6 bí mật của những đứa trẻ không bao giờ bị ốm... Nếu muốn con không bao giờ bị ốm, các mẹ nên áp dụng 6 điều tuyệt vời dưới đây.. Hãy nghe những đứa trẻ khỏe mạnh chia sẻ bí quyết phòng
Trang 16 bí mật của những đứa trẻ không bao giờ bị ốm
Trang 2Nếu muốn con không bao giờ bị ốm, các mẹ nên áp dụng 6 điều tuyệt vời dưới đây
Nếu con bạn là đứa trẻ hay ốm vặt, còn bạn thì quá mệt mỏi vì phải đưa bé ra vào viện nhiều lần Hãy nghe những đứa trẻ khỏe mạnh chia sẻ bí quyết phòng bệnh tuyệt vời dưới đây
Để con không bao giờ bị ốm, các mẹ nên áp dụng 6 điều tuyệt vời dưới đây
1 Rửa tay sạch sẽ
Rửa tay thường xuyên là cách hữu hiệu để phòng tránh các bệnh liên quan tới đường hô hấp và tiêu hóa Vì vậy, một đứa trẻ khỏe mạnh luôn có thói quen rửa tay sau khi đi học về, trước khi ăn , sau khi chơi và đi vệ sinh Dĩ nhiên, bé cần học kỹ năng rửa tay với xà phòng
Hát một bài hát trong lúc rửa tay sẽ giúp bé hứng thú hơn Có thể là bài hát bé thích hoặc bài hát thú vị dưới đây:
2 Chăm tập thể dục
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, tập thể dục có thể làm giảm số lượng các ca bị sốt, cúm, cảm lạnh trong mỗi một khóa học của bé từ 15 – 50% Đồng thời, tập thể dục còn thúc đẩy sự sản sinh và hoạt động của các kháng thể
Trang 3“Các bài tập còn tốt hơn nhiều lần so với những quảng cáo chữa bệnh hay phép thần thông” – T.S Harley A Rotbart, cố vấn của tạp chí Parents cho biết
3 Ngủ đúng giờ
“Những đứa trẻ khỏe mạnh thường ngủ sớm và có giấc ngủ sâu Không ngủ đủ sẽ làm tăng nguy cơ bị cúm hay cảm lạnh ở trẻ”, T.S Rotbart chia sẻ Hầu hết trẻ dưới 1 tuổi cần ngủ khoảng 14 giờ mỗi ngày Trẻ mầm non cần 11 – 13 tiếng để ngủ
Trang 44 Không sờ tay lên mặt
Virus cúm hay một số loại vi khuẩn khác sẽ xâm nhập vào cơ thể qua mũi, mắt, miệng Vì vậy, một đứa trẻ khỏe mạnh sẽ biết hạn chế sờ tay lên mặt Tuy nhiên, đây không phải là việc dễ dàng
Thế nên bạn vẫn cần nhắc nhở con rửa tay thường xuyên Đặc biệt, bé không nên dùng chung ống hút, cốc hay bàn chải đánh răng với người khác…
Trang 55 Có một chế độ ăn đảm bảo và cân bằng dinh dưỡng
Ăn nhiều rau và hoa quả giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ Những đứa trẻ khỏe mạnh thường ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C (súp lơ, dâu tây, nước cam) và vitamin D (cá thu, sữa công thức và ngũ cốc) Ăn sữa chua sẽ cung cấp men vi sinh
tự nhiên, cũng giúp bé tăng cường hệ miễn dịch
Trang 66 Tiêm phòng đầy đủ
Trung tâm Kiểm soát và phòng bệnh Hoa Kỳ cho biết, cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh, đặc biệt với bệnh cúm chính là tiêm phòng Dù việc tiêm vắc – xin thời gian gần đây có gặp nhiều tai tiếng và khiến bạn e ngại Nhưng xét cho cùng, nếu bạn tìm được địa chỉ tin cậy và cho con đi tiêm phòng định kỳ thì chủng ngừa là
phương pháp vô cùng kỳ diệu để tăng cường khả năng miễn dịch cho bé