Những loại thực phẩm sẽ làm bạn khó ngủ ppt

Những loại thực phẩm sé làm bạn khó ngủ Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn không nên ăn trước khi đi ngủ, nó sẽ khiến giâc ngủ của bạn không được sâu và ngon giâc.. Thịt đỏ: Thịt

Những loại thực phẩm sé

làm bạn khó ngủ

Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn không nên ăn trước khi đi ngủ, nó sẽ khiến

giâc ngủ của bạn không được sâu và ngon giâc

Thịt đỏ:

Thịt đỏ luôn chứa hàm lượng sắt và tryptophan cao, làm bạn khó chợp mắt

Ti:

Đây là loại thảo dược “nóng”, thường kết hợp với các thực phẩm có gia vị, gây ra

chứng ợ nóng

Kẹo, kem:

Nếu muốn đi vào giấc ngủ nhanh, hãy hạn chế tiêu thụ chất ngọt trước khi ngủ

Chocolate đen:

Loại thức ăn chứa nhiều caffeine sẽ khiến tim đập nhanh hơn, đó là một trong những lý do khiến chúng ta khó ngủ

Chat con:

Nêu muôn ngủ ngon và sâu, hãy tránh xa thức uông chứa côn

Cần tây:

Siguyctlamdepe net

Mặc dù rau quả là nguồn thực pham giàu dinh dưỡng nhưng cần tây sẽ “đánh thức” bạn giữa đêm

Pizza:

Thức ăn này sẽ làm cho dạ dày của bạn hoạt động “không ngừng” vì thành phần dinh dưỡng của nó