Skkn một số bài tập bổ trợ nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi trong tiết 38( nhảy xa – cầu lông – chạy bền)

UBND HUYỆN PHÚC THỌ TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ VÕNG XUYÊN CHUYÊN ĐỀ THỂ DỤC – LỚP 8 MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI TRONG TIẾT 38( NHẢY XA – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN) 1 Nhảy xa Ôn m[.]

UBND HUYỆN PHÚC THỌ

TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ VÕNG XUYÊN

CHUYÊN ĐỀ THỂ DỤC – LỚP 8

MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI TRONG TIẾT 38( NHẢY XA – CẦU

LÔNG – CHẠY BỀN)

1 Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi lò cò tiếp sức, giới thiệu kỹ thuật chạy

đà, tập chạy đà

2 Cầu lông: Ôn cách cầm vợt, cách cầm cầu, phát cầu thuận tay, phát cầu trái tay,

đánh cầu tự do.

skkn

3 Chạy Bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Người thực hiện: Nguyễn Quang Giới

Tổ chuyên môn: Tự nhiên

Năm học 2020-2021

TIẾT 38: NHẢY XA – CẦU LÔNG –CHẠY BỀN

I Mục tiêu bài học

1 Năng lực đặc thù (căn cứ vào yêu cầu cần đạt)

- Năng lực chăm sóc sức khỏe: học sinh biết vệ sinh sân tập, phòng tập và vệ sinh tập luyện

- Năng lực vận động cơ bản: HS hiểu các bước thực hiện bài tập bổ trợ nâng cao thành

tích nhảy xa, nắm được kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà biết cách cầm vợt cầm cầu, phát cầu thuận tay, trái tay

- Năng lực hoạt động TDTT: học sinh tham gia trò chơi

2 Năng lực chung

- Năng lực tự chủ và tự học: HS biết xem tranh ảnh phục vụ ND bài học

- Năng lực giao tiếp và hợp tác: HS trình bày, thực hiện cơ bản đúng các bài tập,

biết tương tác và hợp tác với bạn học

- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: HS thực hiện được các nhiệm vụ học

tập, bài tập và trò chơi vận động theo yêu cầu của giáo viên

3 Về phẩm chất

- Trung thực: HS tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hoàn thiện

nhiệm vụ vận động

- Chăm chỉ: HS chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập, tích cực tham

gia trò chơi vận động

II Chuẩn bị

skkn

+ Chuấn bị của Giáo viên: Trang phục thể thao, tranh, ảnh thể dục và một số

dụng cụ …

+ Chuẩn bị của Học sinh: Trang phục, cầu vợt phù hợp với tiết học.

III Tiến trình bài dạy.

Hoạt động của GV

Hoạt động của HS

1 Hoạt động mở đầu

* Nhận lớp

8’-10’

phút

1’-2’

- Nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh

- Hoạt động của sán sự: Điểm số và báo cáo sĩ số

* Khởi động:

+ Tập bài thể dục 5

động tác:

-Tay

-lườn

-vặn mình

-Bụng

-Chân

+ Xoay các khớp: cổ tay

, cổ chân, vai, hông, gối

+ Ép dây chằng dọc,

4’-6’

2l x8N

-Giới thiệu nội dung bài học

Giáo viên quan sát hướng dẫn, đôn đốc học sinh

- Đội hình nhận lớp ************** ************** **************

* ************** GV

-Học sinh lắng nghe

Đội hình khởi động

* * * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

skkn

+ chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy gót chạm mông

+ Xoay vợt hình số 8

nằm ngang

*Kiểm tra bài cũ:

Đâu là kỹ thuật phát cầu

thuận tay trái tay?

2 Hoạt động hình

thành kiến thức.

* Ôn một số động tác

bổ trợ nhảy xa.

2L

2L

2lx8N

1’-2’

10’

tập luyện

Giáo viên cho học sinh xem tranh và đặt câu hỏi

Giáo viên nhận xét đánh giá chung

( Phương pháp dạy học nhóm

-Kỹ thuật dạy học hỏi đáp, Phương

GV

Gọi 1-2 học sinh trả lời câu hỏi

Gọi học sinh khác nhận xét

- ĐH tập trung lớp lắng

-Động tác đá lăng

trước-sau

- Động tác bật thu gối

-Động tác nhảy lò 1 chân

- chạy đà bật nhảy tay

với vật trên cao

Yêu cầu: thực hiện cơ

bản đúng các động tác

đảm bảo an toàn trong

tập luyện

3 Hoạt động tập luyện

* Trò chơi “lò cò tiếp

sức”

- chuẩn bị: chia thành

các đội có số lượng bằng

nhau

- cách chơi: người chơi

20’

pháp trực quan)

- Chia nhóm,

Cho học sinh xem tranh, ảnh

GV nhắc lại kt ôn tập, những điểm cần lưu ý

GV hướng dẫn

hs chơi trò chơi

Thưởng – phạt

Cho học sinh

nghe Gv triển khai tập luyện

**************

**************

**************

* **************

GV

-lớp chú ý quan sát sau đó triển khai cho lớp tập luyện theo 2 nhóm:

- Nhóm 1(tổ 1.2) nhảy xa

- Nhóm 2(tổ 3.4) Ôn tập cầu lông

Nhóm 1: Đh tập luyện bài tập bổ trợ nhảy xa

**************

skkn

x x

x x

nhảy lò cò từ vạch xuất

phát qua vạch vật chuẩn

rồi nhảy quay về qua

vạch xuất phát thì người

tiếp theo thực hiện như

người đầu tiên Cứ như

thế cho đến người cuối

cùng Đội nào kết thúc

trước là đôi chiến

thắng…

- đội thua nhảy lò cò 1

vòng sân trò chơi

Yêu cầu: tham gia

trò chơi trung thực, chủ

động, tích cực, đảm bảo

an toàn

chơi thử,

Cho học sinh chơi thật

- Gv quan sát, điều khiển chung, sửa sai (nếu có)

**************

ĐH Nhóm 2(tổ 3.4) Ôn cầm cầu, vợt, kt đánh cầu thấp thuận tay – trái tay

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * GV

ĐH đánh cầu qua lại

- sau khoảng thời gian nhất

** Giới thiệu kỹ

thuật chạy đà, tập chạy

đà

Chạy đà trong nhảy

xa nhằm tạo ra tốc độ tối

ưu giúp cho việc giậm

nhảy đạt hiệu quả cao

nhất

- TTCB trước khi chạy

đà: đứng chân trước –

sau, mũi bàn chân sát

vạch XP 2 chân khuỵu

gối, trọng tâm dồn nhiều

vào chân trước, thân ngả

về trước, 2 tay buông tự

nhiên

- kt chạy đà: tương tự kt

- GV giới thiệu và thị phạm kỹ thuật mới cho học sinh xem bang hình

Gv phân tích kỹ thuật , làm mẫu

Gv nêu Tác dụng của chạy đà

Lỗi sái thường mắc cách sửa

định 2 nhóm đổi nội dung tập luyện

Từ Đội hình tập luyện 2 nhóm di chuyển thành đội hình toàn lớp học

ĐH học chạy đà và tập luyện

€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€

€€

GV

Sau khoảng thời gian nhất định lớp chuyển sang chơi

skkn

chạy ngắn về tần số

nhưng độ dài phải tăng

dần, trọng tâm nâng cao

dần phối hợp ăn ý với

đánh tay, đặc biệt tốc độ

chạy tăng dần, cho tới

khi đạt tốc độ hợp lý, thì

duy trì tốc độ đó đến khi

giậm nhảy Khi chạy, đặt

nửa trước bàn chân chạm

đất, thời kỳ đạp sau cần

tích cực, riêng bước cuối

cùng khi đặt chân vào

ván giậm cần bước

nhanh và ngắn hơn bước

trước, lúc này thân người

giữ thẳng đứng, 2 tay sẵn

sàng phối hợp với giậm

nhảy đưa người ra trước

Gv nêu nội dung

trò chơi

GV điều khiển lớp chơi, phân định thắng thua, thưởng phạt

- Củng cố GV gọi HS thực hiện, HS nhận xét

- ĐH củng cố

**************

**************

**************

* **************

GV

– lên cao.

***Cầu lông

Ôn Tập:

- Cách cầm cầu,

cầm vợt

- Phát cầu thuận

tay- trái tay

- Đánh cầu tự do

Yêu cầu: thực hiện cơ

bản đúng động tác, đảm

bảo an toàn khi tập

luyện

****Chạy bền:

Thực hiện chạy trên địa

hình tự nhiên

phân tích lại kỹ thuật 1 lần, nêu then chốt kỹ thuật, lỗi sái thường mắc cách sửa

Gv đôn đốc nhắc nhở học sinh khi chạy biết phân phối sức, không

xô đẩy nhau khi chạy, không vượt trên đường

GV nêu yêu cầu đường chạy, hướng dẫn HS cách chạy bền

Phân nhóm HS tập luyện theo giới tính

GV đôn đốc, nhắc nhở, hướng dẫn HS, động viên

HS tập luyện

- ĐH tập luyện

skkn

Nam: 400m

Nữ : 300m

4 Hoạt động vận dụng.

5 Hoạt động kết thúc

Hồi tĩnh

Nhận xét giờ học

Hướng dẫn tụ học và tự

vòng

(Phương pháp dạy học giải quyết vấn đề)

Thực hiện kỹ thuật chạy đà, kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay – trái tay

- Quan sát, trò chuyện với HS

- Nhận xét, nhắc nhở, tuyên dương HS

Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện

Gọi học sinh khác nhận xét

Thả lỏng tích cực

tậpluyện ngoài giờ học

Xuống lớp

Định hướng cách thức tập luyện và đọc tài liệu ở nhà

************** ************** **************

* **************

GV

skkn