Giảm cân hiệu quả ngày hè với salad sắc màu ngon miệng pdf

Giảm cân hiệu quả ngày hè với salad sắc màu ngon miệng Mùa hè, cơ thể có nhiều lượng mỡ thừa khiến bạn khó chịu và bạn muốn giảm cân ngay lập tức.. Salad dâu tây, chuối Nguyên liệu: D

Giảm cân hiệu quả ngày hè

với salad sắc màu ngon

miệng

Mùa hè, cơ thể có nhiều lượng mỡ thừa khiến bạn khó chịu và bạn muốn giảm cân

ngay lập tức Vậy bạn hãy lựa chọn món salat trái cây vừa ngon, mát lạnh lại rất tốt trong việc giảm cân và làm đẹp

Salad dâu tây, chuối

Nguyên liệu: Dâu tây, chuối, sữa chua, mật ong

Thực hiện: Cắt nhỏ dâu tây và sữa chua, sau đó trộn một hộp sữa chua không béo

và 2 thìa mật ong

Tác dụng: Món ăn nay giúp hỗ trợ tiêu hóa, giải độc trong cơ thể, và giúp đốt cháy

mỡ thừa

Salad cam

Nguyên liệu: Cam, dâu tây, một cốc sữa chua

Thực hiện: Cam cắt nhỏ, bỏ vỏ, trộn thêm vài lát dâu tây, sau đó đổ sữa chua lên trên

Tác dụng: Đây là món ăn có tác dụng giải độc cho cơ thể, làm đẹp da và giảm cân nhanh chóng

Salad bưởi

Nguyên liệu: Một nửa quả bưởi, 3 thìa mật ong

Thực hiện: Bóc vỏ bưởi, chia một múi thành 3-4 miếng Sau đó trộn đều mật ong lên

Tác dụng: Bưởi giúp làm đẹp da, hạn chế tình trạng béo phì và làm tiêu hao năng lượng nhanh chóng

Salad Kiwi

Nguyên liệu: 1 quả táo, 2 trái kiwi, 2 quả anh đào, lượng mật ong nhỏ Cách thực hiện: Quả sửa sạch, cắt lát, trộn đều với mật ong

Tính hiệu quả: giúp tiêu hóa tốt

Salad cam, táo

Nguyên liệu: 2 quả cam, 1 quả táo, 6 quả anh đào, vài lát chanh, 3 trái dây tây, 50ml sữa chua

Cách thực hiện: Bổ cam, táo, anh đào, dâu tây cho vào khay Cho lát chanh, sữa chua vào trộn cùng hỗn hợp hoa quả trên

Tính hiệu quả: Giúp giải độc rất tốt

Salad dâu tây và dứa

Nguyên liệu: Một quả dứa, 3 quả dâu tây

Thực hiện: Dứa bỏ mắt, gọt vỏ, cắt nhỏ, trộn thêm dâu tây Có thể thêm vài giọt mật ong tùy ý

Tác dụng: Món này chỉ chứa 60 calo nhưng cung cấp rất nhiều vitamin cho cơ thể

và làm giảm cân nhanh chóng