Theo quan niệm y học cổ truyền, cách phòng bệnh cho người cao tuổi cần lưu ý 3 điều dưới đây... Về dưỡng sinh: Phải tập một phương pháp từ thấp đến cao, lúc đầu luyện thở hít bình thường
Trang 1] tuol
.>
CƯỜời Cao
`
bênh cho n
Trang 2Theo quan niệm y học cổ truyền, cách phòng bệnh cho người cao tuổi cần lưu ý 3 điều dưới đây
Vệ ăn uông: Người cao tuôi cân dùng chê
độ uông sữa tươi, ăn nhiêu rau và dùng
canh dưỡng sinh gồm tao tau den 5 qua,
moc nhi den 10g, thit
nac 50g, 3 lát gừng đồ 6 chén nước sắc còn 2 chén, thêm
muỗi, mỳ chính ăn như canh liên tục trong 45 ngày, hoặc một
tuân nên ăn 2 - 3 ngày cơm gạo xay với muối vừng đen nhai
kỹ.
Trang 3Về dưỡng sinh: Phải tập một phương pháp từ thấp đến cao, lúc đầu luyện thở hít bình thường vào buổi sáng hoặc buổi
tôi, tiếp đến tập thiền định rồi tiễn tới tập yoga Tuy nhiên, để
tập thiền định và yoga phải tập cách ngôi thiên định chính
xác từ l - 2 tuần
Về các phương thuốc: Đối với những người có khả năng thì mỗi năm cô gắng uống trong mùa thu đông hay đông xuân một đợt thuốc gồm 1 lạng cao hồ cốt (uống trước khi đi ngủ) trong 20 ngày pha với rượu nếp trong chai 75ml Với người
thu nhập thấp thì dùng thục địa, sinh địa, đan sâm, sa sâm,
thiên môn, ngưu tất, ngũ vị hương
Ở giai đoạn 2, cũng có thê dùng hồ cốt và dùng bài thập toàn
đại bổ gom: Dang sam, bach truat, xuyén khung, bach thugc,
hoang ky, bach linh, cam thao, duong quy, thuc dia O giai đoạn 3 nhất thiết phải dùng bài Bát vị quế phụ: Phụ tử, bạch
Trang 4linh, hoài sơn trạch tả, nhục qué, thuc dia, son thu, dan bi,
uống ít nhất 10 - 15 thang Khi mới uống thuốc cần xem bệnh
nhân có mắt đỏ, lưỡi đỏ, môi khô và nứt nẻ thì báo cho thây
thuốc.