Vận dụng Vận dụng 1 trang 9 Giáo dục thể chất lớp 7 Em hãy nêu những lưu ý khi phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát Trả lời Một số lưu ý khi phối hợp trong giai đoạn xuất p[.]
Trang 1Vận dụng
Vận dụng 1 trang 9 Giáo dục thể chất lớp 7: Em hãy nêu những lưu ý khi phối
hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát
Trả lời:
Một số lưu ý khi phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát:
- Không dựng thân người quá sớm, duy trì độ ngả của thân trên để chuyển tiếp sang giai đoạn chạy lao sau xuất phát
- Phối hợp giữa tay và chân để giữ thăng bằng, tăng dần độ dài bước chân để tăng tốc độ chạy
- Độ ngả thân người giảm dần để chuyển sang giai đoạn chạy giữa quãng
- Cần tránh một số hoạt động không có lợi cho thành tích chạy như: dựng thân người ngay sau khi xuất phát, tăng độ dài bước chạy đột ngột trong chạy lao
Vận dụng 2 trang 9 Giáo dục thể chất lớp 7: Em hãy vận dụng kĩ thuật xuất phát
cao và chạy lao sau xuất phát vào tập luyện các môn thể thao: Bóng đá, bóng ném…
Trả lời:
Các em tự vận dụng kĩ thuật xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát vào tập luyện các môn thể thao: Bóng đá, bóng ném…
Hình 1 Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát