thực hành cá nhân) – tác giả T K V Desikacher
Tài liệu tham
khảo Băng đĩa ,video, chương trình biểu diễn thi đấu có liên quan
7 Phương pháp tổ chức dạy học
Phương pháp tổ chức dạy
1 Phương pháp dạy học trực tiếp
Diễn giảng, thuyết giảng
Giảng viên thuyết trình, diễn giải Sinh viên nghe giảng và thỉnh thoảng ghi chú để tiếp nhận các kiến thức mà giảng viên truyền đạt
CĐRHP1 3
Trao đổi, vấn đáp
Trong tiến trình giảng dạy, giảng viên
sử dụng các câu hỏi gợi mở hay các vấn đề, và hướng dẫn giúp sinh viên từng bước trả lời câu hỏi Giúp sinh viên hình thành kỹ năng như tư duy phản biện, kỹ năng nói trước đám đông
CĐRHP2 3
Thuyết trình
Giảng viên trình bày nội dung bài học
và giải thích các nội dung trong bìa giảng…
CĐRHP3 3
Trang 8Bài tập thực hành
Thông qua các hoạt động học tập, sinh viên hình thành nội dung kiến thức và
kỹ năng được đặt ra
CĐRHP5 3
2 Phương pháp giảng dạy trực tuyến
Trao đổi, đàm thoại
Giảng viên đưa ra một vấn đề liên quan đến nội dung bài học, sinh viên với các quan điểm trái ngược nhau về vấn đề
đó phải phân tích, lý giải, thuyết phục người nghe ủng hộ quan điểm Giúp sinh viên hình thành kỹ năng như tư duy phản biện, kỹ năng nói trước đám đông
CĐRHP2; 3 3
Tự học
Thông qua việc hoàn thành các nhiệm
vụ được giao làm bài tập ở nhà, sinh viên được cách tự học, cũng như đạt được những nội dung về kiến thức
cũng như kỹ năng theo yêu cầu
ĐRHP5 3
3 Phương pháp tự học
Giao bài tập về nhà
Là phương pháp làm bài tập ở nhà, sinh viên được giao nhiệm vụ với những nội
dung và yêu cầu của giảng viên đặt ra
ĐRHP5 3
Làm việc nhóm
Sinh viên được tổ chức thành các nhóm nhỏ để cùng nhau giải quyết các vấn đề được đặt ra và trình bày kết quả của nhóm thông qua báo cáo hay thuyết trình trước các nhóm khác
CĐRHP3; 6 4
8 Nội dung và hình thức tổ chức giảng dạy – học
Hình thức tổ chức dạy học học phần
Tổng
Lên lớp
Thực hành, thí nghiệm, thực tập
SV tự nghiên cứu, tự học
Lý thuyết/
Thực hành
Bài tập
Thảo luận nhóm
LÝ THUYẾT
1
Bài 1 - Nguồn gốc, khái niệm của Yoga
Nội dung 1: Lịch sử, ra
6
Nội dung 2: Khái niệm
Yoga, các trường phái
Yoga hiện nay
2
Bài 2 - Sự phát triển Yoga Nội dung 1: Phát triển
Yoga ở thế giới
2
1
6 Nội dung 2: Phát triển
Trang 9Tuần Nội dung
Hình thức tổ chức dạy học học phần
Tổng
Lên lớp
Thực hành, thí nghiệm, thực tập
SV tự nghiên cứu, tự học
Lý thuyết/
Thực hành
Bài tập
Thảo luận nhóm
3
Bài 3 - Yoga và 8 tiêu chí trong Yoga Nội dung 1: Giới thiệu và
ý nghĩa từng tiêu chí trong
Yoga
2
Nội dung 2: Tính chất cân
bằng của từng tiêu chí
Nội dung 3: Phân biệt
được asanas và Yoga
4
Bài 4 - Xu hướng luyện tập Yoga trong giai đoạn hiện nay Nội dung 1: Cảm nhận sự
thay đổi, kết hợp hiện tại
các asanas trong phong
trào học tập và giảng dạy
Nội dung 2: Xu hướng của
thế hệ trẻ ở Việt Nam và
trên thế giới
5
Bài 5 - Phong cách luyện tập thực hành và biểu diễn Yoga Nội dung: Thể hiện sự
hòa hợp của 8 tiêu chí
trong Yoga
Nội dung: Định tuyến và
biến thể của từng tư thế
Nội dung: Kết hợp được
asanas và hơi thở
6
Bài 6 - Phương pháp tổ chức lên lớp Yoga
Nội dung: Biết được
phương pháp cách thức
lên lớp giờ học Yoga
Nội dung: Quy trình, thứ
tự các bước khi lên giờ học
Yoga
Nội dung: Phối hợp tổ
chức thực hiện và phương
pháp lên lớp Biết ứng
dụng vào trong thực tiễn
Trang 10Tuần Nội dung
Hình thức tổ chức dạy học học phần
Tổng
Lên lớp
Thực hành, thí nghiệm, thực tập
SV tự nghiên cứu, tự học
Lý thuyết/
Thực hành
Bài tập
Thảo luận nhóm
7
Bài 7 - Phương pháp biên đạo, sáng tác tư thế trong Yoga
Nội dung: Biết được
nguyên tắt cơ bản về biên
đạo một chuỗi Yoga cho
lớp học 60 phút
Nội dung: Tư duy và sáng
tác được một chuỗi các tư
thế trong một bài giảng
Nội dung: Khả năng biên
soạn trực tiếp biến thể đối
với trình độ từng người
tập
THỰC HÀNH
8
Bài 1 - Chuỗi Hatha số 1 Nội dung 1: Cơ bản định
tuyến
Nội dung 2: Bài thiền làm
mát
9
Bài 2 – Chuỗi Hatha số 1 Nội dung 1: Cơ bản các tư
thế khởi động
Nội dung 2: Cơ bản các tư
thế kết thúc
10
Bài 3 – Chuỗi Hatha số 1 Nội dung 1 : Kỹ thuật các
tư thế tay, chân, kết hợp
các tư thế đứng, quỳ trong
Nội dung 2 : kết hợp đi
trọn vẹn cả bài
11
Bài 4 – Chuỗi Ashtanga số 1 Nội dung 1: Cơ bản định