Giáo án gdtc 8 sách cũ word

TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC - Lớp trưởng báo cáo sỹ số 8A / , 8B / 1- Một số hiểu biét cần thiết - Khái niệm Sức nhanh là năng lức thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất *

Trang 1

Ngày xây dựng kế hoạch: 30/8/2022

Ngày thực hiện: 8A: /9/2022 8B: /9/2022

Tiết 1 MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH

3 Thái độ: Học sinh nghiêm túc, tự giác trong học tập.

II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

- Giáo án , lớp học

III TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC

- Lớp trưởng báo cáo sỹ số 8A /

,

8B /

1- Một số hiểu biét cần thiết

- Khái niệm

Sức nhanh là năng lức thực hiện

nhiệm vụ vận động với thời gian

ngắn nhất

* Các hình thức biểu hiện cơ bản

+ Phản ứng nhanh

vd: khi đang chạy nhanh có tín hiệu

dừng mà dừng được ngay hoặc

phanh gấp xe khi có sự cố tình

huống ở trên đường

+Tần số động tác

- VD: Số lần bước chạy trong

1giây hay số lầ tâng cầu ,nhảy dây

trong 15s,20s 30s

+ Động tác đơn nhanh

- VD:Xuất đòn nhanh trong đấu

kiếm hoặc võ hay khi bị ngã lập tức

đưa tay ra chống

- Trong chạy cự ly ngắn với học

sinh sức nhanh còn liên quan tới ;

Trang 2

* Củng cố : Nhắc lại những nội

dung chính

* Dặn dò :Học bài

- Thế nào là sức mạnh tốc độ ? Sức bềntốc độ ?

IV: RÚT KINH NGHIỆM - ĐIỀU CHỈNH BỔ SUNG

Trang 3

Ngày thực hiện: 8A: /9/2022 8B: /9/2022

TIẾT 2 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Bài TD : Học từ 1-8 bài TD

- Chạy ngắn : Ôn 1 số động tác bổ trợ (Bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau).Trò

chơi phát triển sức nhanh

- Học khái niệm về chạy cự ly ngắn

2 Kỹ năng :

- Bài TD : Thực hiện được các động tác từ 1-8

- Chạy ngắn : Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau, hiểu được thế nào là chạy cự ly ngắn

II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

- Giáo án , sân tập , một số vạch vôi

III TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC

- Trò chơi : Mèo đuổi chuột

3 Kiểm tra bài cũ: 2HS

PHẦN CƠ BẢN

1- Bài TD:

- Học từ 1-8 bài TD

8p2p

6p2x8n

324x8n

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Trang 4

- Trò chơi : “Chạy tiếp sức”

* Khái niệm về chạy cự ly ngắn

+ Là việc thực hiện các bước chạy

Tại chỗ và di chuyển

- Yêu cầu : thả lỏng cổ chân ,thânngười

- Đùi // mặt đátcẳng chân vuông góc với đùi

- Đạp thẳng chân sau

- Sau đó chia 2nhóm tập luyện

xxxxxxx

- Kể một số cự ly của chạy ngắn?

- Thế nào là chạy ngắn?

Trang 5

+ Cơ thể phải làm việc với cường độ

cực đại (tốc độ tối đa ) trong thời

Trang 6

Ngày thực hiện: 8A: /9/2022 8B: /9/2022

Tiết 3 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I- MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Bài TD : Ôn từ 1- 8 bài TD

- Chạy ngắn : Ôn 1 số động tác bổ trợ ( Bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau) tròchơi phát triển sức nhanh

- Chạy bền : Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác sau khi chạy

2 Kỹ năng:

- Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-8

- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạyđạp sau và trò chơi

- Chạy bền: Thực hiện được chạy dích dắc tiếp sức

II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

- Giáo án, sân tập

- Một số vạch vôi , cờ hiệu

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

GV

- Chia lớp thành 2 tổ tập 2 nộidung

- Sau đổi vị trí

- Tập đồng loạt

- Sau chia nhóm 5 em để tập

- YC: Đúng chính xác từng nhịp

Trang 7

- Gv hướng dẫn HS chơi

Trang 8

Trang 9

Ngày thực hiện: 8A: /9/2022 8B: /9/2022

Tiết 4 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN

I- MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Bài TD : Ôn từ 1-8 bài TD; học từ 9-17

- Chạy ngắn : Ôn 1 số động tác bổ trợ ( Bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau)

,trò chơi phát triển sức nhanh

2 Kỹ năng:

- Bài TD : - Thực hiện cơ bản đúng động tác từ 1- 8 và thực hiện được cácđộng tác từ 9- 17

- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ và trò chơi

II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

- Giáo án, sân tập

- Một số vạch vôi , cờ hiệu

GV

Trang 10

- Chia nhóm luyện tập

- Hs nhận xét - GVkết luận

- GV nhắc lại kỹ thuật HS tậpđồng loạt theo hàng

x

Trang 11

Duyệt KHBD, ngày tháng năm 2022

TỔ PHÓ

Nguyễn Thị Linh

Trang 12

Ngày thực hiện: 8A: /9/2022 8B: /9/2022

Tiết 5.BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I- MỤC TIÊU:

1.Kiến thức:

- Bài TD : Ôn từ 1- 17

- Chạy ngắn : + Ôn 1 số động tác bổ trợ, trò chơi : Chạy đuổi

+ Xuất phát cao - chạy nhanh 30-60 m

- Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức, cách kiểm tra mạch trước vàsau khi chạy và theo dõi sức khoẻ

2 Kỹ năng:

- Bài TD : + Thực hiện cơ bản đúng động tác từ 1- 17

- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ và thực hiện đượctrò chơi

Chạy bền: Thực hiện được chạy vượt chướng ngại tiếp sức, đo mạch để theodõi sức khoẻ,

II -ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

- Lớp trưởng tập hợp báo cáo sỹ số 8A /

* Ôn từ 1-17 bài TD

8p

2x8n2x8n

32p4l

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

GV

- Chia lớp thành 2tổ tập 2nội dung

Trang 13

* Củng cố : 1 nhóm hs tập

2- Chạy ngắn:

* Ôn 1 số động tác bổ trợ

* Tại chỗ đánh tay

* Trò chơi : Chạy đuổi

- Ôn xuất phát cao

- Xuất phát cao - chạy nhanh 30-60 m

3- Chạy bền

* Cách đo mạch:

+ Mạch cơ sở 70-80 lần / phút

+ Mạch sau vận động

- Đạt 100 lần /phút VĐ quá nhẹ

- Đạt 120-140 lần / phút là hợp lý

- Cao hơn 160 lần / phút là không tốt phải

giảm LVĐ

- Sau vận động chưa đến 1 phút đã về

bình thường là VĐquá nhẹ ,Sau 2,3 phút

là sức khoẻ tốt , Sau 5,7 phút là LVĐ quá

cao

2x10m 2l

2x20m

1x5m 1x30m 1x60m

2x25m 5p

- Hs nhận xét - GV kết luận

- Tại chỗ và di chuyển

- Đồng loạt theo nhịp ,

xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx

GV

x x

- Hàng đồng loạt

- Nhóm 5em / lần

- Giáo viên hướng dẫn HS cách đo mạch

- Phân tích giải thích dễ hiểu để học sinh biết vận dụng

xxxx xxxx

Trang 14

* Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

Trang 15

Ngày thực hiện: 8A: /9/2022 8B: /9/2022

I MỤC TIÊU :

1 KIến thức:

- Bài TD : Ôn từ 1-17 bài TD, học từ 18-25

- Chạy ngắn : Ôn 1 số động tác bổ trợ, trò chơi chạy tốc độ cao , xuất phát caochạy nhanh 30- 60 m

2 Kỹ năng:

- Bài TD : Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-17 và thực hiện được từ 18-25

- Chạy ngắn : Thực hiện được 1 số động tác bổ trợ, trò chơi chạy tốc độ cao ,xuất phát cao chạy nhanh 30- 60 m

3 Thái độ: Học sinh nghiêm túc, tự giác trong học tập,

- Sân tập

- Một số vạch vôi , cờ hiệu , đường chạy 60m

PHẦN MỞ ĐẦU 1- Nhận lớp:

- Lớp trưởng tập hợp báo cáo sỹ số

GV

- Chia 2 tổ tập 2 nội dungsau đổi vị trí

-Tập đồng loạt

Trang 16

32x30m

Trang 17

Duyệt KHBD, ngày tháng năm 2022

TỔ PHÓ

Nguyễn Thị Linh

Ngày thực hiện: 8A: /9/2022 8B: /9/2022

Trang 18

- Biết cách thực hiện các động bổ trợ , trò chơi chạy tốc độ cao,

xuất phát cao chạy nhanh 30- 60 m

* Chạy bền :

- Biết cách chạy vượt một số chướng ngại trên đường chạy

2 Kỹ năng

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 25 bài TD

- Thực hiện cơ bản đúng các động bổ trợ , trò chơi chạy tốc độ cao,

xuất phát cao chạy nhanh 30- 60 m

- Biết cách chạy vượt một số chướng ngại trên đường chạy

- Sân tập

- Đường chạy 60 m, một số chướng ngại

32p4

1

GV

Trang 19

- Ôn 1 số động tác bổ trợ

- Trò chơi : “Chạy tốc độ cao”

- Ôn xuất phát cao

- Xuất phát cao chạy nhanh

3- Chạy bền:

- Cách vượt một số chướng ngại

trên đường chạy

- Tập chạy vượt chướng ngại

- Tạo một số chướng ngại

………

Ngày thực hiện: 8A: /9/2022 8B: /9/2022

Trang 20

Tiết 8: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN

- Biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ kỹ thuật , trò chơi “lò cò tiếp sức”.

Học cách đo và đóng bàn đạp , xuất phát thấp - chạy lao

thực hiện được cách đo và đóng bàn đạp , xuất phát thấp - chạy lao

- Sân tập

- Vạch xuất phát ,6 đôi bàn đạp , đường chạy 60 m

34

22

Trang 21

- GVphân tích

- Nhóm 6 em / lần

- Yc: Đúng tư thế khi xuất phát

Độ lao thân trên hợp lý

Ngày lên kế hoạch: 01/10/2020

Ngày thực hiện: 8A:…………,8B:………,8C:…………

Tiết 9: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

Trang 22

I MỤC TIÊU

1 KIến thức

* Bài TD : Ôn từ 1-35 bài TD

* Chạy ngắn :

- 1 số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “chạy đuổi”, xuất phát thấp chạy lao

- Thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “chạy đuổi”,xuất phát thấp chạy lao

*Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

2 Kỹ năng

- Biết thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 35 bài TD

- Biết thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “chạy đuổi”,xuất phát thấp chạy lao

-Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy vượt chướng ngại vật tiếpsức

- Sân tập

- Vạch xuất phát ,đường chạy ,một số chướng ngại , bàn đạp

6p

2x8n2x8n2l/đt2l

32p4

GV

Trang 23

- Củng cố : 1 nhóm hs tập

- Trò chơi : Chạy đuổi

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp

- Xuất phát thấp chạy lao

- HS nhận xét - GV kết luận

- GV hướng dẫn HS chạy

Tiết 10: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN

Trang 24

I MỤC TIÊU

1 KIến thức

* Bài TD :

- Ôn và hoàn thiện các động tác từ 1-35 bài TD

- Biết thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 35 bài TD

- Biết thực hiện được 1 số động tác bổ trợ kỹ thuật , trò chơi chạy thoi tiếp sức,xuất phát thấp chạy lao - chạy giữa quãng 60

- Sân tập

- Đường chạy 60m , bàn đạp

32p4

1

GV

- YC: Đúng chính xác từngnhịp

Trang 25

- Ôn 1 số động tác bổ trợ

- Tại chỗ đánh tay

- Tập chạy giữa quãng

- Ôn xuất phát thấp chạy lao

- Kết hợp xuất phát thấp chạy lao

chạy giữa quãng

1x40m

2x10m

2x60m1x60m

………

TỔ TRƯỞNG

Nguyễn Thị Ánh Đào

Trang 26

* Chạy bền : Biết cách chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

3 Thái độ: Học sinh nghiêm túc, tự giác trong học tập

4 Năng lực: Học sinh tập bài thể dục đẹp, chính xác,đúng đường đi biên độ

- Phát huy hết khả năng sức nhanh,sức mạnh của mình

- Phân phối sức trên toàn cự ly

II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN :

- Sân tập

- Bàn đạp , đường chạy , 1 số chướng ngại

32p4

GV

- Chia lớp thành 2tổ tập 2 nộidung

Trang 27

* Củng cố : 1 nhóm hs tập

- Tập chạy đạp sau

- Tại chỗ đánh tay

- Trò chơi : “Chạy đuổi

- Ôn xuất phát thấp chạy lao

- Xuất phát thấp chạy lao chạy

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Trang 28

4 Năng lực: Học sinh tập bài thể dục đẹp, chính xác,đúng đường đi biên độ

- Phát huy hết khả năng sức nhanh,sức mạnh của mình

- Sân tập , bàn đạp , đường chạy , dây đích

32p4

GV

Trang 29

2

21x60m

5p

- HS nhận xét - GV kết luận

xxxxxxxxxx

xxxx

- Nhóm 4 em / lầnYC: phối hợp hợp lý các giaiđoạn

IV: RÚT KINH NGHIỆM ĐIỀU CHỈNH BỔ SUNG

Ngày 10/10/2020Duyệt kế hoạch dạy học tuần 6

……….

TỔ TRƯỞNG

Ngày thực hiện: 8A:…………,8B:………,8C:…………

Trang 30

Tiết 13: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

- Thực hiện cơ bản đúng chạy về đích và đánh đích cự ly 6om

- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên

- Sân tập , bàn đạp , đường chạy , dây đích , đường chạy bền

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

GV

- Tập đồng loạt, GV nhắc nhở

YC: Đúng chính xác từngnhịp

- Có sự kết hợp nhịp nhànggiữa các nhịp

Trang 31

- Chạy đạp sau

- Trò chơi : “Chạy đuổi”

- Ôn kỹ thuật giai đoạn đánh đích

- Ôn xuất phát thấp kết hợp chạy

1x60m

500m

5p

- 4 em / lần ( tuỳ chọn kỉêuđánh đích )

YC: - Không bị giảm tốc độkhi đánh đích

- Không nhảy lên đểđánh đích

-IV: RÚT KINH NGHIỆM ĐIỀU CHỈNH BỔ SUNG

……….

Trang 32

Tiết 14: ÔN BÀI THỂ DỤC

3 Thái độ: Học sinh nghiêm túc, tự giác trong học tập

- Sân tập

32p3l

2l

5HS/lần

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

GV

- Chia lớp thành 2 tổ tập

- Tập đồng loạt, GV nhắc nhở

- Sau chia nhóm 3 em để tậpYC: Đúng chính xác từngnhịp

- Có sự kết hợp nhịp nhànggiữa các nhịp

- Hs nhận xét - GV kết luận

Trang 33

Ngày 17 /10/2020Duyệt kế hoạch dạy học tuần 7.

Trang 34

Tiết 15 KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

I MỤC TIÊU:

1 KIến thức:

- Kiểm tra bài TD 35 nhịp

2 Kỹ năng:

- Sân tập

GV

Chia nhóm 4 em / lần

- Tập toàn bài

Trang 35

TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH

I MỤC TIÊU:

1 Kiến thức : Một số phương pháp tập luyện đơn giản để phát triển sức nhanh

2 Kỹ năng : Vận dụng để tập luyện phảt triển sức nhanh

II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Lớp học , vở ghi chép

Trang 36

* Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng

nhanh

- VD: Đang chạy bình thường nghe

tiếng còi thì chạy ngược chiều với

chiều vừa chạy hoặc xuất phát ở 1 số

tư thế : vai- lưng -ngồi……hay 1 số

trò chơi như: Tâng cầu , nhảy dây ,

bóng đá , cầu lông…

* Nhóm bài tập rèn luyện tần số động

tác

VD: Chạy nhanh tại chỗ hoặc di

chuyển trong 1s, 10s, 15s … hay

chạy nhanh ở 1số cự ly: 15m, 20m ,

30m…

* Nhóm bài tập rèn luyện động tác

đơn nhanh

- VD: Bật nhảy nhanh , gập thân ném

bóng nhanh , ngồi xuống đứng lên

nhanh , nằm chống đẩy nhanh…

TỔ TRƯỞNG

Nguyễn Thị Ánh Đào

Tiết 17 CHẠY NGẮN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN

Trang 37

- Ôn đi đều và đổi chân khi sai nhịp

* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng :

- Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn của chạy cự ly ngắn

- Thực hiện cơ bản đúng đi đều và đổi chân khi sai nhịp

- Biết Chạy trên địa hình tự nhiên

- Sân tập

- Bàn đạp , dây đích , đường chạy bền

6p2x8 n2x8n2x10m

32p2x10m

1x40m

1x50m1x15m

Gv

xxxxxxxxxx

- Nhóm 5 em/ lần

- Hàng

- Nhóm 5 em/ lần

Trang 38

- Ôn kỹ thuật đánh đích

- Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật

* Củng cố: 2 Hs chạy 60m

2- Đội hình đội ngũ

- Ôn giậm chân tại chỗ

- Ôn đi đều và đổi chân khi

2l2x30m1x15m

Tiết 18 CHẠY NGẮN- ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

I MỤC TIÊU:

Trang 39

1 Kiến thức :

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật - trò chơi Tập luyện hoàn chỉnhcác giai đoạn của chạy cự ly ngắn

- Đội hình đội ngũ : Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng , điểm số , đứng

nghiêm, nghỉ, quay phải trái, đằng sau, đội hình 0-2- 4 Học chạy đều đứng lại

2 Kỹ năng:

- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn của chạy cự ly ngắn

- Đội hình đội ngũ : Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, đội hình 0-2- 4Thực hiện được chạy đều- đứng lại

- Sân tập

- Bàn đạp , dây đích

- Ôn tại chỗ đánh tay

- Tập chạy giữa quãng

8 phút

2x8n2x8n2x8m

32 phút

2x8m

21x40m

GV

- GV làm mẫu, phân tích kỹthuật

- Hướng dẫn HS tập 1 lần

Trang 40

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp- chạy

lao

- Kết hợp xuất phát thấp, chạylao,

chạy giữa quãng

- Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật

- Ôn quay trái, phải, đằng sau

- Ôn biến đổi đội hình 0-2- 4

2

23

22222x15m5phút

2x15m

- Nhóm 5 em/ lần

xxxxxxxxxxxxxxxxx

xxx

Ngày 31 /10/2020Duyệt kế hoạch dạy học tuần 9

………

TỔ TRƯỞNG

Tiêu đề	Một Số Phương Pháp Tập Luyện Phát Triển Sức Nhanh
Người hướng dẫn	Tổ Phó Nguyễn Thị Linh
Trường học	https://www.universityexample.edu
Chuyên ngành	Thể Dục Thể Chất
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2022
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	151
Dung lượng	1,27 MB