Ngủ muộn làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim docx

Ngủ muộn làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim... Sẽ thật là ác mộng đối với những người có lịch làm việc dày đặc hay bận rộn với công việc nội trợ, phải thức khuya, dậy sớm.. Vì việc ngủ ít

Ngủ muộn làm tăng

nguy cơ nhồi máu cơ tim

Sẽ thật là ác mộng đối với những người có lịch làm việc dày đặc hay bận rộn với công việc nội trợ, phải thức khuya, dậy sớm Vì việc ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm sẽ làm tăng nguy cơ tử vong do đột quỵ hay nhồi máu cơ tim

Các nhà khoa học giải thích rằng xu hướng ngủ muộn sẽ tác động tới toàn hệ thống và gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe Nhưng hãy cẩn thận Ngủ quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe

Người bị bệnh tim thường cảm thấy mệt mỏi nên giấc ngủ đêm thường dài hơn Và nếu ngủ hơn 9 tiếng mỗi đêm thì cần phải cảnh giác

Các nhà nghiên cứu trường ĐH Warwick, cảnh báo rằng đừng cố gắng quá sức trong ngày để rồi đi ngủ muộn và dậy sớm Bởi qua khảo sát 15 nghiên cứu trước đó về thói quen ngủ của 475.000 người ở 8 quốc gia, các nhà khoa học nhận thấy những người ngủ ít hơn 6 tiếng sức khỏe sẽ bị tàn phá nhanh chóng Cụ thể, những người này có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim cao hơn 50% và nguy cơ đột quỵ cao hơn 15%

Các nhà khoa học tin rằng ngủ không đủ giấc sẽ phá vỡ sự cân bằng của 2 hooc-môn quan trọng là ghrelin và leptin, giúp kiểm soát sự thèm ăn

Những người thiếu ngủ có xu hướng ăn nhiều hơn và dễ béo phì hơn, vì thế

có nguy cơ bị huyết áp và bệnh tim cao hơn, dẫn đến nhồi máu cơ tim và đột quỵ

Các chuyên gia khuyến nghị người lớn nên dành ít nhất 6-7 tiếng nhắm mắt mỗi đêm để luôn khỏe mạnh