Thảo dược cho những lo lắng về giấc ngủ, hội chứng tiền kinh pdf

Thảo dược cho những lo lắng về giấc ngủ, hội chứng tiền kinh... - Thuốc tây có thể giúp chúng ta làm giảm những cơn đau vật lý, nhưng mặt khác chúng không được điều trị tận gốc những vấn

Thảo dược cho những lo lắng về giấc ngủ, hội chứng tiền kinh

TìmNhanh! - Thuốc tây có thể giúp chúng ta làm giảm những cơn đau vật lý, nhưng mặt khác chúng không được điều trị tận gốc những vấn đề đó Liệu pháp tự nhiên vẫn là cách tốt nhất, đặc biệt khi bạn biết kết hợp chúng với một chế độ ăn kiêng lành mạnh và tập thể dục thường xuyên Ở đây chúng tôi giới thiệu một vài liệu pháp tự nhiên dành cho những ai đang có những lo lắng về giấc ngủ, hội chứng tiền kinh nguyệt hay chứng đau dạ dày

Những lo lắng về giấc ngủ: Cây nữ lang (Valerian ) hoặc

Melatonin

Cây cỏ Nữ lang được biết đến để giúp mang lại những giấc ngủ tự nhiên mà không gây bất kỳ tác dụng phụ nào Chúng là loại thực vật

có lợi mà không gây nghiện Bạn chỉ cần dùng 400 đến 600 mg rễ cây

Nữ lang trước khi đi ngủ là bạn có thể đến vùng đất thần tiên của mình

Mặt khác, Melatonin còn giúp cho bạn lập lại chu kỳ đi ngủ và thức dậy của mình Đây là tác dụng đặc biệt của cây Nữ lang, dành cho

những ai thường xuyên đi lại qua những vùng có múi giờ khác nhau Trong trường hợp này,các chuyên gia khuyên rằng bạn nên sử dụng khoảng 3mg trước khi đi ngủ

Hội chứng tiền kinh nguyệt: Quả cây trinh nữ

Quả cây trinh nữ, là thực vật có hoa màu tím, được biết đến như là một loại thuốc làm gia tăng quá trình sản sinh ra chất dopamine, chất truyền thông tin từ tế bào thần kinh đến các tế bào cơ quan, giúp điều chỉnh lại lượng hormone, hormone tiết sữa Việc gia tăng prolactin có thể dẫn tới việc bạn trở nên dễ bị kích thích hơn, ngực căng hơn, đau hơn mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt hàng tháng

Dùng khoảng 250 đến 500 mg quả cây trinh nữ mỗi ngày trong

khoảng 3 tháng sẽ giúp bạn cải thiện chứng tiền kinh nguyệt của mình

Chứng đau dạ dày: Cây bạc hà hay củ gừng

Bạc hà giúp chữa những cơn đau dạ dày hay đầy bụng, vì chúng làm giãn các cơ trong ống tiêu hóa, làm giảm chứng chuột rút và cũng

giúp làm giảm đầy hơi Nếu bạn thường xuyên có những lo lắng về dạ dày, cây bạc hà rất tốt cho bạn Dùng 1 viên, 2 đến 3 lần mỗi ngày

Mặt khác, củ gừng cũng giúp bạn làm dịu những cơn buồn nôn Chỉ dùng 1.000 mg củ gừng mỗi ngày trong vài ngày là bạn có thể chào tạm biệt với những cảm giác buồn nôn mỗi sáng