Tắm phải đúng cách mớicó lợi cho sức khỏe Nếu biết tắm đúng cách, bạn có thể loại bỏ những mệt mỏi, khó chịu trong cơ thể, đồng thời lại tăng cường được sức khỏe của mình.. Ma
Trang 1Tắm phải đúng cách mới
có lợi cho sức khỏe
Nếu biết tắm đúng cách, bạn có thể loại bỏ những mệt mỏi, khó chịu trong cơ thể, đồng thời lại tăng cường được sức khỏe của mình
Tắm là hoạt động hầu như diễn ra mỗi ngày đối với mỗi người Tắm một mặt là nhu cầu về sạch sẽ và vệ sinh nhưng nhiều hơn nữa là giúp tăng cường tuần hoàn trong cơ thể, làm thông các tuyến mồ hôi và tăng cường sức đề kháng
Massage khi tắm để chữa bệnh táo bón và dạ dày
Khi tắm, massage vùng bụng với lòng bàn tay hoặc bằng vòi sen theo chiều kim đồng hồ sẽ giúp điều trị táo bón mãn tính và phòng được bệnh trĩ Nếu thực hiện động tác này với nước ấm 400C, massage trong khoảng 3 phút, sau đó tiếp tục với nước ấm 250C trong 10 giây, lặp đi lặp lại 5 lần thì sẽ có tác dụng tăng nhu động ruột già
Trang 2Tắm bằng vòi sen không chỉ tiết kiệm thời gian mà còn giúp kích ứng da trên bề mặt, thông qua nhiệt độ có thể có tác động tốt tới các cơ quan nội tạng bên trong Tắm vòi sen buổi sáng là thích hợp nhất vì tắm ở thời điểm này không những giúp
Trang 3bạn "đánh thức" cơ thể và tâm trí, đồng thời tăng năng lượng cho cơ thể Tắm bồn trước khi đi ngủ 2 giờ cũng đem lại lợi ích thư giãn vô cùng tốt
Lưu ý: Bạn không nên để bụng đói nhưng cũng không nên ăn quá no khi tắm và
massage bằng vòi sen vì nó có thể khiến bạn khó chịu trong bụng Những người có bệnh tim mạch hay gặp vấn đề về hệ thống tuần hoàn thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện phương pháp tắm kết hợp massage này
Điều chỉnh dòng nước chảy vừa phải để giảm mệt mỏi
Điều chỉnh dòng nước chảy của vòi sen khi tắm có thể giúp lưu thông khí cho cơ thể Đây cũng chính là một trong những yếu tố quan trọng của tắm dưỡng sinh bằng vòi sen Mỗi ngày trong lúc tắm, bạn nên điều chỉnh lượng nước xối của vòi sen to nhỏ khác nhau để kích thích các huyệt đạo của cơ thể
Mỗi lần như vậy, bạn nên làm trong khoảng 5 phút Đây là cách vô cùng đơn giản, dễ dàng để giúp bạn đánh bay cảm giác đau mỏi
Trang 4Massage mặt để tỉnh táo và cảm thấy khỏe khoắn hơn
Hầu hết mọi người khi được massage mặt đều cảm thấy khỏe khoắn, tỉnh táo hơn rất nhiều, đồng thời còn giảm cả đau đầu Vậy thì hãy kết hợp việc massage ngay khi bạn đang tắm để được lợi cho cả tinh thần và cơ thể Trên khuôn mặt tập trung nhiều dây thần kinh nhạy cảm, massage với nước ấm có thể kích thích các dây thần kinh đó và tăng tốc độ lưu thông máu Điều này vừa giúp bạn đẹp da, vừa khỏe người hơn
Trang 5Cần lưu ý rằng nước ấm 400C là lý tưởng nhất để loại bỏ mệt mỏi, bởi vì nhiệt độ này gần nhất với nhiệt độ cơ thể người Nếu nước quá nóng sẽ đốt cháy nhiều calo của bạn khiến bạn không những không loại trừ được mệt mỏi mà còn khiến bạn cảm thấy khó chịu Ngược lại, nhiệt độ nước quá thấp lại gây ra sự co mạch, không thể loại bỏ được mệt mỏi
Tắm nóng, lạnh kết hợp để tăng hỗ trợ tuần hoàn máu
Theo các chuyên gia sức khỏe thì cách tắm bằng vòi sen với nước nóng, lạnh xen
kẽ có thể thúc đẩy hỗ trợ tuần hoàn máu theo nguyên tắc "nóng trước, lạnh sau" Tắm nước nóng để khiến cơ thể thoải mái, các cơ thư giãn Sau đó tắm nước lạnh
để giúp thu mạch, thúc đẩy tuần hoàn và làm cho cơ thể lẫn tinh thần sảng khoái