Những động tác khiến người già dễ bị huyết áp cao docx

Những động tác khiến người già dễ bị huyết áp cao... Ngoài một số nguyên nhân ăn uống, hoặc các bệnh tật mãn tính khác gây ra thì một số động tác dưới đây cũng là nguyên nhân gây huyết

Những động tác khiến người già dễ bị huyết áp

cao

Căn bệnh cao huyết áp đôi khi là “thần chết” bất ngờ nhất đối với người già Ngoài một số nguyên nhân ăn uống, hoặc các bệnh tật mãn tính khác gây ra thì một số động tác dưới đây cũng là nguyên nhân gây

huyết áp cao:

Nằm sấp đọc sách

Có một số người thích nằm sấp đọc sách và xem ti vi, nếu người có huyết áp bình thường thì không vấn đề gì, nhưng đối với người mắc tiền sử bệnh cao huyết áp thì hành động này càng tăng huyết áp Do thời gian dài nằm sấp, ép lên cơ thịt phần bụng ảnh hưởng đến hô hấp cơ thể, dễ gây ra tăng huyết áp

Do đó, người mắc bệnh cao huyết áp đặc biệt là người già không nên nằm đọc sách

Ngồi xổm đứng lên

Đối với người cao huyết áp, vận động thích hợp có lợi cho việc giảm thấp và

ổn định huyết áp, tăng cường sức khỏe cơ thể, nhưng có một số hình thức vận động là không thích hợp Ngoài các hình thức vận động mạnh ra, người mắc bện cao huyết áp không thích hợp các hình thức vận động ngồi xổm đứng lên, lắc đầu quá nhanh hoặc nhảy manh Hình thức vận động này gây ran guy hiểm đến mạch máu não, vận động thích hợp cho người cao huyết

áp là đi bộ, thái cực quyền; thời gian vận động không nên quá dài

Ảnh minh họa

Cài quá chặt cúc cổ

Mặc áo sơ mi cao cổ, cài cúc chặt đối với người bình thường là không vấn

đề gì, còn đối với người mắc bệnh cao huyết áp đây là việc nên tránh Áo sơ

mi cao cổ và cài cúc chặt trong thời gian dài sẽ ép tĩnh mạch, gây ra việc

cung cấp máu không đủ, làm tế bào não thiếu oxy, dễ gây xơ cứng động

mạch Do đó người mắc bệnh cao huyết áp nên ít dùng áo sơ mi cao cổ và

cài cục quá chặt, để cổ được thoải mái thoáng mát, có lợi cho tuần hoàn

huyết dịch ở não như thế mới đảm bảo sức khỏe

Nghe nhạc tiết tấu nhanh

Âm nhạc có thể điều tiết chức năng hệ thần kinh, làm tâm trạng thoải mái

Nhưng nếu âm nhạc tiết tấu quá nhanh, âm thanh to có thể gây kích thích cảm quan cơ thể, làm thần kinh căng thẳng, chức năng hệ bài tiết mất thăng bằng, mạch máu thu nhỏ, tuần hoàn mạch máu bị tắc nghẽn, từ đó gây ra huyết áp