Giáo Án Td K6 Gv Tạ Thị Dịu(2).Ppt

Slide 1 TÊN BÀI CHỦ ĐỀ TÊN BÀI CHỦ ĐỀ CHẠY NHANH CHẠY BỀN CHẠY NHANH CHẠY BỀN Tuần 22 TIẾT PPCT 41 42 NGÀY SOẠN 30/03/2020 KHỐI 6 I PHẦN MỞ ĐẦUI PHẦN MỞ ĐẦU 1 Nội dung 1 Nội dung Chạy nhanhChạy nhanh[.]

TÊN BÀI: CHỦ ĐỀ CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

Tuần: 22

TIẾT PPCT: 41-42

NGÀY SOẠN: 30/03/2020

KHỐI 6

I PHẦN MỞ ĐẦU 1.Nội dung:

- Chạy nhanh: Ôn đứng mặt hướng chạy XP, vai hướng chạy –XP Học lưng hướng chạy -

XP XP cao chạy nhanh 20- 30m

- Chạy bền: chạy trên ĐHTN( sân nhà)

2 Yêu cầu: HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tự giác tích cực tập luyện, chọn không

gian rộng rãi ở nhà, tập luyện an toàn.

3 Khởi động: (Học sinh tập các động tác khởi động sau)

* Khởi động chung: Xoay cổ tay kết hợp với

cổ chân, xoay cẳng tay, cánh tay, khớp

hông, khớp gối( 2 lần x 8 nhịp )

* Khởi động chuyên môn- bổ trợ: Đứng tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá gót chạm mông ( 3 lần )

II.PHẦN CƠ BẢN

1 Chạy nhanh:

- Ôn động tác đứng mặt hướng chạy xuất phát, vai hướng chạy –XP ( Học sinh thực hiện 3 lần tại chỗ) xem video

- Học đứng lưng hướng chạy – XP

+ Chuẩn bị: Đứng chân thuận phía sau, gót chân sát vạch XP, 2 bàn chân chạm đất

bằng nửa bàn chân trên, 2 gối hơi khụy, 2 tay ở

tư thế co tay trước, tay sau, thân trên hơi ngả về trước.

ĐT: Khi có lệnh chạy nhanh chóng xoay thân và chân chạy nhanh về trước Hình 13

Học: Kỹ thuật xuất phát cao

Học xuất phát cao chạy nhanh 3 lệnh

- CB: đứng thẳng chân khỏe trước

sát mép vạch XP Chân sau mũi chân cách gót chân trước khoảng 1 bàn

chân Trọng tâm dồn đều vào 2 chân thân người thẳng 2 tay buông tự

nhiên mắt nhìn phía trước Hình 15a

- ĐT: Khi có lệnh sẵn sàng khụy gối, trọng tâm dồn vào chân trước thân

trên ngả về trước, 2 tay co để trước sau Hình 15b

- Khi có lệnh chạy bước chân sau

nhanh về trước đồng thời nâng thân tay phối hợp tự nhiên Tiếp theo

chân trước rời khỏi vạch XP, sau đó chạy nhanh về trước Khi chạy cần đặt nửa trước bàn chân chạm đất và tích cực đạp sau Hình 15c

Lưu ý: Do tập ở nhà không gian hẹp

nên các em tập tại chỗ ( xem video)

2 Chạy bền: Do tập ở nhà nên các em

thực hiện chạy nhẹ nhàng xung

quanh nhà hoặc sân

III PHẦN KẾT THÚC

lắc đùi, lắc cổ tay, chân

đứng mặt, vai, lưng hướng chạy XP

* Gửi video qua zalo cho cô để cô

nhận xét đánh giá

* Lồng ghép tích hợp vào bài dạy: GV dặn các em tập luyện mỗi ngày động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

chạy đá gót chạm mông 15 phút mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng đẩy lùi dịch bệnh covid 19

GVBM

TẠ THỊ DỊU