Phụ nữ tuổi tiền mãn kinh thường đối phó với nhiều thay đổi về tâm sinh lý và thể chất.. Phụ nữ tuổi tiền mãn kinh thường đối phó với nhiều thay đổi về tâm sinh lý và thể chất.. Đừng lo
Trang 1Sẵn sàng chào đón tuổi
trung niên
Trang 2Một năm mới, một tuổi mới, một đoạn đường đời mới đang chờ đón bạn
ở phía trước Hãy học cách đón nhận nó bằng tâm trạng thoải mái và vui vẻ nhất
Sợ Tết là tâm lý của không ít những phụ nữ trong những ngày xuân vừa qua Một trong những nguyên nhân khiến họ nghe đến Tết phải rùng mình là năm nay họ bước sang tuổi 40
Đó là tuổi mà họ phải đối diện nhiều áp lực, khó khăn như: chấp nhận mình
đã già, phải nhường công việc, vị trí cho người trẻ, chuẩn bị thời kỳ tiền mãn kinh… Hãy quẳng gánh lo đi, cùng chúng tôi đón bước ngoặt cuộc đời
Chấp nhận và khắc phục những bất ổn của cơ thể
Trang 3Phụ nữ tuổi tiền mãn kinh thường đối phó với nhiều thay đổi
về tâm sinh lý và thể chất
Phụ nữ tuổi tiền mãn kinh thường đối phó với nhiều thay đổi về tâm sinh lý
và thể chất Đừng lo lắng, đó chỉ do những thay đổi về hormone và nội tiết
tố của cơ thể bạn thời kỳ tiền mãn kinh Bạn hãy chia sẻ cảm giác, nghĩ suy của mình với chồng con Nếu cần, bạn có thể nhờ đến bác sĩ tâm lý
Tập thể dục, đi bộ vào mỗi buổi sáng, uống nhiều nước, bổ sung các vitamin
từ trái cây, rau củ là những cách tốt giúp những rối loạn về tâm sinh lý nhanh chóng bình ổn Đừng nên để những phiền muộn thắt chặt cuộc sống
Tạo một cơ thể khỏe mạnh
Suốt thời tuổi trẻ, bạn đã tiêu hao sức lực cho việc sinh nở, làm việc… đây
là lúc để “làm tươi mới mọi thứ” Thay vì lo lắng về bệnh tật, bạn hãy đăng
ký khám sức khỏe định kỳ Ngoài ra, bạn cũng có thể nhờ bác sĩ lập ra những thực đơn dinh dưỡng, bài luyện tập bổ ích Như thế không chỉ bệnh tật tiêu hao mà bạn còn giữ được vẻ tươi trẻ, thanh xuân
Hãy nghĩ sự lão hóa là chuyện tất yếu
Tuổi càng về chiều, sắc đẹp càng giảm, làn da của bạn không còn mịn màng như thời xuân sắc Đừng ôm mặt than thở, bạn hãy mỉm cười chấp nhận
Trang 4những quy luật sinh học của cơ thể
Thay vì đi tìm vẻ tươi trẻ ngày nào, bạn nên trân trọng sự sang trọng, chín muồi của một phụ nữ trung niên Những trang phục phù hợp, gọn gàng giúp bạn luôn tạo ấn tượng trong mắt mọi người Đó cũng gọi là sự hấp dẫn
Ngoài ra, bạn cần lên một kế hoạch chăm sóc da, cung cấp đầy đủ vitamin
A, D, E… cho cơ thể Nên đổi các loại mỹ phẩm sao cho thích hợp với làn
da trong độ tuổi mới của mình Thường xuyên đắp mặt nạ trái cây Đây là cách để chăm sóc da tốt và an toàn nhất
Đừng để mình cô đơn
Bước vào tuổi trung niên, phụ nữ không chỉ gặp nhiều trục trặc về tâm sinh
lý, sức khỏe mà còn đối diện với sự cô đơn, bởi thời điểm này, con cái đã trưởng thành và tạo lập thế giới riêng Người chồng vẫn còn mải mê với chuyện ngoài xã hội, chỉ còn người vợ
Do đó, bạn nên tích cực tham gia các hoạt động của hội phụ nữ tại khu vực bạn sống Những chương trình văn nghệ, chia sẻ hoàn cảnh với phụ nữ nghèo là cách giúp bạn cảm thấy cuộc sống này vẫn còn bổ ích, tươi vui
Thỉnh thoảng, bạn nên cùng bạn bè đi chơi xa Đồng thời, nên đăng ký học những môn mình yêu thích như khiêu vũ, hội họa…
Tập cười mỗi ngày
Trang 5Sáng ra, bạn hãy nhìn mình trước gương và mỉm cười với sợi tóc bạc, khóe mắt bắt đầu có nếp nhăn hay đốm tàn nhang vừa chớm trên gò má Khi bạn đem sự lão hóa ra trêu chọc, bạn sẽ không còn thấy nó nặng nề Nhờ đó bạn
có thể tìm lại sự tự tin, một yếu tố khiến phụ nữ luôn hấp dẫn
Tìm đến bác sĩ giới tính
Những trục trặc về quan hệ sinh lý vợ chồng cũng là một trong những yếu tố khiến phụ nữ khó đối diện với tuổi trung niên Tốt nhất nên cùng chồng tìm đến bác sĩ nhờ tư vấn